ไมเคิลบี. จอร์แดนวัย 31 ปีมีรูปร่างในการต่อสู้อยู่แล้วเมื่อเขารับบทเป็นแชมป์ชกมวยในภาพยนตร์ฮิตร็อกกี้ปี 2015 เชื่อ . แต่เขาต้องปรับปรุงเกมของเขาสำหรับซูเปอร์ฮีโร่บล็อกบัสเตอร์ของ Marvel เสือดำ ซึ่งเขารับบทเป็นวายร้ายกระหายเลือดนามว่า Erik Killmonger ซึ่งใช้เวลาส่วนใหญ่ในภาพยนตร์ในชุด 'Golden Jaguar' ที่แสดงให้เห็นถึงกล้ามเนื้อกระเพื่อมของเขาและร่างกายที่ได้รับการแกะสลัก
เพื่อให้เข้ารูปจอร์แดนได้เชื่อมต่อกับเทรนเนอร์คนดังอีกครั้ง คอเรย์คัลเลียต ซึ่งเคยร่วมงานกับเขาครั้งแรกเมื่อเขาเล่นซูเปอร์ฮีโร่จอห์นนี่สตอร์มในกองถ่าย สี่มหัศจรรย์ . ตามที่ Calliet กล่าวว่าดาราคนนี้ไม่สามารถยกน้ำหนักได้ 25 ปอนด์เมื่อพวกเขาเริ่มฝึกครั้งแรกเมื่อสามปีก่อนเมื่อสิ้นสุดการแสดงแอ็คชั่นอย่างไรก็ตามโปรดิวเซอร์ขอให้เทรนเนอร์คนดัง 'ลดเสียงลงเล็กน้อยเพราะ Michael ไม่สามารถ พอดีกับชุดสูท '
อย่างไรก็ตามในการเล่น Killmonger แคลเลียตต้องการให้จอร์แดนมีร่างกายที่ใหญ่โตซึ่งไม่ได้สร้างแรงบันดาลใจให้กับความกลัว แต่เป็นความกลัว
ฝันถึงผู้ชายที่คุณรู้จัก
'เมื่อคุณเห็นเขาคุณต้องกลัว คุณต้องกลัว เราไม่ต้องการไมเคิลหนุ่มหน้าตาดี 'คาลเลียต บอก สุขภาพของผู้ชาย . 'ฉันอยากทำให้ไหล่ของเขาดูดีขึ้น ... ฉันต้องการให้หน้าอกส่วนบนของเขาโผล่ขึ้นมา ฉันต้องการหลังของเขาเพื่อเล่าเรื่อง ฉันอยากให้หลังของเขาดูเหมือนโลกเหมือนแผนที่ '
เพื่อให้ได้ร่างกายที่น่ากลัวแบบนี้จอร์แดนต้องเพิ่มกล้ามเนื้อ 15 ปอนด์โดยเฉพาะที่แขนและหน้าอก นั่นหมายถึงการออกกำลังกายหกวันต่อสัปดาห์การทำ 'ม้านั่งในโรงเรียนเก่า, การดึงลงในโรงเรียน, การเลื่อนลง, การเลื่อนตาย - ไม่มีอะไรแปลกใหม่เพียงแค่เกร็งกล้ามเนื้อเท่านั้น'
ตามที่ Calliet พวกเขา 'ยกของหนัก' และจอร์แดนสามารถรับน้ำหนักได้มากถึง 315 ปอนด์ น่าประทับใจมากสำหรับผู้ชายที่ไม่สามารถทำลายอายุ 25 ได้เมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมา
วิธีดูอ่อนกว่าวัย 20 ปี
เพื่อให้ได้รูปร่างแบบนี้คุณต้องปฏิบัติตามปรัชญา 'ไม่เจ็บปวดไม่ได้กำไร' จริงๆ
'ไปที่โรงยิมและเตรียมพร้อมที่จะทำให้ตัวเองต้องเจ็บปวดอย่างหนัก' คาลเลียตแนะนำ
'วิธีที่ฉันฝึกคนไม่เคยชินกับมัน' คาลเลียต บอก วงในธุรกิจ . 'ฉันจะให้เขาทำสควอทแล้วขยับไปทางขวาไปที่เบอร์ปีส์ - นั่นไม่ใช่ความรู้สึกที่ดี มันไม่มีอะไรน่าสนุกเลย '
การเข้ายิมไม่เพียงพอที่จะทำให้ถูกแจ็คอย่างไรก็ตามคุณต้องดูอาหารของคุณด้วย จอร์แดนกินอาหารที่เตรียมมาอย่างดีหกมื้อต่อวันซึ่งหมายความว่าเขาต้องเสียสละในชีวิตทางสังคม
'มันยากที่จะออกไปเที่ยวที่คลับหรือปาร์ตี้เมื่อคุณต้องการ' โอ้เดี๋ยวก่อน! เตรียมอาหาร! เราต้องทำสิ่งนี้ในไมโครเวฟและกินอาหาร '' จอร์แดนเมื่อเร็ว ๆ นี้ ล้อเล่น ต่อต้าน . 'มันยากที่จะเข้าสังคมเมื่อคุณต้องมีรูปร่างแบบนั้น'
ฝันว่าตัดแขนขาคนอื่น
นอกจากนี้เขายังดื่มน้ำวันละแกลลอนซึ่งมีความสำคัญต่อการลดน้ำหนัก (นานมาก เพราะมันไม่ดิบ ).
หากต้องการทราบวิธีการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายที่มีชื่อเสียงของนักฆ่าเพิ่มเติมโปรดดู อาหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อของ James McAvoy และความลับในการ ร่างกายอมตะของ Mark Wahlberg .
หากต้องการค้นพบความลับที่น่าอัศจรรย์เกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ คลิกที่นี่ เพื่อลงทะเบียนรับจดหมายข่าวรายวันของเราฟรี !
