ผมยาวหรือสั้น ล้วนเป็นแหล่งที่มาของความภาคภูมิใจในตนเองของเราอย่างปฏิเสธไม่ได้ แต่ด้วย การเปลี่ยนแปลงที่ความชรานำมา —ผมบาง ผมหงอก ผมหยาบ—เราเริ่มรู้สึกแย่ได้นิดหน่อย ในการแสวงหาการรักษาสุขภาพผมให้แข็งแรง (และดูแลเส้นผมให้มากขึ้น) การเข้าถึงรากเหง้าของปัญหาเป็นเรื่องที่สมเหตุสมผล ให้เป็นไปตาม American Academy of Dermatology (AAD) การดูแลหนังศีรษะของคุณให้ดีสามารถป้องกันผมร่วงบางประเภทได้และยังช่วยให้เส้นผมของคุณอยู่ในสภาพดีอีกด้วย หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการดูแลหนังศีรษะ เราได้บทความจากช่างทำผมที่เชี่ยวชาญ อ่านต่อไปเพื่อเรียนรู้ 6 วิธีรักษาหนังศีรษะให้แข็งแรงและป้องกันผมร่วงหลังอายุ 50 ปี
อ่านสิ่งนี้ต่อไป: วิธีโอบกอดการไว้ผมยาวหลังจาก 50 .
1 อย่าสระผมบ่อยเกินไป
Lisa Abbey ,ช่างทำผมมืออาชีพและผู้ก่อตั้งแบรนด์ดูแลเส้นผมและร่างกาย ความแข็งแกร่ง x ความงาม , บอก ชีวิตที่ดีที่สุด การสระผมบ่อยกว่าที่ต้องการจริงๆ อาจทำให้หนังศีรษะและเส้นผมแห้งได้มาก
หากคุณกังวลเรื่องผมมันเยิ้ม ลอร่า รอนคายี , ช่างทำผมมืออาชีพและ ผู้ร่วมก่อตั้ง MyBeautik , กล่าวว่า 'ผมของคุณจะควบคุมตัวเองได้จริงหลังจากผ่านไปครู่หนึ่ง และมันจะไม่ดูมันเยิ้มอย่างที่คุณคิด'
อย่างไรก็ตาม หากคุณมีหนังศีรษะที่เป็น มีความมันมากกว่าปกติ , Abbey แนะนำให้สลับวันเว้นวันด้วยแชมพู/ครีมนวดผมและครีมนวด/ครีมนวดผม การทำเช่นนี้จะช่วยหลีกเลี่ยงการดึงน้ำมันตามธรรมชาติของเส้นผมและทำให้หนังศีรษะแห้ง
บุคลิกภาพวันเกิด 18 พ.ย.
สำหรับผมธรรมดาถึงผมแห้งเล็กน้อย Abbey แนะนำให้สระผมสองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์ 'ในวันที่ไม่ได้สระผม อย่าลืมแปรงอย่างสม่ำเสมอเพื่อกระจายน้ำมันให้ทั่วเส้นผมอย่างสม่ำเสมอ เพื่อไม่ให้ปลายผมแห้ง' และสำหรับผมแห้งมากหรือผมเสีย แอบบีบอกว่าให้สระผมไม่เกินสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง 'เนื่องจากค่า pH ของน้ำสามารถทำให้ผมแห้งได้ การจำกัดการสัมผัสกับน้ำจึงช่วยได้'
2 ใช้แชมพูและครีมนวดที่เหมาะสม
การใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสภาพเส้นผมเป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากจะส่งผลโดยตรงต่อหนังศีรษะ สำหรับผมเส้นเล็ก ลีบแบน หรือผมมัน แอบบีแนะนำให้ใช้แชมพูที่ไม่มีซัลเฟตเพื่อป้องกันไม่ให้น้ำมันตามธรรมชาติหลุดออกมา ทำให้เส้นผมและหนังศีรษะแห้ง สำหรับครีมนวดผม เธอกล่าวว่าผลิตภัณฑ์ที่มีโปรตีนหรือเคราตินจะช่วยสร้างร่างกายและเสริมสร้างเส้นผม หากคุณพบว่าครีมนวดผมหนักเกินไปสำหรับผมของคุณ ให้ลองซักแบบย้อนกลับ โดยใช้ครีมนวดผมก่อน และใช้แชมพูครั้งที่สอง
สำหรับผมธรรมดาถึงปานกลางหรือผมแห้งเล็กน้อย แชมพูที่อุดมด้วยความชื้นและครีมนวดผมจะช่วยให้ผมและหนังศีรษะแข็งแรงตลอดปี สำหรับผมเสียหรือผมแห้งมาก , ใช้แชมพูล้างร่วมหรือให้ความชุ่มชื้นและทรีตเมนต์ที่หนักกว่าหรือครีมนวดผมแบบมาส์ก
สำหรับคำแนะนำด้านความงามเพิ่มเติมส่งตรงถึงกล่องจดหมายของคุณ ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวประจำวันของเรา .
3 ให้ความชุ่มชื่นแก่หนังศีรษะของคุณด้วย
การรับความชื้นเข้าสู่เส้นผมไม่เพียงพอเสมอไป ตามที่ Abbey บันทึกไว้ เป็นเรื่องปกติที่จะมีหนังศีรษะแห้งหรือคันในช่วงฤดูหนาว 'โดยส่วนใหญ่ วิธีนี้สามารถรักษาให้หายขาดได้โดยเพียงแค่ปรับหนังศีรษะของคุณขณะอาบน้ำ: ใช้ครีมนวดผมที่ให้ความชุ่มชื้นหรือให้ความชุ่มชื้นแล้วนวดให้ทั่วหนังศีรษะ ปล่อยให้มันซึมเข้าไปสักสองสามนาทีก่อนล้างและทำกิจวัตรประจำวันของคุณให้เสร็จสิ้น'
กานิมา อับดุลลาห์ , ผู้เชี่ยวชาญด้านเส้นผมและความงามที่ ทรงผมที่ใช่ , บอก ชีวิตที่ดีที่สุด ที่ปัญหาหนังศีรษะเกิน 50 มักเกี่ยวข้องกับผมร่วงหรือ ผมบาง เมื่อรูขุมขนอ่อนแอลง 'เพื่อหลีกเลี่ยงผมบางและผมร่วง คุณควรบำรุงหนังศีรษะด้วยน้ำมันธรรมชาติสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ซึ่งประกอบด้วยเปปเปอร์มินต์ โรสแมรี่ และลาเวนเดอร์… น้ำมันหอมระเหยเหล่านี้กระตุ้นให้รูขุมขนผลิตผมมากขึ้นแทนที่จะอยู่ในช่วงพัก กระตุ้นให้รูขุมขนยึดเกาะผมได้นานขึ้น'
4 หลีกเลี่ยงสารเคมีที่รุนแรง
ตาม อะกิรชานติ เบิร์ด , ผู้ร่วมก่อตั้งและ CEO ของบล็อกดูแลเส้นผม Curl Centric หลายคนไม่รู้ด้วยซ้ำว่ากำลังใช้สารเคมีรุนแรงกับหนังศีรษะ ตัวอย่างเช่น ตาม AAD สีย้อมผมจำนวนมาก มีระดับสูง ของพารา-ฟีนิลีนไดเอมีน (PPD) ซึ่งเป็นสารระคายเคืองหนังศีรษะที่รู้จักกันดี สิ่งนี้อาจสร้างปัญหาให้กับผู้ที่มีแนวโน้มจะเป็นโรคผิวหนังและหนังศีรษะ เช่น รังแคหรือโรคเรื้อนกวาง Byrd กล่าว
เจสัน ไทเลอร์ , สไตลิสต์ที่ ทรงผมชาย , ขอแนะนำผลิตภัณฑ์ที่มีซิลิโคนหรือพาราเบน 'เพราะอาจทำให้เกิดการระคายเคืองบนหนังศีรษะและนำไปสู่การแตกหักหรือผมร่วงได้' เขาบอกว่าให้มองหาผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากซัลเฟตแทน
อ่านสิ่งนี้ต่อไป: 5 เคล็ดลับในการปลูกผมหงอกตามสไตลิสต์ .
5 แปรงและนวดกระตุ้นรูขุมขน
เบิร์ดยกย่องประโยชน์ของการนวดหนังศีรษะเป็นประจำ 'การนวดสามารถช่วยปรับปรุงการไหลเวียนและเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังหนังศีรษะซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษารูขุมขนที่แข็งแรง การนวดยังช่วยคลายและขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วบนหนังศีรษะซึ่งอาจทำให้รูขุมขนอุดตันและทำให้ผมร่วงได้ นอกจากนี้ การนวดยังช่วยลดความเครียดและความตึงเครียด ส่งผลให้ผมร่วงได้” ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
ที่แต่งงานกับไมเคิล เจ. ฟอกซ์
Abbey แนะนำให้ใช้สครับหนังศีรษะขัดผิวอย่างน้อยเดือนละครั้งเพื่อขจัดรูขุมขนและทำความสะอาดอย่างล้ำลึกเพื่อหนังศีรษะที่แข็งแรง เธอยังสนับสนุนการแปรงฟันเป็นประจำ “การแปรงอย่างรวดเร็วช่วยกระตุ้นหนังศีรษะและเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังรูขุมขนของคุณ ซึ่งช่วยบำรุงเส้นผมและหนังศีรษะและนำไปสู่การเจริญเติบโตของเส้นผมที่ดีขึ้น… หรือคุณสามารถใช้แปรงหนังศีรษะในห้องอาบน้ำเพื่อนวดครีมนวดเข้าสู่หนังศีรษะและกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดที่ ในเวลาเดียวกัน.'
6 ยึดมั่นในอาหารเพื่อสุขภาพด้วยสารอาหารที่เหมาะสม
Roncagli เชื่อว่าอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนเป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อผู้คนมักจะกินน้อยลงเมื่ออายุมากขึ้น 'อย่าลืมกินผักโขม ไข่ อะโวคาโด และเนื้อแดงเยอะๆ' Byrd เน้นย้ำถึงความสำคัญของอาหารเพื่อสุขภาพที่มีวิตามิน E และ B มากมาย ซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อสุขภาพของหนังศีรษะและรูขุมขน ไบโอติน (วิตามินบี 7) ซึ่งพบได้ในอาหารจำพวกไข่ นม และกล้วย ช่วยเรื่องผมร่วง และเล็บเปราะตาม WebMD
