หากคุณเห็นแก้วว่างเปล่าอยู่ตลอดเวลาแสดงว่าคุณอยู่ห่างไกลจากคนเดียว ในปี 2018 ชีวิตเป็นสิ่งที่ดีดัชนีความคิดบวกและการมองโลกในแง่ดี 25 เปอร์เซ็นต์ของ 3,500 คนที่สำรวจคิดว่าตัวเองเป็นคนมองโลกในแง่ร้าย อย่างไรก็ตามไม่ใช่แค่ มุมมองเชิงลบอย่างต่อเนื่อง นั่นอาจบ่งบอกว่าคุณกำลังมองหาสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดอยู่เสมอ ด้านล่างนี้เราได้เน้นสัญญาณบางอย่างที่แน่นอนว่าคุณเป็นคนมองโลกในแง่ร้าย
1 คนที่มองโลกในแง่ดีทำให้คุณรำคาญ
iStock
คุณ พบว่าตัวเองกำลังคร่ำครวญอยู่ตลอดเวลา ความจริงที่ว่าเพื่อนของคุณมักจะมองในด้านสว่าง? ตามที่นักสังคมสงเคราะห์คลินิกที่ได้รับอนุญาตจากชิคาโก รีเบคก้าเล่นหูเล่นตา นั่นอาจเป็นสัญญาณบ่งชี้ว่าคุณเป็นคนมองโลกในแง่ร้าย “ สำหรับคนมองโลกในแง่ร้ายการตีความความสุขของคนมองโลกในแง่ดีว่าไร้เดียงสาหรือโง่นั้นง่ายกว่าการพิจารณาใหม่ว่าโลกทัศน์ทั้งหมดของพวกเขาอาจมีส่วนทำให้พวกเขาไม่มีความสุขได้” เธออธิบาย
2 คุณไม่ได้ไล่ตามสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ
Shutterstock
เมื่อคุณคิดว่าคุณกำลังจะล้มเหลวในทุกสิ่งที่คุณทำมันง่ายพอที่จะหาเหตุผลที่จะไม่ทำสิ่งที่ยากเช่น ต่อสู้เพื่อโปรโมชั่น หรือเจรจาเงื่อนไขการกู้ยืม “ การไม่ถามคุณจะขจัดความเป็นไปได้ที่จะถูกปฏิเสธหรือผิดหวัง” Ogle อธิบาย “ น่าเสียดายที่คุณเสียโอกาสในการใช้ชีวิตอย่างที่คุณใฝ่ฝัน”
3 คุณตกใจเมื่อสิ่งต่างๆเป็นไปตามแผน
iStock
เมื่อคุณตื่นขึ้นมาทุกวันโดยนอนผิดด้านบนเตียงคุณอาจรู้สึกตกใจเมื่อสิ่งต่าง ๆ เข้ามาทางคุณมากเสียจนรู้สึกว่าผลลัพธ์ที่เป็นบวกนั้นเป็นความผิดพลาดจริงๆ “ ตัวอย่างเช่นถ้าคุณได้รับการว่าจ้างสำหรับงานที่คุณต้องการจริงๆคุณคิดว่า 'บางทีพวกเขาอาจจะเอาเรซูเม่ของฉันไปผสมกับของคนอื่นก็ได้'” Ogle อธิบาย
4 คุณมองเห็นแง่ลบแม้ในสถานการณ์ที่ดี
iStock
เมื่อคุณเป็นคนมองโลกในแง่ร้ายแม้กระทั่งการได้รับสิ่งที่ต้องการก็สามารถทิ้งคุณไปได้ รู้สึกถึงลางสังหรณ์ เกี่ยวกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นต่อไป Ogle กล่าวว่าสิ่งนี้สามารถแสดงให้เห็นได้หลายวิธีเช่น“ ถ้าคุณได้รับการส่งเสริมการขายแทนที่จะเป็นการเฉลิมฉลองคุณคิดว่า 'งานนี้มีงานเยอะกว่า ฉันอาจจะล้มเหลว '”
5 คุณถือว่าผู้คนไม่ได้ดึงดูดคุณจริงๆ
Shutterstock / buritora
ไม่ว่าผู้คนจะบอกคุณกี่ครั้งก็ตามพวกเขาพบว่าคุณมีเสน่ห์อย่างแท้จริงคุณก็ดูเหมือนจะไม่เชื่อว่าสิ่งที่พวกเขาพูดนั้นเป็นความจริง หากฟังดูคุ้นเคยอาจหมายความว่าคุณเป็นคนมองโลกในแง่ร้าย
“ เมื่อเราเชื่อเรื่องราวเชิงลบที่เราเล่าให้ตัวเองฟังเราก็ตั้งตัวพร้อมสำหรับคำพยากรณ์ที่ตอบสนองตนเองได้” นักบำบัดจากนิวยอร์กอธิบาย Alison Bulman , MSW. ในทำนองเดียวกันถ้าคุณมั่นใจว่ามีใครบางคนไม่สนใจ 'อาจเหมือนกับการสวมแว่นตาแห่งความพินาศและความเศร้าหมองที่ทำให้ผู้คนดูน่าสนใจน้อยลง' เธอกล่าวเสริม
6 คุณไม่คิดว่าความสัมพันธ์ของคุณน่าจะเป็นไปได้
iStock
คำอธิบายเดียวที่ทำให้รู้สึกตรงกันกับคู่ของคุณ? แน่นอนว่ามันเป็นกลอุบายที่โหดร้าย
“ คนมองโลกในแง่ร้ายมักมีแนวโน้มที่จะ คาดว่าความสัมพันธ์จะไม่ดี หรือจบลงอย่างรวดเร็ว” นักจิตวิทยาคลินิกกล่าว คาร์ล่ามารีแมนลี่ , ปริญญาเอก. น่าเสียดายที่เธอบอกว่าความคาดหวังเหล่านี้มักนำไปสู่การก่อวินาศกรรมด้วยตนเอง
7 คุณมีโรคแอบอ้าง
iStock
เมื่อรู้สึกว่าคุณไม่มีคุณสมบัติที่จำเป็นสำหรับตำแหน่งใหม่ในที่ทำงานแม้ว่าประวัติของคุณจะบอกเป็นอย่างอื่นก็ตามก็ยากที่จะโน้มน้าวตัวเองให้สมัครด้วยซ้ำ “ เมื่อคุณไม่เคยคิดว่าตัวเองเหมาะสมกับการโปรโมตในที่ทำงานคุณจะไม่ค่อยรู้จักสิ่งที่อาจเหมาะกับคุณ” Bulman กล่าว การคิดเชิงลบประเภทนี้สามารถทำลายโอกาสในการประสบความสำเร็จเมื่อเวลาผ่านไปดังนั้นจงพยายามดูว่าคุณเป็นอย่างไร คือ มีคุณสมบัติเหมาะสมกับสิ่งต่างๆมากกว่าที่จะเป็นคุณ ไม่ใช่ .
8 คุณคิดว่าผู้คนมักจะคิดถึงข้อบกพร่องของคุณ
Shutterstock
เกมที่น่ากลัวที่จะทำให้เพื่อนของคุณหวาดกลัว
การมองโลกในแง่ร้ายไม่ใช่แค่การตัดสินตนเองอย่างรุนแรงเสมอไป ในหลาย ๆ กรณีมันแสดงออกว่าเชื่อว่าคนอื่น ๆ ก็รู้สึกเช่นเดียวกันกับคุณ
“ คนมองโลกในแง่ร้ายมักคาดหวังให้คนอื่นมองว่าขาดหรือด้อยกว่าไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง” แมนลี่กล่าว ตัวอย่างเช่นเมื่อออกเดทคนที่มองโลกในแง่ร้ายอาจเชื่อว่าการออกเดทของพวกเขาเป็นเพียงการรอให้คนที่ดีกว่าเข้ามา
9 และคุณชี้ให้เห็นข้อบกพร่องของคนอื่นได้อย่างรวดเร็ว
Shutterstock / Happy Together
การโก่งตัวเป็นชื่อของเกมสำหรับผู้ที่มองโลกในแง่ร้ายซึ่งหมายความว่าพวกเขาจะชี้ให้เห็นข้อบกพร่องที่ผู้อื่นรับรู้ได้อย่างรวดเร็ว “ คนมองโลกในแง่ร้ายสะท้อนอารมณ์ภายในของตนไปยังสถานการณ์ภายนอกและผู้คนดังนั้นการมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ผิดกับคนอื่นจึงเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับพวกเขา” นักบำบัดทางเพศอธิบาย โรเบิร์ตโทมัส ผู้ร่วมก่อตั้ง Sextopedia .
10 คุณมีส่วนร่วมในการพูดถึงตัวเองในแง่ลบ
iStock
สำหรับคนที่มองโลกในแง่ร้ายการพูดคุยกับตนเองในแง่ลบเป็นเพียงส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน “ คนมองโลกในแง่ร้ายอาจมีส่วนร่วมในการแสดงความคิดเห็นเชิงลบอย่างละเอียดอ่อนต่อตนเอง (และคนอื่น ๆ ) เช่น 'ฉันไม่ค่อยสนุกเท่าไหร่' หรือ 'ฉันไม่มีโชคดีเลย' 'แมนลี่กล่าว
11 คุณปฏิเสธที่จะตื่นเต้นกับความเป็นไปได้ของสิ่งดีๆที่ดำเนินต่อไป
iStock
แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานว่าสถานการณ์จะจบลงอย่างเลวร้าย แต่ผู้มองโลกในแง่ร้ายก็สามารถโน้มน้าวตัวเองได้ว่ามีตอนจบที่หายนะอยู่ใกล้ ๆ “ คนมองโลกในแง่ร้ายสามารถนำความสุขออกจากสถานการณ์ได้อย่างละเอียดโดยการพบแมลงวันตัวเล็ก ๆ ในครีม” แมนลี่กล่าว
12 คุณมักจะคิดถึงสิ่งที่อาจผิดพลาดในสถานการณ์ใด ๆ ก็ตาม
Shutterstock / Markos Loizou
คนมองโลกในแง่ร้ายจะสรุปได้อย่างรวดเร็วว่าสิ่งที่เลวร้ายที่สุดอาจเกิดขึ้นได้ตลอดเวลาแม้ว่าอัตราต่อรองจะน้อยก็ตาม ตัวอย่างเช่น Thomas ตั้งข้อสังเกตว่าหากผู้มองโลกในแง่ร้ายต้องการซื้อจักรยานพวกเขาอาจหลีกเลี่ยงการทำเช่นนั้นเพราะคิดว่าจักรยานจะถูกขโมยทันที “ อารมณ์เชิงบวกจากการซื้อจักรยานคันใหม่จะถ่วงดุลกับสิ่งที่อาจผิดพลาด” เขาอธิบาย
13 และคุณถือว่าผลกระทบจากก้อนหิมะเมื่อมีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้น
Shutterstock
เมื่อบางสิ่งบางอย่าง ทำ ไปในทางที่ไม่ดีนักมองโลกในแง่ร้ายส่วนใหญ่เชื่อว่านั่นเป็นเพียงส่วนเล็ก ๆ ของภูเขาน้ำแข็ง “ คนที่มองโลกในแง่ร้ายมักจะไม่ใส่ใจกับเหตุการณ์ที่เป็นกลางและในเชิงบวก ดังนั้นพวกเขาจึงคาดหวังว่าสิ่งต่างๆจะเปลี่ยนไปจากที่เลวร้ายไปสู่สิ่งที่แย่ลงสำหรับพวกเขา” โทมัสอธิบาย
14 คุณทนต่อการเปลี่ยนแปลงได้
Shutterstock
การรักษาสภาพที่เป็นอยู่ถือเป็นชัยชนะครั้งสำคัญสำหรับคนมองโลกในแง่ร้าย “ ต่อต้านการเปลี่ยนแปลง อาจเป็นสัญญาณของการมองโลกในแง่ร้ายเมื่อคุณมองว่ามันเป็นภัยคุกคามต่อสถานการณ์ปัจจุบัน” โทมัสอธิบาย
15 คุณมักจะนึกถึงอดีต
Shutterstock / Rawpixel.com
ทุกคนหวนระลึกถึงอดีตเป็นครั้งคราว อย่างไรก็ตามสำหรับคนมองโลกในแง่ร้ายจะมีมุมมองของนักทบทวนในการทำเช่นนั้นซึ่งส่งผลให้เกิดความโกรธความหงุดหงิดและความไม่พอใจ “ การจดจำอดีตได้ดีกว่าที่คุณรับรู้ในเวลานั้นอาจบ่งบอกว่าคุณมองโลกในแง่ร้ายเกี่ยวกับอนาคต” โทมัสอธิบาย
