เราจะตรงไปตรงมา: A คนเซ่อที่ดี สามารถทำให้คุณรู้สึกเหมือนมีเงินล้านได้ ในทางกลับกัน การขับถ่ายแบบโฮฮัมสามารถทำให้คุณรู้สึกท้องอืดและไม่สบายตัวได้ หากคุณสงสัยว่าทำไมการเข้าห้องน้ำบางครั้งถึงประสบความสำเร็จมากกว่าครั้งอื่นๆ คุณจะต้องอ่านต่อ ที่นี่, นักโภชนาการอาการท้องผูก โรสลิน เคนท์ แบ่งปันสัญญาณสามอันดับแรกที่แสดงว่าคุณกำลังล้างลำไส้ของคุณจนหมด
ที่เกี่ยวข้อง: 10 วิธีที่ปลอดภัยและง่ายดายในการอึทันที .
1 เวลาขนส่งของคุณอยู่ระหว่าง 12 ถึง 18 ชั่วโมง
เวลาในการขนส่ง จำนวนชั่วโมงที่ใช้ระหว่างการบริโภคอาหารและการส่งต่อ ควรอยู่ระหว่าง 12 ถึง 18 ชั่วโมง หากคุณถ่ายอุจจาระจนหมด Kent อธิบายในวิดีโอ TikTok โดยเธอโพสต์เป็น @plantsfirstnutrition เธอกล่าวถึงเวลาในการขนส่งว่าเป็น 'มาตรฐานทองคำ สิ่งสำคัญอันดับหนึ่งที่คุณควรให้ความสนใจเป็นประจำทุกสัปดาห์'
ผลลัพธ์ความสัมพันธ์ควีนออฟคัพ
เพื่อทดสอบสิ่งนี้ เธอแนะนำให้เติมงาขาวหนึ่งช้อนโต๊ะลงในน้ำหนึ่งแก้ว ดื่มในช่วงอาหารเย็น จากนั้นสังเกตว่าต้องใช้เวลานานเท่าใดจึงจะเห็นเมล็ดในห้องน้ำ
“คุณต้องการวัดเวลาที่คุณเห็นเมล็ดงามากที่สุด หรือครั้งแรกที่คุณเห็นเมล็ดงา แล้วแต่ว่ากรณีใดจะถึงหลังสุด” เธออธิบาย
ที่เกี่ยวข้อง: จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณ หากคุณไม่เข้าห้องน้ำทุกวัน .
2 คุณมีการเคลื่อนไหวของลำไส้ในปริมาณมาก
ใน วิดีโอก่อนหน้า เคนต์ชี้ให้เห็นว่าคุณควรใส่ใจกับปริมาณการเคลื่อนไหวของลำไส้ด้วย ไม่ว่าจะสูง ปานกลาง หรือต่ำ
“เราต้องการที่จะตั้งเป้าไปที่การเคลื่อนไหวของลำไส้ในปริมาณมากทุกวัน” เธอกล่าว พูดง่ายๆ ก็คือ ยิ่งอุจจาระในห้องน้ำมากเท่าไร ลำไส้ของคุณก็จะว่างเปล่ามากขึ้นเท่านั้น
นอกจากนี้ Kent ยังกล่าวอีกว่าเมื่อคุณเข้าห้องน้ำเสร็จแล้ว คุณไม่ควรต้องเช็ดถูอยู่เรื่อยๆ หากคุณเทน้ำออกหมดแล้ว
3 คุณ รู้สึก ว่างเปล่า.
การรู้สึกดีหลังจากการขับถ่ายอาจเป็นตัวบ่งชี้เดียวที่คุณต้องการว่าคุณได้ถ่ายอุจจาระแล้ว
“ลำไส้ของคุณควรรู้สึกมีความสุข ลำไส้ของคุณควรรู้สึกสงบ และคุณไม่ควรรู้สึกว่าคุณท้องอืดหรือบวมจนเกินไป” Kent กล่าว
ที่เกี่ยวข้อง: 6 สิ่งที่ระบบย่อยอาหารของคุณอยากให้คุณหยุดทำ ตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุ .
วิชาคณิตศาสตร์ที่ยากที่สุดคืออะไร
ทำไมมันถึงสำคัญถ้าคุณล้างลำไส้ของคุณ?
Kent อธิบายว่าหากคุณไม่ได้ถ่ายอุจจาระให้หมดทุกวัน อุจจาระทั้งหมดก็จะนั่งอยู่ในลำไส้ของคุณ “นี่หมายถึงของเสียทั้งหมด สารพิษทั้งหมด ทั้งหมดที่อยู่ในรูปของเส้นใย” เธอกล่าว ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
และเมื่อสิ่งนั้นค้างอยู่ในลำไส้ของคุณนานกว่าหนึ่งวัน เธอบอกว่าในทางเทคนิคแล้วคุณมีอาการท้องผูก ซึ่งอาจนำไปสู่อาการท้องอืด ความไวต่ออาหาร ความเหนื่อยล้า และความไม่สมดุลของฮอร์โมน
หากต้องการคำแนะนำด้านสุขภาพเพิ่มเติมที่ส่งตรงถึงกล่องจดหมายของคุณ ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวรายวันของเรา .
Best Life นำเสนอข้อมูลล่าสุดจากผู้เชี่ยวชาญชั้นนำ งานวิจัยใหม่ๆ และหน่วยงานด้านสุขภาพ แต่เนื้อหาของเราไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อใช้แทนคำแนะนำจากมืออาชีพ เมื่อพูดถึงยาที่คุณกำลังรับประทานหรือคำถามด้านสุขภาพอื่น ๆ ที่คุณมี ให้ปรึกษาผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณโดยตรงเสมอ
ดาน่า ชูลซ์ Dana Schulz ดำรงตำแหน่งรองบรรณาธิการด้านไลฟ์สไตล์ของ ชีวิตที่ดีที่สุด . ก่อนหน้านี้เธอเป็นบรรณาธิการบริหารของ 6sqft โดยดูแลเนื้อหาทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับอสังหาริมทรัพย์ การใช้ชีวิตในอพาร์ตเมนต์ และกิจกรรมในท้องถิ่นที่ดีที่สุด อ่าน มากกว่า
