เออร์นี่ ฮัดสัน เป็นการพิสูจน์ว่าอายุเป็นเพียงตัวเลข นักแสดงวัย 78 ปีรายนี้ดูไม่แตกต่างไปจากปี 1984 มากนัก โกสท์บัสเตอร์ ฟิล์ม เมื่อความหล่อที่มีเสน่ห์และลูกหนูสีสวยของเขาดึงดูดความสนใจของแฟนๆ เป็นครั้งแรก แต่จริงๆ แล้วฮัดสันดูฟิตพอๆ กับที่เขาทำเมื่ออายุ 44 ปีได้อย่างไร?
ในการสัมภาษณ์ครั้งใหม่กับ สุขภาพของผู้ชาย , ฮัดสัน ซึ่งมีชื่อเสียงจากการเล่น วินสตัน เซดเดมอร์ ในภาพยนตร์เรื่อง โกสท์บัสเตอร์ แฟรนไชส์, ชอล์กขึ้นร่างกายหนังของเขา การออกกำลังกายสามสัปดาห์ การรับประทานอาหารที่สมดุล การดื่มน้ำมากๆ และการใช้ชีวิตอย่างมีสติ
ที่เกี่ยวข้อง: ดาราฟิตเนสวัย 91 ปีแบ่งปันเคล็ดลับการออกกำลังกายที่ดีที่สุดของเธอเพื่อคงความอ่อนเยาว์ -
“เมื่อฉันอายุ 50 ผู้คนพูดว่า ร่างกายของคุณจะเปลี่ยนไป” ฮัดสันบอกกับนิตยสาร “ไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง อายุหกสิบเศษ ไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง อายุเจ็ดสิบ…มีการเปลี่ยนแปลง”
ฮัดสันผู้รอดชีวิตจากโรคมะเร็งมาแล้ว 2 ครั้งได้โน้มตัวไปสู่การอดอาหารเป็นระยะในแบบของเขาเอง โดยเขาจะกินเฉพาะระหว่างเวลา 12.00 น. เท่านั้น และ 19.00 น. เขาให้ความสำคัญกับผักและผลไม้ ดื่มน้ำมากๆ และทานอาหารฟาสต์ฟู้ดเป็นบางครั้ง
การตัดแอลกอฮอล์ออกจากอาหารก็ช่วยเขาได้ดีเช่นกัน ฮัดสันตั้งข้อสังเกต ที่ นางงามมิตรภาพ สตาร์อยู่ห่างจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์นับตั้งแต่เขาหมดสติและตื่นขึ้นมาในถังเมาเมื่ออายุ 19 ปี
“มีคนอ้วกอยู่ในห้องขังนั้น และกลิ่นก็แรงมากจนฉันเริ่มอาเจียน หลังจากนั้นทุกครั้งที่ฉันไปดื่ม กลิ่นนั้นจะทำให้ท้องของฉันปั่นป่วน และฉันก็ทำไม่ได้มานานหลายปี” ฉันแค่ถามตัวเองว่าฉันต้องการสิ่งนี้หรือไม่” เขาอธิบายแล้ว
ฮัดสันยังไม่ตะลุยการใช้กัญชาเพื่อสันทนาการ: “ฉันรู้สึกหวาดระแวงเล็กน้อยกับกัญชา จริงๆ แล้วฉันรู้สึกหวาดระแวงมาก ดังนั้นฉันจึงรู้สึกว่าไม่มีอะไรสำหรับฉันเลย” เขากล่าว
แต่เมื่อพูดถึงการรักษาความเป็นวัยรุ่น ฮัดสันกล่าวว่าความรู้สึกที่ดีจากภายนอกมีความสำคัญพอๆ กับการรู้สึกดีจากภายใน เพื่อต่อสู้กับไขมันหน้าท้องที่ดื้อรั้นหรือ 'มิสเตอร์จิกเกิลส์' ฮัดสันเข้ายิมนอกเหนือจากการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
“การถือศีลอดไม่ได้กำจัดมิสเตอร์จิกเกิลส์ เขาแค่แขวนอยู่ในนั้น รู้ไหม และเขาจะคุยกับคุณตอนกลางคืน เขากระซิบ: เราจำเป็นต้องกินอะไรบางอย่าง - ทันใดนั้น ฉันก็กำลังให้อาหารคุณจิกเกิลส์” ฮัดสันบอก สุขภาพของผู้ชาย เกี่ยวกับการเดินทางของเขาเพื่อฟิตหุ่น “สองสามปีที่แล้ว ฉันคิดว่า: ฉันต้องไปยิม -
การออกกำลังกายประจำสัปดาห์ของ Hudson ประกอบด้วยพิลาทิส การออกกำลังกายแบบประสานงานและทรงตัว และการฝึกความแข็งแกร่ง ซึ่งฮัดสันกล่าวว่าทำให้เขา “รู้สึกอิ่มเอิบจริงๆ”
“ฉันมีเทรนเนอร์คนนี้ซึ่งอายุยี่สิบ และเขาก็ผลักฉันเหมือนอายุยี่สิบ และในวันที่ฉันไม่ได้ออกกำลังกาย ฉันพยายามเดินอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงด้วยจังหวะที่ดี ให้อัตราการเต้นของหัวใจสูงกว่า 110 BPM' เขากล่าว “นั่นดูเหมือนจะได้ผลที่สุดสำหรับคุณจิกเกิลส์!”
ที่เกี่ยวข้อง: เทรนเนอร์ของ Jane Fonda เผยความลับสุดยอดของเธอในการรักษาความฟิตในวัย 86 ปี (พิเศษ) -
จากภายนอกเมื่อมองเข้าไปข้างใน ฮัดสันอาจมองว่าเป็นหนูยิม แต่นักแสดงอ้างว่านั่นยังห่างไกลจากกรณีนี้ “ฉันไม่ใช่หนึ่งในพวกนั้น” เขากล่าว
ในการเดินทางเพื่อฟิตเนสของฮัดสัน ความคล่องตัวร่วมกัน และ ปรับปรุงความยืดหยุ่น และการทำงานของกล้ามเนื้อเป็นสิ่งสำคัญที่สุด การออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำและการยืดกล้ามเนื้อเป็นหัวใจสำคัญของแผนการออกกำลังกายของเขา
“ตั้งแต่ผมยังเป็นเด็ก ผมมักจะพยายามจับนิ้วเท้าของตัวเองอยู่เสมอ” เขากล่าว “ดังนั้นในบางครั้งของวัน ทุกๆ วัน ฉันจะยืดเส้นยืดสายเพื่อให้แน่ใจว่าฉันยังสามารถสัมผัสนิ้วเท้าได้”
แม้ว่า โกสท์บัสเตอร์ สตาร์คิดว่าความหลงใหลในกล้ามเนื้อของเขานั้น 'น่ายกย่อง' ฮัดสันหวังว่ารูปร่างที่กระชับของเขาไม่ใช่สิ่งที่สองที่ผู้คนสังเกตเห็นเกี่ยวกับเขา ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
“เมื่ออายุมากขึ้น มันเหมือนกับว่า ‘โอ้ เราแปลกใจมากที่คุณยังมีชีวิตอยู่!’ คงจะดีถ้าพวกเขาบอกว่าฉันเซ็กซี่และ แล้ว บอกว่าฉันอายุ 78 ปี” ฮัดสันอธิบาย
เอมิลี่ วีเวอร์ Emily เป็นนักเขียนอิสระด้านความบันเทิงและไลฟ์สไตล์ในนิวยอร์ค แม้ว่าเธอจะไม่มีวันพลาดโอกาสที่จะพูดคุยเกี่ยวกับสุขภาพและการกีฬาของผู้หญิง (เธอประสบความสำเร็จในช่วงโอลิมปิก) อ่านเพิ่มเติม
