ฤดูใบไม้ผลิกำลังใกล้เข้ามา และนี่อาจเป็นข่าวดีหรือไม่ก็ได้ ขึ้นอยู่กับว่าคุณเป็นโรคภูมิแพ้ตามฤดูกาลหรือไม่ นั่นเป็นเพราะว่าเมื่อต้นไม้ หญ้า และดอกไม้กลับมาเต็มประสิทธิภาพ พวกมันจะกลับมา ปล่อยละอองเกสรไปในอากาศ ซึ่งกระตุ้นให้เกิดอาการอันไม่พึงประสงค์ของโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ หรือเรียกอีกอย่างว่าไข้ละอองฟาง การใช้ยาแก้แพ้อาจเป็นวิธีที่เร็วที่สุดในการบรรเทาอาการคัดจมูก จาม น้ำมูกไหล และน้ำตาไหลที่เกี่ยวข้องกับอาการนี้ อย่างไรก็ตาม หากเหมือนกับหลายๆ คนที่คุณกำลังมองหาทางเลือกหรือการเพิ่มเติมสำหรับยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ อาหารเสริมบางชนิดก็อาจให้บริการได้เช่นกัน แพทย์กล่าว
ในความเป็นจริง, โซมา มันดาล , นพ., ก แพทย์ฝึกหัดที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการ กับ Summit Health ในนิวโพรวิเดนซ์ รัฐนิวเจอร์ซีย์ แนะนำอาหารเสริม 4 ชนิดโดยเฉพาะเมื่อผู้ป่วยเป็นโรคภูมิแพ้ “พวกมันมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและปรับภูมิคุ้มกันที่สามารถช่วยบรรเทาอาการภูมิแพ้โดยการลดการอักเสบ ทำให้แมสต์เซลล์คงที่ และปรับสมดุลการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกัน” เธอกล่าว ชีวิตที่ดีที่สุด คำแนะนำของเธอ
แม้ว่าการตรวจสอบกับแพทย์ของคุณเป็นสิ่งสำคัญเสมอก่อนที่จะเริ่มสูตรอาหารเสริมใหม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณใช้ยาอื่น ๆ ซึ่งอาจทำให้คุณเสี่ยงต่อการเกิดปฏิกิริยาระหว่างยาได้ Mandal กล่าวว่าอาหารเสริมทั้งสี่ชนิดนี้ดีที่สุดในการบรรเทาอาการตามฤดูกาลของคุณ เพื่อให้คุณสามารถเพลิดเพลินกับฤดูใบไม้ผลิได้อย่างสง่างามในที่สุด
คนที่ประสบความสำเร็จในภายหลังในชีวิต
ที่เกี่ยวข้อง: จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณรับประทาน Benadryl ก่อนนอนทุกคืน แพทย์กล่าว .
1 เควอซิทิน
เควอซิทินเป็นฟลาโวนอยด์ชนิดหนึ่ง ซึ่งเป็นสารประกอบต้านอนุมูลอิสระที่ทำให้ผลไม้ ผัก ดอกไม้ และพืชอื่นๆ มีสีสันสดใส เมื่อรับประทานเป็นอาหารเสริม เควอซิทินอาจช่วยป้องกันโรคหัวใจ มะเร็งบางรูปแบบ การอักเสบ และความเสียหายของเซลล์ ตามที่ Mount Sinai's ห้องสมุดสุขภาพ . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
การวิจัยในหลอดทดลองเบื้องต้นยังชี้ให้เห็นว่าอาหารเสริมเควอซิทินอาจช่วยคุณต่อสู้กับอาการแพ้ได้ มันดัลอธิบายว่าเป็นเพราะสารต้านอนุมูลอิสระช่วยรักษาเสถียรภาพของแมสต์เซลล์ ซึ่งเป็น 'เซลล์ภูมิแพ้ที่รับผิดชอบในทันที อาการแพ้ ,” ตามรายงานของ American Academy of Allergy Asthma & Immunology (AAAAI) และลดการปล่อยฮีสตามีน
แม้ว่าการศึกษาเหล่านี้จะดำเนินการในหลอดทดลองเท่านั้น ไม่ใช่ในมนุษย์ 'นักวิจัยคิดว่าเควอซิทินอาจช่วยลดอาการภูมิแพ้ได้ รวมถึงอาการน้ำมูกไหล น้ำตาไหล ลมพิษ และอาการบวมที่ใบหน้าและริมฝีปาก' เมาท์ ไซนายกล่าวเสริม
2 วิตามินซี
เนื่องจากร่างกายของคุณไม่ได้ผลิตวิตามินซีตามธรรมชาติ สิ่งสำคัญคือต้องได้รับวิตามินซีจากการรับประทานอาหาร เช่น สตรอเบอร์รี่ ผลไม้รสเปรี้ยว พริกไทย กะหล่ำดาว และมันฝรั่ง หากคุณรู้สึกว่ายังขาดแคลนอยู่ การรับประทานอาหารเสริมอาจช่วยให้คุณได้รับประโยชน์เพิ่มเติม
แมนดัลกล่าวว่าการรับประทานวิตามินซีมีประโยชน์อย่างยิ่งในช่วงฤดูภูมิแพ้ “วิตามินซีเป็นที่รู้จักในด้านคุณสมบัติในการกระตุ้นภูมิคุ้มกันและความสามารถในการลดการอักเสบ สามารถช่วยสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันและอาจลดความรุนแรงของอาการภูมิแพ้ได้” เธอตั้งข้อสังเกต
ข้อควรรู้ก่อนหย่า
ตาม นักโภชนาการที่ผ่านการรับรอง เจนนี่ โดบรินินา , MA, CN คุณจะเห็นอาการบวม อาการคัน อาการน้ำมูกไหล เมือกส่วนเกิน และน้ำตาไหลลดลงเมื่อคุณทานอาหารเสริมเพื่อต่อสู้กับอาการแพ้
ที่เกี่ยวข้อง: 12 อาหารเสริมที่คุณไม่ควรรับประทานร่วมกัน ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์กล่าว .
3 กรดไขมันโอเมก้า 3
Mandal กล่าวว่าการรับประทานกรดไขมันโอเมก้า 3 อาจช่วยต่อสู้กับอาการแพ้ได้ด้วย เนื่องจากมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ นอกจากนี้อาหารเสริมเหล่านี้ยังช่วยให้ร่างกายปรับสมดุลการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันเมื่อคุณป่วย
ก การศึกษาปี 2558 ตีพิมพ์ในวารสาร โรคภูมิแพ้นานาชาติ ยืนยันว่ากรดไขมันโอเมก้า 3 กรด docosahexaenoic (DHA) และกรด eicosapentaenoic (EPA) มี 'ผลในการป้องกันโรคเกี่ยวกับการอักเสบ รวมถึงโรคหอบหืดและโรคภูมิแพ้' นักวิจัยที่อยู่เบื้องหลังการศึกษาดังกล่าวตั้งข้อสังเกตว่าอาจมี 'ความสัมพันธ์เชิงสาเหตุระหว่างการบริโภคน้ำมันปลาที่ลดลงในอาหารสมัยใหม่กับจำนวนผู้ที่เป็นโรคหอบหืดหรือโรคภูมิแพ้อื่นๆ ที่เพิ่มขึ้น'
สี่ไม้กายสิทธิ์เป็นความรู้สึก
4 โปรไบโอติก
ไข้ละอองฟางเกิดขึ้นเมื่อทางเดินหายใจอักเสบจากปฏิกิริยาต่อสารก่อภูมิแพ้ ทำให้เกิดการจาม คัดจมูก น้ำตาไหล และคันจมูก อย่างไรก็ตาม การเอา โปรไบโอติกทุกวัน สามารถปรับเปลี่ยนการตอบสนองของภูมิคุ้มกันและการอักเสบได้บ้าง การวิจัยแนะนำ .
“โปรไบโอติกเป็นวิธีการรักษาที่มีประโยชน์ในการรักษาโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ แต่กลไกพื้นฐานของมันยังคงต้องได้รับการตรวจสอบเพิ่มเติม” คนหนึ่งกล่าว การศึกษาปี 2556 ตีพิมพ์ใน วารสารวิทยาศาสตร์การแพทย์อเมริกาเหนือ . “ประโยชน์ทางคลินิกของการบำบัดด้วยโปรไบโอติกขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ เช่น ชนิดของแบคทีเรีย เส้นทางการให้ยา การให้ยา สูตรการปกครอง และปัจจัยที่เป็นสาเหตุของโฮสต์อื่นๆ”
Best Life นำเสนอข้อมูลล่าสุดจากผู้เชี่ยวชาญชั้นนำ งานวิจัยใหม่ๆ และหน่วยงานด้านสุขภาพ แต่เนื้อหาของเราไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อใช้แทนคำแนะนำจากมืออาชีพ เมื่อพูดถึงยาที่คุณกำลังรับประทานหรือคำถามด้านสุขภาพอื่น ๆ ที่คุณมี ให้ปรึกษาผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณโดยตรงเสมอ
ลอเรน เกรย์ ลอเรน เกรย์เป็นนักเขียน บรรณาธิการ และที่ปรึกษาจากนิวยอร์ก อ่าน มากกว่า
