ในขณะที่วัยยี่สิบของคุณล้วนแล้วแต่ติดตามเทรนด์ล่าสุด - สวัสดี Skechers และผมที่ฟอกแล้ว! - วัยสามสิบของคุณพยายามที่จะเข้าสู่โหมดพ่อแม่สุดเท่ทันทีที่คุณอายุครบสี่สิบปีก็ไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับความเครียดในอดีต สองสามทศวรรษในที่สุดก็เริ่มปรากฏตัว
ทั้งหมดนั่น ดึกดื่น และ เช้าตรู่ สามารถติดตามได้อย่างรวดเร็ว แต่ก็ยังไม่สายเกินไปที่จะย้อนเวลากลับไป มีหลายวิธีที่จะทำให้ดูอ่อนเยาว์มากขึ้นและบางวิธีก็ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที จากการให้ความสนใจกับผิวของคุณไปจนถึงการสมัครเป็นสมาชิกโรงยิมในที่สุดคุณจะเดินไปรอบ ๆ โดยรู้สึกอ่อนเยาว์กว่าที่เป็นจริงหลายสิบปีและหลอกให้คนอื่นคิดว่าคุณอายุยังไม่ถึงครึ่งด้วย
อย่ารอช้าอีกต่อไปเพื่อให้ TLC เล็ก ๆ น้อย ๆ กับตัวเอง: สิ่งเหล่านี้ ต่อต้านริ้วรอย วิธีการไม่เพียง แต่ทำให้คุณดูดี แต่ยังทำให้คุณ รู้สึก เยี่ยมมาก และถ้าคุณอยากจะย้อนเวลากลับไปจริงๆให้ขโมยสิ่งเหล่านี้ 100 เคล็ดลับต่อต้านวัยเพื่อการมองและรู้สึกอ่อนเยาว์กว่าที่เคย .
อัลบั้มที่ขายดีที่สุดของทั้งทศวรรษของ 90 คือเพลงประกอบภาพยนตร์เรื่องใด
1 คงความชุ่มชื้น
เคยสงสัยบ้างไหมว่าผู้หญิงและผู้ชายชาวฝรั่งเศสดูเหมือนอายุมากขึ้นอย่างสง่างาม? พวกเขาทั้งหมดเกี่ยวกับมอยส์เจอร์ไรเซอร์และใช้อย่างเคร่งครัด ค้นหาประเภทที่คุณชื่นชอบและทาให้ทั่วใบหน้าลำคอและมือเป็นประจำทุกวัน และในขณะที่คุณกำลังทำอยู่ให้ทาลงบนส่วนที่เหลือของร่างกายด้วยเช่นกันเพราะมันเป็นเช่นนั้นการให้ความชุ่มชื้นเป็นประจำเป็นหนึ่งใน 20 วิธีในการดูอ่อนเยาว์กว่าทศวรรษ .
2 จำกัด การบริโภคโซเดียมของคุณ
แน่นอนว่าเฟรนช์ฟรายด์รสเค็มกำลังดี แต่ผลพวงของโซเดียมส่วนเกินในร่างกายของคุณล่ะ? ไม่ค่อยเท่าไหร่. ให้เป็นไปตาม คลีฟแลนด์คลินิก การมีโซเดียมในอาหารมากเกินไปอาจส่งผลกระทบต่อผิวหนังของคุณได้ทั้งการดูดความชื้นออกและทำให้ถุงใต้ตาทำให้คุณกักเก็บน้ำไว้ พยายามใช้ปริมาณ 2,300 มก. หรือ 1 ช้อนชาที่แนะนำต่อวันเพื่อให้ผิวแข็งแรงและอ่อนเยาว์
3 ปรับปรุงตู้เสื้อผ้าของคุณ
ไม่มีอะไรที่จะทำให้คุณดูอ่อนเยาว์ได้เหมือนการทิ้งเสื้อผ้าเก่า ๆ ที่ไม่เรียบหรูและแทนที่ด้วยของใหม่ที่ไม่เพียง แต่ทำให้คุณรู้สึกดี แต่ยังดูอินเทรนด์กว่าเดิมอีกด้วย เริ่มจากชิ้นพื้นฐานที่คุณสวมใส่ทุกวันเช่นกางเกงยีนส์เสื้อแจ็คเก็ตและรองเท้าจากนั้นเริ่มเปลี่ยนเสื้อผ้าพื้นฐานอื่น ๆ เช่นเสื้อเชิ้ต เร็ว ๆ นี้คุณจะมีตู้เสื้อผ้าที่เต็มไปด้วยตัวเลือกใหม่ที่จะทำให้คุณดูอ่อนกว่าวัย 10 ปี โอ้ยังไงก็ตามนี่คือ 40 เคล็ดลับที่ดีที่สุดสำหรับการแต่งตัวในยุค 40 ของคุณ .
4 หัวเราะบ่อยๆ
ราวกับว่าคุณต้องการข้อแก้ตัวอื่น หัวเราะ ให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้นี่คือ: การหัวเราะเป็นตัวช่วยคลายความเครียดที่ดี มาโยคลินิก และการกำจัดความตึงเครียดที่มากเกินไปสามารถช่วยป้องกันริ้วรอยก่อนวัยได้ นอกจากนี้ยังเป็นข้ออ้างที่ดีในการจัดตารางเวลากับเพื่อน ๆ
5 รับการตัดผมใหม่
การตัดผมสามารถสร้างความแตกต่างเมื่อต้องการดูอ่อนเยาว์ หากคุณเป็นคนหัวล้านให้ลองตัดผมสั้นหรือโกนทิ้งไปเลย มีผมเยอะไหม? ไปหาสไตลิสต์ที่เหมาะสมเพื่อให้คุณมีสไตล์ที่ดูอ่อนเยาว์และดูแลรักษาง่าย สำหรับผู้หญิงให้ทำงานร่วมกับคนที่สามารถช่วยคุณหาทรงที่ทั้งสองดูเข้ากับรูปหน้าของคุณได้ดี และ ปิดปีไม่กี่ปี และถ้าคุณต้องการลดรูปลักษณ์ของคุณไปหลายปี (ตามตัวอักษร) ลองดูสิ่งเหล่านี้ 15 ทรงผมผู้ชายที่ดีที่สุดสำหรับการดูอ่อนเยาว์ในทันที .
6 ลองใช้นามสกุลผม
เมื่อพูดถึงเส้นผมวิธีง่ายๆอย่างหนึ่งในการดูอ่อนเยาว์ในทันทีคือลองใช้ส่วนขยายบางอย่าง แต่มีข้อ จำกัด : หากคุณตัดสินใจที่จะลองพวกเขาอย่าไปลงน้ำ ให้สไตลิสต์ของคุณมีความยาวที่เหมาะสมเพื่อให้คุณได้ลุคใหม่โดยไม่ทำให้คุณดูเหมือนว่าคุณพยายามมากเกินไป เนื่องจากในขณะที่การล็อกที่ยาวขึ้นอาจใช้เวลาหลายปี แต่ก็สามารถเพิ่มบางส่วนได้หากทำไม่ถูกต้อง
7 สวมเสื้อผ้าที่เข้ารูป
เมื่อคุณซื้อเสื้อผ้าใหม่อย่าเพิ่งซื้อสินค้าใด ๆ จากชั้นวาง ให้ความสำคัญกับไฟล์ พอดี ของรายการ เลือกเสื้อผ้าที่เข้ากับทุกสถานที่ที่เหมาะสมทำให้รูปร่างของคุณดูดีและดึงดูดความสนใจไปยังส่วนที่คุณมั่นใจที่สุด เมื่อคุณมีเสื้อผ้าที่ดูเหมือนว่าถูกสร้างขึ้นมาเพื่อร่างกายของคุณคุณจะดูอ่อนเยาว์และน่าใส่มากขึ้นในทันที
8 ใส่ยาทาเล็บ
สิ่งที่ง่ายอย่างการทายาทาเล็บดูเหมือนจะไม่ได้ผลมากนักในการทำให้คุณดูเด็กลง แต่คุณต้องประหลาดใจ: หนึ่งการศึกษา จัดทำโดย American Society of Plastic Surgeons พบว่าการใช้ยาขัดเงาทำให้มือของผู้เข้าร่วมดูอ่อนเยาว์กว่าคนที่ไม่ได้ขัดผิว ทาสีไปเลย!
9 กำจัดสีเทาของคุณ
หากคุณมีผมหงอกคุณจะต้องดูแก่ก่อนวัยซึ่งเป็นสัญญาณแห่งวัยที่ชัดเจนที่สุดอย่างหนึ่ง มุ่งหน้าไปที่ร้านเสริมสวยเป็นประจำเพื่อปกปิดสีเทาของคุณหรือเป็นเจ้าของมัน: คุณยังคงดูอ่อนเยาว์ได้ในขณะที่คุณกำลังโยกหัวสีเงิน คุณเพียงแค่ต้องมีความมั่นใจและทรงผมที่เหมาะสมจึงจะทำได้
10 รับการนวดเป็นประจำ
Shutterstock
เมื่อคุณเครียดการเกิดริ้วรอยจะใช้เวลาไม่นาน เพื่อให้แน่ใจว่าสุขภาพจิตของคุณอยู่ในเกณฑ์ที่ดีควรให้ความสำคัญกับสุขภาพร่างกายของคุณก่อน: ไปที่สปาเพื่อนวดผ่อนคลายให้บ่อยเท่าที่จะทำได้เพื่อคลายความตึงเครียด เมื่อหมดกังวลคุณจะมองและรู้สึก! - อายุน้อยลงในเวลาไม่นาน
11 ทำให้คิ้วของคุณดูอวบอิ่ม
คิ้วจะบางลงตามอายุทำให้คุณดูแก่กว่าวัย โชคดีที่มีสองสามวิธีที่จะทำให้มันหนาและเต็มขึ้นอีกครั้ง ไม่ว่าจะปลอมโดยใช้ศิลปะการเติมคิ้วด้วยดินสอเขียนคิ้วหรือพิจารณาสิ่งที่ถาวรกว่า NeuBrow - เซรั่มบำรุงคิ้ว - ได้รับการแสดงเพื่อช่วยให้ผู้ใช้คิ้วอ่อนเยาว์และมีความคมชัดมากขึ้นในเวลาเพียง 60 วัน นอกจากนี้ยังมีตัวเลือกในการลองใช้ไมโครเบลดซึ่งเป็นขั้นตอนกึ่งถาวรที่ช่างสักคิ้วที่ดูเป็นธรรมชาติเติมเต็มช่องว่างและให้รูปร่างที่เหมาะกับใบหน้าของคุณ
12 แฟลชรอยยิ้ม
Shutterstock
หากคุณเป็นคนยิ้มกว้างให้ทำผลงานดีๆต่อไป: การศึกษาปี 2559 พบว่าใบหน้าที่มีความสุขมักถูกมองว่าเด็กกว่าคนที่เศร้าหรือหน้าบึ้ง และนั่นคือเหตุผลที่จะทำให้ชีวิตมีมุมมองเชิงบวกและยิ้มได้แม้กระทั่งวันที่เครียดที่สุด
13 รับดูแลผิวหน้าเป็นประจำ
หากคุณต้องการดูอ่อนเยาว์ให้นานที่สุดสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องดูแลผิวให้แข็งแรง - และคุณสามารถทำได้โดยใช้ใบหน้า เข้ารับการบำบัดทุกๆสองสามสัปดาห์หรือเมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกว่าผิวต้องการ - เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด เมื่อผิวของคุณดูสดชื่นและเปล่งประกายคุณก็เช่นกัน
14 กินโปรตีนให้มาก
หากผมผิวหนังและเล็บของคุณดูหมองคล้ำอาจเป็นเพราะการบริโภคโปรตีนของคุณ ให้เป็นไปตาม มาโยคลินิก การรับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งเต็มไปด้วยไขมันที่ดีต่อสุขภาพธัญพืชโปรตีนไม่ติดมันผลไม้และผักเป็นกุญแจสำคัญในการดูอ่อนเยาว์และเปล่งปลั่ง เมื่อคุณขาดมันจะส่งผลตรงกันข้ามโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับเส้นผมของคุณซึ่งส่วนใหญ่ทำจากโปรตีน
15 ให้ตัดแต่งสิ่งต่างๆ
เอาล่ะผู้ชายทั้งหลาย - ถ้าคุณยังไม่ได้เล็มขนบนใบหน้าก็ถึงเวลาเริ่ม และไม่ใช่แค่เคราของคุณ หากคุณต้องการลดรูปลักษณ์ของคุณเป็นเวลาหลายปีตรวจสอบให้แน่ใจว่าการจัดแต่งทรงผมรูจมูกขนหูและคิ้วเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณ เส้นขนเหล่านี้สามารถควบคุมไม่ได้อย่างรวดเร็วและการรักษาให้ดูดีและเรียบร้อยจะทำให้คุณดูคมและพันกัน
16 สมัครสมาชิกโรงยิม
Shutterstock
หลังจากหลายปีของการต่อสู้กับความต้องการที่จะจ่ายค่าสมาชิกโรงยิมรายเดือนตอนนี้อาจถึงเวลาแล้ว การออกกำลังกายเป็นประจำไม่เพียง แต่มีความสำคัญต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ของคุณเท่านั้น แต่ยังทำให้คุณดูอ่อนกว่าวัยอีกด้วย อาจใช้เวลาเพียงไม่กี่เดือนจึงจะเห็นความแตกต่างไม่ว่าจะเป็นการลดน้ำหนักหรือกระชับและกำหนดมากขึ้น หากคุณต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติมเพื่อไปที่นั่นเรียนรู้ 11 วิธีคนฉลาดกระตุ้นตัวเองให้ไปยิม .
17 นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
Shutterstock
การอดนอนจะส่งผลกระทบอย่างมากต่อรูปร่างหน้าตาของคุณ หนึ่งการศึกษา พบว่าผู้นอนที่ไม่ดีมีสัญญาณแห่งวัยมากกว่าผู้ที่นอนหลับพักผ่อนอย่างเหมาะสม และนอกจากริ้วรอยก่อนวัยแล้วการอดนอนยังทำให้ความสามารถของผิวในการฟื้นตัวหลังจากออกแดดลดลงอีกด้วย ดังนั้นควรไปหาหญ้าแห้งก่อนเพราะแปดชั่วโมงเหล่านั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายของคุณมากขึ้นและดูดี! - มากกว่าที่คุณคิด
18 จ้างผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล
หากคุณไม่แน่ใจว่าจะทำอะไรที่โรงยิม การจ้างผู้ฝึกสอน อาจเป็นความคิดที่ดี พวกเขาจะรู้แน่ชัดว่าการออกกำลังกายในรูปแบบใดและจำนวนเท่าใดคุณจึงจะบรรลุเป้าหมายและสามารถช่วยให้คุณมีเหงื่อออกเพื่อให้คุณมีรูปร่างที่อ่อนเยาว์มากขึ้น แน่นอนว่าคุณต้องเสียค่าใช้จ่าย แต่การมีผู้เชี่ยวชาญอยู่ในมือก็มีประโยชน์มากมาย
19 ดื่มไวน์
Shutterstock
หากคุณยังไม่เคยได้ยินเกี่ยวกับเรสเวอราทรอลก็กำลังจะกลายเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดคนใหม่ของคุณ ก การศึกษาปี 2008 พบว่าส่วนผสมของไวน์แดงมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระสูงกว่าไอดีบีโนนถึง 17 เท่าซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระอีกชนิดหนึ่งที่มักใช้ในครีมต่อต้านริ้วรอยยอดนิยมในท้องตลาด
20 ลงทุนในผลิตภัณฑ์ดูแลผิวจากธรรมชาติ
ไม่เคยสายเกินไปที่จะลงทุนในผลิตภัณฑ์ที่จะสร้างความมหัศจรรย์ให้กับผิวของคุณ เปลี่ยนครีมเก่าของคุณและเลือกตัวเลือกที่จะช่วยบำรุงผิวของคุณตามธรรมชาติโดยไม่ต้องใช้สารเคมีและส่วนผสมใด ๆ เพิ่มเติมช่วยให้คุณมีผิวที่ชุ่มชื้นและเปล่งประกายมากขึ้นซึ่งจะต้องใช้เวลาหลายปี
21 ทำให้รอยยิ้มของคุณสดใสขึ้น
ในขณะที่การยิ้มเป็นวิธีที่ดีในการดูอ่อนเยาว์ แต่การมีผิวขาวเหมือนไข่มุกในขณะที่ทำเช่นนี้จะสร้างความแตกต่างได้อย่างแน่นอน ไปพบทันตแพทย์ของคุณเพื่อทำความสะอาดเป็นประจำและพิจารณาใช้การฟอกสีฟันเช่น Crest 3D Whitestrips ระหว่างการเยี่ยมชมเพื่อให้ chompers ของคุณดูสด และสำหรับวิธีอื่น ๆ ในการทำคะแนน A + รอยยิ้มโปรดทราบว่า เคล็ดลับง่ายๆนี้จะทำให้ฟันของคุณขาวขึ้น .
22 กำจัดริ้วรอยของคุณให้เรียบเนียน
เห็นได้ชัดว่าสัญญาณบอกเล่าของความชราคือ ริ้วรอย แต่มีสองสามวิธีที่คุณจะกำจัดมันออกไปได้หรือเพียงแค่ทำให้มันดูไม่ค่อยสะดุดตา คุณสามารถไปทางฟิลเลอร์หรือโบท็อกซ์ได้ตลอดเวลาเพื่อแก้ไขริ้วรอยและทำให้ริ้วรอยดูจางลง แต่ยังมีทางเลือกอื่น ๆ อีกมากมายที่คุณสามารถทำได้ในบ้านของคุณเอง ด้วยการลงทุนในผลิตภัณฑ์ต่อต้านริ้วรอยที่มีคุณภาพและใช้เป็นประจำทุกวันคุณจะมีลักษณะที่อ่อนเยาว์มากขึ้นโดยไม่ต้องเห็นเข็ม
23 ตกหลุมรักมาสก์หน้า
เนื่องจากไม่มีใครมีเวลาหรือเงินในการดูแลผิวหน้าทุกวัน (เว้นแต่คุณจะใช้เวลาส่วนใหญ่บนพรมแดง) ให้หามาส์กหน้าที่คุณชอบและใช้บ่อยๆ น่าลองไหม? Brighten Pineapple + Gemstone Mask จาก Herbivore Botanicals ซึ่งทำให้ผิวของคุณกระจ่างใสและเรียบเนียนขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติเพิ่มการไหลเวียนและช่วยสร้างเซลล์ผิวที่มีสุขภาพดีขึ้น
24 รับ Manis และ Pedis
ไม่ว่าคุณจะเป็นผู้ชายหรือผู้หญิงการมุ่งหน้าไปที่ร้านทำเล็บสามารถช่วยรักษาความอ่อนเยาว์ได้เป็นอย่างดี ไม่ว่าคุณจะมาเที่ยวเพื่อทำความสะอาดทุกอย่างหรือต้องการลองใช้ผลิตภัณฑ์ขัดเงาสีใหม่การมีมือและเท้าที่นุ่มและชุ่มชื้นจะทำให้คุณดูอ่อนเยาว์และมีชีวิตชีวามากขึ้น เพราะ ไม่มีใคร อยากเหี่ยวย่นมือแห้งที่ 40.
25 ทานวิตามินรวม
เป็นเรื่องยากที่จะได้รับวิตามินและสารอาหารทั้งหมดที่คุณต้องการจากการรับประทานอาหารเพียงอย่างเดียวดังนั้นควรรับประทานวิตามินรวม: คลีฟแลนด์คลินิก กล่าวว่าโดยพื้นฐานแล้วเป็นนโยบายการประกันสำหรับการรับประทานอาหารที่ไม่สมบูรณ์ซึ่งสามารถช่วยปกป้องร่างกายของคุณและช่วยให้คุณอ่อนเยาว์ได้นานที่สุด
26 รับหน้าม้า
ผมม้าไม่เพียงแค่เพิ่มความขี้เล่นให้กับทรงผมของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยปกปิดริ้วรอยบนหน้าผากได้ดีอีกด้วย การให้สไตลิสต์ตัดขอบบางส่วนจะช่วยยกระดับลุคของคุณและช่วยลดอายุของคุณลงได้หลายปี
27 อย่าจัดแต่งทรงผมให้ร้อน
แม้ว่าเครื่องมือจัดแต่งทรงผมจะใช้งานได้อย่างสนุกสนาน แต่อย่าพยายามใช้เครื่องมือดังกล่าว ทั้งหมด เวลา. การป้องกันที่เหมาะสมหรือไม่พวกเขาสามารถทำให้ผมของคุณแห้งทำให้เส้นผมของคุณดูหมองคล้ำ และเมื่อผมของคุณดูหมองคุณก็ทำเช่นกัน ปล่อยให้ผมแห้งบ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้และตกหลุมรักผมตามธรรมชาติของคุณ ยิ่งเส้นของคุณได้รับความเสียหายน้อยเท่าไหร่คุณก็จะดูสดใสและอ่อนเยาว์มากขึ้นเท่านั้น
28 ลองต่อขนตาดู
วิธีหนึ่งที่ง่ายที่สุดในการทำให้ดวงตาของคุณดูอ่อนเยาว์คือการลองต่อขนตา ขนตากึ่งถาวรสามารถอยู่ได้ตั้งแต่หกถึงแปดสัปดาห์ก่อนที่ขนตาปกติจะหลุดออกไปตามธรรมชาติ ฟังดูเหมือนทำงานมากเกินไป? ลงทุนกับที่ดัดขนตาแบบแข็ง (เช่น อันนี้ จาก Shiseido) และมาสคาร่าที่มีความยาว (เช่น ตัวเลือกที่ปราศจากความโหดร้ายของ Tarte ) เพื่อให้ได้เอฟเฟกต์ที่คล้ายกัน
29 เข้าคลาสออกกำลังกาย
คลาสออกกำลังกายไม่เพียง แต่ดีต่อสุขภาพของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณดูอ่อนเยาว์ได้อีกด้วย ตั้งเวลาสองสามสัปดาห์ไม่ว่าจะเป็นโยคะ HIIT หรือปั่นด้ายจะช่วยให้คุณมีรูปร่างและรู้สึกดีกับผิวของคุณเองทำให้คุณเปล่งประกายจากภายในสู่ภายนอก
30 ดื่มน้ำเยอะ ๆ
Shutterstock
ดื่มน้ำเพื่อผิวอ่อนเยาว์สุขภาพดี? ฟังดูง่ายเกินไป แต่ก็ใช้ได้ผล มาโยคลินิก . การได้รับความชุ่มชื้นอย่างเหมาะสมจะช่วยให้ผิวของคุณดูสดใสช่วยกำจัดถุงใต้ตาและทำให้ใบหน้าดูกระชับขึ้น
31 ใช้บลัชออนบ้าง
บางครั้งวิธีที่ง่ายที่สุดในการทำให้ตัวเองเปล่งประกายอ่อนเยาว์คือใช้บลัชออนเล็กน้อย ข้ามแป้ง - ซึ่งสามารถทำให้เส้นริ้วดูโดดเด่นมากขึ้นและเลือกใช้สูตรครีมเหมือนใหม่ จับคู่ Stix Shimmer Skinstick จาก Fenty Beauty โดย Rihanna สีชมพูขี้เล่นกลมกลืนไปกับผิวเพื่อให้ดูสวยและเป็นธรรมชาติ
คำคมหนังตลกที่ดีที่สุดตลอดกาล
32 กินอาหารที่สมดุล
เป็นเรื่องง่ายที่จะกินอะไรก็ได้ที่ใจคุณปรารถนาในวัยยี่สิบ แต่ยากที่จะหลีกหนีจากกิจวัตรเดิม ๆ - และชอบซื้อกลับบ้าน - ในวัยสี่สิบเศษของคุณ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีสุขภาพที่ดีให้รับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งเต็มไปด้วยผลไม้ผักไฟเบอร์โปรตีนและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ เพื่อให้ร่างกายของคุณแข็งแรงและอ่อนเยาว์ตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้า
33 สวมครีมกันแดดเสมอ
Shutterstock
ฝนตกหรือแดดออกควรมีครีมกันแดดติดตัวไว้เสมอ เป็นเรื่องง่ายที่จะถูกแดดเผาแม้ในวันที่มีเมฆมากและความเสียหายจากแสงแดดทุกชนิดมีส่วนทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัย ด้วยการปกป้องผิวของคุณอย่างดีที่สุดคุณจะป้องกันไม่ให้เกิดจุดด่างดำริ้วรอยและทุกสิ่งที่จะทำให้คุณดูแก่กว่าที่เป็นจริง
34 เลิกน้ำตาล
Shutterstock
น้ำตาลคือ ทุกที่, แต่ต้องแน่ใจว่าการรับประทานอาหารไม่ใช่ส่วนใหญ่เป็นผลดีต่อสุขภาพของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเป็นเรื่องของใบหน้า ใน ดร. นิกมาทาลิบของ หนังสือ ผิวอ่อนเยาว์เริ่มขึ้นในลำไส้ เธอกล่าวว่าการกินน้ำตาลมากเกินไปอาจทำให้เกิด 'Sugar Face' หรือกล่าวอีกนัยหนึ่งก็คือริ้วรอยริ้วรอยจุดด่างดำและความหย่อนคล้อยใต้ตา โดยทั่วไปทุกอย่างของคุณ อย่า ต้องการ.
35 ใช้คอนซีลเลอร์
ในขณะที่ขั้นตอนแรกพยายามฟื้นบำรุงผิวของคุณขั้นตอนที่สองคือการปกปิดความไม่สมบูรณ์ในระหว่างนี้ น่าเสียดายที่จุดด่างดำและวงกลมใต้ตาไม่ได้หายไปในชั่วข้ามคืนดังนั้นการทาคอนซีลเลอร์เพียงเล็กน้อยอาจทำให้ใบหน้าของคุณหายไปหลายปีได้ในทันที เพียงแค่ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสูตรไม่ทำให้เกิดริ้วรอยและริ้วรอยโดยการเลือกตัวเลือกที่ให้ความชุ่มชื้นเช่น คอนซีลเลอร์ต่อต้านวัยของ Origins .
36 ซื้อเสื้อชั้นในที่พอดีตัว
ฟังนะผู้หญิงเพราะคนนี้เป็นเรื่องใหญ่ เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะเริ่มดูแลชุดชั้นในของคุณได้ดีน้อยลงเรื่อย ๆ แต่ด้วยการติดตั้งอย่างถูกต้องและซื้อตัวเลือกสองสามตัวที่คุณสามารถหมุนเวียนได้ตลอดทั้งสัปดาห์คุณไม่เพียง แต่จะได้รับการยกกระชับทันที แต่ยังมีรูปร่างที่ดูอ่อนเยาว์มากขึ้นซึ่งจะเปลี่ยนวิธีที่คุณมองเข้าและออกไปโดยสิ้นเชิง! เสื้อผ้า.
37 มีเซ็กส์เป็นประจำ
การมีเซ็กส์เป็นประจำถือเป็นข่าวดีสำหรับสุขภาพของคุณ หนึ่งการศึกษา แสดงให้เห็นคู่รักที่มีเซ็กส์มักจะดูอายุน้อยกว่าคู่ที่ไม่ได้มีเพศสัมพันธ์ถึง 7 ปี ข่าวดีที่สุดหรือข่าวดีที่สุดตลอดกาล?
38 นั่งสมาธิ
Shutterstock
นอกเหนือจากการหัวเราะเป็นประจำแล้วการทำสมาธิยังเป็นวิธีที่ช่วยกำจัดความเครียดได้อีกด้วยก การศึกษาปี 2559 . การเผื่อเวลาในการสงบสติอารมณ์จะช่วยป้องกันริ้วรอยก่อนวัยและทำให้ร่างกายแข็งแรงในขณะที่ทำอยู่
39 มาเป็น BFF กับ Retinol
คุณอาจเคยเห็นเรตินอลอยู่ในรายการส่วนผสมของผลิตภัณฑ์ความงามที่คุณชื่นชอบและสามารถทำให้ผิวของคุณดีขึ้นได้ การศึกษาจำนวนมาก ได้แสดงให้เห็นถึงผลอันทรงพลังในการปรับปรุงริ้วรอยและริ้วรอยทำให้ผิวของคุณดูอ่อนเยาว์ขึ้นโดยใช้ครีม
40 เลิกเหล้า
แม้ว่าไวน์สักแก้วหรือสองแก้วจะดีมากสำหรับคุณ แต่การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจส่งผลตรงกันข้ามได้ ก การศึกษาปี 2552 พบว่าผู้หญิงที่ดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปดูแก่กว่าฝาแฝดที่ไม่ดื่ม ดังนั้นมีสักหน่อย แต่รู้ขีด จำกัด ของคุณไม่เช่นนั้นแก้วพิเศษอาจกลับมากัดคุณได้ และเพื่อหาว่าราคาเท่าไหร่ เกินไป มาก, นี่คือสิ่งที่นิสัยการดื่มเหล้าของคุณพูดเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ .
หากต้องการค้นพบความลับที่น่าอัศจรรย์เกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ คลิกที่นี่ ติดตามเราบน Instagram!
