ผู้เขียน ฮันส์คริสเตียนแอนเดอร์สัน เคยกล่าวไว้ว่า 'แค่มีชีวิตอยู่ไม่เพียงพอ ... ต้องมีแสงแดดอิสระและดอกไม้เล็ก ๆ น้อย ๆ '
แท้จริงแล้วเสรีภาพเป็นสิ่งที่เราทุกคนสามารถได้รับในฐานะองค์ประกอบสำคัญของความสุขและจากการวิจัยที่เพิ่มมากขึ้นพบว่า การใช้เวลาอยู่ข้างนอกท่ามกลางแสงแดดเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจและร่างกายของเรา . แต่ตอนนี้ก การศึกษาใหม่ จากมหาวิทยาลัยนอร์ทฟลอริดาพบว่าการมีดอกไม้ไว้ในบ้านนั้นเป็นมากกว่าแค่การเพิ่มความสวยงามให้กับห้องนั่งเล่นของคุณ
'มีงานวิจัยจำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ ที่แสดงให้เห็นว่าการออกแบบเพื่อสิ่งแวดล้อมส่งผลดีต่อสุขภาพอย่างไร' Erin Largo-Wight , ปริญญาเอก, รองศาสตราจารย์ภาควิชาสาธารณสุขของมหาวิทยาลัยนอร์ทฟลอริดาและผู้เขียนนำการศึกษา กล่าวว่า . 'ตอนนี้เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วทางวิทยาศาสตร์ว่าการเพิ่มองค์ประกอบของธรรมชาติเช่นดอกไม้เข้าไปในการตกแต่งภายในช่วยส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดี'
อ่านต่อเพื่อรับประโยชน์มากมายที่คุณสามารถคาดหวังได้จากการเพิ่มดอกไม้ในบ้านของคุณ และสำหรับอีกวิธีง่ายๆในการนำไปสู่การดำรงอยู่ที่สงบขึ้นโปรดอ่าน รู้สึกเครียด? วิทยาศาสตร์บอกว่าให้สวมเสื้อคู่ของคุณ .
1 ช่วยลดความเครียด
การศึกษาอ้างถึงการสำรวจล่าสุดที่พบว่า 68 เปอร์เซ็นต์ของผู้คนรู้สึกเครียดเป็นประจำทุกสัปดาห์และอีก 32 เปอร์เซ็นต์รู้สึกเครียดทุกวัน ผู้หญิงได้รับผลกระทบโดยเฉพาะอย่างยิ่งโดย 1 ใน 4 รายงานว่าพวกเธอรู้สึกเครียดหลายครั้งต่อวัน
วิธีทำให้ตัวเองดูดีขึ้น
การศึกษาสองเดือนขอให้ผู้หญิง 170 คนที่มีอายุระหว่าง 18-65 ปีกรอกแบบสอบถามความเครียดการรับรู้ในช่วงเริ่มต้นและสิ้นสุดการเข้าร่วม 12 วันซึ่งรวมถึงข้อความ 30 ข้อเช่น 'คุณรู้สึกเหนื่อยล้าทางจิตใจ' ปัญหาของคุณดูเหมือนจะซ้อนกัน ขึ้น '' คุณรู้สึกท้อแท้ 'และ' คุณมีปัญหาในการผ่อนคลาย 'โดยมีมาตราส่วน 4 จุดตั้งแต่โดยปกติไปจนถึงเกือบไม่เคย
หลังจากผ่านไปห้าวันบางคนไม่ได้รับอะไรเลยจากการมีส่วนร่วมบางคนได้รับรางวัลเป็นเทียนสุดหรูและคนอื่น ๆ ได้รับดอกไม้สดที่ตัดแล้ว จากตัวเลือกต่างๆพบว่าดอกไม้มีผลในการบรรเทาความเครียดมากที่สุดและผู้หญิงที่ได้รับพวกเขาพบว่าความเครียดลดลง 5.5 คะแนนจากแบบสอบถามเมื่อเทียบกับเพียง 2 คะแนนในกลุ่มอื่น ๆ หากต้องการทราบวิธีอื่น ๆ ในการคลายความเครียดโปรดดูที่สิ่งเหล่านี้ Genius วิธีในการเป็นผู้ใช้อีเมลที่ปราศจากความเครียด
2 ช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณ
การศึกษาตั้งข้อสังเกตว่าผู้หญิงที่ได้รับดอกไม้รายงานอย่างท่วมท้นว่าพวกเขาอารมณ์ดีขึ้น นักวิจัยเชื่อว่านี่เป็นเพราะ 'ดอกไม้ให้โอกาสในการสัมผัสกับธรรมชาติซึ่งเป็นการเปิดรับสิ่งแวดล้อมที่ส่งเสริมสุขภาพ'
3 ไม่ใช่แค่สำหรับผู้หญิงเท่านั้น สำหรับผู้ชายก็เช่นกัน!
Shutterstock
การศึกษานี้มุ่งเน้นไปที่ผู้หญิงทั้งหมดซึ่งไม่น่าแปลกใจเลยที่ผู้หญิงมักถูกมองว่าเป็นผู้รับดอกไม้ แต่ การศึกษาของ Rutgers ในปี 2548 พบว่าดอกไม้ก่อให้เกิดปฏิกิริยาเชิงบวกอย่างมากทั้งในผู้หญิงและผู้ชายเมื่อสุ่มแจกให้คนในลิฟต์
วิธีทำความสะอาดบ้านอย่างมืออาชีพ
'เราขอแนะนำว่าดอกไม้ที่ปลูกนั้นให้ผลตอบแทนที่คุ้มค่าเพราะพวกมันมีวิวัฒนาการมาเพื่อกระตุ้นอารมณ์เชิงบวกในมนุษย์อย่างรวดเร็วเช่นเดียวกับที่พืชชนิดอื่น ๆ มีวิวัฒนาการมาเพื่อกระตุ้นให้เกิดการตอบสนองทางพฤติกรรมที่แตกต่างกันไปในหลากหลายสายพันธุ์ที่นำไปสู่การแพร่กระจายหรือการขยายพันธุ์ของพืช' การศึกษาอ่าน .
4 พวกเขาหนุนความสัมพันธ์ของคุณ
การวิจัยพบว่าการอยู่รอบ ๆ ดอกไม้ช่วยเพิ่มระดับความเมตตาที่พวกเขารู้สึกต่อผู้อื่นและเต็มใจที่จะยื่นมือช่วยเหลือผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือมากขึ้น ด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงมีความสุขกับความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้อื่น หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการมีสติสามารถปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณกับคู่รักสุดโรแมนติกได้โปรดดูสาเหตุ วิทยาศาสตร์กล่าวว่าผู้ที่มีลักษณะบุคลิกภาพนี้มีเพศสัมพันธ์ที่ดีขึ้น .
5 ช่วยเพิ่มความจำของคุณ
Shutterstock
การทดลองหนึ่งในการศึกษาของ Rutgers ดังกล่าวเกี่ยวข้องกับการวิเคราะห์ผลกระทบที่ดอกไม้มีต่อผู้ที่มีอายุ 55 ปีขึ้นไป ความจริงที่ว่าดอกไม้กระตุ้นอารมณ์ของผู้อาวุโสไม่แปลกใจเลย สิ่งที่ไม่คาดคิดก็คือดูเหมือนว่าพวกเขาจะส่งผลดีต่อความทรงจำที่เป็นฉาก ๆ
คำอธิบายนี้มาจาก การศึกษาอื่น ซึ่งเป็นทฤษฎีที่ว่าภายในวิวัฒนาการของมนุษย์ดอกไม้ได้กลายเป็นหนึ่งใน 'พืชจำนวนหนึ่งที่จัดการผลิตสารเคมีด้วยคีย์โมเลกุลที่แม่นยำแนวทางด้านสิ่งแวดล้อมสู่อารมณ์เชิงบวก: ดอกไม้ที่จำเป็นในการปลดล็อกกลไกในสมองที่ควบคุมความสุขความทรงจำ และอาจจะเหนือกว่าด้วยซ้ำ '
ซึ่งกล่าวได้ว่าเนื่องจากดอกไม้มีกลิ่นหอมมากและกลิ่นจึงเชื่อมโยงกับความทรงจำอย่างมากดอกไม้จึงมีศักยภาพในการกระตุ้นดังนั้นจึงเป็นการออกกำลังกายในส่วนของสมองที่เกี่ยวข้องกับความจำ สุดทึ่ง!
6 บางคนยังช่วยให้คุณนอนหลับ
เชื่อกันมานานแล้วว่าลาเวนเดอร์เป็นตัวช่วยที่ดีเยี่ยมในการนอนหลับ เพื่อทดสอบทฤษฎีนี้ นักวิจัยของมหาวิทยาลัยเวสเลยัน ขอให้ชายและหญิง 31 คนดมน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ในบางคืนในการศึกษาการนอนหลับและพบว่าเมื่อพวกเขาทำเช่นนั้นพวกเขารายงานว่ารู้สึกพักผ่อนสบายและมีพลังมากขึ้นในเช้าวันรุ่งขึ้น สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการนอนหลับที่ดีที่สุดในชีวิตของคุณโปรดดู นี่คือสิ่งหนึ่งที่คุณไม่ควรทำก่อนนอน .
7 พวกเขาช่วยคุณรักษาร่างกายได้จริง
หนึ่ง ศึกษา จากผู้ป่วย 90 รายที่ฟื้นตัวจากการผ่าตัดริดสีดวงทวารในโรงพยาบาลพบว่าผู้ป่วยที่ถูกวางไว้ในห้องที่มีดอกไม้มีการตอบสนองทางสรีรวิทยาในเชิงบวกมากกว่าอย่างมีนัยสำคัญโดยเห็นได้จากความดันโลหิตซิสโตลิกที่ลดลงและการให้คะแนนความเจ็บปวดความวิตกกังวลและความเหนื่อยล้าต่ำกว่าผู้ป่วยในห้องควบคุม . '
คนที่มีชื่อเสียงในภายหลังในชีวิต
ผู้ที่มีห้องที่มีดอกไม้ก็รู้สึกดีกับห้องของพวกเขามากขึ้นและทำให้พวกเขารู้สึกได้รับการดูแลมากขึ้นซึ่งนำไปสู่อัตราการฟื้นตัวที่ดีขึ้น ดูวิธีง่ายๆในการบรรเทาอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย ทำไมนักวิทยาศาสตร์ถึงบอกว่าการจับมือกันเป็นเรื่องน่าอัศจรรย์สำหรับคุณ .
8 พวกเขาเพิ่มเสน่ห์ทางเพศของคุณอย่างจริงจัง
ปัจจุบันไม่ค่อยเห็นผู้ชายถือดอกไม้ไปเดทแรกซึ่งเป็นเรื่องที่น่าเสียดาย ก การศึกษาในปี 2010 พบว่าผู้หญิง ให้คะแนนผู้ชายในวิดีโอว่าเซ็กซี่กว่าเมื่อนั่งอยู่ในห้องที่เต็มไปด้วยดอกไม้มากกว่าแจกันเปล่าและพวกเขารายงานว่ารู้สึกมีแนวโน้มที่จะออกไปข้างนอกกับพวกเขามากกว่า
ในการทดลองอื่นนักวิจัยขอให้ชายที่น่าสนใจขอหมายเลขโทรศัพท์ของผู้หญิง 600 คนในห้างสรรพสินค้าและพบว่าการถามพวกเขาที่หน้าร้านดอกไม้ช่วยเพิ่มอัตราความสำเร็จของเขาได้มากกว่า 10 เปอร์เซ็นต์ซึ่งบ่งชี้ว่าการมีอยู่ของ ดอกไม้ก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้ผู้ชายดูเหมือนเป็นผู้ที่ต้องการความโรแมนติกมากขึ้น นี่บ่งบอกว่าบางทีการนำดอกไม้ไปเดทก็เป็นหนึ่งในนั้น เคล็ดลับความสัมพันธ์แบบเก่าที่ยังคงใช้อยู่ในปัจจุบัน .
หากต้องการค้นพบความลับที่น่าอัศจรรย์เกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ คลิกที่นี่ เพื่อลงทะเบียนรับจดหมายข่าวรายวันของเราฟรี !
