พวกเราส่วนใหญ่ฝันถึง ทำให้ถึง 100 . แต่สำหรับ เอลิซาเบธ ฟรานซิส ความฝันนั้นก็กลายเป็นความจริง—และต่อมาก็บ้าง หญิงชาวเท็กซัสรายนี้อายุ 114 ปี เพิ่งได้รับการตั้งชื่อว่า ชาวอเมริกันที่เก่าแก่ที่สุดที่ยังมีชีวิตอยู่ หลังการเสียชีวิตของ บรรพบุรุษของเธอ เมื่อวันที่ 22 กุมภาพันธ์ ฟรานซิสเกิดที่รัฐลุยเซียนาเมื่อวันที่ 25 กรกฎาคม พ.ศ. 2452 ปัจจุบันอาศัยอยู่กับลูกสาววัย 94 ปี โดโรธี วิลเลียมส์ ในฮูสตัน
'มันน่าทึ่งมาก' เอเธล แฮร์ริสัน หลานสาวของฟรานซิส บอก วันนี้ เมื่อเดือนสิงหาคมปีที่แล้วหลังจากวันเกิดปีที่ 114 ของคุณยายของเธอ “เรารู้สึกขอบคุณมากที่เธอยังอยู่ที่นี่ และแม่ของฉันซึ่งเป็นลูกสาวของเธอ เธอมีลูกเพียงคนเดียวก็ยังมีชีวิตอยู่เช่นกัน”
หญิงวัย 114 ปีรายนี้ถูกจำกัดอยู่บนเตียงและมีปัญหาด้านความจำอยู่บ้าง แต่เธอยังคงตื่นตัวและจำครอบครัวของเธอได้ วันนี้ . ฟรานซิสบอกกับสำนักข่าวว่าเธอไม่มี 'ความลับ' เกี่ยวกับการมีอายุยืนยาวของเธอ แต่ให้เครดิตกับความศรัทธาของเธอ
“มันไม่ใช่ความลับของฉัน มันเป็นพรอันดีของพระเจ้า” เธอกล่าว “ฉันแค่ขอบคุณพระเจ้าที่ฉันอยู่ที่นี่”
ทำนายฝัน คนแปลกหน้าในบ้านของฉัน
แน่นอนว่าทั้งผู้เชี่ยวชาญด้านการมีอายุยืนยาวและครอบครัวของฟรานซิสคิดว่ายังมีอะไรมากกว่านั้นอีกเล็กน้อย พวกเขากล่าวว่าปัจจัยการดำเนินชีวิตบางอย่างของเธอน่าจะมีส่วนช่วยให้เธออายุยืนยาว โดยเฉพาะอย่างยิ่งในแง่ของสิ่งที่เธอกิน อ่านต่อเพื่อเจาะลึกเรื่องอาหารของชาวอเมริกันที่มีอายุมากที่สุดที่ยังมีชีวิตอยู่ และวิธีที่สิ่งนี้ช่วยให้เธอมีอายุครบ 114 ปีได้อย่างไร
ที่เกี่ยวข้อง: หญิงวัย 116 ปีที่ไม่มีปัญหาด้านสุขภาพ เผยอาหารเพื่ออายุยืนยาว .
เธอทำอาหารตลอดเวลา
อาหารปรุงเองที่บ้านสามารถสร้างความมหัศจรรย์ได้ และอาจช่วยให้คุณมีอายุยืนยาวขึ้นด้วยซ้ำ ตามที่หลานสาวของฟรานซิสกล่าวไว้ หนึ่งในสิ่งที่โปรดปรานที่สุดในชีวิตของคุณวัย 114 ปีคนนี้คือการทำอาหารเพื่อตัวเองและคนอื่นๆ ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
“เมื่อไหร่ก็ตามที่คุณไปบ้านของเธอ ฉันไม่สนใจว่าเธอทำอาหารเป็นวันไหน” แฮร์ริสัน บอกกับ ABC13 . “ดังนั้น ฉันแค่คิดว่ามันมีส่วนเกี่ยวข้องกับมันมาก”
คำพูดพูดคุยเรื่องเพศเพื่อเปิดเธอ
ที่เกี่ยวข้อง: ผลการวิจัยใหม่แสดงให้เห็นว่าผู้คนที่มีอายุถึง 100 ปีมี 3 สิ่งนี้ที่เหมือนกัน .
เธอใช้ส่วนผสมหลายอย่างของเธอเอง
อย่างไรก็ตาม ฟรานซิสไม่ได้ตุนอาหารแปรรูปจากร้านขายของชำสำหรับทำอาหารของเธอ แต่เธอกลับสนใจแต่วัตถุดิบสดใหม่ แฮร์ริสันบอก วันนี้ คุณยายของเธอมีสวนเล็กๆ ในสวนหลังบ้านของเธอ ซึ่งเธอปลูกผักกินเอง รวมทั้งผักกระหล่ำปลี ผักกาดเขียว แครอท และกระเจี๊ยบเขียว
จากนั้นเธอก็จะนำผักผลไม้เข้าไปปรุงตามหลานสาวของเธอ
1 สิ่งมหัศจรรย์แห่งยุค 80
“ฉันปรุงทุกอย่าง” ฟรานซิสกล่าว “ถ้าพวกมันกินฉันก็จะปรุง”
ที่เกี่ยวข้อง: ฉันเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการมีอายุยืนยาว และนี่คือเหตุผลที่คุณต้องการไฟเบอร์มากขึ้นในอาหารของคุณ .
เธอไม่เคยกินอาหารจานด่วนจริงๆ
เนื่องจากเธอยุ่งอยู่กับการปลูกและทำอาหารเองอยู่เสมอ จึงสมเหตุสมผลที่สาววัย 114 ปีคนนี้ไม่มีเวลากินอาหารมันเยิ้มจากร้านฟาสต์ฟู้ดร้านโปรดของเรามากนัก
“ฉันไม่เคยเห็นเธอไปร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดมากนัก เช่นเดียวกับ Chick-fil-A และสถานที่อื่นๆ ที่ฉันชอบไป” แฮร์ริสันบอกกับ ABC13 “เธอไม่เคยทำแบบนั้น”
การหาค่าเล็กน้อยหมายความว่าอย่างไร
เธอมีนิสัยที่ดีต่อสุขภาพอื่นๆ
แต่การรับประทานอาหารที่ฟรานซิสปฏิบัติตามน่าจะเป็นเพียงปัจจัยหนึ่งที่ส่งผลให้เธออายุยืนยาว เมื่อถูกถามว่าเธอเคยสูบบุหรี่หรือดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือไม่ เด็กหญิงวัย 114 ปีรายนี้ตอบอย่างชัดเจนสำหรับ ABC13 ว่า “ไม่”
ฟรานซิสยังออกไปเดินเล่นเป็นประจำจนกระทั่งเธออายุ 90 ต้นๆ แฮร์ริสันกล่าว วันนี้.
' [เธอ] ดูแลตัวเอง เธอพยายามทำสิ่งต่างๆ เพื่อสุขภาพที่ดี” แฮร์ริสันกล่าว “โดยพื้นฐานแล้วชีวิตของเธอค่อนข้างเรียบง่าย เธอไม่ได้ออกไปงานปาร์ตี้และอะไรแบบนั้น เธอเป็นคนติดบ้านมากกว่า เธอจะไปโบสถ์”
Best Life นำเสนอข้อมูลล่าสุดจากผู้เชี่ยวชาญชั้นนำ งานวิจัยใหม่ๆ และหน่วยงานด้านสุขภาพ แต่เนื้อหาของเราไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อใช้แทนคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ เมื่อพูดถึงยาที่คุณกำลังรับประทานหรือคำถามด้านสุขภาพอื่นๆ ที่คุณมี โปรดปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณโดยตรงเสมอ
คาลี โคลแมน Kali Coleman เป็นบรรณาธิการอาวุโสของ Best Life ประเด็นหลักของเธอคือการรายงานข่าว ซึ่งเธอมักจะแจ้งให้ผู้อ่านทราบเกี่ยวกับการระบาดใหญ่ของโควิด-19 ที่กำลังดำเนินอยู่ และข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับการปิดร้านค้าปลีกครั้งล่าสุด อ่าน มากกว่า
