Kate Mara , น้องสาวของคนดังในรายการ รูนีย์มาร่า เป็นนักแสดงหญิงชาวอเมริกันที่รู้จักกันดีในการรับบทนักข่าวโซอี้บาร์นส์ใน Netflix บ้านไพ่ และนักวิเคราะห์คอมพิวเตอร์ชาริโรเธนเบิร์กในซีรีส์ทีวีของ Fox 24 . ดาวรุ่งที่เพิ่งได้รับการยกย่องจากบทบาทของเธอในภาพยนตร์ดราม่าปี 2017 แชปปาควิดดิค นักแสดงหญิงคนนี้เป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องการแสดงสับเพราะเธอดูเหมือนวัยรุ่นตอนอายุ 35 ปี
เป็นดาราหน้าปก สำหรับฉบับเดือนพฤษภาคม รูปร่าง , นักแสดงสาวได้แบ่งปันเคล็ดลับในการฟิตหุ่น อ่านต่อไปและรับแรงบันดาลใจ! และหากต้องการทราบเคล็ดลับการออกกำลังกายการควบคุมอาหารและความงามที่มีชื่อเสียงอื่น ๆ โปรดดูว่ามีอะไรบ้าง คนดังที่มีร่างกาย 'สมบูรณ์แบบ' ทำทุกวัน .
อาหารมังสวิรัติ
Mara เป็นนักร้องที่สนับสนุนสิทธิสัตว์และเป็นหนึ่งในหลาย ๆ ใบหน้าของ Humane Society แห่งสหรัฐอเมริกา Mara เป็นวีแก้นที่มีมิจฉาทิฐิ 'ฉันเป็นวีแก้นมาห้าปีแล้ว ฉันพบว่ามันยากที่จะเลิกทานชีสในตอนแรกเพราะฉันรักมันมาก แต่ฉันยังไม่พลาดเนื้อเลย ฉันตัดสินใจไปมังสวิรัติหลังจากอ่านหนังสือชื่อ The Beauty Detox Solution โดย Kimberly Snyder มันเกี่ยวกับการที่ร่างกายของเราไม่ได้หมายถึงการย่อยผลิตภัณฑ์จากสัตว์และสิ่งที่เราควรกินแทน มันเข้าท่ามากสำหรับฉัน ฉันมักจะมีอาการแพ้ง่ายในกระเพาะอาหาร แต่เมื่อฉันลดผลิตภัณฑ์จากสัตว์ออกจากอาหารฉันรู้สึกดีขึ้นมาก ตอนนี้นิสัยที่ดีต่อสุขภาพของฉันคือการดื่ม สมูทตี้สีเขียวเรืองแสงของ Kimberly Snyder ทุกเช้า. มันเป็นตัวกำหนดเสียงสำหรับวันที่เหลือของฉัน ถ้าฉันไม่มีมันเป็นอาหารมื้อแรกฉันคิดว่าฉันไม่ได้เลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพในภายหลัง '
การออกกำลังกายตามบัลเล่ต์
'จุดออกกำลังกายที่ฉันชอบคือบัลเล่ต์และสตูดิโอพิลาทิสที่น่าตื่นตาตื่นใจนี้เรียกว่า บัลเล่ต์ร่างกาย ในแอลเอครูฝึกของฉันโรมิเป็นนักบัลเล่ต์ ฉันไปที่นั่นห้าวันต่อสัปดาห์เมื่อฉันกลับบ้าน บางวันฉันออกกำลังกายด้วยบัลเล่ต์วันอื่น ๆ ฉันทำพิลาทิส ฉันชอบออกกำลังกายมาก - ฉันพบว่ามันช่วยบำบัดได้มาก ฉันสนุกกับการลองออกกำลังกายใหม่ ๆ อยู่เสมอ แต่นี่เป็นสิ่งที่ฉันชอบที่สุด คุณต้องตั้งใจอย่างมากเมื่อคุณกำลังเล่นบัลเล่ต์และเป็นวิธีที่ดีในการทำให้สมองปลอดโปร่ง นอกจากนี้ยังต้องใช้เวลาในการรักษาตัวเองด้วย สำหรับฉันมันเท่ากับการนวดเลย '
เครือข่ายการสนับสนุนที่แข็งแกร่ง
วิจัย บนพื้นที่สีฟ้าบางแห่งของโลกที่เรียกว่า ซึ่งผู้คนมีอายุเกิน 90 ปีเป็นประจำแสดงให้เห็นว่าวัฒนธรรมที่ผู้สูงอายุมีความสัมพันธ์ใกล้ชิดในครอบครัวมีช่วงชีวิตที่ยาวนานที่สุด Mara อาจอายุเพียง 35 ปี แต่เธอให้เครดิตครอบครัวของเธอเป็นหนึ่งในกุญแจสู่ความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ของเธอ 'รูนีย์น้องสาวของฉันอาศัยอยู่ในแอลเอและเราพบกันมากที่สุดเท่าที่จะทำได้ แม่ของฉันอยู่ที่นิวยอร์ก แต่เธอมักจะบินมาเยี่ยมเราเสมอ เราเป็นกลุ่มที่ใกล้ชิดกันมาก '
Mara แต่งงานกับเธอ สี่มหัศจรรย์ ร่วมแสดง เจมี่เบลล์ เมื่อฤดูร้อนที่แล้วและตอนนี้กลายเป็นแม่เลี้ยงของลูกชายวัยสี่ขวบที่เขามีด้วย Evan Rachel Wood 'ฉันปกป้องการแต่งงานของเรามาก การเดินทางทั้งหมดที่เราทั้งสองต้องทำเพื่อทำงานอาจทำให้ยาก แต่เรามีกฎว่าเราจะไม่ไปนานเกินสองสัปดาห์โดยไม่ได้เจอกัน แม้ว่าเราจะต้องใช้เวลาทั้งวันในการเดินทางเพื่อให้มีเวลาร่วมกันเพียง 24 ชั่วโมง แต่ก็คุ้มค่าที่จะมีความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้น ฟังดูคล้ายกับ ปกครองที่ฮิวจ์แจ็คแมนมีกับภรรยาของเขา ซึ่งเขาคิดว่าเป็นกุญแจสำคัญในการแต่งงาน 22 ปีที่มีความสุขของพวกเขา
อยู่ในปัจจุบัน
'ฉันไม่ใช่คนที่วางแผนล่วงหน้า ฉันสนุกกับที่นี่และตอนนี้ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ ฉันรู้สึกดีที่สุดเมื่อไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับอนาคต '
หากต้องการค้นพบความลับที่น่าอัศจรรย์เกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ คลิกที่นี่ เพื่อสมัครรับจดหมายข่าวรายวันของเราฟรี!
