การรักษาชีวิตสมรสของคุณให้แข็งแรงตลอดหลายเดือนปีหรือหลายทศวรรษไม่ใช่เรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ อย่างไรก็ตามเมื่อพูดถึงสิ่งที่ทำให้เกิดการรวมตัวกันอย่างมีความสุข แต่ก่อนนั้นไม่เพียง แต่เกี่ยวกับ การนอกใจ หรือบุคลิกที่เข้ากันไม่ได้ ในหลาย ๆ กรณีการละเลยที่จะแสดงให้คู่ของคุณเห็นว่าคุณชื่นชมพวกเขาอาจทำให้ความสัมพันธ์ของคุณแตกแยกและไม่เหมือนกับการล่วงละเมิดที่ชัดเจนมากขึ้นคุณอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่าคุณกำลังทำอยู่ นั่นคือเหตุผลที่เราได้พูดคุยกับนักบำบัดและผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์เพื่อแจ้งให้คุณทราบถึงสัญญาณที่ละเอียดอ่อนที่คุณกำลังทำให้คู่สมรสของคุณยอมรับและสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อหยุดยั้ง
1 คุณคาดหวังให้พวกเขาจัดการงานบางอย่าง
Shutterstock / VGstockstudio
ลูกแมวสีขาวในความฝัน
คุณคิดว่าคู่ของคุณเข้ากับเด็ก ๆ ได้ดีกว่าที่เป็นอยู่หรือไม่? พวกเขาเป็นคนเดียวที่ทำอาหารได้โดยไม่ให้ทุกคนอาหารเป็นพิษ? ในขณะที่มัน อาจดูเหมือนฟรี เพื่อบอกคู่สมรสของคุณว่าพวกเขามีความสามารถมากกว่าคุณในงานบ้านบางอย่างโดยสมมติว่าพวกเขาควรเป็นผู้นำเสมอเมื่องานเหล่านั้นเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคุณอาจจะยอมรับ
“ นี่เป็นปัญหาใหญ่ระหว่างคู่สมรสเนื่องจากความต้องการสร้างพลวัตของพ่อแม่ / ลูกมากกว่าการเป็นหุ้นส่วน” กล่าว Leah Abrusci , MS, LMFT ผู้ก่อตั้ง การแต่งงานที่เต็มไปด้วยความหวังและการบำบัดด้วยครอบครัว . “ ส่งคำขอที่จริงใจจากคู่ของคุณ” เธอกล่าวแทนที่จะคิดว่าพวกเขาเพียงแค่มองว่างานเหล่านั้นเป็นงานของพวกเขาเพราะคุณทำ
2 คุณไม่แสดงความขอบคุณ
iStock
ในขณะที่คุณอาจรู้สึกว่าคุณรู้สึกขอบคุณทุกสิ่งที่คู่สมรสของคุณทำเพื่อคุณและครอบครัวของคุณหากคุณไม่ได้ออกนอกลู่นอกทาง แสดงความขอบคุณ มันอาจจะไม่ค่อยชัดเจนนักจากมุมมองของพวกเขา
“ คู่สมรส [บางคน] รู้สึกเหมือนว่าคู่ของตนไม่รู้ด้วยซ้ำว่าตนทำอะไรเพื่อให้ความสัมพันธ์และครอบครัวดำเนินไปอย่างราบรื่นและเมื่อคุณรู้สึกเช่นนั้นก็ยากที่จะอยากทำมากกว่านี้เพราะรู้สึกว่าไม่มีจุดหมาย ” Abrusci กล่าว
หากคุณต้องการต่อสู้กับปัญหานี้ Abrusci ขอแนะนำให้ชมเชยพวกเขาในบางสิ่งที่พวกเขาทำรอบ ๆ บ้านแทนที่จะคิดว่าพวกเขากำลังทำในสิ่งที่พวกเขาคาดหวัง
3 คุณคิดว่าพวกเขารู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรกับพวกเขา
iStock
คุณเคยบอกกับคู่สมรสของคุณเป็นล้านครั้งแล้วว่าคุณรักพวกเขามากแค่ไหนนั่นจะต้องมีค่าสำหรับบางสิ่งใช่ไหม แต่มีวิธีใดอีกบ้างที่คุณจะแสดงให้เห็นว่าคุณรักและให้ความสำคัญกับพวกเขามากแค่ไหน? หากคุณกำลังดิ้นรนเพื่อหาคำตอบให้เริ่มจัดลำดับความสำคัญของสุขภาพและการเติบโตของความสัมพันธ์ของคุณด้วยพิธีกรรมเช่นการออกเดทในคืนปกติหรือการจูบร่วมกันเมื่อคุณออกจากบ้านในตอนเช้า
“ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือคุณทั้งคู่รู้สึกว่าความสัมพันธ์กำลังได้รับเวลาและความสนใจอย่างที่ต้องการ” Abrusci กล่าว
4 คุณ คาดหวัง ขอบคุณที่ทำส่วนของคุณรอบ ๆ บ้าน
iStock
หากคุณคิดว่าคู่สมรสของคุณควรขอบคุณทุกครั้งที่คุณหยิบถุงเท้าสกปรกขึ้นมาจากพื้นหรือใส่เครื่องล้างจานคุณมีแนวโน้มที่จะทำสิ่งเหล่านั้นด้วยเหตุผลที่ไม่ถูกต้อง
“ คุณเห็นว่าการมีส่วนร่วมของคุณเป็นการช่วยเหลือ” กล่าว Danni Zhang นักจิตวิทยาหลักและผู้ก่อตั้ง New Vision Psychology บริการจิตวิทยาส่วนตัว . เพลิดเพลินไปกับความกตัญญูของพวกเขาเมื่อมันมาถึง แต่อย่าคาดหวังและอย่าผิดหวังถ้ามันไม่เป็นเช่นนั้น
5 และพวกเขาควรบอกคุณว่าต้องทำอะไร
iStock
แน่นอนว่าคุณไม่ใช่คนอ่านความคิด แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณควรรอให้คู่สมรสของคุณนำขยะออกจากถังขยะหรือเปลี่ยนผ้าอ้อมให้ลูก
“ คุณถือว่าคู่สมรสของคุณเป็นผู้ดูแลบ้านเป็นหลัก” Zhang กล่าว การประชุมกับคู่สมรสของคุณทุกสัปดาห์เพื่อแบ่งปันความคิดเห็นของคุณว่าสัปดาห์ที่ผ่านมาดำเนินไปอย่างไรและพูดคุยถึงสิ่งที่ต้องทำในสัปดาห์ที่จะมาถึงนี้สามารถรักษาความขุ่นเคืองไว้ได้
6 คุณตัดสินใจเรื่องอาชีพโดยไม่ปรึกษาพวกเขา
iStock
ในขณะที่คุณ ชีวิตการทำงานและชีวิตส่วนตัวของคุณ อาจดูเหมือนเป็นหน่วยงานที่แตกต่างกันหากคุณกำลังตัดสินใจเลือกอาชีพโดยไม่ปรึกษาคู่สมรสก่อนแสดงว่าคุณกำลังส่งสัญญาณว่าคุณสองคนไม่ได้เป็นหุ้นส่วนที่เท่าเทียมกันในความสัมพันธ์ Zhang กล่าว ไม่ว่าคุณจะเป็น กำลังติดตามโปรโมชั่น นั่นอาจหมายถึงการทำงานเป็นเวลานานขึ้นหรือคิดที่จะรับตำแหน่งที่ทำให้คุณต้องย้ายที่อยู่เธอแนะนำให้ติดต่อกับคู่ของคุณเสมอเพื่อพิจารณาความคิดเห็นและข้อกังวลของพวกเขาก่อนที่จะตัดสินใจใด ๆ
7 คุณเรียกส่วนของการดูแลเด็กว่า 'พี่เลี้ยงเด็ก'
Shutterstock
มาสร้างสถิติให้ตรงสักครั้งกันเถอะ: หากผู้ปกครองใช้เวลาอยู่กับลูกของพวกเขาพวกเขากำลังเลี้ยงดู ไม่ พี่เลี้ยงเด็ก.
เมื่อพ่อแม่ใช้ภาษาประเภทนี้พวกเขากำลังส่งข้อความว่าพวกเขาเป็นเพียงการทำประโยชน์ให้กับคู่สมรสของพวกเขาซึ่งเป็นผู้ดูแลหลักที่แท้จริงของเด็ก Zhang กล่าว สิ่งสำคัญสำหรับความสัมพันธ์ของคุณที่คุณยอมรับว่าคุณอยู่ในสิ่งนี้ร่วมกันและการดูแลเด็กเป็นความรับผิดชอบที่คุณแบ่งปันอย่างเท่าเทียมกัน
8 คุณปฏิเสธที่จะประนีประนอม
iStock
ความสัมพันธ์ต้องการการประนีประนอม แต่บางครั้งคู่นอนคนหนึ่งจะประนีประนอมมากกว่าอีกฝ่าย เมื่อเกิดเหตุการณ์เช่นนี้พลวัตที่ไม่ดีต่อสุขภาพสามารถพัฒนาได้โดยที่พาร์ทเนอร์คนหนึ่งคุ้นเคยกับการได้รับสิ่งที่ต้องการโดยที่พวกเขาคาดหวังไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นก็ตาม
“ หากคุณพบว่าคู่สมรสของคุณมักจะประนีประนอมเพื่อคุณหรือทำในสิ่งที่คุณอยากทำ แต่ไม่ได้รับการตอบสนองคู่ของคุณอาจรู้สึกว่าถูกเอาเปรียบและไม่ได้รับการชื่นชม” นักจิตวิทยาที่มีใบอนุญาตอธิบาย ลอร่าหลุยส์ . ในการแก้ไขปัญหาเธอแนะนำให้พยายามทำสิ่งต่าง ๆ ในแบบของคู่สมรสของคุณด้วยเช่นกันทำให้พวกเขาเข้าใจอย่างชัดเจนว่าการตัดสินใจของคุณไม่ใช่ทางเดียว
9 คุณไม่ใส่ใจเมื่อพวกเขาพูด
Shutterstock / wavebreakmedia
อาจรู้สึกแปลกที่จะวางโทรศัพท์ของคุณหรือปิดทีวีเมื่อคุณและคู่สมรสของคุณเป็นเพียงแค่ มีการสนทนาแบบสบาย ๆ แต่นั่นอาจหมายความว่าสิ่งสำคัญยิ่งกว่าที่คุณจะพยายามทำเช่นนั้น
“ ให้ความสนใจกับคู่สมรสของคุณโดยไม่มีการแบ่งแยกและตอบสนองต่อสิ่งที่พวกเขาพูดเพื่อแสดงให้พวกเขาเห็นว่าคุณกำลังฟังอยู่” หลุยส์กล่าว
10 คุณใช้จ่ายเงินโดยไม่ปรึกษาพวกเขา
iStock
แม้ว่าคุณจะมีความสะดวกสบายทางการเงิน แต่การใช้จ่ายเงินจำนวนมากโดยไม่ได้เช็คอินกับคู่ของคุณก็แสดงถึงการขาดความไว้วางใจและความเคารพซึ่งไม่เป็นผลดีต่อความสัมพันธ์ของคุณ
“ ถ้ามีหุ้นส่วนคนใดคนหนึ่ง ทำงานหนักอย่างไม่น่าเชื่อเพื่อประหยัดเงิน (และคุณมีเป้าหมายทางการเงินที่คุณกำลังดำเนินการร่วมกัน) แต่จากนั้นคุณก็ตัดสินใจที่จะสนุกสนานกับการช็อปปิ้งซึ่งอาจเป็นการไม่เคารพ” กล่าว ลอเรนคุก , MMFT.
เพื่อให้ได้หน้าเดียวกัน Cook ขอแนะนำให้ใช้แอปงบประมาณที่ใช้ร่วมกันและกำหนดเวลาเช็คอินรายสัปดาห์เพื่อหารือเกี่ยวกับสถานการณ์ทางการเงินของคุณ
11 คุณไม่ได้เช็คอินเพื่อดูว่าพวกเขาเป็นอย่างไร
iStock
หากคุณไม่ได้เช็คอินเป็นประจำเพื่อดูว่าคู่ของคุณรู้สึกอย่างไรหรือวันของพวกเขาดำเนินไปอย่างไรคุณจะไม่ได้รับการเอาใจใส่เท่าที่พวกเขาคาดหวังว่าคุณจะเป็น
“ ภรรยาและสามีทั้งสองชอบความรู้สึกต้องการและนึกถึงในระหว่างวัน” โค้ชด้านการแต่งงานและความสัมพันธ์อธิบาย Stacey Greene ซึ่งแนะนำให้ส่งข้อความหาคู่ของคุณตลอดทั้งวันเพื่อบอกว่า“ ฉันรักคุณ” หรือถามว่าพวกเขาเป็นอย่างไรบ้าง
12 คุณอย่าใช้ความพยายามในการปรากฏตัวของคุณ
Shutterstock / Photographee.eu
คล้ายกับความสำคัญของ จีบคู่สมรสของคุณด้วยท่าทางโรแมนติก ความภาคภูมิใจในรูปลักษณ์การแต่งตัวและการนำเสนอตัวเองแสดงให้คู่ของคุณเห็นว่าคุณใส่ใจในการดึงดูดพวกเขา การไม่ทำเช่นนั้นแม้จะนาน ๆ ครั้งอาจเป็นธงสีแดงที่สำคัญว่ามีบางอย่างเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณ
วิธีมีรูปร่างหลังจาก 40
“ การดูดีเป็นพิเศษตลอดเวลาจะนำไปสู่การเคารพตัวเองและทำให้คู่ของคุณอยากมองคุณแทนที่จะเป็นคนอื่นอยู่เสมอ” กรีนกล่าว
13 คุณไม่เคยมีเพศสัมพันธ์
Shutterstock / Prostock-studio
อย่าเป็นคนเริ่มต้นสิ่งต่างๆในห้องนอนเพราะคุณคิดว่าคู่สมรสของคุณจะเริ่มมีเพศสัมพันธ์อาจเป็นธงสีแดงที่สำคัญ
“ มันเป็นเรื่องง่ายมากที่จะตกอยู่ในร่องลึกหากความต้องการทางเพศของคุณได้รับการตอบสนอง” นักจิตวิทยากล่าว Tiiu Lutter , MA, เจ้าของร่วมของ การบำบัดด้วยครอบครัวและคู่รักของ Richmond & Lutter .
เพื่อทำในส่วนของคุณและรักษาตัวเองให้ซื่อสัตย์ Lutter ขอแนะนำให้กำหนดเวลาคืนที่คุณจะเริ่มต้นสิ่งต่างๆ “ ติดดาวในปฏิทินของคุณเดือนละครั้งและในวันนั้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเป็นคนเริ่มต้นการกระทำ” เธอกล่าว วิธีนี้ช่วยบรรเทาความกดดันบางอย่างที่มีต่อคู่สมรสของคุณและสามารถทำให้พวกเขารู้สึกเป็นที่ต้องการมากกว่าที่พวกเขาเป็นผู้ริเริ่ม แต่เพียงผู้เดียว
