คุณคงได้อ่านมากเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวที่น่าสงสัยบนโซเชียลมีเดียในช่วงไม่กี่เดือนที่ผ่านมา บน Instagram เพียงอย่างเดียวมีโพสต์เกือบ 64,000 รายการพร้อมแฮชแท็ก #sobercurious และอีกเกือบ 216,000 แท็ก #sobermovement . ความหมายของคำว่า 'ขี้สงสัยขี้สงสัย' ไม่ใช่เรื่องยากที่จะรวบรวมโดยบ่งบอกว่าใคร ๆ ก็สนใจ ชีวิตจะเป็นอย่างไรหากปราศจากแอลกอฮอล์ . แต่การเคลื่อนไหวที่เงียบขรึมคืออะไรกันแน่? และการมีสติอยากรู้อยากเห็นแตกต่างจาก ยอมรับว่าคุณติดเหล้า ใครอยากกู้? เราได้พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านการฟื้นฟูและการเสพติดเพื่อหาคำตอบ
“ ขี้สงสัยขี้สงสัย” หมายถึงอะไร?
“ คนขี้สงสัยขี้สงสัยอธิบายถึงปรากฏการณ์ทางวัฒนธรรมล่าสุดที่ผู้คนพบว่าตัวเองตั้งคำถามว่าทำไมพวกเขาถึงรู้สึกว่าต้องดื่มอะไร การดื่มแอลกอฮอล์ กำลังทำเพื่อพวกเขาจริงๆถ้ามันคุ้มค่าและถ้าพวกเขาอาจจะประสบความสำเร็จมากขึ้นโดยไม่ได้รับสิ่งนั้น” กล่าวด้วยตนเองเกี่ยวกับอาการติดสุรา Evan Haines ผู้ร่วมก่อตั้ง ศูนย์กู้บ้านอาโล .
นอกจากความกังวลด้านสุขภาพที่มาพร้อมกับการดื่มแล้ว“ ยังมีมิติทางจิตวิญญาณอีกด้วย” เขากล่าวเสริม “ พวกเราหลายคนเริ่มตั้งคำถามว่าจริงๆแล้วชีวิตคืออะไร เราไม่รู้สึกว่าได้รับการเติมเต็มและพวกเราบางคนก็สงสัยว่าจริงๆแล้วแอลกอฮอล์อาจขัดขวางไม่ให้เราบรรลุสภาวะแห่งการตระหนักรู้ในตนเองได้หรือไม่”
การเคลื่อนไหวที่อยากรู้อยากเห็นเงียบขรึม เป็นการออกจากวิธีที่เรามองการดื่มแบบดั้งเดิม มันบ่งชี้ว่าโรคพิษสุราเรื้อรังเป็นสเปกตรัมและแบบแผนของชายชราที่ว่างงานดื่มเบียร์จากถุงกระดาษบนม้านั่งในสวนสาธารณะไม่ใช่คำอธิบายขนาดเดียวที่เหมาะกับทุกคน
อะไรคือความแตกต่างระหว่างคนที่ขี้สงสัยขี้สงสัยกับคนที่มีอาการเมาสุรา
“ ความอยากรู้อยากเห็นที่เงียบขรึมเป็นสิ่งที่ดูเหมือนจริงๆ” กล่าว Emily Lynn Paulson ผู้เขียน ไฮไลต์ของจริง: การค้นหาความซื่อสัตย์และการฟื้นตัวที่เหนือกว่าชีวิตที่ถูกกรอง ซึ่งเงียบขรึมมาตั้งแต่ปี 2017“ ในทางตรงกันข้ามกับคนที่ระบุว่าเป็นผู้ติดสุราหรือนักดื่มที่มีปัญหาโดยทั่วไปแล้วคนขี้สงสัยที่เงียบขรึมมักถูกนิยามว่าเป็นคนที่ยังมีตัวเลือกให้เลือก การระบุว่าเป็นคนขี้สงสัยที่เงียบขรึมหมายความว่าคุณรับรู้ว่าแอลกอฮอล์อาจไม่ได้ให้บริการคุณและคุณต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้”
ตัวเองตกอยู่ในประเภทหลัง เช่นเดียวกับเพื่อนส่วนใหญ่ของฉันฉันดื่มมากกว่า เครื่องดื่มแอลกอฮอล์หนึ่งชนิดที่ได้รับการอนุมัติจาก FDA ต่อวันสำหรับผู้หญิง แต่ฉันก็ไม่ได้พบกับสถาบันสุขภาพแห่งชาติ เกณฑ์อย่างเป็นทางการสำหรับความผิดปกติของการใช้แอลกอฮอล์ ซึ่งรวมถึง ไม่สามารถหยุดได้หลังจากดื่มไปสองแก้ว , ความอยากดื่มแอลกอฮอล์หรือมีอาการคล้ายกับการถอนตัวเมื่อคุณไม่ได้บริโภค, การมีส่วนร่วมในพฤติกรรม“ เสี่ยง” ในขณะที่มึนเมาหรือการมีแอลกอฮอล์เข้าไปกัดกร่อนส่วนอื่น ๆ ของชีวิตคุณ
ยังคงอยากรู้อยากเห็นฉันไปที่ การประชุม AA ในเดือนกรกฎาคมและในขณะที่ฉันคิดว่าผู้คนที่นั่นเป็นฮีโร่ในการต่อสู้และเอาชนะการเสพติดของพวกเขาฉันไม่รู้สึกว่าตัวเองเหมาะสมจริงๆฉันฟังผู้ชายคนหนึ่งที่เงียบขรึมเจ็ดปีพูดคุยเกี่ยวกับการที่แอลกอฮอล์ทำให้เขาได้รับ ติดคุกสามครั้ง เมื่อเปรียบเทียบแล้วจุดต่ำสุดของฉันกับแอลกอฮอล์เกิดขึ้นเมื่อฉันรู้สึกหิวเกินกว่าจะเข้าคลาสโยคะร้อน มันทำให้ฉันรู้สึกเหมือนเป็นคนหลอกลวง
แม้ว่าฉันจะไม่ได้เป็น“ แอลกอฮอล์” แต่ฉันก็สนใจที่จะประเมินผลกระทบที่แอลกอฮอล์มีต่อฉัน ฉันเริ่มอ่านหนังสือ จิตใจที่ว่างเปล่า โดย แอนนี่เกรซ ซึ่งสัญญาว่าจะช่วยคุณ ' หยุดดื่ม ” มากกว่า“ เลิกดื่ม” ความแตกต่าง? แทนที่จะมองว่าแอลกอฮอล์เป็นสารเสพติดที่คุณต้องการ แต่หาไม่ได้หนังสือเล่มนี้มุ่งหวังที่จะช่วยคุณขจัดความปรารถนาที่จะดื่มให้หมดไปโดยเปิดเผยผลกระทบที่แอลกอฮอล์มีต่อคุณจริง ๆ
ทำไมผู้หญิงถึงมีส่วนร่วมในการเคลื่อนไหวมากกว่าผู้ชาย?
การละเมิดแอลกอฮอล์ในผู้หญิง โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีการเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วเป็นเวลาหลายปี การศึกษาในปี 2020 จาก สถาบันสุขภาพแห่งชาติ พบว่าในขณะที่อัตราการเสียชีวิตจากการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพิ่มขึ้น 35 เปอร์เซ็นต์สำหรับผู้ชายตั้งแต่ปี 2542 ถึง 2560 แต่ตัวเลขดังกล่าวเพิ่มขึ้น 85 เปอร์เซ็นต์สำหรับผู้หญิงในช่วงเวลาเดียวกัน ในขณะเดียวกันความสัมพันธ์ระหว่างไวน์กับความเป็นแม่ก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน
“ คุณจะเห็นการ์ดในร้านค้าบอกว่าไวน์เป็น 'น้ำผลไม้ของแม่' 'โซฟีก แม่อังกฤษที่เงียบขรึมสองปี ที่บอกไปก่อนหน้านี้ ชีวิตที่ดีที่สุด . จากนั้นคุณจะดูรายการต่างๆ ภรรยาที่ดี ซึ่งตัวละครหลักซึ่งเป็นทนายความชั้นนำกับครอบครัวมักจะมีไวน์หนึ่งแก้วอยู่ในมือ ดังนั้นมันจึงทำให้ดูเหมือนว่าคุณแม่ต้องการไวน์เพื่อให้ได้ตลอดทั้งวัน '
ในทางตรงกันข้าม. การศึกษาปี 2019 ที่ตีพิมพ์ใน วารสารสมาคมการแพทย์แคนาดา พบว่าการเลิกหรือลดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีความสัมพันธ์กับสุขภาพจิตและคุณภาพชีวิตโดยรวมที่ดีขึ้นโดยเฉพาะในผู้หญิง
คุณจะเป็นคนขี้สงสัยอย่างเงียบ ๆ ได้อย่างไร?
การเป็นคนขี้สงสัยเงียบขรึมอาจดูแตกต่างไปสำหรับคนอื่น สำหรับฉันแล้วมันไม่ได้หมายถึงการดื่มเพียงอย่างเดียวจนเป็นนิสัยและมีสติมากขึ้นว่ามันทำให้ฉันรู้สึกอย่างไร การดื่มไวน์กับเพื่อน ๆ ตอนที่ฉันอารมณ์ดีทำให้ฉันรู้สึกเสียวซ่า การมีแก้วเมื่อฉันเครียดทำให้ง่ายขึ้นเล็กน้อยที่จะไม่คิดมากเกินไป การดื่มตอนท้องว่างเป็นหายนะเพราะมันทำให้ยากที่จะคาดเดาผลกระทบที่เกิดขึ้นและทำให้ฉันวิตกกังวลจากอาการเมาค้างในวันรุ่งขึ้น การดื่มตอนที่ฉันรู้สึกหดหู่ทำให้ฉันรู้สึกหดหู่มากขึ้นเป็นเรื่องน่าตกใจที่สังเกตได้ว่าฉันสามารถเปลี่ยนจากความคิดเชิงบวกไปสู่ความคิดเชิงลบอย่างร้ายกาจได้เร็วเพียงใดหลังจากจิบเพียงไม่กี่ครั้ง
จากนั้นก็มีผลกระทบทางกายภาพ วันหนึ่งฉันดื่มเบียร์ก่อนเข้าคลาสโยคะ ฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่าการออกกำลังกายนั้นหนักกว่ามากแค่ไหนร่างกายของฉันรู้สึกหนักแค่ไหนและเบียร์เพียงขวดเดียวที่อ่อนแอลงทำให้กล้ามเนื้อของฉันมากเพียงใด ฉันรู้ว่าส่วนใหญ่แล้วแอลกอฮอล์ทำให้ฉันรู้สึกอ่อนแอเหนื่อยทำอะไรไม่ถูกและตัวเล็ก มันไม่รู้สึกอีกต่อไปในฐานะผู้เขียน Sarah Hepola ใส่ไว้ในไดอารี่ที่ขายดีที่สุดของเธอ ความมืดมน: จดจำสิ่งที่ฉันดื่มจนลืม เปรียบเสมือน“ เชื้อเพลิงแห่งการผจญภัย” ตรงกันข้ามมันรู้สึกเหมือนกรงที่ขังฉันไว้ แนวคิดของการเป็น“ ปราศจากแอลกอฮอล์ ” ตอนนี้รู้สึกตรงกันข้าม: การปลดปล่อยจากบางสิ่งที่ฉุดรั้งฉันไว้
“ ฉันคิดว่าคำว่า 'ขี้สงสัยขี้สงสัย' กลายเป็นคำที่ติดหูไปแล้วเพราะมันแสดงถึงการเปิดกว้างต่อสิ่งที่สดใหม่และน่าตื่นเต้นซึ่งค่อนข้างตรงข้ามกับคำอื่น ๆ ที่เรามักใช้กับแอลกอฮอล์เช่น 'เลิก' 'เลิก' ' หรือ 'การ จำกัด ' ซึ่งมักมาพร้อมกับความหมายเชิงลบ 'กล่าว Ryn Gargulinski โค้ชการกู้คืนมืออาชีพที่ได้รับการรับรองที่ สโมสรฝึกสอน Rynski ที่เงียบขรึมมากว่า 20 ปี
แน่นอนว่าไม่ใช่ทุกคนที่จะได้ข้อสรุปแบบเดียวกับที่ฉันมี แต่นั่นคือสิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวที่ชวนสงสัยอย่างเงียบ ๆ ไม่ได้เกี่ยวกับว่าคุณดื่มมากแค่ไหนหรือแม้กระทั่งทำไมคุณถึงทำมันเกี่ยวกับการประเมินผลกระทบที่มีต่อร่างกายจิตใจและชีวิตของคุณ
