หากคุณเคยเปิดตู้ยาและจ้องมองอย่างผิดหวังกับตัวอย่างเครื่องสำอางหลายชิ้นและขวดยาแอสไพรินที่หมดอายุใช้ในปี 2555 คุณอาจสงสัยว่าฉันต้องเก็บอะไรไว้ที่นี่จริงๆ ไม่ว่าจะเป็น นักโภชนาการกำลังตุน เกี่ยวกับอาหารเสริมที่เหมาะสมทั้งหมดหรือ CEO ของบริษัทด้านสุขภาพและ ยาที่เขาเลือก เป็นที่น่าสนใจเสมอที่จะดูว่าหุ้นของคนอื่นมีอะไรบ้าง นักกีฬาอาชีพเก็บอะไรไว้ในตู้ยาของเธอ? แคโรไลน์ ลูบินสกี้ , อดีตผู้เล่น NCAA D1 Women's College Soccer, ผู้ฝึกสอน CrossFit Level 1 และ นักเขียนฟิตเนส คิดนอกกรอบ (ของไอบูโพรเฟนนั่นเอง) อ่านต่อไปเพื่อค้นหาเกี่ยวกับตู้ยาของเธอที่ต้องมี
อ่านสิ่งนี้ต่อไป: ฉันเป็นเภสัชกร และนี่คือยา OTC ที่ฉันจะไม่กิน .
ดอกไวโอเล็ตสีขาว ความหมายคือ
ครีมบรรเทาปวด
แม้ว่าแรงกระตุ้นแรกของคุณเมื่อคุณมีอาการปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้ออาจจะต้องเอื้อมถึง บรรเทาในรูปแบบแท็บเล็ต , Lubinsky ทำให้ตัวเลือกอื่นมีประโยชน์ “การเล่นกีฬาทำให้เกิดอาการบาดเจ็บมากมาย” เธอกล่าว 'ฉันมักจะมีไอซี่ฮอตอยู่ในมือสำหรับวันที่ความเจ็บปวดและความเจ็บปวดทำให้ฉันรู้สึกกีดกัน'
ครีมแก้ปวดเมื่อย เหมือนน้ำแข็งร้อน มีเมนทอลและเมทิลซาลิไซเลต ซึ่งเป็นสารต่อต้านการระคายเคือง อธิบาย WebMD 'พวกมันทำงานโดยทำให้ผิวรู้สึกเย็นและอบอุ่น' เว็บไซต์อธิบาย 'ความรู้สึกเหล่านี้ที่มีต่อผิวหนังจะเบี่ยงเบนความสนใจของคุณจากการรู้สึกปวด/ปวดลึกๆ ในกล้ามเนื้อ ข้อต่อ และเส้นเอ็น'
ยาลดกรด
นักกีฬาไม่ใช่คนแปลกหน้าสำหรับอาการท้องอืด Medical News Today รายงานว่านักกีฬา 20-70 เปอร์เซ็นต์ พบอาการทางเดินอาหาร (GI) โดยนักกีฬาประเภท Endurance ได้รับผลกระทบมากที่สุดที่ 83 เปอร์เซ็นต์ และอาการทางเดินอาหารส่วนบน 'พบได้บ่อยในหมู่นักปั่นจักรยานมากกว่านักวิ่ง' เว็บไซต์ดังกล่าวซึ่งอ้างถึงภาวะขาดน้ำ การล้างข้อมูลในกระเพาะอาหารล่าช้า และ 'การไหลเวียนของเลือดไปยังทางเดินอาหารและอวัยวะในช่องท้องลดลง' เป็นสาเหตุบางประการ Hyponatremia ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อโซเดียมในเลือดของคุณ ต่ำกว่าปกติ ,ยังสามารถ ทำให้ปวดท้อง คลื่นไส้และอาเจียนตาม Drugs.com
สำหรับ 'ปัญหาท้อง' ของเธอ Lubinsky หันไป Tums Chewy Bites . '[พวกเขา] เป็นยาลดกรดที่ดีที่สุดที่ฉันเคยลองมาอย่างง่ายดาย - พวกมันมีรสชาติเหมือนแฉกแสงจ้า' เธอกล่าว 'ป๊อปสองคนเมื่อคุณรู้สึกน้อยกว่าตัวเอกและพวกมันก็ลดก๊าซลงอย่างรวดเร็ว'
สำหรับข่าวสารด้านสุขภาพเพิ่มเติมที่ส่งตรงถึงกล่องจดหมายของคุณ ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวประจำวันของเรา .
เทปคิเนซิโอ
“ข้อเท้าของฉันถูกสร้างใหม่ในวิทยาลัย ดังนั้นต้องมีเทปทางการแพทย์ในตู้ยาของฉัน” Lubinksy กล่าว “ตอนนี้ฉันอาจจะปิดตาที่ข้อเท้าของฉันเองได้ ฉันคิดถึงวันที่ครูฝึกกีฬาทำเพื่อฉัน”
รับสายวิเศษให้แฟนของคุณ
'มันแตกต่างจากเทปกีฬามาตรฐานของคุณซึ่งใช้ในการตรึงข้อต่อ' นักกายภาพบำบัดด้านกีฬาและการแพทย์ โดมินิค คิง , DO บอกกับคลีฟแลนด์คลินิก 'เทปพันแผลยืดหยุ่นมี ประโยชน์ของการยืดตัว . เมื่อคุณทาลงบนข้อต่อ มันจะช่วยให้ทำหน้าที่เหมือนหนังยาง ช่วยพยุงกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น และลดความเครียดของข้อต่อลงเล็กน้อย' คิงกล่าวเสริมว่า เทปคิเนซิโอ ก็ช่วยได้ มีอาการบวมบ้าง .
5 สัญญาณว่าเขากำลังตกหลุมรักคุณ
ที่คาดผม
'ที่คาดผมสำหรับออกกำลังกายนั้นสวยจริงๆ อุปกรณ์ออกกำลังกายที่สำคัญ ,' แนะนำ ตัวเอง ซึ่งชี้ให้เห็นว่าการดึงผมเข้าตาขณะออกกำลังกายอาจทำให้เสียสมาธิได้อย่างไร 'ในขณะที่กิ๊บติดผม กิ๊บติดผม และกิ๊บติดผมในบางครั้งอาจทำงานได้ดี แต่การมีแถบคาดศีรษะสำหรับออกกำลังกายในมือก็ช่วยให้เซสชั่นทั้งหมดของคุณราบรื่นขึ้นเล็กน้อย และช่วยให้คุณมีสมาธิกับการออกกำลังกายในมือ ไม่ใช่ทำผม' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
ที่คาดผมเป็นอุปกรณ์สำหรับ Lubinksy 'ฉันมีขนของลูกน้อยจำนวนมากที่บินได้ทุกที่ถ้าไม่ได้ปักหมุดไว้' เธอกล่าว “บางครั้งฉันจะสวมกิ๊บหนีบผมเพื่อควบคุมฝูงบิน แต่ในระหว่างการแข่งขันฟุตบอล ไม่อนุญาตให้ใช้สิ่งเหล่านี้ ฉันได้ทำให้ขนของลูกน้อยกลับมาสนุกด้วย ผ้าคาดศีรษะ Nike พิมพ์ลาย .'
ตัวเอง แนะนำผ้าคาดผม 'ที่ไว้ใจได้' เหงื่อออกตา และจะไม่ปล่อยให้หัวของคุณสั่นเพราะแรงกดดันที่ไม่จำเป็น”
Best Life นำเสนอข้อมูลล่าสุดจากผู้เชี่ยวชาญชั้นนำ การวิจัยใหม่ และหน่วยงานด้านสุขภาพ แต่เนื้อหาของเราไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อใช้แทนคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ เมื่อพูดถึงยาที่คุณกำลังใช้หรือคำถามด้านสุขภาพอื่นๆ ให้ปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณโดยตรงเสมอ
ลุยซา โคลอน Luisa Colón เป็นนักเขียน บรรณาธิการ และที่ปรึกษาในนิวยอร์กซิตี้ ผลงานของเธอปรากฏใน The New York Times, USA Today, Latina และอีกมากมาย อ่าน มากกว่า
