ฟิตเนสเคยเรียบง่ายกว่านี้มาก วันนี้เพื่อให้ได้เหงื่อที่ดีคุณต้องลุยผ่านแคมป์บู๊ตกระเป๋าสตางค์การออกกำลังกาย อาหารเสริม และกองทัพที่แท้จริงของร่างกายที่ดูน่าเกรงขามนั่นคือแฮชแท็ก #fitspo บนอินสตาแกรม
ย้อนกลับไปในช่วงทศวรรษที่ 90 สิ่งที่คุณต้องทำคือติดเทปลงใน VHS ของคุณและทำตามคำแนะนำ (โดยทั่วไปแล้วภูมิปัญญาที่พูดโดยกูรูที่สวมชุดนีออน) ได้เวลาปัดฝุ่น VHS นั้นแล้วเพราะเราได้ปัดเศษ ไม่พิเศษอีกต่อไป วิดีโอการออกกำลังกายในยุค 90 - กิจวัตรที่ได้รับการสนับสนุนซึ่งจะยังคงทำให้หัวใจของคุณสูบฉีดกล้ามเนื้อเคลื่อนไหวและแน่นอนความทรงจำของคุณจะไหลเวียน และสำหรับนักเก็ตที่เฮฮามากขึ้นจากช่วงพลบค่ำของศตวรรษที่แล้วให้รีเฟรชความทรงจำของคุณด้วย 20 คำแสลงจากปี 1990 ที่ไม่มีใครใช้อีกต่อไป .
1 ช่องว่าง Tae Bo Billy
ที่สำคัญคือ Tae Bo คือการออกกำลังกายแบบแอโรบิคที่ผสมผสานระหว่าง Tae Kwon Do และ Boxing แต่ในขณะที่มันเพิ่มขึ้นอย่างมากในช่วงทศวรรษที่ 90 แทโบก็กลายเป็นคนที่มีจริยธรรมเช่นกัน: ที ความมุ่งมั่นมากมายในทุกสิ่งที่คุณทำ ถึง ความเป็นตัวของตัวเองและโลก คือ ความเป็นเลิศเป้าหมายที่แท้จริงที่สุดในทุกสิ่งที่คุณทำ ข ody เป็นพลังสำหรับการเปลี่ยนแปลง หรือ ความอดทนต่อเจตจำนงและความปรารถนาที่แท้จริงของคุณในการเปลี่ยนแปลง
และแทโบก็มีพลังในการเข้าพักอย่างจริงจังเมื่อเร็ว ๆ นี้เมื่อปีที่แล้วกูรูด้านการประดิษฐ์และการออกกำลังกาย ช่องว่างของบิลลี่ กำลังอัปโหลดการออกกำลังกายทุกสัปดาห์ไปยังไฟล์ ช่อง YouTube ซึ่งมีผู้ติดตามมากกว่า 100,000 คน ถูกต้องคน! แต้วยังเตะ! และสำหรับแฟชั่นการออกกำลังกายที่ทันสมัยมากขึ้นซึ่งอาจไม่ได้แสดงวิธีแก้ปัญหาดังกล่าวโปรดดู 'Plogging' ความนิยมการออกกำลังกายใหม่ของสวีเดน
2 ประจำแบบ Lean Jane Fonda
เพื่อเงินของเรา เจนฟอนดา ซึ่งเป็นแม่ทูนหัวของวิดีโอการออกกำลังกายซึ่งมีจุดสูงสุดในปี 1992 กิจวัตรประจำวัน ซึ่งเป็นผลงานชิ้นเอกที่สวมใส่สบายที่นำแสดงโดยรัดรูปและเข็มขัดแวววาว การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่น่าเบื่อเช่นกันเต็มไปด้วยการเดินเท้าที่ซับซ้อนและหัวใจที่สูบฉีด และได้ผลอย่างชัดเจน: เพียงแค่ดู Fonda วันนี้เพื่อพิสูจน์ .
3 ลุกขึ้นเต้น Paula Abdul
ก่อน พอลล่าอับดุล | เป็นตำรวจที่ดี อเมริกันไอดอล เธอช่วยอเมริการ้องเพลงและเต้นเพื่อปั้นหน้าท้อง วิดีโอที่ดีที่สุดของเธอ? นี้ กลุ่มสารตั้งต้น Zumba จาก ลุกขึ้นและเต้นรำ ซึ่งผสมผสานท่าเต้นและคาร์ดิโอแบบไม่หยุดนิ่งเพื่อการเผาผลาญของร่างกายทั้งหมด หากต้องการทราบวิธีอื่น ๆ ในการเผาผลาญตั้งแต่หัวจรดเท้าโปรดเรียนรู้ที่ไฟล์ การออกกำลังกายรวม - ร่างกายที่ดีที่สุดตลอดกาล .
คริสตินหมายความว่าอะไร
4 ก้าวขึ้น La Toya Jackson
ชุดรัดรูปสีนีออน! ภาพซ้อนทับ Photoshop ที่ยุ่งยาก! ที่ ผม ! คุณ ไม่สามารถรับมากกว่านี้ได้อย่างแท้จริง '90s . แต่สิ่งที่ทำให้อัญมณีของวิดีโอนี้โดดเด่นอย่างแท้จริงคือ La Toya Jackson's การส่งมอบช่วงเวลาที่กำหนดผ่าน - หรือความจริงที่ว่าโปรดิวเซอร์คิดว่าเมื่อใดก็ตามที่คำพูดที่ดูใจเย็นเช่นนี้สามารถกระตุ้นให้ทุกคนเดินหน้าต่อไปได้
5 รูปร่างของคุณซินดี้ครอว์ฟอร์ด
สำหรับการออกกำลังกายที่ทรหดอย่างแท้จริงไม่ต้องมองหาที่ไหนไกลนอกจาก ซินดี้ครอว์ฟอร์ด บทประพันธ์ 90 นาที ซึ่งผสมผสานความเข้มข้นของแอโรบิคและการฝึกความแข็งแรงของร่างกายเพื่อให้ทำงานได้ทุกอย่างตั้งแต่บั้นท้ายไปจนถึงหน้าท้อง คำเตือนที่เป็นธรรม: คุณต้องมีเก้าอี้รับประทานอาหารเพื่อทำกิจวัตรทั้งหมด และหากต้องการความรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการออกกำลังกายโปรดดูที่ 7 สิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อคุณออกกำลังกาย
6 Power Packed Workout Karen Voight
สำเนาที่มีให้ใช้งานแบบดิจิทัลเท่านั้น วิดีโอนี้ ติดป้ายกำกับวันที่เป็นคลาสสิกในยุค 80 แต่อย่าพลาด: เป็นผลิตภัณฑ์ที่แท้จริงของยุค 90 (ออกมาในปี 2539) สำหรับเวอร์ชันเต็มของกิจวัตรที่เข้มข้นนี้คุณจะ ต้องไปที่ Amazon . หวังว่าเครื่องเล่น VHS ของคุณจะยังคงใช้งานได้
7 Abs of Steel Tamilee Webb
ข้อผิดพลาดที่เห็นได้ชัดที่ วิดีโอ การโจมตี ('ab's') ไม่ควรเบี่ยงเบนความสนใจของผู้ชมจากสิ่งที่เป็นอยู่จนถึงทุกวันนี้คือการออกกำลังกายหน้าท้องอันแสนทรหด หากคุณต้องการตีทุกส่วนของแกนกลางของคุณรวมถึงกล้ามเนื้อเฉียงที่จำเป็นและมักถูกลืมให้ทำสำเนา Tamilee webb's ย้ายไปที่ที หรือเพียงแค่เชี่ยวชาญ การออกกำลังกายหน้าท้องแบนราบที่ยิ่งใหญ่ที่สุดเพียงครั้งเดียวที่คุณไม่ได้ทำ .
8 Crunch Fitness Terri Walsh
Terri Walsh ประกาศเกียรติคุณ แนวคิดของการฝึกด้วยแรงต้านแบบแอคทีฟ - โดยที่คุณขับเคลื่อนการเคลื่อนไหวจากภายในสู่ภายนอกสร้างแรงต้านได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยมีผลกระทบเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย - ในช่วงทศวรรษที่ 90 และในช่วงหลายปีที่ผ่านมาได้ทำให้เทรนด์นี้กลายเป็นเทรนด์การออกกำลังกายโดยสุจริต หากคุณสนใจลองแวะไปที่ห้องหรูหราของเธอ สถานที่ออกกำลังกาย .
9 Stretchin 'กับ Richard Simmons คลาสสิก
กูรูด้านการออกกำลังกายและนักแสดงตลก - และผู้เล่าเรื่องที่น่าสนใจอยู่ทั่วไปทุกหนทุกแห่งของพอดคาสต์ 'Missing Richard Simmons' ได้สร้างชื่อให้กับตัวเองด้วย Sweatin 'กับเนียร์ ชุด. แต่อัญมณีที่แท้จริงของ Richard Simmons ' อาร์ตเวิร์คคือ Stretchin 'สู่คลาสสิก , ถึง วิดีโอที่ไม่ค่อยมีใครรู้จัก นำแสดงโดยสิ่งที่อาจเป็นชุดภาพยนตร์ที่สร้างขึ้นอย่างรวดเร็วที่สุดในประวัติศาสตร์ตลอดกาล เคย.
10 ขนมปังเหล็ก Greg Smithey
มีวิธีหนึ่งที่แน่นอนในการรับขนมปังเหล็ก: การออกกำลังกายแบบกลูต 40 นาทีแบบไม่หยุดนิ่ง กิจวัตรนี้ , ออกแบบโดย Greg Smithey เป็นการทดสอบเวลา และสำหรับวิธีอื่น ๆ ในการมีเหงื่อออกที่ดีให้เชี่ยวชาญ การออกกำลังกาย 15 นาทีเผาผลาญไขมันรุ่นนี้สาบานด้วย .
ฉันต้องการแรงจูงใจในการลดน้ำหนักและออกกำลังกาย
หากต้องการค้นพบความลับที่น่าอัศจรรย์เกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ คลิกที่นี่ เพื่อลงทะเบียนรับจดหมายข่าวรายวันของเราฟรี !
