เราทุกคนรู้ดีว่าการดูโทรทัศน์มากเกินไปเป็นเรื่องไม่ดีสำหรับคุณจริงๆ มันทำลายดวงตาของคุณ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณนั่งอยู่ในห้องมืด) และก่อนหน้านี้นักวิทยาศาสตร์ได้เชื่อมโยงกับพฤติกรรมต่อต้านสังคมไอคิวทางวาจาที่ลดลงและโครงสร้างสมองที่เปลี่ยนแปลงไป ไม่ต้องพูดถึงการรับชม Netflix ที่มีการดื่มสุราเกี่ยวข้องกับการนั่งเฉยๆ ซึ่งไม่ดีต่อร่างกายของคุณจริงๆ และแสงที่สว่างของหน้าจอและการจำลองภาพที่มีไฟอย่างรวดเร็วมากเกินไปทำให้คุณหลับได้ยากขึ้นและเรากำลังเรียนรู้อยู่ มีความสำคัญต่อสุขภาพในทุกๆด้าน . จากการศึกษายังพบว่า ผู้คนมักจะ 'กินอาหารที่ไม่มีสมาธิ' มากขึ้นในขณะที่ดูทีวี ซึ่งหมายความว่ามันสามารถทำให้คุณอ้วนได้เช่นกันและหากยังไม่เพียงพอให้ทำการศึกษาอื่น ๆ พบความเชื่อมโยงระหว่างการเฝ้าดูการดื่มสุราและความซึมเศร้า / ความเหงา .
ตอนนี้ทั้งหมดนั้นอาจจะแย่จริงๆสำหรับคุณ แต่มันไม่ใช่ ถึงแก่ชีวิต. ตอนนี้ก การศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ใน Springer's วารสารการเกิดลิ่มเลือดและการเกิดลิ่มเลือด บอกว่าที่จริงมันเป็นแบบนั้น
Yasuhiko Kubota จาก University of Minnesota และเพื่อนร่วมงานของเขาวิเคราะห์ข้อมูลจากชาวอเมริกัน 15,158 คนที่มีอายุระหว่าง 45 ถึง 64 ปีที่เข้าร่วม Atherosclerosis Risk in Communities Study (ARIC) ซึ่งเป็นการศึกษาโรคที่เกี่ยวข้องกับการไหลเวียนของเลือดโดยอิงตามกลุ่มประชากรซึ่งเริ่มในปี 2530 .
ชุดแดงในฝัน
ผลการวิจัยพบว่าผู้ที่รับชมโทรทัศน์มากเกินไป (ซึ่งมักกำหนดเป็นมากกว่า 2 ชั่วโมงต่อวัน) มีโอกาสเกิดลิ่มเลือดร้ายแรงที่เรียกว่าลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำเกือบสองเท่าเนื่องจากการนั่งเป็นเวลานานซึ่งมาพร้อมกับการรับชม หากผู้ถูกทดลองมีน้ำหนักเกินและใช้ชีวิตประจำวันความเสี่ยงก็ยิ่งสูงขึ้น
แม้ในผู้ที่ออกกำลังกายอย่างไรก็ตามผลของการนั่งเป็นเวลานานไม่สามารถลดความสมดุลได้เพียงไม่กี่ชั่วโมงที่โรงยิม
`` ผลลัพธ์เหล่านี้ชี้ให้เห็นว่าแม้แต่บุคคลที่มีกิจกรรมทางกายเป็นประจำก็ไม่ควรเพิกเฉยต่ออันตรายที่อาจเกิดขึ้นจากพฤติกรรมที่อยู่ประจำที่เป็นเวลานานเช่นการดูทีวี 'คูโบต้ากล่าวเสริม 'การหลีกเลี่ยงการดูทีวีเป็นประจำการเพิ่มการออกกำลังกายและการควบคุมน้ำหนักตัวอาจเป็นประโยชน์ในการป้องกัน [หลอดเลือดดำอุดตันในหลอดเลือดดำ]'
มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้ที่นั่นซึ่งสนุกกว่าการนั่งกินขยะที่บ้านและดูขยะ ทำไมไม่ลองดู วันหยุดออกกำลังกาย หรือข้าม หนึ่งในประสบการณ์ที่ยอดเยี่ยมเหล่านี้จากรายการถังของคุณ เหรอ? คุณมีเพียงชีวิตเดียว!
หากต้องการค้นพบความลับที่น่าอัศจรรย์เกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ คลิกที่นี่ เพื่อลงทะเบียนฟรีทุกวันจดหมายข่าว !
