เป็นความคิดทั่วไปที่เมื่อคุณผ่านช่วงอายุหนึ่งชีวิตทางเพศของคุณจะตกจากหน้าผา และในขณะที่จากมุมมองทางชีววิทยานั้นเป็นเรื่องจริง - ไม่มีอะไรที่คุณสามารถทำได้เกี่ยวกับการลดระดับฮอร์โมน แต่จงรู้ไว้ว่าสิ่งต่างๆไม่จำเป็นต้องเป็นเช่นนั้น หากคุณเต็มใจที่จะทำงานบางอย่างการมีเซ็กส์ที่ดีที่สุดในชีวิตของคุณก็เป็นเรื่องง่ายในวัยกลางคน
ซึ่งแตกต่างจากความไร้เดียงสาของเยาวชนการมีเพศสัมพันธ์หลังจากผ่านไป 50 ครั้งต้องใช้ความระมัดระวังจิตใจที่เปิดกว้างและในบางสถานการณ์แม้กระทั่งการวางกลยุทธ์บนกระดาษ แต่ไม่ต้องกลัวเราได้รวบรวมเคล็ดลับที่ดีที่สุดที่ได้รับการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้แน่ใจว่าชีวิตเซ็กส์ของคุณจะไม่พบกับช่วงเวลาที่น่าเบื่อแม้ว่าคุณจะผ่านช่วงเวลา 50 ปีนั้นไปแล้วก็ตาม (และเพื่อเป็นการประกัน: คุณจะพบคำแนะนำเป็นศูนย์สำหรับยาเม็ดสีฟ้าเล็กน้อยที่นี่)
1. จัดสรรเวลาสำหรับการมีเซ็กส์
เมื่อคุณโตขึ้นรายการความรับผิดชอบของคุณก็มีแนวโน้มที่จะขยายออกไป ด้วยหลายสิ่งหลายอย่างที่ต้องทำตลอดเวลาความใกล้ชิดมักจะถูกทิ้งไว้ที่เตาด้านหลัง แต่เช่นเดียวกับกล้ามเนื้ออื่น ๆ เพศของเราต้องการการออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อให้พอดี ดังนั้นจงถอยห่างจากความยากลำบากในชีวิตประจำวันและวางแผนเวลาให้ดี ความใกล้ชิดไม่ควรเป็นสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวจากวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ แต่เป็นส่วนสำคัญของมัน
2. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
เซ็กส์เป็นกิจกรรมที่ต้องใช้กำลังกาย เช่นเดียวกับกิจกรรมอื่น ๆ นั่นหมายความว่าจะง่ายกว่าเมื่อคุณมีรูปร่าง ไม่ว่าจะเพิ่มความไวต่อความสุขความเจ็บปวดลดลงหรืออายุยืนยาวการมีเพศสัมพันธ์เป็นส่วนสำคัญของชีวิตเซ็กส์ที่ดีต่อสุขภาพ นอกจากนี้การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับร่างกายของคุณมีแนวโน้มที่จะเพิ่มการประมาณความดึงดูดใจทางเพศของคุณเอง และเมื่อคุณ รู้สึก เซ็กซี่คุณ คือ เซ็กซี่.
3. ลองสิ่งใหม่ ๆ
'' คาดเดาได้ '' นักบำบัดทางเพศและนักเขียนคนดังกล่าว มาริสาเพียร์ 'เป็นนักฆ่าอันดับหนึ่งของแรงขับทางเพศ' ถึง เติมพลังความใคร่ของคุณอีกครั้ง ลองทดลองกับสิ่งที่คุณไม่เคยทำเมื่อคุณยังเด็ก หากรู้สึกไม่ถูกต้องคุณสามารถเดินหน้าต่อไปได้เสมอ - ความไว้วางใจระหว่างคุณและคู่ของคุณมีอยู่แล้ว และอย่าคิดมาก: การเปลี่ยนมันทำได้ง่ายเพียงแค่ลอง 'สถานที่ใหม่ในเวลาที่ต่างกันด้วยตำแหน่งที่แตกต่างกัน'
4. นวดให้กัน
เมื่อคุณอายุมากขึ้นร่างกายของคุณอาจใช้เวลานานขึ้นเล็กน้อยในการอุ่นเครื่องตามความรู้สึกที่เคยเกิดขึ้นตามธรรมชาติ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการเล่นหน้าจึงมีความสำคัญสำหรับคู่รักที่มีอายุมากกว่า วิธีที่ดีวิธีหนึ่งที่จะทำให้คุณได้ทั้งคู่ เปิดอยู่คือการนวด อย่ากลัวที่จะแต่งองค์ทรงเครื่องสักหน่อย: เทียน, ดนตรีโดยรอบ, น้ำมัน แม้ว่าการติดต่อประสานงานจะไม่คืบหน้าไปกว่านี้ แต่คุณจะรู้สึกผ่อนคลายและใกล้ชิดกันมากขึ้นกว่าเดิม
5. อาบน้ำด้วยกัน
การพักผ่อนเป็นกุญแจสำคัญในการมีเพศสัมพันธ์ที่น่าพึงพอใจ แต่สำหรับผู้สูงอายุจำนวนมากที่อาจประสบความสำเร็จได้ยาก วิธีง่ายๆอย่างหนึ่งในการอุ่นใจคือการอาบน้ำอุ่นซึ่งจะมีฟองหรือไม่ก็ได้ ไม่ว่าจะเล่นเดี่ยวหรือเล่นคู่การรู้สึกว่ากล้ามเนื้อของคุณคลายตัวภายใต้การสัมผัสของน้ำจะทำให้คุณมีอารมณ์ร่วม สำหรับคู่รักมันเป็นข้ออ้างที่ดีที่จะให้คุณทั้งคู่สวมชุดวันเกิดของคุณ เมื่อเทียบกับอ่างขนาดใหญ่คุณก็มั่นใจว่าจะได้อยู่ด้วยกัน
6. ลองท่าที่สบายกว่านี้
เมื่อคุณอายุมากขึ้นร่างกายของคุณจะเริ่มมีอาการปวดเมื่อยในสถานที่ที่คุณไม่เคยคิดว่าจะเป็นไปได้ ผลข้างเคียงอย่างหนึ่งอาจเป็นเพราะตำแหน่งทางเพศที่คุณเคยชอบตอนนี้รู้สึกอึดอัดที่จะแสดง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ปรับแต่งท่าเซ็กส์ของคุณเองให้ปราศจากความเจ็บปวดเพื่อให้คุณและคู่นอนของคุณมุ่งเน้นไปที่ความสุขเท่านั้น การมีเซ็กส์เคียงข้างกันมากกว่าการเป็นมิชชันนารีเป็นสิ่งที่สนับสนุนสำหรับผู้ที่มีอาการปวดหลัง หากคุณต้องการแนวคิดเริ่มต้นด้วยการตรวจสอบไฟล์ ตำแหน่งทางเพศ: 60 การเคลื่อนไหวที่ดีที่สุดเพื่อยกระดับชีวิตรักของคุณ
7. เดินทุกวัน
แม้ว่าการออกกำลังกายจะไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการหรือคุณไม่ได้กังวลเกี่ยวกับรอบเอวของคุณเป็นพิเศษ แต่การเดินทุกวันสามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อความอ่อนแอและทำให้คุณมีพลังงานมากขึ้นสำหรับห้องนอน จากการศึกษาของ Dr. Irwin Goldstein จากมหาวิทยาลัยบอสตันการเดินเร็วสองไมล์สามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในอวัยวะเพศและลดความเสี่ยงของ ED
(อย่างไรก็ตามเราควรทราบว่าการขี่จักรยานอาจไม่ได้ให้ประโยชน์เช่นเดียวกันเนื่องจากเบาะจักรยานเชื่อมโยงกับการไหลเวียนของเลือดที่ตีบ)
ฉันจะเป็นภรรยาที่ดีกว่าของสามีได้อย่างไร
8. อยู่ในสังคม
เพียงเพราะคุณอายุมากกว่าห้าสิบไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องมีคู่นอนที่มุ่งมั่น บางครั้งก็ถึงเวลาลงสนาม และถึงแม้ว่าตอนนี้คุณจะมีความสัมพันธ์กัน แต่นั่นก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่อยู่ในสถานะเสมอไป อย่างไรก็ตามเพื่อที่จะได้พบกับคู่ค้าใหม่ ๆ จะช่วยให้มีส่วนร่วมในสังคม งานเลี้ยงอาหารค่ำนอกสถานที่และงานกลุ่มอื่น ๆ เป็นสถานที่ที่เหมาะสำหรับการพบปะผู้คนใหม่ ๆ หรืออาจมองคนเก่าในแง่มุมใหม่ เชื่อมต่อกับเพื่อนและองค์กรคุณจะไม่มีทางรู้เลยว่าโอกาสเจอหน้าจะนำไปสู่ที่ใด
9. จัดทำตารางเวลา
แม้ว่านักวางแผนรายวันจะไม่ได้กรีดร้องเรื่องเพศ แต่ก็ไม่มีความละอายในการกำหนดเวลาความใกล้ชิดของคุณกับคู่ของคุณไว้ล่วงหน้า หากไม่มีอะไรอื่นเป็นวิธีที่ดีที่จะทำให้แน่ใจว่าคุณทั้งคู่เผื่อเวลาไว้เพื่อให้มันเกิดขึ้น นอกจากนี้การแจ้งล่วงหน้าจะช่วยให้มั่นใจได้ว่ามีการใช้ยาที่จำเป็นล่วงหน้าแทนที่จะต้องหยุดชะงักท่ามกลางการยั่วยวน
10. เพลิดเพลินกับดาร์กช็อกโกแลต
เป็นเรื่องจริงการแบ่งปันดาร์กช็อกโกแลตเข้มข้นสองสามชิ้นกับคู่ของคุณสามารถช่วยเติมพลังให้กับชีวิตเซ็กส์ที่มีสุขภาพดีได้ นอกเหนือจากการปรับปรุงอารมณ์ของคุณและลดระดับความเครียดซึ่งเป็นอุปสรรคที่พบบ่อยสองประการในการมีเพศสัมพันธ์ที่น่าพึงพอใจเมื่อเราอายุมากขึ้นเมื่อเร็ว ๆ นี้ การศึกษา บ่งบอกว่าดาร์กช็อกโกแลตอาจจะจริง ช่วยลดความดันโลหิตสูง (สาเหตุของความอ่อนแอบ่อยๆ) และปรับปรุงสุขภาพทางเพศของผู้หญิง แม้จะไม่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่การแบ่งปันช่วงเวลาแห่งความสุขอันเข้มข้นในปากของคุณกับคนรักก็ไม่ใช่ความคิดที่เลวร้าย
11. ใช้สิ่งที่คุณได้เรียนรู้เกี่ยวกับคู่ของคุณ
การมีอายุมากขึ้นกับคู่ครองหมายถึงการสูญเสียบางสิ่งไปเช่นความคล่องตัวรูปลักษณ์ความไร้เดียงสาของเรา แต่ยังหมายถึงการได้รับสิ่งอื่น ๆ อีกมากมาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเราเรียนรู้ว่าอะไรทำให้คู่ของเราทำเครื่องหมาย อย่ากลัวที่จะใช้ข้อมูลเชิงลึกนี้เมื่อพูดถึงห้องนอน 'ใช้ความรู้ของคุณเพื่อเพิ่มพูนประสบการณ์ของคุณ' กล่าว Tina B. Tessina , PhD, (aka 'Dr. Romance') นักจิตอายุรเวชและผู้เขียน การตัดสินใจที่ชาญฉลาดที่สุดสิบประการที่ผู้หญิงสามารถทำได้หลังจากสี่สิบ เพราะไม่มีอะไรที่เหมือนกับการมีคู่ครองที่คาดหวังความปรารถนาของคุณได้ดีไปกว่าคุณ
12. ลอง Tantra
ตันตระเป็นแนวทางปฏิบัติของชาวฮินดูและพุทธโบราณซึ่งเกี่ยวข้องกับพิธีกรรมราคะและการทำสมาธิ สำหรับ Xanet Pailet ผู้เขียนหนังสือเล่มใหม่ ใช้ชีวิตแบบ Orgasmic นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ดีในการใกล้ชิดกับคู่ของคุณ 'คุณสามารถสร้างการเชื่อมต่อที่เร้าอารมณ์ได้' เธอกล่าว 'และแม้กระทั่งถึงจุดสุดยอด' โดยไม่ต้องมีส่วนร่วมในเรื่องเพศ
13. เตือนคู่ของคุณว่าคุณให้ความสำคัญกับพวกเขามากแค่ไหน
สำหรับผู้สูงวัยหลาย ๆ คนไม่มีอะไรเซ็กซี่เท่ากับคู่หูที่ทำให้เรารู้ว่าเราสำคัญแค่ไหน ในขณะที่การขอบคุณคนที่คุณรักสำหรับทุกสิ่งที่พวกเขาทำไม่ใช่ภาพลักษณ์ของการยั่วยวนโดยทั่วไป แต่การรู้สึกว่ามีคุณค่าอย่างเหมาะสมในความสัมพันธ์ของคุณสามารถจ่ายเงินปันผลได้เมื่อสิ่งต่าง ๆ เริ่มร้อนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคู่รักที่อาจไม่ได้หันมาสนใจสิ่งเดียวกับที่พวกเขาเคยทำ ดังนั้นก่อนตรงไปที่ห้องนอนให้วางรากฐานโดยบอกคู่ของคุณว่าคุณชื่นชมพวกเขามากแค่ไหน
14. อย่าวัดความปรารถนาของคุณด้วยความสามารถ
พวกเราหลายคนได้รับการสอนให้วัดความปรารถนาของผู้ชายด้วยความแข็งแรงของการแข็งตัวของอวัยวะเพศ อย่างไรก็ตามสิ่งนี้สามารถนำไปสู่การขาดความสนใจโดยเข้าใจผิดเมื่อการแข็งตัวของผู้ชายไม่ได้มาอย่างง่ายดายเหมือนที่เคยทำมาก่อน แทนที่จะรู้สึกละอายใจหรือกังวลให้ตระหนักว่ามีวิธีอื่น ๆ อีกมากมายในการวัดความปรารถนาไม่ว่าจะเป็นความเอาใจใส่ความรุนแรงทางร่างกายหรืออาชีพของตนเองในเรื่องความรู้สึก
งูดำตัวใหญ่ในความฝัน
15. จงเป็นอย่างที่คุณเป็น
การแก่ขึ้นหมายถึงการมีประสบการณ์ทางเพศที่แตกต่างกัน อย่าหนีจากมัน - โอบกอดมัน แทนที่จะพยายาม 'ใช้ชีวิตตามอุดมคติที่มีเสน่ห์หรือโรแมนติก' Dr. Tessina ให้คำแนะนำ 'เพียงแค่ให้คุณทั้งคู่เป็นตัวที่คุณเป็น ... คุณจะสนุกมากขึ้น'
16. ลองมีเซ็กส์ตอนเช้า
สำหรับผู้เริ่มต้นคุณอาจจะเปลือยอยู่แล้วดังนั้นนั่นจึงได้รับการดูแล นอกจากนี้เมื่อคุณอายุมากขึ้นและระดับพลังงานของคุณลดลงการมีเซ็กส์ก่อนที่ความทุกข์ยากของวันจะตามมาสามารถช่วยให้แน่ใจว่าคุณทั้งสดชื่นและพร้อมที่จะเพลิดเพลินไปกับเซสชั่นสร้างความรักที่กระปรี้กระเปร่า สำหรับความจริงที่ว่าคู่ของคุณดูเปล่งปลั่งอย่างแน่นอนในแสงแดดยามเช้า? พิจารณาโบนัสเพิ่มเติม
17. อย่ากลัวการเป็น FWB
ด้วยเหตุผลบางประการพวกเราหลายคนคิดว่าเมื่อเราอายุมากขึ้นชีวิตทางเพศของเราต้องมีความรับผิดชอบมากขึ้น หากเรามีความสัมพันธ์ที่มุ่งมั่นสิ่งนี้เป็นความจริงอย่างแน่นอน แต่อย่างอื่นมันเป็นนิยายมากกว่าความเป็นจริง ดังนั้นอย่ากลัวที่จะเกลือกกลั้วบางทีอาจจะเลือกหาเพื่อนพร้อมผลประโยชน์ระหว่างทางก็ได้ แม้จะมีแนวคิดที่เป็นที่นิยม แต่การจัดเตรียมเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องให้เฉพาะกับคนที่อายุน้อยกว่าเท่านั้น
18. ลองใช้แอพหาคู่
ในทำนองเดียวกันพวกเราหลายคนคิดว่า Tinder และแอพหาคู่อื่น ๆ มีไว้สำหรับผู้ที่ยังไม่ได้มีผมหงอกเท่านั้น ไร้สาระ! แอพหาคู่มากมายรวมถึง Tinder ให้คุณค้นหาในช่วงอายุ 55 ปีขึ้นไป ดังนั้นอย่ารั้งตัวเองไว้เพราะความคิดที่ล้าสมัยไปแล้ว - ปัด! สำหรับแนวคิดที่ไม่ใช่ Tinder โปรดดู แอพหาคู่ที่ดีที่สุดหากคุณอายุเกิน 40 ปี
19. ถ่ายทำห้องส่วนตัว
แน่นอนว่าเด็ก ๆ มักจะถ่ายรูปร่างกายที่ตึงตัวอยู่เสมอ แต่ตอนนี้คุณอายุมากขึ้นคุณก็ต้องมีขาขึ้นในแผนกนั้น: รสชาติดี ดังนั้นออกไปจ้างช่างภาพส่วนตัวมืออาชีพเพื่อถ่ายภาพของคุณที่ทั้งเซ็กซี่และละเอียดอ่อน นอกเหนือจากการเปิดใจคู่ของคุณแล้วพวกเขายังช่วยเพิ่มความมั่นใจให้กับคุณอย่างที่คุณเห็นด้วยตัวคุณเองว่าคุณเป็นคนที่น่าดึงดูดแค่ไหน
20. ตรวจสอบความดันโลหิตของคุณ
การศึกษาจำนวนมากได้ยืนยันความเชื่อมโยงระหว่างความดันโลหิตสูงและการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ ดังนั้นเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีทุกอย่างในการทำงานเมื่อคู่ของคุณให้รูปลักษณ์นั้นแก่คุณ รักษาความดันโลหิตของคุณ ในการตรวจสอบ
21. อย่าถือว่าความยากลำบากของคุณเป็นเรื่องทางกายภาพล้วนๆ
บางครั้งเซ็กส์อาจยากขึ้นเมื่อคุณอายุมากขึ้น แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าความยากลำบากที่เกิดจากกระบวนการชราภาพเอง หากสิ่งต่างๆไม่ได้ผลอย่าคิดว่าเป็นความบกพร่องทางร่างกายที่ต้องได้รับการแก้ไข - อาจเป็นเรื่องทางจิตใจ ในกรณีนี้นักบำบัดทางเพศหรือที่ปรึกษาการแต่งงานอาจเป็นสิ่งที่คุณต้องการ
22. จีบ
ความเจ้าชู้เป็นวิถีปฏิบัติทางวัฒนธรรมอีกอย่างหนึ่งที่ดูเหมือนจะถูกครอบงำโดยเด็ก แต่ไม่จำเป็นต้องเป็นเช่นนั้น แม้ว่าจะไม่ได้นำไปสู่ทุกที่ แต่ความเจ้าชู้สามารถช่วยเพิ่มความมั่นใจให้คุณมีส่วนร่วมในการเข้าสังคมและเตือนตัวเองว่าคุณเป็นคนขี้จับ
23. ทำให้สว่างขึ้น
เซ็กส์ไม่จำเป็นต้องจริงจังมากนักโดยเฉพาะเมื่อคุณอายุมากขึ้น แม้ว่าการเผชิญหน้าที่ล้มเหลวอาจให้ความรู้สึกเหมือนเป็นจุดจบของโลก แต่จริงๆแล้วมันไม่ได้เป็นเช่นนั้น 'การเผชิญหน้าทางเพศบางอย่างเป็นไปด้วยดีบางอย่างไม่ได้' ดร. Tessina อธิบายดังนั้น 'ใช้เวลาหัวเราะคิกคักพูดคุยและทำตัวงี่เง่าให้มากขึ้นและใช้เวลาน้อยลงภายใต้แรงกดดัน'
'ทัศนคติที่เบาลง' เธอกล่าว 'ทำให้เซ็กส์สนุกขึ้น' คุณยังสามารถลองใช้ไฟล์ 30 เกมเซ็กส์ใหม่สุดฮอตที่คู่รักทุกคู่ควรเล่น .
24. อย่ากลัวการใช้ยา
สมมติว่าทุกอย่างดีในชีวิตเซ็กส์ของคุณ แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างร่างกายของคุณก็ไม่ได้ขึ้นอยู่กับงาน เมื่อเป็นเช่นนั้นอย่ากลัวที่จะไปพบแพทย์และสำรวจทางเลือกทางการแพทย์ ที่สำคัญที่สุดคืออย่ารู้สึกละอายใจ - คุณเป็นคนดีและมีเพื่อนมากมาย ประมาณครึ่งหนึ่งของผู้ชายที่อายุมากกว่า 50 ปีมีอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศเล็กน้อยถึงปานกลาง
25. อย่าหลงคิดว่าเซ็กส์จะหายไปตามอายุ
มีความคิดที่เป็นที่นิยมว่าเมื่อผู้หญิงอายุมากขึ้นแรงขับทางเพศของพวกเขาทั้งหมด แต่จะหายไป อย่างไรก็ตามตาม Londin Angel Winters, ผู้เขียน คู่มือสตรีที่ตื่นขึ้นสู่ความรักนิรันดร์ , นั่นเป็นเรื่องไร้สาระ 'ในผู้หญิง [อายุมากกว่า] ส่วนใหญ่ที่ฉันทำงานด้วย' เธอกล่าวว่า 'เซ็กส์ของคุณจะแข็งแกร่งขึ้นได้' ทำไมต้องเป็นข้อสรุปที่ตอบโต้ได้? 'เนื่องจากความสามารถในการสำเร็จความใคร่ของผู้หญิงส่วนใหญ่มาจากความรู้สึกปลอดภัยและผ่อนคลาย' และไม่มีอะไรช่วยให้เรารู้สึกเหมือนอยู่บ้านในร่างกายและกับคู่ของพวกเขาได้มากกว่าอายุและวุฒิภาวะทางจิตใจ
เสื้อผ้าที่คนใส่ในยุค 80
26. ให้คุณค่ากับประสบการณ์ทางเพศของคุณ
ในขณะที่คุณอาจไม่พบว่าร่างกายของคุณมีเสน่ห์อย่างที่เคยเป็นมาก่อน แต่จงจำไว้ว่าสิ่งที่คุณสูญเสียไปในความราบรื่นนั้นคุณได้สร้างขึ้นมาเพื่อความลึกซึ้งทางอารมณ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ชายในวัยต่อมาซึ่งอาจรู้สึกไม่ปลอดภัยมากขึ้นเนื่องจากระดับฮอร์โมนเพศชายที่ลดลงคุณวินเทอร์สกล่าวว่าหุ้นส่วนที่มีความลึกซึ้งเป็นเพียงสิ่งที่พวกเขากำลังมองหา โชคดีสำหรับคุณทั้งคู่เมื่อพูดถึงความลึกซึ้ง 'คุณได้รับแล้ว'
27. ใช้น้ำมันหล่อลื่น.
เมื่อผู้หญิงมีอายุมากขึ้นช่องคลอดของเธอจะมีความยืดหยุ่นน้อยลงและหยุดปล่อยสารหล่อลื่นตามธรรมชาติออกมาเท่าที่เคยเป็นมา นี้เป็น ดร. อลิซาเบ ธ เซาเทอร์ นรีแพทย์ที่เกษียณแล้วซึ่งมีประสบการณ์มากกว่าสามสิบปีกล่าวว่าทำไมสำหรับคู่รักที่มีอายุมากกว่าน้ำมันหล่อลื่นจึงเป็นสิ่งที่ 'จำเป็น'
28. พูดคุยเกี่ยวกับเรื่องเพศ
พวกเราบางคนอาจเติบโตมาในช่วงเวลาที่ไม่เหมาะสมที่จะคุยเรื่องเพศ ในขณะที่วัฒนธรรมที่เราดำเนินต่อไปมันอาจเป็นเรื่องยากที่จะเปิดใจเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้หากคุณไม่คุ้นเคยกับมัน อย่างไรก็ตามการสื่อสารระหว่างคู่นอนเป็นกุญแจสำคัญในการดำรงชีวิตทางเพศที่ดีต่อสุขภาพเมื่อเราอายุมากขึ้นโดยบอกให้กันและกันทราบถึงความไม่มั่นคงความปรารถนาและความพึงพอใจที่เปลี่ยนแปลงไปของเรา หากการพูดเกี่ยวกับเรื่องนี้ยังคงไม่สบายใจเกินไปอย่าลังเลที่จะละทิ้งคำพูดทั้งหมดและแสดงเป็นตัวอย่าง
29. พัฒนาสัญญาณ
ในขณะที่การจัดตารางเวลาและการสื่อสารเป็นวิธีที่ดีในการทำให้ทั้งคู่อยู่ในหน้าเดียวกันเมื่อถึงเวลามีเซ็กส์ แต่ก็มีประโยชน์ในการพัฒนาสัญญาณที่ไม่ใช้คำระหว่างคุณสองคนเช่นกัน ด้วยวิธีนี้คุณสามารถบอกให้คู่ของคุณรู้ว่าคุณพร้อมโดยไม่ต้องเอ่ยคำใด ๆ ออกไป ตัวอย่างเช่นหากคู่ของคุณชอบดนตรี Dr. Tessina แนะนำให้เล่นเพลงเพื่อ 'ส่งสัญญาณเรื่องเพศ'
สิ่งมหัศจรรย์ที่จะพูดกับผู้หญิง
30. รักษากระดูกเชิงกรานให้แข็งแรง
หนึ่งในแบบฝึกหัดที่ดีที่สุดสำหรับการดำรงชีวิตทางเพศที่ดีคือ kegels ด้วยการเสริมสร้างอุ้งเชิงกรานของเรา 'กล้ามเนื้อเดียวกันหดตัวระหว่างการสำเร็จความใคร่' กล่าวโดย Mary Ellen Reider จากผู้เชี่ยวชาญด้านอุ้งเชิงกราน ห้องปฏิบัติการบรรเทา เราสามารถเพิ่มความสามารถในการสำเร็จความใคร่ได้จริง 'ยิ่งคุณมีความสามารถในการหดตัวของกล้ามเนื้อมากขึ้นเท่านั้น' เธอกล่าว 'ยิ่งคุณตอบสนองต่อการสำเร็จความใคร่ได้มากเท่าไหร่'
31. ขยายความหมายของเพศของคุณ
'เซ็กส์ไม่ใช่แค่การมีเพศสัมพันธ์แบบอวัยวะเพศชายเท่านั้น' นางสาวไพฑูรย์กล่าว 'กิจกรรมใด ๆ ที่ก่อให้เกิดการเชื่อมต่อที่เร้าอารมณ์' ไม่ว่าจะเป็นการจูบการนวดหรือแม้แต่การพูดสกปรก 'อาจเป็นการมีเพศสัมพันธ์' แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่ส่วนเล็ก ๆ ของชีวิตเซ็กส์ที่ดีต่อสุขภาพอย่าลืมพิจารณาประสบการณ์ที่น่าพึงพอใจทั้งหมดที่คุณและคู่ของคุณสามารถแบ่งปันได้ ท้ายที่สุดเธอกล่าวว่า 'ไม่มีอะไรจะร้อนแรงไปกว่าการแต่งหน้าของโรงเรียนมัธยมโดยใส่เสื้อผ้า'
32. ตรงไปตรงมากับตัวเอง
ความชรามาพร้อมกับปัญหาในตัวเองโดยเฉพาะในห้องนอน โชคดีที่มันมาพร้อมกับวิธีแก้ปัญหาที่เป็นธรรมชาติสำหรับปัญหาเหล่านั้น ได้แก่ การตระหนักรู้ในตนเองที่เพิ่มขึ้นและความสามารถในการตรงกับตัวเอง ดังนั้นจงใช้ประโยชน์จากสิ่งนี้เพื่อให้ตัวเองพูดตรง ๆ เกี่ยวกับสิ่งที่อาจรบกวนคุณหรือสิ่งที่คุณคิดว่าไม่พอใจ ไม่มีขั้นตอนแรกในการแก้ปัญหาที่ดีไปกว่าการตระหนักว่าเป็นขั้นตอนเดียว
33. มุ่งเน้นไปที่คุณสมบัติที่ดีที่สุดของคุณ
เมื่อคุณอายุมากขึ้นคุณอาจรู้สึกเซ็กซี่ได้ยากขึ้น อย่างไรก็ตามแทนที่จะมองในกระจกเพื่อหา 'ข้อบกพร่อง' ให้มองไปที่กระจกเพื่อค้นหาคุณลักษณะของคุณที่คุณชอบที่สุดและมุ่งเน้นไปที่สิ่งเหล่านั้น แม้ว่ามันจะเป็นแค่ปุ่มท้องที่คุณภาคภูมิใจเป็นพิเศษ แต่การเตือนตัวเองว่ายังมีส่วนต่างๆของร่างกายที่คุณจะไม่ยอมแลกกับโลกใบนี้
34. สร้างความลึกลับ
เมื่ออายุมากขึ้นอาจรู้สึกเหมือนได้เห็นและได้ยินทุกอย่างไม่มีอะไรที่จะทำให้เราประหลาดใจได้ เมื่อเปลี่ยนความรู้สึกนี้ในหัวมันอาจเป็นเรื่องน่าตื่นเต้นอย่างเหลือเชื่อที่จะทำให้ความลึกลับบางอย่างเข้ามาในชีวิตเซ็กส์ของคุณ ไม่ว่าจะเป็นการปิดตาการหลบหนีไปที่กระท่อมในป่าอย่างเป็นธรรมชาติหรือการสำรวจความหงิกงอใหม่ ๆ ก็ไม่เคยทำให้คู่ของคุณต้องเดา
35. ลืมแรงขับทางเพศของคุณ
'การคิดว่าคุณต้องอยู่ในอารมณ์' ต้องไป 'ดร. Tessina กล่าว แทนที่จะคาดหวังให้สิ่งนี้เกิดขึ้นสิ่งสำคัญคือต้องสร้างอารมณ์ของคุณเอง เมื่อคุณเริ่มต้นเธอบอกว่าบ่อยครั้งอารมณ์จะตามมาในไม่ช้า เพียงแค่ทำมัน
36. เก็บความกังวลของคุณออกจากห้องนอน
การจ่ายเงินให้กับวิทยาลัยการออมเพื่อการเกษียณอายุทำให้แน่ใจว่าหลาน ๆ ไม่ได้ขี่สุนัขสิ่งเหล่านี้เป็นเพียงความกังวลเล็กน้อยที่เริ่มจู้จี้เราเมื่อเราอายุมากขึ้น แม้ว่าคุณจะไม่สามารถขจัดความกังวลได้ทั้งหมด แต่ก็จำเป็นที่จะต้องให้พวกเขาออกจากห้องนอนโดยที่พวกเขาจะไม่ทำอะไรเลยนอกจากกวนใจ เมื่อคุณและคนรักของคุณเสร็จสิ้นความรักความกังวลจะยังคงอยู่ที่นั่นพร้อมที่จะเข้าร่วม ถ้ามีอะไรอารมณ์ที่ดีขึ้นใหม่ของคุณจะช่วยให้พวกเขาอยู่ในมุมมองที่เหมาะสม
37. อย่าลังเลที่จะเพ้อฝัน
ทุกคนเพ้อฝัน - มันเป็นเพียงความจริงของชีวิต แม้ว่าคุณอาจไม่ต้องการแบ่งปันสิ่งที่คุณคิดกับคู่ของคุณกับคู่ของคุณ แต่ก็ไม่มีอันตรายใด ๆ ในการมีส่วนร่วมในการคิดเพ้อฝันเพื่อทำให้คุณมีอารมณ์ร่วม และถ้าคุณรู้สึกสบายใจที่จะแบ่งปันก็ยังมีโอกาสที่พวกเขาจะช่วยทำให้จินตนาการของคุณเป็นจริงได้
38. อ่านเรื่องราวที่ชัดเจน
บางครั้งสิ่งที่คุณต้องการเพื่อให้ความรู้สึกนั้นกลับมาในชีวิตของคุณคือการกระตุ้นใหม่ ๆ สำหรับเรื่องนั้นให้พิจารณาอ่านเรื่องที่โจ่งแจ้งไม่ว่าจะเป็นเรื่องเดียวหรือเป็นคู่ ไม่มีอะไรที่เป็นภาพกราฟิกเกินไป แต่เป็นเพียงหนังสือและเว็บไซต์ แต่เรื่องราวเกี่ยวกับความปรารถนาที่เขียนมาอย่างดีสามารถทำสิ่งมหัศจรรย์ที่จะทำให้คุณมีอารมณ์ร่วมได้ สำหรับจุดเริ่มต้นที่ดีโปรดดูที่ไฟล์ 15 ไซต์โป๊เปลือยสไตล์ Literotica ที่ดีที่สุดฟรีเพื่อเพิ่มความร้อนในการอ่านของคุณ
39. ตรวจสอบยาปัจจุบันของคุณ
ยาบางชนิดทั้งที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์และใบสั่งยาอาจส่งผลต่อความสามารถในการมีเพศสัมพันธ์ ตัวอย่างเช่นยาแก้ซึมเศร้าอาจนำไปสู่การเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ มีหลายวิธีในการรับมือกับผลข้างเคียงเหล่านี้ แต่ก่อนที่คุณจะทำเช่นนั้นคุณต้องรู้ว่าอะไรเป็นสาเหตุของปัญหาของคุณ อย่ากลัวที่จะถามแพทย์ของคุณหรือทำการวิจัยด้วยตัวคุณเองเกี่ยวกับผลข้างเคียงที่พบบ่อยของยาใด ๆ ที่คุณอาจใช้มันอาจเป็นสิ่งที่ฉุดรั้งคุณจากชีวิตเซ็กส์ที่ดีต่อสุขภาพ
40. ลองดูใหม่
บางครั้งสิ่งที่คุณต้องมีเพื่อให้ได้อารมณ์คือการได้เห็นคู่ของคุณเป็นสีนั้นที่ทำให้ดวงตาของพวกเขาดูโดดเด่น ไม่ว่าจะเป็นชุดชั้นในใหม่เสื้อชั้นในใหม่หรือแม้กระทั่งการตัดผมใหม่การเปลี่ยนลุคของคุณสามารถช่วยกระตุ้นความหลงใหลในความสัมพันธ์ได้
41. ดูแลข้อต่อของคุณ
ส่วนที่เปราะบางที่สุดในร่างกายคือข้อต่อ เมื่อคุณอายุมากขึ้นและกระดูกอ่อนของคุณเสื่อมสภาพข้อต่อที่ระคายเคืองอาจทำให้ตำแหน่งทางเพศหลาย ๆ ส่วนเจ็บปวดได้ โชคดีที่มีหลายวิธีในการรับมือกับปัญหานี้เช่นการลดน้ำหนักการสร้างกล้ามเนื้อรอบ ๆ ข้อต่อหรือการรับประทานกรดไขมันโอเมก้า 3 ทุกวัน
42. อย่าดูถูกตัวเองถ้าคุณไม่พอใจ
ไม่ใช่ว่าการเผชิญหน้าทางเพศทุกครั้งจะจบลงด้วยความสำเร็จ หากความรักทำให้คุณรู้สึกไม่พอใจนี่ไม่ได้หมายความว่ามันเป็นความล้มเหลวหรือสิ่งที่น่าละอาย แต่มันเป็นเรื่องธรรมดาของชีวิต การเปิดใจรับความผิดหวังโดยรู้ว่าบางครั้งมันกำลังจะเกิดขึ้นคุณจะเปิดโอกาสให้ตัวเองได้รับความพึงพอใจมากขึ้น
43. ทำงานให้ได้
เซ็กส์ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป แต่ใครบอกว่ามันจะเป็นอย่างไร? เมื่อคุณอายุมากขึ้นบางสิ่งอาจต้องใช้ความพยายามมากกว่าที่เคยทำเมื่อคุณอายุยี่สิบซึ่งไม่ได้หมายความว่าถึงเวลาที่ต้องยอมแพ้ ดังที่คุณได้เรียนรู้จากชีวิตแห่งความสำเร็จและการต่อสู้อันยาวนานสิ่งที่ดีที่สุดคือสิ่งที่คุณทำงานหนัก
44. อย่าพยายามย้อนเวลา
เมื่อคุณโตขึ้นคุณก็เปลี่ยนไป - แล้วทำไมชีวิตทางเพศของคุณจึงไม่ควรเปลี่ยนไปด้วยล่ะ? กุญแจสำคัญในการดำรงชีวิตทางเพศที่มีสุขภาพดีคือการพัฒนาไปพร้อมกับร่างกายของคุณ เพียงเพราะบางสิ่งบางอย่างที่รู้สึกดีเมื่อคุณยังเด็กไม่ได้หมายความว่าตอนนี้จะเป็นเช่นนั้น แม้ว่าคุณอาจสูญเสียเว็บไซต์แห่งความสุขไปหนึ่งแห่ง แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่ได้รับอีกมากมาย - บางทีคุณอาจต้องหามันให้เจอ
ทำนายฝัน โดนยิง
45. มุ่งเน้นไปที่ความเพลิดเพลิน
เมื่อเรายังเด็กเรามักจะให้ความสำคัญกับการถึงจุดสุดยอดเหมือนการมีเพศสัมพันธ์ แต่เมื่อเราอายุมากขึ้นการถึงจุดสุดยอดก็ยากที่จะบรรลุและความสำคัญของพวกเขาก็จะลดลงตามไปด้วย Tessina กล่าวว่าพวกเขาเป็นเพียง 'ไม่ใช่สิ่งที่สำคัญที่สุด' ในขณะที่ 'น่ารัก' เมื่อเกิดขึ้นเธอแนะนำให้ 'มุ่งความสนใจไปที่ความสุข' แทน
46. การปฏิบัติ
'อย่าทิ้งเฟอร์รารีของคุณไว้ในโรงรถ' วินเทอร์สกล่าว 'เอามันออกไปและขับมันทุกวัน' ไม่ควรเป็นความรับผิดชอบของคู่ของคุณที่จะค้นพบสิ่งที่ทำให้คุณเปลี่ยนไปเธอพูด แต่ของคุณ ดังนั้นให้เริ่ม 'ฝึกฝนตนเองอย่างเข้มแข็ง' และคุ้นเคยกับเรื่องเพศของคุณเป็นอย่างดีเมื่อมันเปลี่ยนแปลงไปตามอายุ
47. จัดลำดับความสำคัญคุณภาพไม่ใช่ปริมาณ
เมื่อคุณอายุมากขึ้นอาจเป็นเรื่องยากที่จะหาเวลามีเซ็กส์ซึ่งหมายความว่าคุณจะมีเวลาน้อยลง แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าชีวิตเซ็กส์ของคุณจะต้องแย่ลง การมุ่งเน้นไปที่คุณภาพของการเผชิญหน้าทางเพศของเราแทนจริงๆแล้วคุณอาจพบว่าตัวเองพึงพอใจมากกว่าที่เคยเป็นมา
48. จำสิ่งที่คุณได้รับไม่ใช่สิ่งที่คุณเสียไป
แม้ว่าอายุอาจทำให้บางส่วนของเซ็กส์ยากขึ้น แต่ก็สามารถปรับปรุงหลาย ๆ ส่วนได้เช่นกัน ความมั่นใจที่เพิ่มขึ้นการตระหนักถึงความต้องการของตัวเองและคู่หูที่เปี่ยมด้วยความรักล้วนมีค่ามากกว่าใบหน้าที่ปราศจากริ้วรอย ดังนั้นให้มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่อายุนำมาสู่ความโรแมนติกของคุณไม่ใช่บางสิ่งที่อาจพรากจากไป
49. ใช้ของเล่น
บางครั้งสิ่งที่คุณต้องการเพื่อเติมเต็มชีวิตเซ็กส์ที่น่าเบื่อคือก ของเล่นที่ได้รับการคัดสรรมาเป็นอย่างดี เพื่อตีจุด คุณสามารถปล่อยให้จินตนาการของคุณโลดแล่นว่าของเล่นในอุดมคติของคุณจะเป็นอย่างไร แต่เพียงแค่รู้ว่าอุตสาหกรรมนี้มีบางสิ่งบางอย่างสำหรับทุกคนรวมถึงผู้ที่ไม่เคยเข้าไปในดินแดนดังกล่าวมาก่อน
50. จำไว้ว่ามันไม่สายเกินไปที่จะสำรวจเรื่องเพศของคุณ
ไม่มีวันตัดขาดสำหรับการสำรวจเรื่องเพศของตัวเอง ในขณะที่มีความคิดโบราณที่บอกว่าการทดลองเกิดขึ้นเฉพาะในวิทยาลัยในหมู่วัยรุ่นไร้เดียงสา แต่ความจริงก็คือผู้คนสามารถเข้าถึงความปรารถนาที่ไม่รู้จักได้ทุกวัย
