หากสิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณในเวลากลางคืน ความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าของคุณจะเพิ่มขึ้น การศึกษาใหม่กล่าว

เราทุกคนรู้สึกฟ้าเป็นบางครั้ง แต่ภาวะซึมเศร้าเป็นมากกว่า อารมณ์ชั่ววูบ . ภาวะซึมเศร้าทางคลินิกหรือที่เรียกว่าโรคซึมเศร้าที่สำคัญอาจส่งผลต่อความสามารถในการมีส่วนร่วมในชีวิตประจำวันและทำกิจกรรมตามปกติของคุณ Mayo Clinic กำหนดภาวะซึมเศร้าเป็น 'ความรู้สึกถาวรของ ความโศกเศร้าและการสูญเสียความสนใจ 'มันส่งผลต่อความรู้สึก ความคิด และพฤติกรรมของคุณ และอาจนำไปสู่ปัญหาทางอารมณ์และร่างกายได้หลากหลาย'

นักวิจัยยังคงพยายามทำความเข้าใจสาเหตุของภาวะซึมเศร้า ซึ่งมีความหลากหลายและซับซ้อน 'นักวิทยาศาสตร์ได้เรียนรู้มากมายเกี่ยวกับ ชีววิทยาของภาวะซึมเศร้า แต่ความเข้าใจของพวกเขา…ยังห่างไกลจากความสมบูรณ์” ผู้เชี่ยวชาญจาก Harvard Health อธิบาย ตอนนี้การศึกษาใหม่กำลังมุ่งไปที่ปรากฏการณ์ที่พวกเราหลายคนประสบในตอนกลางคืน โดยกล่าวว่า 'มีผลอย่างมากต่อคุณภาพชีวิต' และ ทำให้คนกลุ่มหนึ่งมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคซึมเศร้ามากขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่ง อ่านต่อไปเพื่อค้นหาว่าโรคนี้คืออะไร และเหตุใดผู้เขียนการศึกษาจึงกล่าวว่าถึงเวลาแล้วที่บุคลากรทางการแพทย์จะจริงจังกับเรื่องนี้

อ่านสิ่งนี้ต่อไป: หากคุณหยุดทำสิ่งนี้ไม่ได้ในตอนกลางคืน ให้ตรวจต่อมไทรอยด์ของคุณ .

อาการซึมเศร้าเป็นภัยคุกคามต่อสุขภาพทั่วโลก

องค์การอนามัยโลก (WHO) ประมาณการว่า 280 ล้านคนทั่วโลก เป็นโรคซึมเศร้า . พวกเขาเขียนว่า 'อาการซึมเศร้าแตกต่างจากอารมณ์แปรปรวนตามปกติและการตอบสนองทางอารมณ์ในช่วงสั้นๆ ต่อความท้าทายในชีวิตประจำวัน' พวกเขาเขียน และเสริมว่า 'มันอาจทำให้ผู้ที่ได้รับผลกระทบต้องทนทุกข์ทรมานอย่างมากและทำงานได้ไม่ดีในที่ทำงาน ที่โรงเรียน และในครอบครัว ที่เลวร้ายที่สุด ภาวะซึมเศร้าอาจนำไปสู่การฆ่าตัวตายได้' องค์การอนามัยโลกรายงานว่าในแต่ละปีมีผู้เสียชีวิตจากการฆ่าตัวตายมากกว่า 700,000 คน

อ่านสิ่งนี้ต่อไป: การรักษาใหม่นี้รักษาภาวะซึมเศร้าใน 80 เปอร์เซ็นต์ของคนการศึกษากล่าว .

คนที่เข้าสู่วัยหมดประจำเดือนมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้า

การเปลี่ยนผ่านสู่วัยหมดประจำเดือน—เมื่อผู้ที่มีประจำเดือนหยุดมีประจำเดือน—ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่ 'สัมพันธ์กับ เสี่ยงเป็นโรคซึมเศร้า อ้างอิงจาก Doctor's Ask ซึ่งอ้างอิงผลการศึกษาของตุรกีที่ตีพิมพ์ใน . ฉบับเดือนก.ค. 2020 วัยหมดประจำเดือน พบว่าร้อยละ 41 ของผู้หญิงหลังวัยหมดประจำเดือนมี 'ภาวะซึมเศร้าบางประเภท'

อันที่จริง นักวิจัยกล่าวว่าสถิติอาจ 'ต่ำอย่างทำให้เข้าใจผิด' เนื่องจากอายุของผู้เข้าร่วมการศึกษา และผู้คนจำนวนมากอาจประสบภาวะซึมเศร้าในระหว่างและหลังวัยหมดประจำเดือน

เหงื่อออกตอนกลางคืนและอาการร้อนวูบวาบเป็นเรื่องปกติในช่วงวัยหมดประจำเดือน

พวกเราหลายคนคงรู้อยู่แล้วว่าอาการร้อนวูบวาบและเหงื่อออกตอนกลางคืนเป็นอาการทั่วไปของวัยหมดประจำเดือน แต่อะไรเป็นสาเหตุ เจสสิก้า เชพเพิร์ด , MD, OB-GYN ที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการและผู้ร่วมก่อตั้งของ แบรนด์สุขภาพวัยหมดประจำเดือน StellaVia อธิบายว่า 'การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนการสืบพันธุ์ เช่น เอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน ตลอดจนการเปลี่ยนแปลงของตัวรับเซลล์ประสาทที่ควบคุมอุณหภูมิ อาจทำให้อุณหภูมิร่างกายเปลี่ยนแปลงไปทำให้คุณรู้สึกร้อนเกินไป อาการร้อนวูบวาบเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนทั้งสองและ เครื่องควบคุมอุณหภูมิในระบบประสาท เมื่อเกิดอาการร้อนวูบวาบ หลอดเลือดใกล้ผิวหนังจะขยายออกเพื่อให้คุณเย็นลง ซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกร้อนจัดและเหงื่อออกได้'

เธอบอกว่าเหงื่อออกตอนกลางคืนแตกต่างกันเล็กน้อย 'เหงื่อออกตอนกลางคืนรู้สึกเหมือนคลื่นความร้อนที่กระจายไปทั่วร่างกาย ตามด้วยเหงื่อออกมาก เหงื่อออกมาก ผิวแดง และหัวใจเต้นเร็ว'

สำหรับข่าวสารด้านสุขภาพเพิ่มเติมที่ส่งตรงถึงกล่องจดหมายของคุณ ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวประจำวันของเรา .

ผลการศึกษาใหม่ระบุว่า เหงื่อออกตอนกลางคืนมีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดอาการซึมเศร้ามากกว่าอาการร้อนวูบวาบ

ทั้งร้อนวูบวาบและเหงื่อออกตอนกลางคืนทำให้รู้สึกไม่สบายตัว แต่อย่างใดอย่างหนึ่งแย่กว่าอีกอันหนึ่งหรือไม่? นั่นคือสิ่งที่นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยแมสซาชูเซตส์ตั้งเป้าที่จะค้นหาว่าเมื่อใดที่พวกเขา ได้ทำการศึกษา เหงื่อออกตอนกลางคืน อาการร้อนวูบวาบ ซึมเศร้า และความเครียด การศึกษาซึ่งนำเสนอในระหว่างการประชุมประจำปีของสมาคมสตรีวัยหมดประจำเดือนในอเมริกาเหนือ (NAMS) เมื่อสัปดาห์ที่แล้ว ได้ศึกษาผู้หญิง 200 คนที่กำลังหมดประจำเดือน และพบว่า 'ผู้หญิงที่รายงานความถี่ร้อนวูบวาบสูงสุดในเวลากลางคืนมีคะแนนภาวะซึมเศร้าสูงกว่าอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับผู้หญิงที่มี ความถี่แฟลชร้อนสูงสุดในช่วงเวลาอื่นของวัน”

ผู้เขียนอธิบายว่าการค้นพบของพวกเขา 'สนับสนุนการศึกษาก่อนหน้านี้ที่พบว่าการหยุดชะงักของการนอนหลับในช่วงวัยหมดประจำเดือนมีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อคุณภาพชีวิตและแนะนำว่าเหงื่อออกตอนกลางคืนอาจมีผลที่รุนแรงกว่าอาการร้อนวูบวาบ'

“เราทราบดีว่าการนอนไม่หลับเป็นปัญหาที่ใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งสำหรับผู้หญิงที่กำลังเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน แต่ผลลัพธ์เหล่านี้มีความพิเศษเฉพาะตัว เนื่องจากแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่มีอาการเหงื่อออกตอนกลางคืน แทนที่จะเป็นแค่อาการร้อนวูบวาบ อาจเป็นข้อเสียที่ใหญ่กว่านั้น” นักศึกษาปริญญาเอกกล่าว โซเฟีย ชรีเยอร์ , ผู้เขียนนำของการศึกษา. ผู้อำนวยการด้านการแพทย์ของ NAMS Stephanie Faubion MD, MBA กล่าวเสริมว่า 'การศึกษาครั้งนี้ได้เพิ่มหลักฐานที่เพิ่มขึ้นว่าอาการในวัยหมดประจำเดือน เช่น อาการร้อนวูบวาบและเหงื่อออกตอนกลางคืน อาจทำให้คุณภาพชีวิตของผู้หญิงลดลงอย่างมาก และผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพควรได้รับการพิจารณาอย่างจริงจัง'

การนอนหลับพักผ่อนนั้นสัมพันธ์โดยตรงกับคุณภาพชีวิตของคุณ

'การศึกษานี้ช่วยรักษาความจำเป็นในการรักษาอาการหมดประจำเดือนของผู้หญิงอย่างจริงจัง' เชพเพิร์ดกล่าว 'เหงื่อออกตอนกลางคืนมีผลอย่างมากต่อความสามารถในการนอนหลับพักผ่อน ซึ่งจะส่งผลต่อคุณภาพชีวิต' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

หากคุณมีอาการเหงื่อออกตอนกลางคืนและอาการวัยหมดประจำเดือนที่เป็นปัญหาอื่นๆ ที่อาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า ให้พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับทางเลือกที่อาจช่วยให้คุณบรรเทาได้ คนเลี้ยงแกะแนะนำ Hot Flash Spritz ของ StellaVia ซึ่งเธอกล่าวว่า 'มีเป้าหมายเพื่อทำให้เย็นและสดชื่นในขณะที่ทิ้งความเปล่งปลั่งอ่อนเยาว์ไว้บนผิวด้วยน้ำว่านหางจระเข้ออร์แกนิกเพื่อช่วยในการทำความเย็นและให้ความชุ่มชื้น กลีเซอรีนเพื่อปลอบประโลมผิวและส่งเสริมการรักษา และยูคาลิปตอลที่สดชื่น'

การเปิดเผยข้อมูล: โพสต์นี้ไม่ได้รับการสนับสนุนโดยพันธมิตรในเครือ ผลิตภัณฑ์ใดๆ ที่เชื่อมโยงที่นี่มีไว้เพื่อวัตถุประสงค์ด้านบรรณาธิการเท่านั้น และจะไม่ได้รับค่าคอมมิชชั่น

อลิซาเบธ ลอร่า เนลสัน Elizabeth Laura Nelson เป็นรองบรรณาธิการด้านสุขภาพที่ Best Life เธออาศัยอยู่ที่บรูคลินกับครอบครัวของเธอในโคโลราโด อ่าน มากกว่า