ด้วย คู่รักใช้เวลาร่วมกันมากขึ้น ความตึงเครียดอาจเพิ่มสูงขึ้นกว่าเดิม เนื่องจากเราไม่รู้ว่าเมื่อใดที่ความห่างเหินทางสังคมจะสิ้นสุดลงคุณจึงควรปรับปรุงสิ่งต่างๆร่วมกับคู่ของคุณเพื่อให้บรรยากาศสงบสุขที่บ้าน ความเป็นไปได้ที่คุณทั้งคู่จะมีเวลาอยู่ด้วยกันมากขึ้นเล็กน้อยดังนั้นตอนนี้จึงเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการยกเครื่องความสัมพันธ์ของคุณหรือแม้แต่การปรับแต่ง และในขณะที่คุณอาจไม่สามารถพบที่ปรึกษาการแต่งงานด้วยตนเองได้ในขณะนี้การบำบัดคู่รักเสมือนยังคงเป็นทางเลือกที่คุณควรพิจารณา
ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่แนะนำให้เข้าร่วมการบำบัดด้วยคู่รักในเชิงรุกหรือเป็นสัญญาณแรกว่ามีบางอย่างดับลง เกมปฐมกาล LMHC กล่าวว่า 'คุณไม่ต้องรอจนกว่าจะถึงจุดแตกหักเพื่อขอการบำบัดแบบคู่รัก การบำบัดด้วยคู่รักจะได้ผลดีที่สุดเมื่อมีการป้องกันมากกว่าการตอบสนอง ' ไม่มีความละอายที่จะขอความช่วยเหลือเล็ก ๆ น้อย ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากการขอความช่วยเหลือนั้นจะช่วยชีวิตสมรสของคุณให้รอดพ้น สัญญาณเตือนอาจมองเห็นได้ยากดังนั้นเราจึงติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์เพื่อรวบรวมรายชื่อสัญญาณที่แน่นอนว่าคุณควรขอคำปรึกษาเรื่องการแต่งงาน และสำหรับคำแนะนำการแต่งงานที่เป็นมืออาชีพมากขึ้นสิ่งเหล่านี้คือ 50 เคล็ดลับการแต่งงานที่ดีที่สุดตลอดกาลอ้างอิงจากผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ .
1 คู่ของคุณไม่ฟัง
Shutterstock
หากคุณรู้สึกว่าคู่ของคุณกำลังได้ยินคุณ แต่ไม่ได้ฟังสิ่งที่คุณพูดนั่นเป็นสัญญาณบ่งชี้ที่ชัดเจนว่าถึงเวลาบำบัดคู่รักแล้ว ในขณะที่คุณถูกกักบริเวณด้วยกันคุณมีแนวโน้มที่จะพูดคุยกันมากกว่าปกติ - หากคุณพบว่าคู่ของคุณเริ่มที่จะปรับตัวคุณหรือทำให้คุณสบายใจแทนที่จะให้ความช่วยเหลือที่แท้จริงก็มีปัญหาเกิดขึ้น
'ปัญหามากมายเกิดจากการที่เรา สื่อสารกับพันธมิตรของเรา หรือในทางกลับกันเราไม่สื่อสารกันอย่างไร 'กล่าว คริสลี ธ , ปริญญาเอก. 'ปัญหาส่วนใหญ่ที่ครอบงำฉันเห็นว่าเป็นปัญหาที่ชัดเจนมากซึ่งทำให้ซับซ้อนมากโดยการสื่อสารและถูกบดบังด้วยอารมณ์'
2 คุณติดอยู่กับปัญหาเดิมตลอดไป
Shutterstock
หากมีจุดยึดอย่างหนึ่งที่ดูเหมือนว่าการสนทนาการโต้เถียงหรือการอภิปรายทุกครั้งจะจบลงด้วยดีก็ควรที่จะจองเซสชั่นโดยเร็ว 'ถ้าคุณกลับมาเจ็บปวดหรือบาดแผลครั้งแรกเหมือนเดิมไม่ว่าเรื่องนั้นจะเป็นอย่างไรการเต้นเชิงลบของคุณจะกลายเป็นแบบแผนและยากที่จะเจาะทะลุและทำสิ่งที่แตกต่างออกไป' อธิบาย Melissa Divaris Thompson , LMFT.
ที นักบำบัดโรค พี่ราเชล หมายถึงปัญหาที่เกิดซ้ำเหล่านี้ซึ่งยังคงเกิดขึ้นเป็นปัญหากริดล็อค พี่รู้สึกว่ามันเป็น เป็นประโยชน์ที่จะมีนักบำบัด นำทางคุณผ่านปัญหา gridlock เพื่อช่วยเปลี่ยนรูปแบบการแก้ไขข้อขัดแย้งที่คุณมีส่วนร่วม '
3 ทุกสิ่งที่คู่ของคุณทำให้คุณรำคาญ
Shutterstock
อาจเป็นเรื่องยากที่จะต้องติดอยู่กับใครสักคนเป็นเวลาหลายสัปดาห์แม้ว่าคุณจะรักเขาก็ตาม ความรำคาญเล็กน้อยที่นี่หรือมีเหตุผล แต่ถ้าคุณพบว่าคู่ของคุณถูคุณผิดวิธีอยู่ตลอดเวลาไม่ว่าพวกเขากำลังทำอะไรอยู่คุณควรติดต่อนักบำบัด
'สัญญาณที่ลบล้างอย่างมากว่าการให้คำปรึกษาเรื่องการแต่งงานอาจเป็นความคิดที่ดีคือถ้าคน ๆ หนึ่งเริ่มรู้สึกไม่พอใจต่อคู่ของพวกเขา' Leeth กล่าว แต่ความไม่พอใจอาจเป็นเรื่องยากที่จะระบุ 'ความแค้นกำลังคืบคลานเข้ามาอย่างช้าๆ สัญญาณที่บ่งบอกว่ามันอาจจะซึมเข้ามาคือถ้าคุณเริ่มรู้สึกรำคาญกับคู่ของคุณได้ง่าย (และสม่ำเสมอ) 'เขากล่าว ดังนั้นหากพวกเขาถามคุณว่าคุณต้องการดูทีวีทานอาหารเย็นด้วยกันหรือไม่หรือทำอย่างอื่นเป็นคู่และปฏิกิริยาทางเดินอาหารของคุณคือการถอนหายใจและหวังว่าคุณจะทำอย่างอื่นคุณอาจต้องการออกไปข้างนอกบ้าง ความช่วยเหลือ
4 คุณคนหนึ่งไม่ชอบวิธีที่อีกฝ่ายใช้โซเชียลมีเดีย
Shutterstock
'สำหรับคู่รักบางคู่โซเชียลมีเดียไม่ใช่ปัญหาเลย' Leeth อธิบาย 'โดยปกติแล้วเป็นเพราะบุคคลทั้งสองเห็นด้วยกับบทบาทธรรมชาติและการใช้โซเชียลมีเดีย' มันดูเหมือน ยื่นมือออกไปหาแฟนเก่า ได้กลายเป็นปรากฏการณ์ระหว่างการกักกันซึ่งอาจทำให้โซเชียลมีเดียกลายเป็นประเด็นที่น่าสนใจยิ่งขึ้น
เมื่อคน ๆ หนึ่งไม่ได้อยู่บนเรือด้วยวิธีที่อีกฝ่ายใช้ช่องทางโซเชียลของตนสิ่งนั้นอาจกลายเป็นแหล่งสำคัญของความขัดแย้งในความสัมพันธ์ 'คน ๆ หนึ่งอาจจะโอเคกับการมีแฟนเก่าบน Facebook ในขณะที่อีกคนไม่เป็นเช่นนั้น' Leeth กล่าว 'คน ๆ หนึ่งอาจคิดว่าโซเชียลมีเดียมีไว้สำหรับเพื่อนสนิทและครอบครัวเท่านั้นในขณะที่อีกคนหนึ่งนั้นครอบคลุมมากกว่า'
การแก้ไขที่ดีที่สุดคือการพูดคุยเกี่ยวกับขอบเขตในการให้คำปรึกษาการแต่งงานซึ่งนักบำบัดมองเห็นความขัดแย้งนี้ตลอดเวลาและสามารถช่วยเร่งกระบวนการแก้ไขได้
5 ความสัมพันธ์ของคุณทำให้บุคคลและการเติบโตโดยรวมของคุณหยุดชะงัก
Shutterstock
ความสัมพันธ์ควรทำหน้าที่เป็นระบบสนับสนุนการเติบโต แต่เมื่อความสัมพันธ์มีข้อ จำกัด ก็สามารถทำได้ เติบโตเป็นพิษ อย่างรวดเร็ว. 'การเติบโตแบบแคระแกร็นเป็นตัวบ่งชี้ที่ชัดเจนว่าคู่รักต้องได้รับการบำบัดเพื่อช่วยให้พวกเขาขจัดรากและกิ่งก้านที่พันกันเก่าซึ่งไม่สามารถดำรงชีวิตได้ซึ่งบางครั้งดูเหมือนจะมีสุขภาพดี แต่จริงๆแล้วกำลังระบายชีวิตออกจากส่วนที่มีสุขภาพดี เวลา 'กล่าว โค้ชชีวิต ฮิลารีปอร์ตา . หากคู่ของคุณไม่สนับสนุนให้คุณบรรลุศักยภาพสูงสุดพวกเขากำลัง จำกัด คุณ และหากต้องการทราบเคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญเพิ่มเติมโปรดค้นพบ 17 นิสัยประจำวันที่ทำให้ชีวิตแต่งงานมีสุขภาพดีตามที่นักบำบัด .
6 คุณไม่สามารถหยุดต่อสู้ได้
Shutterstock
ความหมายของหมีในฝัน
ในขณะที่การกลับมาที่ปัญหาเดิมอยู่ตลอดเวลาเป็นสัญญาณของปัญหาการไม่สามารถตกลงกันได้ในสิ่งใดก็เป็นอีกปัญหาหนึ่งโดยสิ้นเชิง คุณอาจกำลังต่อสู้เพื่อเล่นกีฬาในขณะที่ติดอยู่ข้างในหรือบางทีคุณอาจไม่รู้ว่าคุณสองคนมีความตึงเครียดมากแค่ไหนจนกระทั่งไม่มีที่ให้หนีจากมันไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตามการโต้เถียงไม่รู้จบเป็นเรื่องที่เกี่ยวข้อง
'ถ้าทั้งคู่ยังคงทะเลาะกัน แต่ไม่เกี่ยวกับปัญหาที่เป็นเอกเทศกล่าวอีกนัยหนึ่งคือพวกเขากำลังหาสิ่งที่จะเถียงกันมากขึ้น - จากนั้นการให้คำปรึกษาด้านการแต่งงานอาจช่วยให้เข้าใจได้ว่าเหตุใดจึงมีความวุ่นวายมากมายหรือถ้าคนใดคนหนึ่งหรือทั้งสองต้องการ เพื่อสานต่อความสัมพันธ์ต่อไป 'Leeth กล่าว การอนุญาตให้ฝ่ายที่ไม่ฝักใฝ่ฝ่ายใดกระจายการโต้แย้งสามารถช่วยให้คุณทราบสาเหตุที่แท้จริงของการทะเลาะวิวาทได้
7 คุณไม่เคยต่อสู้
Shutterstock
'เชื่อหรือไม่ว่ามันเป็นสัญญาณที่ดีเมื่อคุณกำลังทะเลาะกับคู่ครองของคุณมากกว่าตอนที่คุณตัดขาดหรือปิดตัวลง เมื่อคุณต่อสู้มันยังคงเป็นสัญญาณของการสู้รบ 'กล่าว นักบำบัด ลอเรนคุก . หากคุณไม่เคยทะเลาะกับคนสำคัญของคุณอาจเป็นสาเหตุของความกังวลเพราะมันแสดงถึงการขาดความใส่ใจในความสัมพันธ์ของคุณ
'เมื่อผู้คนไม่แยแสเกี่ยวกับความสัมพันธ์มีเหตุผลที่รองรับและปัญหาเหล่านั้นจำเป็นต้องได้รับการแก้ไขหากความสัมพันธ์จะอยู่รอดและเติบโตได้' กล่าว โรเบิร์ตไวส์ , LCSW. ความไม่แยแสสามารถเป็นศัตรูกับความหลงใหลได้อย่างแน่นอน
8 คุณไม่ได้มีเซ็กส์
Shutterstock
'เซ็กส์คือกาวที่ยึดความสัมพันธ์ร่วมกันผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก' กล่าว เมลานีกรีนเบิร์ก , PhD, ผู้เขียน สมองป้องกันความเครียด . `` ในขณะที่คู่รักทุกคู่ต้องผ่านเวทมนตร์ที่แห้งแล้งเป็นครั้งคราวการขาดความใกล้ชิดเรื้อรังอาจเป็นสัญญาณว่ามีบางอย่างผิดปกติในความสัมพันธ์ 'เธอกล่าว หากคุณพบว่าตัวเองไม่ชอบมีเพศสัมพันธ์แม้จะอยู่ในเขตกักบริเวณเมื่อไม่มีอะไรให้ทำนั่นเป็นสาเหตุของความกังวล นักบำบัดอาจมีคำแนะนำที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับวิธีจุดประกายและดึงความสนิทสนมกลับมาในชีวิตของคุณ และหากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเซ็กส์ที่แต่งงานแล้วนี่คือ 15 วิธีชีวิตทางเพศของคุณเปลี่ยนไปหลังแต่งงาน .
9 คุณคิดว่าคุณอาจต้องการมัน
Shutterstock
บางครั้งคุณก็รู้ การใช้เวลาอยู่บ้านด้วยกันมากขึ้นอาจทำให้เกิดความกระจ่างเกี่ยวกับปัญหาที่คุณไม่เคยรู้มาก่อน ควรรับทราบปัญหาเหล่านั้นและขอความช่วยเหลือทันทีแม้ว่าจะไม่รู้สึกว่าเป็นเรื่องใหญ่ก็ตาม
'ฉันพบว่าคู่รักส่วนใหญ่มาถึงการให้คำปรึกษาช้ากว่าที่ควร' ทอมป์สันกล่าว บ่อยครั้งที่คู่รักมักคิดว่าการมารับการบำบัดเป็นสัญญาณสำคัญว่าพวกเขากำลังมีปัญหาใหญ่และความสัมพันธ์ของพวกเขาล้มเหลวโดยสิ้นเชิง บางทีพวกเขาอาจจะไม่ได้อยู่ด้วยกันนานมากหรือรู้สึกว่าพวกเขาควรจะผ่านความท้าทายได้ด้วยตัวเอง ' อย่างไรก็ตามยิ่งคุณเข้ารับการบำบัดเร็วเท่าไหร่งานซ่อมแซมก็จะยิ่งน้อยลงเท่านั้น ดังนั้นหากคุณคิดว่าคุณอาจต้องการคำปรึกษาก็ไปหามัน
10 คุณกำลังคิดจะแต่งงาน
Shutterstock
ใช่การบำบัดก่อนแต่งงานเป็นสิ่งที่ดีมาก ปรากฎว่ามีเหตุผลที่หลายศาสนาต้องการการปรึกษาหารือก่อนที่จะผูกปม หากคุณกำลังวางแผนที่จะหมั้นกันในเร็ว ๆ นี้หรือการแต่งงานของคุณถูกเลื่อนออกไปเนื่องจากการแพร่ระบาดของไวรัสโคโรนาคุณควรใช้เวลานี้เพื่อเริ่มการบำบัดด้วยคู่รักร่วมกันเพื่อให้ความสัมพันธ์ของคุณมีรากฐานที่มั่นคง
'การบำบัดก่อนสมรสจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง' ทอมป์สันกล่าว 'มันช่วยให้คู่ค้าแต่ละคนคุ้นเคยกับแนวคิดเรื่องการแต่งงานและกำหนดความตั้งใจของพวกเขาและสิ่งที่พวกเขาคิดว่าชีวิตของพวกเขาจะเป็นอย่างไร' นอกจากนี้กระบวนการนี้สามารถลดปัญหาที่อาจเกิดขึ้นได้ และสำหรับคำแนะนำในการรักษาชีวิตสมรสให้มั่นคงโปรดดูสิ่งเหล่านี้ 21 วิธีในการรักษาชีวิตสมรสให้มีสุขภาพดี
11 คุณเติบโตห่างกัน
Shutterstock
ไม่มีอะไรที่เหมือนกับเวลาคุณภาพที่ไม่มีที่สิ้นสุดกับคู่ของคุณที่จะทำให้คุณรู้ว่าคุณไม่มีอะไรเหมือนกันอีกต่อไป Paulette Sherman , PsyD, โฮสต์ของ นักจิตวิทยาความรัก พอดคาสต์และผู้เขียน การแต่งงานและกฎแห่งการดึงดูด , กล่าวว่าคู่รักควรแสวงหาการบำบัดหากพวกเขารู้สึกว่าพวกเขาเติบโตขึ้นและไม่ทราบว่าพวกเขาสามารถสร้างวิสัยทัศน์ร่วมกันที่พวกเขารู้สึกตื่นเต้นในอนาคตได้หรือไม่ ' ความรู้สึกนี้มักเกิดขึ้นก่อนคู่สามีภรรยาที่กำลังมองหาการหย่าร้าง แต่หากพวกเขาขอความช่วยเหลือพวกเขาก็มีโอกาสที่จะสร้างความสัมพันธ์ใหม่
12 'ช่วงฮันนีมูน' สิ้นสุดลงแล้ว
Shutterstock
เมื่อคู่รักเริ่มออกเดทครั้งแรกและหลังจากแต่งงานโดยตรงพวกเขาหลงใหลในกันและกันและรู้สึกว่าไม่มีอะไรผิดพลาด อย่างไรก็ตามช่วงเวลาอันแสนหวานและเรียบง่ายนี้มาถึงจุดสิ้นสุดบางทีอาจจะเร็วกว่าในการกักกัน หากการเปลี่ยนแปลงนั้นเป็นไปอย่างกะทันหันหรือท้าทายสำหรับคุณในฐานะคู่รักคุณจะได้รับประโยชน์จากความช่วยเหลือจากภายนอกอย่างแน่นอน เชอร์แมนกล่าวว่าเมื่อคู่รักเสร็จสิ้นขั้นตอน 'ความรัก' หรือการเกี้ยวพาราสีของความสัมพันธ์ของพวกเขาแล้วพวกเขาอาจต้องเรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ เมื่อพวกเขาเริ่มใช้ชีวิตร่วมกันและปัญหาที่สำคัญมากขึ้นก็เริ่มเกิดขึ้น เธอตั้งข้อสังเกตว่าหากทั้งคู่เริ่มรู้สึกหมดหนทางหรือไม่แยแสนั่นเป็นสัญญาณสำคัญว่าพวกเขาควรเข้ารับการบำบัดแบบคู่รัก
13 คุณไม่รู้วิธีสื่อสารกับคู่ของคุณ
Shutterstock
การสื่อสารเป็นกุญแจสำคัญของความสัมพันธ์ที่ดีต่อกันดังนั้นหากคุณพบว่าตัวเองไม่แน่ใจในการพูดคุยกับคู่ของคุณคุณอาจตกอยู่ในสถานการณ์ที่มีปัญหา Joy Lere , PsyD เรียกร้องให้คู่รักขอความช่วยเหลือหาก 'คุณพบว่าตัวเองมีความคิดความรู้สึกและปฏิกิริยาที่คุณไม่รู้ว่าจะพูดอย่างไรหรือกลัวที่จะแบ่งปัน'
14 คุณมีความแตกต่างทางอุดมการณ์
Shutterstock
คุณอาจเริ่มจากหน้าเดิมและค่อยๆเปลี่ยนไปตามกาลเวลาหรือบางทีคุณอาจจะไม่ได้พูดคุยในหัวข้อสำคัญจนกว่าคุณจะแต่งงานกันมาสองสามปีแล้ว ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดหากคุณพบว่าตัวเองอยู่ตรงข้ามกันของสเปกตรัมคุณอาจต้องการมุมมองจากภายนอกเพื่อช่วยให้คุณพบกันตรงกลาง 'เมื่อมีความแตกต่างทางอุดมการณ์ในความสัมพันธ์ที่ขัดขวางไม่ให้ก้าวไปข้างหน้า (เช่นการเงินการแต่งงานบุตรการเกษียณอายุ ฯลฯ )' คู่รักจะได้รับประโยชน์จากการบำบัดตาม คาสซานดราเลนซา , LCSW.
15 คุณพบว่าตัวเองมุ่งเน้นไปที่ด้านลบมากกว่าด้านบวก
Shutterstock
ในโลกทุกวันนี้มีเรื่องเชิงลบมากมาย - ความสัมพันธ์ของคุณไม่ควรเป็นหนึ่งในนั้น เป็นไปได้ว่าในช่วงเริ่มต้นของความสัมพันธ์ทุกสิ่งที่คุณรักเกี่ยวกับคู่ของคุณมีมากกว่าคุณสมบัติที่น่าสงสัยของพวกเขาอย่างมากไม่ว่าจะดีขึ้นหรือแย่ลง แต่ความรู้สึกนี้อาจพลิกผันไปในช่วงหลายปีที่ผ่านมา เอ็ลเดอร์แนะนำให้คู่รักลงชื่อเข้ารับการบำบัด 'เมื่อพวกเขาพบว่าตัวเองสะท้อนถึงคุณสมบัติและประสบการณ์เชิงลบมากกว่าคุณภาพและประสบการณ์เชิงบวก'
จอห์นก็อตแมน เน้นความสำคัญของการมี ประสบการณ์เชิงบวกห้าอย่างต่อประสบการณ์เชิงลบหนึ่งครั้ง มีความสัมพันธ์. Elder ชี้ให้เห็นว่า 'เมื่อคุณมีประสบการณ์เชิงลบมากขึ้นคุณจะเริ่มเห็นคู่ของคุณในแง่ลบและอาจตอบสนองในทางลบต่อพวกเขา'
