หลายปีที่ผ่านมา เราแก่ตัวลงและฉลาดขึ้น แต่สัญญาณแห่งวัยบางอย่างไม่เป็นที่พึงปรารถนามากกว่าสัญญาณอื่นๆ เรารู้ว่าปัจจัยต่างๆ เช่น แสงแดดและการรับประทานอาหารสามารถส่งผลต่อรูปร่างหน้าตาและสุขภาพโดยรวมของเราได้ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเราหลายคนจึงใช้หลายขั้นตอน กิจวัตรการดูแลผิว และ เดินทุกวัน . แต่หากคุณกำลังมองหาสิ่งอื่นเพื่อส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ คุณอาจต้องการพิจารณาโปรไบโอติกต่อต้านวัย
'โปรไบโอติกมีประโยชน์สำหรับคนทุกวัย อย่างไรก็ตาม โปรไบโอติกจะมีความสำคัญเป็นพิเศษเมื่อเราอายุมากขึ้น เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของจุลินทรีย์ในลำไส้และผิวหนัง' เจนนิเฟอร์ บูชัวร์ , PharmD ผู้เชี่ยวชาญด้านเภสัชและสุขภาพที่ ซิงเกิลแคร์ , บอก ชีวิตที่ดีที่สุด .
เมื่อเราอายุมากขึ้น 'ความหลากหลายและความอุดมสมบูรณ์ของแบคทีเรียที่มีประโยชน์ในลำไส้จะลดลงตามธรรมชาติ' เธออธิบาย สิ่งนี้อาจทำให้แบคทีเรียที่เป็นอันตรายเข้ามาครอบงำ และอาจก่อให้เกิดความไม่สมดุลได้ โปรไบโอติกสามารถช่วยป้องกันสิ่งนี้ได้ ในขณะเดียวกันก็สนับสนุนสุขภาพทางเดินอาหารของคุณ เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ และลดอัตราเงินเฟ้อไปพร้อมๆ กัน ตามที่ Bourgeois กล่าว
และแม้จะเป็นเรื่องดีที่รู้ว่าคุณกำลังช่วยเหลือร่างกายจากภายใน พอล ชาเรตต์ , ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามและผู้ก่อตั้ง ชาเรตต์ คอสเมติกส์ กล่าวว่าโปรไบโอติกยังสามารถผลิต 'ความยืดหยุ่นของผิวที่เพิ่มขึ้น ริ้วรอยเล็กๆ น้อยๆ ที่ปรากฏลดลง และผิวพรรณเปล่งปลั่งมากขึ้น'
กำลังมองหาโปรไบโอติกเฉพาะเพื่อเพิ่มกิจวัตรสุขภาพของคุณเพื่อผลลัพธ์ที่แท้จริงอยู่ใช่ไหม? อ่านคำแนะนำยอดนิยมของแพทย์ต่อไป
ที่เกี่ยวข้อง: 5 อาหารเสริมต่อต้านวัยที่ดีที่สุดตามที่แพทย์กล่าวไว้ .
1 บิฟิโดแบคทีเรียม ลองกัม
คอนนี่ หยาง , นพ., FAAD, ก แพทย์ผิวหนัง ที่ PFFRANKMD โดย ดร.พอล จาร์รอด แฟรงก์ กล่าวว่า บิฟิโดแบคทีเรียม ลองกัม เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีเมื่อพูดถึงโปรไบโอติกในการต่อต้านวัย
' บิฟิโดแบคทีเรียม ลองกัม ได้รับการศึกษาถึงคุณสมบัติต้านการอักเสบแล้ว” Yang กล่าว ชีวิตที่ดีที่สุด . 'การอักเสบเรื้อรังสามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับอายุ เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคเกี่ยวกับระบบประสาทเสื่อม และกลุ่มอาการทางเมตาบอลิซึม คุณสามารถรักษาสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดีเมื่อเราอายุมากขึ้นได้ด้วยการจัดการกับการอักเสบ'
เต่าหมายถึงอะไรในความฝัน
ก การศึกษาปี 2023 ตีพิมพ์ใน เซลล์แก่ชรา เมื่อพิจารณาความเครียดเฉพาะนี้แล้วจึงสรุปได้ว่า บิฟิโดแบคทีเรียม ลองกัม อาจปรับปรุงผลลัพธ์การรักษากระดูกหักเนื่องจากความสัมพันธ์ระหว่างการบาดเจ็บของกระดูกที่กระทบกระเทือนจิตใจและจุลินทรีย์ในลำไส้ในช่วงอายุที่มากขึ้น เมื่อพิจารณาจากการวิจัย (ซึ่งดำเนินการในหนู) ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าการซ่อมแซมกระดูกในผู้สูงอายุสามารถเร่งได้โดยใช้แนวทางการบริโภคอาหารเช่นโปรไบโอติกนี้
ตามคำกล่าวของชนชั้นกลาง ไบฟิโดแบคทีเรีย สายพันธุ์ - เช่นเดียวกับบางส่วน แลคโตบาซิลลัส สายพันธุ์ที่แสดงด้านล่าง—พบได้ในอาหารเสริมและอาหารหมักหลายชนิด
ที่เกี่ยวข้อง: เครื่องดื่มชูกำลังอาจเป็นกุญแจสำคัญในการต่อต้านวัย การวิจัยใหม่แสดงให้เห็น .
2 แลคโตบาซิลลัส รอยเทอรี
มีจำนวน แลคโตบาซิลลัส สายพันธุ์ที่ควรค่าแก่การเสริม แต่ Bourgeois กล่าว แลคโตบาซิลลัส รอยเทอรี มีความโดดเด่นเป็นพิเศษ
“โปรไบโอติกสายพันธุ์นี้ได้รับความสนใจจากผลในการต่อต้านวัยที่อาจเกิดขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการสนับสนุนสุขภาพกระดูกและสุขภาพผิว” เธอกล่าว “การศึกษาแนะนำว่า แลคโตบาซิลลัส รอยเตอร์ อาจเพิ่มการดูดซึมแคลเซียมและความหนาแน่นของกระดูก ลดความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนในผู้สูงอายุ นอกจากนี้งานวิจัยบางชิ้นยังระบุด้วยว่า แลคโตบาซิลลัส รอยเตอร์ การเสริมอาจช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น ความยืดหยุ่น และการสมานแผลของผิวหนัง' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
แสดงให้เห็นสิ่งนี้ การศึกษาปี 2020 ตีพิมพ์ใน วิทยาศาสตร์ชีวการแพทย์ระดับโมเลกุลและเซลล์ ( เอ็มบีเอส ) พบว่า แลคโตบาซิลลัส รอยเทอรี การเสริมอาจลดการเกิดริ้วรอยและเพิ่มการผลิตโปรคอลลาเจนชนิดที่ 1 ในหนู
ในการศึกษาอื่น เผยแพร่ในปี 2023 ใน วัยชราและโรคภัยไข้เจ็บ นักวิจัยพบว่า แลคโตบาซิลลัส รอยเทอรี สามารถใช้เป็น 'อาหารเสริมเพื่อการมีอายุยืนยาวและการเลียนแบบข้อจำกัดด้านอาหาร' (โมเลกุลที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพและการมีอายุยืนยาวโดยไม่ต้องจำกัดแคลอรี่)
3 แลคโตบาซิลลัสกัสเซรี
สายพันธุ์อื่นที่คิดว่ามีผลในการต่อต้านวัยก็คือ แลคโตบาซิลลัสกัสเซรี .
' แลคโตบาซิลลัสกัสเซรี ให้ประโยชน์ต่างๆ เช่น การลดอาการลำไส้แปรปรวน (IBS) และอาการอื่นๆ ที่คล้ายคลึงกัน' ลอเรน เทเยอร์ ,ร.น.ที่ คลองสุขภาพ , บอก ชีวิตที่ดีที่สุด .
สิ่งนี้สำคัญเนื่องจากผู้สูงอายุมักจะมีแบคทีเรียที่ 'ดี' น้อยกว่าและมีแบคทีเรียที่ 'ไม่ดี' มากกว่าผู้ใหญ่ที่อายุน้อยกว่า ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะลำไส้และความเจ็บป่วยในทางเดินอาหาร Thayer อธิบาย
จากข้อมูลของ Verywell Health ยังไม่มีการวิจัยมากนัก แลคโตบาซิลลัสกัสเซรี , แต่ การศึกษาบางอย่าง ได้เสนอแนะว่า อาจช่วยลดน้ำหนักได้
ที่เกี่ยวข้อง: ผลการวิจัยใหม่แสดงให้เห็นว่าผู้คนที่มีอายุถึง 100 ปีมี 3 สิ่งนี้ที่เหมือนกัน .
4 แลคโตบาซิลลัส แพลนทารัม HY7714
ชนชั้นกลางยังชี้ให้เห็นถึงการศึกษาวิจัยที่เสนอแนะ แลคโตบาซิลลัส แพลนทารัม HY7714 มีฤทธิ์ต่อต้านริ้วรอยบนผิวหนัง
ต่อ การเรียน ซึ่งตีพิมพ์ในปี 2558 ใน วารสารจุลชีววิทยาและเทคโนโลยีชีวภาพ ( เจเอ็มบี ) สายพันธุ์นี้ของ แลคโตบาซิลลัส 'ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวและมีผลในการต่อต้านแสง' ผู้เข้าร่วมที่รับประทานโปรไบโอติกสามารถลดความลึกของริ้วรอยได้อย่างมีนัยสำคัญ และเพิ่มความเงางามของผิวและความยืดหยุ่นของผิว
5 อัคเคอร์แมนเซีย อย่ามีชีวิตอยู่
แลคโตบาซิลลัส และ ไบฟิโดแบคทีเรีย ไม่ใช่โปรไบโอติกชนิดเดียวที่สามารถช่วยชะลอกระบวนการชราได้ ชนชั้นกลางก็มี Akkermansia muciniphila ในรายการของเธอ
“การวิจัยชี้ให้เห็นว่าโปรไบโอติก อัคเคอร์แมนเซีย อย่ามีชีวิตอยู่ อาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพผิวโดยการส่งเสริมความสมบูรณ์ของลำไส้ ลดการอักเสบ และออกฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ' เธอกล่าว 'นอกจากนี้ อัคเคอร์แมนเซีย อย่ามีชีวิตอยู่ อาจควบคุมการเผาผลาญไขมันและอาจให้ผลในการต่อต้านวัยโดยการสนับสนุนสุขภาพของเซลล์'
เธอยังชี้ไปที่ก การศึกษาปี 2562 ตีพิมพ์ใน เทคโนโลยีชีวภาพจุลินทรีย์ ซึ่งมีผลลัพธ์ที่ 'มีแนวโน้ม' อย่างไรก็ตาม เธอกล่าวว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม 'เพื่อให้เข้าใจอย่างถ่องแท้ [ Akkermansia muciniphila กลไกและประสิทธิผลต่อสุขภาพผิว'
Best Life นำเสนอข้อมูลล่าสุดจากผู้เชี่ยวชาญชั้นนำ งานวิจัยใหม่ๆ และหน่วยงานด้านสุขภาพ แต่เนื้อหาของเราไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อใช้แทนคำแนะนำจากมืออาชีพ เมื่อพูดถึงยาที่คุณกำลังรับประทานหรือคำถามด้านสุขภาพอื่น ๆ ที่คุณมี ให้ปรึกษาผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณโดยตรงเสมอ
แอ๊บบี้ ไรน์ฮาร์ด Abby Reinhard เป็นบรรณาธิการอาวุโสของ ชีวิตที่ดีที่สุด ครอบคลุมข่าวรายวันและให้ผู้อ่านได้รับทราบคำแนะนำสไตล์ล่าสุด สถานที่ท่องเที่ยว และเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในฮอลลีวู้ด อ่าน มากกว่า
