ใครก็ตามที่ดูแลทารก เลิกเรียนทั้งคืน หรือทำงานกะสุสาน ต่างก็รู้ดีถึงความสำคัญของ นอนหลับฝันดี . รับคำแนะนำ นอนเจ็ดถึงเก้าชั่วโมง ต่อคืนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับความรู้สึกไม่เพียง แต่ได้พักผ่อน แต่ยังรวมถึงอารมณ์ สุขภาพหัวใจและหลอดเลือด การทำงานของสมอง ภูมิคุ้มกัน และความอยากอาหาร แต่น่าเสียดายที่ความผิดปกติของการนอนหลับกำลังเพิ่มสูงขึ้น ตาม American Sleep Apnea Association ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับส่งผลต่อ ชาวอเมริกัน 50 ถึง 70 ล้านคน ทุกเพศทุกวัยและชนชั้นทางสังคมและเศรษฐกิจ สาเหตุของการอดนอนโดยรวมของเรานั้นมีมากมาย แต่เหตุผลหนึ่งที่อาจแฝงตัวอยู่ในตัวคุณ ตู้ยา . อ่านต่อไปเพื่อดูว่ายายอดนิยมตัวใดที่แพทย์บอกว่าอาจรบกวนการนอนหลับของคุณ
อ่านสิ่งนี้ต่อไป: 5 สัญญาณว่ายานอนหลับของคุณกำลังทำร้ายคุณ แพทย์เตือน .
1 ยากล่อมประสาท
ยากล่อมประสาทเป็นหนึ่งใน ยาที่ใช้บ่อยที่สุด เพราะมีประสิทธิภาพในการรักษาอาการซึมเศร้า หนึ่งในยากล่อมประสาทที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือ serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) ทำงานเพื่อต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลโดยควบคุม serotonin หรือที่เรียกว่าสารเคมีในสมอง 'รู้สึกดี' น่าเสียดายที่แม้ว่ายากล่อมประสาทเช่น SSRIs จะทำงานได้อย่างมหัศจรรย์และช่วยชีวิต แต่ก็สามารถส่งผลเสียต่อคุณภาพการนอนหลับของคุณ และทำให้นอนไม่หลับได้ ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'ยากล่อมประสาทสามารถทำให้คุณนอนไม่หลับในตอนกลางคืน แม้ว่าจะดูเหมือนขัดกับสัญชาตญาณ แต่ก็เป็นเรื่องปกติที่ยากล่อมประสาทจะทำให้นอนไม่หลับ' กล่าว ลอร่า เพอร์ดี้ , MD, MBA และ แพทย์ประจำครอบครัวที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการ ในเมืองฟอร์ท เบนนิ่ง รัฐจอร์เจีย 'สำหรับบางคน สามารถแก้ไขได้โดยรับประทานในตอนเช้า แทนที่จะรับประทานก่อนนอน หรืออาจลดขนาดยาลง'
2 ยาสมาธิสั้น
ยาเหล่านี้มักถูกกำหนดให้รักษาเด็ก วัยรุ่น และผู้ใหญ่ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค โรคสมาธิสั้น (ADHD) . ยารักษาโรคสมาธิสั้นยอดนิยม ได้แก่ Ritalin และ Adderall ยากระตุ้นสองชนิดที่อาจทำให้นอนไม่หลับและนอนไม่หลับ ในการศึกษาในปี 2564 ที่ตีพิมพ์ใน พรมแดนในจิตเวชศาสตร์ นักวิจัยศึกษาความเชื่อมโยงระหว่าง ADHD กับการนอนไม่หลับ และพบว่าเกือบ 45 เปอร์เซ็นต์ของผู้ป่วยสมาธิสั้นที่เป็นผู้ใหญ่ มีอาการนอนไม่หลับที่เกี่ยวข้องกับยาสมาธิสั้น
“ผู้ป่วยสมาธิสั้นหลายคนชอบทานยากระตุ้นที่ออกฤทธิ์สั้นกว่าหรือกินเร็วกว่าในวันนั้น ด้วยวิธีนี้ ยาจะมีเวลาหมดฤทธิ์ก่อนเข้านอน” Purdy อธิบาย 'Ritalin และ Adderall เป็นยากระตุ้น ทำให้คุณมีปัญหาในการหลับและนอนหลับ'
3 เบนาดริล
หากคุณเคยรับมือกับอาการแพ้ตามฤดูกาลมาก่อน คุณอาจเคยใช้ (หรืออย่างน้อยก็เคยได้ยิน) Benadryl Benadryl เป็นชื่อแบรนด์ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์สำหรับ an สารต้านฮิสตามีนที่เรียกว่าไดเฟนไฮดรามีน . ไดเฟนไฮดรามีนใช้เพื่อบรรเทาอาการที่เกี่ยวข้องกับ ภูมิแพ้ ไข้ละอองฟาง และไข้หวัด รวมทั้งคัน น้ำตาไหล จาม ไอ และน้ำมูกไหล
แม้ว่าไดเฟนไฮดรามีนและฮีสตามีนอื่นๆ มักจะทำให้คุณง่วงนอนและรู้สึกสงบ พวกมัน อย่าปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ . Benadryl สามารถมีผลย้อนกลับและทำให้นอนไม่หลับได้ นอกจากนี้ ยาที่ได้รับความนิยมนี้อาจทำให้สมาธิสั้นได้ โดยเฉพาะในเด็ก Purdy กล่าวว่า 'บางคนมีการตอบสนองที่ไม่ทราบสาเหตุ ซึ่งหมายความว่าแทนที่จะรู้สึกเหนื่อยหรือสงบ พวกเขาจะตื่นตัวและตื่นตัวมากขึ้น และมีปัญหาในการนอนหลับ เด็กมักอ่อนไหวต่อสิ่งนี้เป็นพิเศษ'
สำหรับข่าวสารด้านสุขภาพเพิ่มเติมที่ส่งตรงถึงกล่องจดหมายของคุณ ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวประจำวันของเรา .
4 สเตียรอยด์ในช่องปาก
สเตียรอยด์ในช่องปากเป็นยาต้านการอักเสบที่มักมาในรูปแบบแท็บเล็ต ยาเหล่านี้รักษาอาการต่างๆ ได้ เช่น โรคภูมิแพ้ โรคหอบหืด โรคเรื้อนกวาง โรคลำไส้อักเสบ และโรคข้ออักเสบ แม้ว่าสเตียรอยด์จะช่วยรักษาอาการเจ็บป่วยที่ไม่สบายและเจ็บปวดได้อย่างไม่น่าเชื่อ แต่ก็สามารถรบกวนการนอนหลับของคุณได้อย่างมาก ปัญหาการนอนหลับ โรคจิตและเพ้อมักมีรายงาน ผลข้างเคียงของคอร์ติโคสเตียรอยด์ (เป็นสเตียรอยด์ที่กำหนดกันอย่างแพร่หลาย) ตามการศึกษาในปี 2564 ที่ตีพิมพ์ใน ผู้ปฏิบัติงานของรัฐบาลกลาง .
'สเตียรอยด์มักทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับเมื่อรับประทาน อย่างไรก็ตาม คนส่วนใหญ่ไม่รับประทานสเตียรอยด์เป็นเวลานาน และผลข้างเคียงของสเตียรอยด์จะหายไปเมื่อบุคคลนั้นหยุดรับประทาน' Purdy กล่าว
Best Life นำเสนอข้อมูลล่าสุดจากผู้เชี่ยวชาญชั้นนำ การวิจัยใหม่ และหน่วยงานด้านสุขภาพ แต่เนื้อหาของเราไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อใช้แทนคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ เมื่อพูดถึงยาที่คุณกำลังใช้หรือคำถามด้านสุขภาพอื่นๆ ให้ปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณโดยตรงเสมอ
อดัม เมเยอร์ อดัมเป็นนักเขียนด้านสุขภาพ นักโภชนาการแบบองค์รวมที่ผ่านการรับรอง และเป็นนักกีฬาจากพืช 100% อ่าน มากกว่า
