ท่ามกลาง การระบาดใหญ่ของไวรัสโคโรน่า พวกเราหลายล้านคนกำลังค้นหาวิธีที่จะทำให้คุณได้รับความบันเทิงที่บ้าน แต่ถ้าคุณเพิ่ง ชีวิตที่แยกตัวออกจากสังคม ถูกคุมขังอยู่ รายการทีวี binging และการบุกค้นตู้สุราอาจถึงเวลาพิจารณาแนวทางใหม่ เลือกสกิลใหม่ เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพจิตและการลดความเครียดที่ได้รับการพิสูจน์แล้วและด้วยการที่พวกเราส่วนใหญ่ใช้เวลาในการสะสมอยู่ภายในการจัดลำดับความสำคัญของความเป็นอยู่ที่ดีไม่เคยมีความสำคัญไปกว่านี้อีกแล้ว ตั้งแต่การงอกล้ามเนื้อสร้างสรรค์ของคุณไปจนถึงการยืดกล้ามเนื้อตามตัวอักษรต่อไปนี้เป็นทักษะการกักกันบางส่วนที่ควรฝึกฝนในช่วงที่คุณหยุดทำงานที่เกี่ยวข้องกับไวรัสโคโรนา
1 พูดภาษาใหม่
Shutterstock
บางทีคุณอาจต้องการหาเวลาฝึกฝนภาษาสเปนหรือภาษาจีนกลางอยู่เสมอและตอนนี้ไม่มีอุปสรรคใด ๆ ในการบรรลุความคล่องแคล่วในภาษาใหม่ ทั้งสอง Duolingo และ แชท กำลังเรียนรู้แอปที่มีหลักสูตรที่สร้างขึ้นโดยผู้เชี่ยวชาญสำหรับทุกคนตั้งแต่ผู้เริ่มต้นไปจนถึงผู้ที่ต้องการปรับแต่งความคล่องแคล่ว แอปฟรีมีส่วนร่วมในการสนทนาและให้ข้อเสนอแนะแบบเรียลไทม์ดังนั้นคุณจึงสามารถเริ่มพูดได้อย่างมั่นใจในทุกรูปแบบ
2 การปรุงอาหาร
iStock
แรงขับทางเพศของหญิงชราวัย 40 ปี
แทนที่จะสั่งเดลิเวอรี่ตอนนี้ถึงเวลาแล้วและคุณมีโอกาสที่จะปรุงอาหารบางอย่างที่นอกเหนือจากการหมุนเวียนมื้อเย็นแบบปกติของคุณ หากมีสูตรอาหารที่คุณอยากลองมาตลอดหรือเทคนิคการทำอาหารที่คุณยังไม่ชำนาญตอนนี้เป็นโอกาสของคุณที่จะได้เป็นพ่อครัวมือสมัครเล่นที่คุณต้องการ
หากคุณกำลังมองหาแรงบันดาลใจมืออาชีพที่ ทานให้อร่อย ได้นำรายการ YouTube ยอดนิยมมาไว้ที่บ้านซึ่งพวกเขาจะช่วยแนะนำคุณ พัฒนาทักษะของคุณ และสร้างความคลาสสิกใหม่ ๆ จากสิ่งที่คุณมีอยู่ในครัวของคุณ
3 การอบ
Shutterstock
คุณเชี่ยวชาญเรื่องอาหารเย็นแล้วตอนนี้จะทำขนมอะไรดี? แทนที่จะเป็น binging Great British Bake Off อีกครั้งปรับแต่งทักษะการทำขนมของคุณและปรุงสิ่งที่น่าตื่นเต้นด้วยตัวคุณเอง ร้านขายอาหารพิเศษขนาดเล็กอาจมีชุดทำขนมที่สามารถช่วยคุณปรุงผลงานชิ้นเอกที่น่ารักได้ดังนั้นโทรหาและดูว่ามีอะไรให้บริการบ้าง และถ้าคุณมีเด็ก ๆ อยู่ใกล้ ๆ คุณสามารถลองใช้สิ่งเหล่านี้ได้ 9 กิจกรรมในร่มแสนสนุกสำหรับเด็กในช่วงกักกัน .
4 โยคะ
Shutterstock
จาก โยคะกับ Adriene บน YouTube ไปยังแอปเช่น เชื่อ มีแหล่งข้อมูลออนไลน์ที่ยอดเยี่ยมมากมายที่จะช่วยคุณฝึกโยคะทุกวันอย่างนุ่มนวลที่บ้าน ไม่ว่าคุณจะต้องการเพิ่มความยืดหยุ่นหรือก้าวไปสู่ตำแหน่งที่น่าประทับใจบางอย่างให้ใช้เวลาเดินทางที่มีอยู่เพื่อเก็บสัมภาระในช่วงเช้าที่สมบูรณ์แบบ การเรียนรู้ทักษะโยคะจะทำให้คุณรู้สึกถึงเซนโดยรวมมากขึ้น และสำหรับวิธีอื่น ๆ ในการเป็นศูนย์กลางอยู่ที่นี่ เคล็ดลับการดูแลตนเองที่มีประสิทธิภาพ 15 ข้อที่ทำขึ้นเพื่อกักกัน .
วิธีดูเป็นวัยรุ่นในวัย 20 ของคุณ
5 Podcasting
Shutterstock
มีเรื่องราวที่จะแบ่งปันกับคนทั้งโลกหรือไม่? ตอนนี้เป็นเวลาที่เหมาะสำหรับการเริ่มต้นพอดแคสต์ ขั้นต่ำที่จำเป็นในการบันทึกคือคอมพิวเตอร์ที่มีไมโครโฟน USB และการเข้าถึงอินเทอร์เน็ตทำให้ตอนแรกของคุณอยู่ใต้เข็มขัดของคุณจากนั้นจึงก้าวไปสู่อุปกรณ์ที่มีคุณภาพสูงขึ้น
แม้ว่าสิ่งที่คุณต้องเริ่มต้นคือความคิดและความเชื่อมั่นที่จะปฏิบัติตาม แต่ก็มีบทความที่เป็นประโยชน์มากมายทางออนไลน์เกี่ยวกับ การพัฒนารูปแบบ และ เข้าถึงผู้ฟัง , เช่นเดียวกับ ขั้นตอนการบันทึกแก้ไขและเผยแพร่ตั้งแต่ต้นจนจบ . คุณจะเปลี่ยนจาก podcaster มือสมัครเล่นไปเป็น podcasting pro ในเวลาอันรวดเร็ว
6 การอ่าน
Shutterstock
ตกลงถ้าคุณกำลังอ่านสิ่งนี้อยู่ การอ่านเป็นทักษะ คุณเชี่ยวชาญแล้ว - อาจจะหลายสิบปีมาแล้ว แต่ถ้าคุณลืมวิธีการอ่านเพื่อความสนุกสนานหรือแม้กระทั่งวิธีการจัดสรรเวลาในการทำเช่นนั้นตอนนี้ก็เป็นโอกาสของคุณที่จะกลับมาติดตาม แค่คิดว่านี่อาจเป็นช่วงเวลาของคุณที่จะจัดการกองอ่านหนังสือของคุณได้ในที่สุด แม้ว่าห้องสมุดหลายแห่งจะปิดตัวลง แต่ก็ยังมี e-book และหนังสือเสียงมากมายให้ยืมทางออนไลน์ซึ่งสามารถเข้าถึงได้ผ่านเว็บไซต์ของห้องสมุดในพื้นที่ของคุณ
สิ่งดีๆที่จะบอกกับแฟนของคุณ
ต้องการอ่านและสนทนาเกี่ยวกับการอ่านของคุณหรือไม่? ตรวจสอบผู้เขียน Robert Macfarlane ของ #CoReadingVirus สโมสรหนังสือตอนนี้บน Twitter หนังสือเล่มแรกของกลุ่มมีสามทางเลือกดังนี้ Sweetgrass Braiding โดย Robin Wall Kimmerer , ภูเขาที่มีชีวิต โดย ที่นี่ต้อน และ George Eliot’s กลางมีนาคม .
7 ปริศนา
Shutterstock
วิธีที่ดีในการทำให้สมองของคุณทำงานในขณะที่อยู่ในเขตกักบริเวณก็คือ ทำปริศนา . ไม่ว่าจะเป็นจิ๊กซอว์แบบดั้งเดิมหรือหนังสือซูโดกุปริศนาต่างก็กระตุ้นจิตใจและเข้าถึงได้ง่าย และในขณะที่ทุกคนสามารถไขปริศนาได้ แต่ยิ่งคุณทำปริศนาได้ดีและเร็วเท่าไหร่ปริศนาก็จะเริ่มรู้สึกเหมือนเป็นนักฆ่าเวลาน้อยลงและเหมือนกับทักษะที่คุณได้รับมากขึ้นเท่านั้น
8 ออกกำลังกาย
Shutterstock
หากตอนนี้ร่างกายของคุณต้องการออกกำลังกายให้ตรวจสอบดูว่าสตูดิโอฟิตเนสในพื้นที่กำลังสตรีมเซสชันกับผู้ฝึกสอนหรือไม่ แน่นอนว่าคุณรู้วิธีการทำงาน แต่คุณพยายามที่จะเชี่ยวชาญงานศิลปะจริงๆหรือไม่? มีสถานที่มากมายให้เริ่มต้น
ยักษ์ขี่จักรยานที่บ้าน หมวด ปิดประตูอิฐและปูน แต่ บริษัท เสนอให้ผู้ใช้ใหม่ทดลองใช้แอปเป็นเวลา 90 วันโดยมีเนื้อหาใหม่จากสตูดิโอในนิวยอร์ก แพลนเน็ตฟิตเนส กำลังเสนอ 'Home Work-Ins' สตรีมสดเวลา 19.00 น. ET ทุกวันบนหน้า Facebook ของพวกเขา และ Gold’s Gym ให้บริการฟรี แอมป์โกลด์ แอพผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลแบบดิจิทัลจนถึงสิ้นเดือนพฤษภาคมพร้อมการออกกำลังกายด้วยเสียงและวิดีโอมากกว่า 600 รายการเพื่อท้าทายให้คุณออกกำลังกายอย่างเหนื่อยล้า
9 กีตาร์
Shutterstock
หากคุณต้องการเปลี่ยนจังหวะการดีดของคุณให้เป็นเสียงที่น่าพึงพอใจอย่างแท้จริงไม่มีเวลาใดที่จะดีไปกว่าการฝึกฝนกีตาร์อะคูสติกไปกว่าการแยกตัวออกจากกัน ศิลปินพื้นบ้านที่ได้รับรางวัล ลอร่ามาร์ลิง กำลังดำเนินการชุด“ แบบฝึกหัดกีตาร์แยก ” ทุกวันอาทิตย์บนหน้า Instagram ของเธอ ด้วยการที่ Marling ทำลายความก้าวหน้าของคอร์ดพื้นฐานในเพลงฮิตที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเธอคุณจะก้าวต่อไปได้ในเวลาไม่นาน
10 การทำสมาธิ
Shutterstock
กังวลเกี่ยวกับวันพรุ่งนี้หรือไม่? การเรียนรู้วิธีการนั่งสมาธิสามารถช่วยให้คุณจดจ่อกับวันนี้ได้ การไตร่ตรองถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในขณะนี้เป็นเรื่องยากท่ามกลางการแพร่ระบาด แต่ยังช่วยให้เรารับมือในช่วงเวลาที่ไม่สงบได้อีกด้วย หากการกักกันตัวเองเพิ่มความวิตกกังวลการทำสมาธิสติได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถบรรเทาความเครียดความซึมเศร้าและการนอนไม่หลับ แอพเช่น Headspace , เงียบสงบ , และ แอพ UCLA Mindful นำเสนอการทำสมาธิสติปัฏฐานฟรีสำหรับความยาวและอารมณ์ใด ๆ และหากต้องการทราบวิธีอื่น ๆ ในการจัดการความวิตกกังวลของคุณโปรดดูสิ่งเหล่านี้ 17 เคล็ดลับสุขภาพจิตสำหรับการกักกันจากนักบำบัด .
11 การถัก
Shutterstock
ต้องการเรียนรู้ทักษะที่มากกว่าวัยเรียนหรือไม่? ด้วยลักษณะที่ซ้ำซากการถักจึงน่าจะเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่มีสติมากที่สุด ค้นหาเนื้อหาสำหรับนักถักมือใหม่ที่ YouTube พร้อมบทช่วยสอนจาก วิธีการตอกตะเข็บถักที่จำเป็น ถึง เปลี่ยนการออกแบบของคุณผ่านสีและลวดลาย . เมื่อถึงเวลาที่เราต้องออกจากคุกคุณอาจมีผ้าพันคอผืนใหม่ที่ไม่ซ้ำใครสำหรับเล่นกีฬา
12 เต้นรำ
Shutterstock
คนเฝ้าประตูทำเท่าไหร่ใน nyc
แน่นอนว่าคุณรู้วิธีที่จะเคลื่อนไหวบนฟลอร์เต้นรำ แต่ลองนึกภาพว่าเกิดจากการกักบริเวณผู้เชี่ยวชาญด้านการเต้นทั้งหมด นักเต้นนักออกแบบท่าเต้นและสตูดิโอยังคงก้าวเดินผ่าน COVID-19 ซึ่งขณะนี้ผ่านทางแพลตฟอร์มออนไลน์เช่น Instagram Live และ Zoom
ด้วยตัวเลือกชั้นเรียนที่มีให้เลือกมากมายตั้งแต่ระดับเริ่มต้นไปจนถึงระดับมืออาชีพบัลเล่ต์ไปจนถึงบอลลีวูดคุณสามารถเต้นรำในห้องครัวของคุณได้อย่างไม่มีใครดูและลองสไตล์ใหม่ ๆ โดยไม่มีแรงกดดันใด ๆ ร้านค้าเช่น สตูดิโอ Steezy , เต้นรำคนเดียวด้วยกัน และ 305 ฟิตเนส นำเสนอการเต้นรำหลายร้อยแบบโดยรวมทั้งหมดในราคาที่ต่ำที่สุดและลดความเครียดสูงสุด
13 การทำเพลง
Shutterstock
มีอะไรพิเศษที่จะพูดกับแฟนของคุณ
ตอนนี้นั่นแหละ เพลง Moog ได้เปิดตัวแอพทำเพลงฟรีทุกคนสามารถลองสร้างเพลงฮิตได้ แอป Model D ของพวกเขาคือการสร้างซ้ำการออกแบบวงจรอนาล็อกดั้งเดิมของซินธิไซเซอร์คีย์บอร์ดแบบพกพาตัวแรกของโลกซึ่งช่วยให้คุณสามารถสร้างเสียงคลาสสิกยุค 80 ได้ คุณอาจไม่สามารถสร้างชาร์ตท็อปเปอร์ได้ในการลองครั้งแรก แต่ลองคิดดูว่าคุณจะทำได้ดีแค่ไหนถ้าคุณทำมันต่อไป
14 การปรับปรุงบ้าน
iStock
คุณเคยพึ่งพาความช่วยเหลือจากภายนอกเมื่อต้องแก้ไขสิ่งต่างๆรอบ ๆ บ้านหรือไม่? ประหยัดเงินและรับความรู้สึกใหม่ของความสำเร็จโดยใช้เวลากักกัน เชี่ยวชาญในการปรับปรุงบ้าน DIY . มีโปรเจ็กต์มากมายที่คุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้ความพยายามหรือความรู้มาก่อนมากเกินไปเริ่มต้นเล็ก ๆ และหาทางไปสู่งานระดับผู้เชี่ยวชาญมากขึ้น มีคำแนะนำมากมายทางออนไลน์ที่สามารถช่วยคุณได้เช่น Glass Doctor's ' วิธีสร้างกล่องหน้าต่าง DIY . '
15 การทำสวน
Shutterstock
หากคุณโชคดีพอที่จะถูกปิดกั้นโดยมีพื้นที่สีเขียวเป็นส่วนใหญ่ทำไมไม่ลองใช้ประโยชน์สูงสุดจากการเรียนรู้ทักษะการทำสวนบ้างล่ะ การค้นหาโดย Google หรือ YouTube สามารถให้ข้อมูลมากมายเกี่ยวกับพืชชนิดใดที่เจริญเติบโตในพื้นที่ของคุณวิธีดูแลพืชของคุณการดูแลดินให้แข็งแรงและดึงดูดสัตว์ป่าชนิดใหม่เข้ามาในสวนของคุณ
นอกจากนี้ยังตอบสนองอย่างลึกซึ้งในการกำจัดวัชพืชปลูกหลอดไฟและเป็นสักขีพยานในการทำงานหนักของคุณได้รับผลตอบแทน นอกจากนี้คุณจะมีพื้นที่ที่ผ่อนคลายและสวยงามเพื่อพักผ่อนในขณะที่อยู่บ้านอย่างปลอดภัย
