'การเล่นเดี่ยวแบบอิสระ' เป็นคำที่ใช้ในการปีนเขาเมื่อนักปีนเขาไต่ไปตามใบหน้าของหินตามธรรมชาติโดยไม่มีอะไรมากไปกว่ามือและถุงชอล์คซึ่งไม่มีเชือกหรือกลไกด้านความปลอดภัยใด ๆ ใช่มันเป็น บ้า. การเคลื่อนไหวที่ไม่ดีหนึ่งครั้งการจับมือพลาดครั้งหนึ่งการจับที่ลื่นและ…. คุณจะได้ภาพ มีเพียงไม่กี่คนในโลกที่ได้ลองใช้และไม่มีใครทำได้ดีไปกว่าสไปเดอร์แมนในชีวิตจริงพ่อมดเซนและอเล็กซ์ฮอนโนลด์ผู้เล่นเดี่ยวอิสระ แต่ถึงแม้ฮอนโนลด์จะทำให้โลกประหลาดใจเมื่อไม่นานมานี้เมื่อเขาทำสิ่งที่คิดไม่ถึง: การพิชิต El Capitan ของ Yosemite ทั้งหมด 3,000 ฟุตในเวลาเพียงไม่ถึงสี่ชั่วโมงโดยไม่ต้องใช้เชือก
มันเป็นหนึ่งในความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของการปีนเขาในประวัติศาสตร์และทำให้เราสงสัยว่า: เมื่อไม่นานมานี้มนุษย์เรามีความสามารถทางกายภาพที่น่าทึ่งอะไรอีกบ้าง? ใครคือผู้ชายที่ได้รับการฝึกฝนการวิ่งยกขึ้นปีนและพลิกเส้นทางสู่แพนธีออนที่ทันสมัยของการออกกำลังกายเหนือมนุษย์? พบกับตำนานมีชีวิตที่ยากและโหดที่สุดและแข็งแกร่งที่สุดของเราได้ที่นี่ และเมื่อคุณได้รับแรงบันดาลใจในการปรับปรุงการออกกำลังกายของคุณเองนี่คือ แบบฝึกหัด 5 ข้อใน 10 นาทีที่จะเปลี่ยนร่างกายของคุณ .
1 HafthérBjörnssonทำลายตำนานไวกิ้ง
หากคุณเชื่อในสิ่งที่แข็งแกร่งเพียงพอพวกเขากล่าวว่าคุณสามารถเคลื่อนย้ายภูเขาได้ หรือคุณสามารถทำได้ เป็น แข็งแรงพอ. HafthérJéléusBjörnssonซึ่งคุณอาจรู้จักในชื่อ Gregor Clegane (หรือ 'The Mountain') เกมบัลลังก์ ทำลายสถิติที่มีมานานนับพันปี ตามตำนานของชาวไวกิ้งมีท่อนซุงยาว 30 ฟุตน้ำหนัก 1,433 ปอนด์ที่ไร้มนุษยธรรมซึ่งถือโดยชายคนหนึ่ง Orm Storolfson เป็นเวลาสามก้าว Björnsson ดำเนินการเป็นเวลาห้า . ส่วนบ้า? ตำนานเป็นอย่างนั้น: ตำนาน Björnssonทำได้จริง อาจดูเหมือนยาก แต่ เป็นไปได้ที่จะสร้างกล้ามเนื้อเหมือนBjörnsson .
เพลงเกี่ยวกับสถานที่ต่างๆทั่วโลก
2 Reed Brown ทำลายไมล์ 4 นาที
อาสี่นาที นั่นคือการวิ่งด้วยความเร็วพวกเราส่วนใหญ่ไม่สามารถวิ่งด้วยความเร็วประมาณ 15 ไมล์ต่อชั่วโมงได้นานเกินกว่าที่เราจะจินตนาการได้ แต่เด็กมัธยมปลายบางคนก็ทุบมันทิ้ง Reed Brown จาก Southlake รัฐ Texas วิ่งเพียง 3: 59.30 ไมล์ สถิติโลกคือ 3: 43.13 หากความคล่องแคล่วว่องไวของบราวน์เป็นแรงบันดาลใจให้คุณวิ่งระยะไกลนี่คือแผนเกมของคุณ พิชิตการแข่งขันครั้งแรกของคุณ .
3 Matt Poursoltani Benches 700 ปอนด์
Matt Poursoltani ไม่ได้ทำลายสถิติใด ๆ ในการกดบัลลังก์ - เกียรติยศดังกล่าวเป็นของ Ryan Kennelly ซึ่งยกได้ 1,075 ปอนด์ในปี 2008 แต่เขาก็หันหัวไปทั่วประเทศ Poursoltani เป็นผู้อาวุโสในโรงเรียนมัธยมเมื่อเขานั่งม้า 700 ปอนด์ในปี 2013 ที่การประชุม Texas High School Powerlifting Association และถ้าคุณคิดว่าตัวเลขดิบของเขาน่าประทับใจลองพิจารณาสิ่งนี้เด็กคนนี้มีน้ำหนักเพียง 270 ปอนด์เท่านั้น (สถิติ NFL สำหรับการเบนช์คือ 705 ปอนด์กำหนดโดย Larry Allen 325 ปอนด์) หากคุณต้องการบรรลุความแข็งแกร่งเช่นนี้ที่โรงยิมนี่คือ 5 กล้ามเนื้อที่คุณอาจมองข้ามไป .
4 Andri Ragettli พลิกโลกอย่างบ้าคลั่ง
Andri Ragettli สร้างกระแสในชุมชนสกีเพื่อความสำเร็จทางกายภาพของเขา ในงาน X Games เมื่อปีที่แล้วเขาเป็นมือใหม่เพียงคนเดียวที่เข้าแข่งขันในรายการ slopestyle และอายุ 17 ปีซึ่งอายุน้อยที่สุดในสนาม แต่ในปีนี้เขาสร้างประวัติศาสตร์ที่บ้าคลั่งยิ่งขึ้น ที่ Suzuki Nine Royals Ragettli ลงจอดเป็นคนแรก ไม้ก๊อกรูปสี่เหลี่ยม 1800 นั่นคือการผกผันสี่ครั้งและการหมุนห้าครั้ง คำเตือน: อย่าทำอย่างนั้น ในขณะที่คุณอยู่ในช่วงวันหยุดสกี .
5 Christoph Strasser ขี่จักรยานทั่วประเทศในหนึ่งสัปดาห์
ทุกคนคงรู้จักตูร์เดอฟรองซ์ซึ่งเป็นเส้นทางเดินป่าระยะทาง 2,200 ไมล์รอบฝรั่งเศสซึ่งใช้เวลาประมาณสามสัปดาห์ แต่การแข่งขันทั่วอเมริกาล่ะ? ทัวร์ปั่นจักรยานนี้เป็นสิ่งที่ดูเหมือน: การเดินทางระยะทาง 3,000 ไมล์ทั่วทั้งทวีปอเมริกา และในปี 2014 Christoph Strasser ได้สร้างเสร็จในเวลาอันรวดเร็ว 7 วัน 16 ชั่วโมง ความเร็วเฉลี่ยของ Strasser โอเวอร์คล็อกที่ 16.8 ไมล์ต่อชั่วโมงและเขาใช้เวลาเพียง 9% ของเวลาในการเคลื่อนที่ คุณทำอะไรกับสัปดาห์ของคุณ? นอกจากนี้: หากคุณกำลังวิ่งไปตามถนนโล่งนี่คือบางส่วน จักรยานที่ยอดเยี่ยมเพื่อเพิ่มในคลังแสงของคุณ .
6 Kilian Jornet ปีนเอเวอเรสต์สองครั้งในหนึ่งสัปดาห์
Shutterstock
ฉันต้องการลดน้ำหนัก 80 ปอนด์
การปีนยอดเขาเอเวอเรสต์เป็นความสำเร็จ การปีนยอดเขาเอเวอเรสต์โดยไม่ใช้ออกซิเจนหรือเชือกคงที่ถือเป็นความสำเร็จของ Herculean ดังนั้น Kilian Jornet จึงทำมัน สองครั้ง ในหนึ่งสัปดาห์ การขึ้นครั้งแรกของเขาใช้เวลา 26 ชั่วโมง เมื่อตีกลับไปที่ระดับพื้นแล้วเขาก็กลับขึ้นไปครั้งนี้รวมใน 17 ชั่วโมง - 15 นาทีอายในการบันทึก
เมื่อคุณฝันถึงคนที่คุณชอบหมายความว่าอย่างไร
7 Jordan Kilganon กระโดด 75 '
Jordan Kilganon นักดังระดับมืออาชีพ - ใช่เหมือนในบาสเก็ตบอลเพราะเห็นได้ชัดว่านั่นเป็นสิ่งที่สร้างความประทับใจให้กับโลกในปี 2015 โดย กระโดดกระโดดกล่อง 75 นิ้ว . หากต้องการนำความน่าขันของสิ่งนั้นมาใช้ในมุมมองถ้าเขาจับจุดยอดเพิ่มอีกสองนิ้วเขาก็สามารถกระโดดได้แล้ว เกิน ดเวย์น 'เดอะร็อค' จอห์นสัน .
8 เอเลียดคิปโชเก เกือบ ทำลายสถิติมาราธอนย่อย 2 ชั่วโมงในตำนาน
การวิ่งมาราธอนย่อยสองชั่วโมงถูกกระซิบว่าราวกับเทพนิยายที่เข้าใจยากมานานกว่าร้อยปีตั้งแต่การวิ่งมาราธอนครั้งแรกใช้เวลาไม่ถึงสามชั่วโมง และในปีนี้ก็เกือบจะเกิดขึ้น Eliud Kipchoge ซึ่งได้รับการสนับสนุนจาก Nike และการฝึกอบรมและการวิเคราะห์ทั้งหมดของพวกเขาสามารถซื้อได้วิ่ง 26.2 ไมล์ในสองชั่วโมง 25 วินาที เขาใกล้มาก! ถึงกระนั้นเท่าที่ผ่านมาการวิ่งมาราธอนสองชั่วโมงไม่มากก็น้อยก็ค่อนข้างดี
9 Randy Richey Shatters 82 Bricks
เราทุกคนเคยเห็นการแสดงกังฟูที่ปรมาจารย์ผู้ช่ำชองสับผ่านวัตถุที่กำปั้นธรรมดาไม่สามารถทำลายได้นั่นคือกระดานหรืออิฐ แรนดี้ริชชีย์แตกเป็นเสี่ยง ๆ 82 อิฐ ในการระเบิดครั้งเดียวและในเวลาเดียวกันก็ทำลายสถิติอิฐทุบในครั้งเดียว
10 Rod Sacharnoski เตะ 22MPH ที่มันเจ็บ
เราไม่แน่ใจจริงๆว่าแรงจูงใจเบื้องหลังความสำเร็จที่แปลกประหลาดนี้คืออะไร แต่ร็อดซาชาร์นอสกี้พยายามทำลายสถิติด้วยการเตะที่ขาหนีบที่หนักที่สุด ซาชาร์นอสกี้เดินต่อไป วิทยาศาสตร์การกีฬา กับนักสู้ MMA Justice Smith ซึ่งจากนั้นก็ทำการเตะระหว่างขาของ Sacarnoski ด้วยกำลังที่มีน้ำหนักเกือบ 1,100 ปอนด์ เนื่องจากวิทยาศาสตร์หลายอย่าง Sacharnoski จึงไม่รู้สึกสะทกสะท้านใด ๆ อย่างจริงจัง. ดู วิดีโอ . ผู้ชายอยู่ยงคงกระพัน มันเป็นถั่ว และเราไม่แนะนำให้ลองทำที่บ้านเป็นอันขาด แทน, ปกป้องอวัยวะเพศของคุณ .
สำหรับคำแนะนำที่น่าอัศจรรย์เพิ่มเติมสำหรับการใช้ชีวิตอย่างชาญฉลาดดูดีขึ้นรู้สึกอ่อนเยาว์และเล่นให้หนักขึ้น ติดตามเราบน Facebook ตอนนี้!
