ให้มากที่สุดเท่าที่คุณจะทำได้ ใช้จ่ายกับพี่น้องของคุณ และเช่นเดียวกับที่คุณรู้จักพวกเขาอาจมีหลายสิ่งที่สำคัญที่ไม่ต้องพูดถึง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วง ช่วงเวลาที่ยากลำบาก เมื่อเราต้องหยุดและประเมินว่าอะไรสำคัญที่สุดในชีวิตของเรามันเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการพิจารณาประเภทของคำพูดที่ดีและการสนทนาที่คุ้มค่าซึ่งสามารถช่วยได้ เสริมสร้างความสัมพันธ์ของคุณ แต่สามารถมองข้ามได้ง่ายในแต่ละวัน นี่คือ 13 สิ่งที่คุณควรบอกพี่น้องของคุณตามที่ผู้เชี่ยวชาญ
1 'ฉันชอบสิ่งนี้เกี่ยวกับคุณมาก'
iStock
พี่น้องของคุณรู้ว่าคุณห่วงใยพวกเขาและรักพวกเขา แต่ครั้งสุดท้ายที่คุณบอกพวกเขาจริงๆคืออะไรที่คุณคิดว่าดีเกี่ยวกับพวกเขาโดยเฉพาะ? หลายคนอาจไม่ได้ใช้เวลาในการพิจารณา พวกเขาชอบอะไร เกี่ยวกับพี่น้องของพวกเขา แต่ตอนนี้เป็นเวลาที่ดีที่จะแก้ไขปัญหานั้น
'มีอะไรบ้างที่คุณชื่นชมเกี่ยวกับพี่น้องของคุณมาโดยตลอด? สไตล์ที่ยอดเยี่ยมของเธอ? สามารถเก็บความลับได้หรือไม่? ' ถามจิตแพทย์ Vinay Saranga , นพ. ผู้ก่อตั้ง จิตเวชศาสตร์ที่ครอบคลุม Saranga . 'ไม่ว่าจะเป็นอะไรก็แจ้งให้พวกเขาทราบ เมื่อเราต้องเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบากเหตุการณ์ที่น่ากลัวและสถานการณ์ชีวิตหรือความตายมันจะเตือนเราว่าชีวิตมีค่าเพียงใด อย่าลืมบอกให้คนอื่นรู้ก่อนที่จะสายเกินไป '
2 'ฉันสนุกกับการทำสิ่งนี้กับคุณ'
iStock
คล้ายกับการพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับพี่น้องบอกสิ่งที่คุณชอบ ทำ กับพวกเขาและการวางแผนเพื่อทำสิ่งเหล่านั้นก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน เราทุกคนมักจะยุ่งกับชีวิตของตัวเองดังนั้นจึงเป็นเรื่องง่ายที่จะลดความสำคัญของเวลากับคนที่อยู่ใกล้คุณที่สุด แม้ว่าคุณจะไม่สามารถอยู่ในสถานที่เดียวกันได้ แต่การพูดคุยว่าคุณต้องการทำอะไรกับพวกเขาสามารถช่วยกระชับความสัมพันธ์ได้
ความฝันของทารก
'บอกพี่น้องของคุณในสิ่งที่คุณชอบทำกับเขาและถ้าเป็นไปได้ให้ทำเช่นนั้น' นักบำบัดการแต่งงานที่มีใบอนุญาตและครอบครัวกล่าว โซเฟียโรบิโรซา ผู้เขียน ธุรกิจของการแต่งงาน . 'นี่เป็นข้อมูลที่ดีที่สามารถทำให้พี่น้องของคุณรู้สึกพิเศษและยังให้ข้อเสนอแนะเกี่ยวกับสิ่งที่จะทำร่วมกันต่อไป'
3 'สิ่งนั้นที่คุณทำให้ฉันเป็นแรงบันดาลใจ'
iStock
คุณควรบอกพี่น้องของคุณด้วยว่าพฤติกรรมและลักษณะนิสัยของพวกเขามีลักษณะอย่างไร ส่งผลดีต่อคุณ . 'เคยมีบางครั้งที่คุณรู้สึกแย่และบางสิ่งที่พี่น้องของคุณพูดหรือช่วยยกระดับคุณขึ้นหรือไม่?' ถาม Saranga 'พี่น้องของคุณประสบความสำเร็จในบางสิ่งที่สำคัญในชีวิตของเขาหรือเธอที่คุณแอบชื่นชมหรือไม่? บอกให้พวกเขารู้ว่าสิ่งนี้สร้างแรงบันดาลใจให้คุณมากแค่ไหนและการกระทำนั้นทำให้คุณต้องทำ
ยิ่งไปกว่านั้นพวกเขาไม่รู้เลยว่าสิ่งที่พวกเขาทำนั้นส่งผลโดยตรงและเป็นบวกต่อชีวิตของคุณ การบอกให้พวกเขารู้ไม่เพียง แต่จะทำให้พวกเขามีความสุขมากมาย แต่ยังอาจสร้างแรงบันดาลใจให้พวกเขาทำสิ่งดีๆในชีวิตได้มากขึ้น - และยังทำให้ความสัมพันธ์ของคุณแน่นแฟ้นยิ่งขึ้นในกระบวนการนี้ด้วย
4 'ฉันขอขอบคุณคุณจริงๆ'
iStock
หนึ่งในเส้นสีเงินของช่วงเวลาที่ยากลำบากและก่อกวนคือการให้ความสำคัญกับสิ่งที่สำคัญในชีวิตทำให้คุณมี รู้สึกขอบคุณมากขึ้น สำหรับสิ่งของและผู้คนที่คุณอาจจะยอมรับรวมถึงพี่น้องของคุณด้วย ช่วงเวลาที่ยากลำบากเหล่านี้เป็นโอกาสที่ดีที่จะบอกพี่น้องของคุณว่าคุณชื่นชมพวกเขามากแค่ไหน
'ตอนนี้เป็นช่วงเวลาที่เราต้องกอดครอบครัวและเพื่อนฝูงให้ใกล้ชิดกับเรามากขึ้น' ซารังกากล่าว 'การแสดงความขอบคุณต่อพี่น้องของเราทำให้เรารู้สึกขอบคุณซึ่งจะช่วยให้เราผ่านพ้นช่วงเวลาที่ไม่แน่นอนและวุ่นวายเหล่านี้ไปได้อย่างง่ายดายยิ่งขึ้น เฉพาะเจาะจงและอธิบายว่าทำไมคุณถึงชื่นชมพวกเขาและเล่าถึงประสบการณ์ในอดีตที่อยู่ในใจ '
5 'ฉันยกโทษให้คุณ'
iStock
แน่นอน, ความสัมพันธ์ฉันพี่น้องเพียงไม่กี่คนปราศจากความตึงเครียดหรือความไม่ลงรอยกัน บางครั้งก็มีข้อพิพาทที่ลึกซึ้ง คุณอาจจะเดินผ่านพวกเขาไปแล้ว แต่ทิ้งสิ่งที่ไม่ได้พูดไว้ แต่ก็ยังรู้สึกได้ว่าคุณทำผิด ตอนนี้อาจถึงเวลาที่ต้องพูดกับพวกเขาและแสดงการให้อภัย
'ไม่มีสัญญาณแห่งความรักที่แข็งแกร่งไปกว่าความสามารถในการให้อภัย' ซารังกากล่าว 'พูดถึงเหตุการณ์เฉพาะที่ทำให้เกิดความตึงเครียดกับพี่น้องของคุณเพราะคุณรู้สึกว่าพวกเขาทำผิดและบอกให้พวกเขารู้ว่ามันถูกลืมและคุณต้องการก้าวต่อไป สิ่งนี้จะส่งเสริมจิตวิญญาณและความเป็นอยู่ที่ดีรวมทั้งพี่น้องของคุณด้วย '
6 'คุณสามารถเชื่อใจฉันได้'
iStock
แม้ว่าเราจะคิดว่าเรารู้ทุกอย่างเกี่ยวกับพี่น้องของเรา แต่ก็ยังมีบางสิ่งที่พวกเขาไม่ได้บอกคุณไม่ว่าจะเกี่ยวกับชีวิตของพวกเขาประสบการณ์ที่เติบโตขึ้นหรือเพียงแค่การมองโลกของพวกเขาที่มีต่อโลก อย่างดีที่สุดคุณควรให้ความรู้สึกว่าพวกเขาสามารถแบ่งปันทุกอย่างกับคุณได้ ความลับที่อาจเป็นอันตราย และคุณจะเคารพความเชื่อมั่นของพวกเขา
คนตาเล็ก
'จำไว้ว่าการสนทนาที่เป็นส่วนตัวและเปิดเผยทำให้ผู้คนรู้สึกอ่อนแอและอาจต้องใช้เวลาพอสมควรในการเข้าถึงเนื้อหาที่ลึกซึ้ง' กล่าว เทอร์รีคอนเนลล์ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและนักฝังเข็มที่ทำงานร่วมกับครอบครัว 'ถ้าความคิดที่จะใกล้ชิดกันดูเหมือนจะดี แต่ทำให้รู้สึกกลัวหรือวิตกกังวลเล็กน้อยให้เริ่มต้นเบา ๆ '
7 'นี่คือสิ่งที่ฉันหวังจะทำกับชีวิตของฉัน'
iStock
เมื่อเราพูดคุยกับพี่น้องเราอาจพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในช่วงสองสามวันที่ผ่านมากับงานหรือภาพยนตร์เรื่องใหม่ที่เราเพิ่งเห็น แต่เป้าหมายภาพใหญ่ในชีวิตของเรายังคงไม่อยู่ในตาราง ใช้เวลาในการแบ่งปันจุดมุ่งหมายในชีวิตระยะยาวของคุณกับงานความสัมพันธ์และแง่มุมอื่น ๆ ในชีวิตของคุณกับพี่น้องของคุณและขอให้พวกเขาแบ่งปันสิ่งที่พวกเขาทำ
'แบ่งปันสิ่งที่คุณกำลังทำเป้าหมายส่วนตัวของคุณและถามพวกเขาว่าอะไรคือสิ่งที่พวกเขาทำ' โรบิโรซากล่าว 'การทำเช่นนี้เป็นการส่งเสริมสนับสนุนซึ่งกันและกันและแสดงให้เห็นว่าคุณห่วงใย'
8 'ฉันจะช่วยได้อย่างไร'
iStock
คุณคงรู้ว่ามีพี่ชายและน้องสาวของคุณอยู่ที่นั่นเพื่อคุณและพวกเขารู้ว่าคุณอยู่ที่นั่นเพื่อพวกเขา แต่บางครั้งก็ช่วยเตือนพวกเขาโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่ยากลำบากไม่ว่าจะเป็นการให้ความช่วยเหลือทางอารมณ์ในการรับฟังข้อกังวลหรือให้ยืมมือทำโครงการ
'หากพี่น้องของคุณต้องการหรือต้องการอะไรให้พูดคุยและลงมือทำถ้า [มัน] อยู่ในเหตุผล' โรบิโรซากล่าว 'สิ่งนี้สามารถช่วยสร้างความรู้สึกว่าสามารถพึ่งพากันและกันได้'
9 'เป็นยังไงบ้าง จริงๆ ? '
iStock
คุณอาจกำลังคิดว่า 'แน่นอนนั่นคือคำถามแรกที่ฉันถามใครก็ได้' แต่แทนที่จะใส่คำถามให้พวกเขาด้วยวิธีเชิงกลที่คุณทำกับคนส่วนใหญ่จริงๆ ถาม คำถามนี้ต้องการคำตอบที่แท้จริง
ฉันเสียใจที่นอกใจและหย่ากับสามีของฉัน
'สิ่งนี้ช่วยส่งเสริมบทสนทนาที่เปิดกว้างเกี่ยวกับความรู้สึกของเราและสร้างความรู้สึกสนับสนุนในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้' โรบิโรซากล่าว 'เมื่อเราแบ่งปันความเครียดของเรากับคนที่เราห่วงใยจะช่วยส่งเสริมความรู้สึกปลอดภัยทางอารมณ์'
10 'จำช่วงเวลานั้นได้เมื่อ ... '
iStock
ทุกครอบครัวมีเรื่องตลกภายในและตำนานของครอบครัวที่ปรากฏในบทสนทนาเมื่อทุกคนอยู่ด้วยกัน แต่ก่อนที่คุณจะพูดกับพี่น้องของคุณต่อไปให้ใช้เวลาสักครู่เพื่อพยายามจดจำก ความทรงจำเชิงบวกหรือตลก ที่คุณไม่ได้พูดถึงมาสักระยะหนึ่งแล้ว แต่นั่นได้สร้างความประทับใจให้กับคุณ
'สิ่งเหล่านี้อาจเป็นความทรงจำในเชิงบวกของคุณและพี่น้องของคุณและครอบครัวของคุณโดยรวม' กล่าว Reema Beri , PhD, นักจิตวิทยาที่ กลุ่มจิตวิทยาเกรตเลกส์ . 'นี่เป็นโอกาสที่ดีที่จะใช้เวลาและไตร่ตรองถึงความทรงจำที่สนุกสนานทั้งหมดที่คุณสร้างขึ้นในฐานะพี่น้องและมีความสุขในครอบครัว'
เดินเข้าไปในบาร์เรื่องตลกสั้น
11 'มาใส่วันหยุดของครอบครัวในปฏิทินกันเถอะ'
iStock
ทุกคนมีชีวิตที่วุ่นวายโดยเฉพาะเมื่อคุณอายุมากขึ้นและครอบครัวของคุณเติบโตขึ้น แต่มีเพียงเล็กน้อยที่เสริมสร้างความเชื่อมโยงของคุณกับพี่น้องของคุณมากกว่าการพยายามทำ ใช้เวลากับพวกเขาและครอบครัว . แน่นอนว่านี่อาจหมายถึงความท้าทายด้านลอจิสติกส์ในการประสานงานวันที่และการค้นหาการออกนอกบ้านที่ทุกคนเห็นพ้องต้องกัน แต่เพียงแค่ใช้ความพยายามที่จะเห็นพวกเขาเพื่อสิ่งที่สนุกสนานจะมีความหมายมากและช่วยให้คุณสร้างความทรงจำใหม่ ๆ ที่สนุกสนานกับผู้คน ใครรู้จักคุณดีที่สุด
12 'เราควรทำอย่างไรกับแม่และพ่อ'
iStock
จากทุกสิ่งที่คุณมีเหมือนกันกับพี่น้องของคุณ พ่อแม่น่าจะสำคัญที่สุด . และในขณะที่คุณอาจแบ่งปันข้อมูลอัปเดตล่าสุดเกี่ยวกับผู้ปกครองทั้งในด้านดีและด้านไม่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขาอายุมากขึ้นสิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาพ่อแม่และความต้องการของพวกเขา
'ในช่วงวิกฤตความซื่อสัตย์และความโปร่งใสอาจเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ ตอนนี้หลายคนรู้สึกว่าชีวิตสั้นและเราควรทำให้ช่วงเวลาของเรามีค่า 'กล่าว Rachel McCrickard นักบำบัดการแต่งงานและครอบครัวที่มีใบอนุญาตและผู้ก่อตั้งและซีอีโอของ เหตุผล คลินิกเสมือนจริง เธอกล่าวว่าสิ่งนี้รวมถึงการสนทนาอย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับพ่อแม่ของคุณเช่น 'ฉันต้องการให้แน่ใจว่าเราวางแผนล่วงหน้าสำหรับการดูแลพ่อและแม่ในระยะสุดท้าย เราสามารถเผื่อเวลาไว้สำหรับการสนทนาเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้หรือไม่? '
13 'จะช่วยได้ไหมถ้าฉันคุยกับแม่และพ่อ'
iStock
อาจจะง่ายกว่าสำหรับพี่น้องคนหนึ่งมากกว่าอีกคนหนึ่งที่จะพูดคุยกับพ่อแม่ของคุณเกี่ยวกับหัวข้อที่ยากหรือขอให้พวกเขาทำอะไรบางอย่าง ผู้ที่มีเวลาในการร้องขอจากพ่อแม่ได้ง่ายขึ้นควรเสนอให้ทำเช่นนั้นเมื่อจะทำให้ชีวิตของพี่ชายหรือน้องสาวง่ายขึ้นเล็กน้อย
