หากคุณเคยรู้สึกว่าตัวเองมี 'อารมณ์' ขณะออกกำลังกายก็ไม่มีอะไรน่าละอาย “ การมีส่วนร่วมคือ ยาโป๊ที่มีศักยภาพ สำหรับทั้งผู้หญิงและผู้ชาย” Tina M. Penhollow รองศาสตราจารย์ภาควิชาวิทยาศาสตร์การออกกำลังกายและการส่งเสริมสุขภาพที่มหาวิทยาลัยฟลอริดาแอตแลนติกกล่าวกับ Aaptiv ในความเป็นจริงมันน่าจะเกิดจากชีววิทยามากกว่าอัตตาของคุณเกี่ยวกับการที่คุณดูดีแค่ไหนในขณะที่ทำหยิกแขนหน้ากระจก
เพื่อหาคำตอบว่าทำไมคุณถึงรู้สึกดีเป็นพิเศษเมื่อคุณออกกำลังกายเราได้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญและปรากฎว่ามีหลายวิธีที่การสูบธาตุเหล็กทำให้ร่างกายของคุณดีขึ้นเป็นพิเศษ อ่านข้อมูลเพิ่มเติมและปัจจัยอื่น ๆ ที่มีผลต่อชีวิตทางเพศของคุณดู ผู้ชายที่มีลักษณะบุคลิกภาพทั้ง 3 นี้มีเพศสัมพันธ์มากที่สุดจากการศึกษาแสดงให้เห็น .
การออกกำลังกายส่งผลต่อฮอร์โมนของคุณ
Shutterstock
ฝันเห็นกระรอก
“ การออกกำลังกายโดยเฉพาะร่างกายส่วนล่างจะทำให้ร่างกาย หลั่งฮอร์โมน เช่นฮอร์โมนเพศชาย” เทรนเนอร์ส่วนตัว นิคลิกูอริ บอกว่าดี + ดีเมื่อเร็ว ๆ นี้ “ สิ่งนี้จะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะสืบพันธุ์ของคุณซึ่งจะจุดไฟ ความใคร่ของคุณ .”
ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่เร่งรีบในระหว่างการออกกำลังกายไม่เพียง แต่ทำให้เกิดความตื่นตัวในผู้ชายเพิ่มขึ้นเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อผู้หญิงด้วย 'การออกกำลังกายได้แสดงให้เห็นแล้ว ส่งผลต่อฮอร์โมนต่างๆ เช่นคอร์ติซอลเอสโตรเจนโปรแลคตินและเทสโทสเตอโรนซึ่งทั้งหมดนี้เชื่อมโยงกับความตื่นตัวทางเพศในผู้หญิง 'ทีมงานของมหาวิทยาลัยเท็กซัสออสตินกล่าวในรายงานปี 2018 ในเรื่องนี้ และหากคุณต้องการเคลื่อนไหวมากขึ้นไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตามนี่คือ 21 วิธีง่ายๆในการออกกำลังกายให้มากขึ้นทุกวัน .
และเพิ่มความตื่นตัวทางสรีรวิทยา
Shutterstock
การศึกษาในปี 2008 ที่ตีพิมพ์ใน วารสารเวชศาสตร์ทางเพศ พบว่า 'การเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในทางสรีรวิทยา ปลุกเร้าอารมณ์ทางเพศด้วยการออกกำลังกาย 'ในผู้เข้าร่วมหญิง
ศาสตราจารย์มหาวิทยาลัยอินเดียนา Debby Herbenick ซึ่งเป็นผู้ทำการวิจัยในหัวข้อนี้เขียนไว้ในหนังสือของเธอ การออกกำลังกาย Coregasm ที่ผู้หญิงมากถึง 1 ใน 10 คนและผู้ชาย 1 ใน 12 คนเคยมีประสบการณ์ การสำเร็จความใคร่ด้วยการออกกำลังกายและความสุขในหมู่ผู้หญิง '- รายงานว่าตอนนั้นพวกเขาไม่ได้คิดเรื่องเซ็กส์เลยด้วยซ้ำ
มีแบบฝึกหัดอย่างหนึ่งที่สามารถนำไปสู่การสำเร็จความใคร่ได้
Shutterstock
เท่าที่การออกกำลังกายเฉพาะที่สามารถทำให้คุณถึงจุดสุดยอด Herbenick บอกกับ Insider ว่าเป็นการยกขาแบบห้อยซึ่งเกี่ยวข้องกับการวางแขนของคุณและหลังพิงเก้าอี้เหมือนเก้าอี้ในขณะที่ขาของคุณห้อยได้อย่างอิสระ จากนั้นให้คุณเกร็งหน้าท้องแล้วค่อยๆยกเข่าขึ้นมาที่หน้าอก คุณยังสามารถยืดขาตรงและยืดออกไปข้างหน้าเพื่อให้ร่างกายของคุณเป็นรูปตัว L '
แต่บางครั้งการวิ่งก็ทำได้เช่นกัน
Shutterstock
บางคนยังบอก Herbenick ว่าพวกเขาถึงจุดสุดยอดจากการวิ่ง แต่ถ้าพวกเขาทำนานกว่า 20 นาที
การวิ่งก่อนการออกกำลังกายหลักยังสามารถเพิ่มโอกาสในการประสบความสำเร็จในการออกกำลังกายได้อีกด้วย Herbenick กล่าว อาจเกิดจากสาเหตุสองประการ: 1) กระตุ้นระบบประสาทซิมพาเทติกซึ่งมีหน้าที่ในการตอบสนองทางเพศและ 2) ทำให้เลือดไหลเวียนไปทั่วร่างกายรวมถึงบริเวณอุ้งเชิงกรานซึ่งช่วยกระตุ้นความตื่นตัว
ดังนั้นหากการปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณการลดน้ำหนักและการช่วยป้องกันโรคร้ายแรงและเงื่อนไขทางการแพทย์ต่างๆไม่เพียงพอที่จะกระตุ้นให้คุณเริ่มมุ่งเน้นไปที่การออกกำลังกายของคุณให้เพิ่มความใคร่ของคุณในรายการ ประโยชน์ที่น่าอัศจรรย์การออกกำลังกายเป็นประจำ มีให้ และเพื่อช่วยคุณในการเริ่มต้นนี่คือ 50 แบบฝึกหัด 5 นาทีที่ดีที่สุดที่ใคร ๆ ก็ทำได้ .
ทำนายฝัน นอนกับใครสักคน
