การสูญเสียที่น่าเศร้าของ Kate Spade และ Anthony Bourdain สัปดาห์นี้เป็นการย้ำเตือนอย่างเจ็บปวดถึงความจริงที่ว่าแม้แต่คนที่ประสบความสำเร็จและดูเหมือนจะมีชีวิตที่น่าอิจฉาไม่รู้จบก็อาจเสี่ยงต่อการฆ่าตัวตายได้ ในความเป็นจริงคนวัยกลางคนที่มีรายได้สูงเช่น Spade และ Bourdain เป็นหนึ่งในกลุ่มประชากรที่ได้รับความเดือดร้อนมากที่สุดจากโรค ที่เรียกร้องชาวอเมริกัน 45,000 คนในแต่ละปี
นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมคนดังหลายคนจึงออกมาแบ่งปันวิธีที่พวกเขาจัดการกับความคิดด้านมืดของตัวเอง ดเวย์น 'เดอะร็อค' จอห์นสัน เพิ่งเปิดใจเกี่ยวกับการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าของตัวเอง พิสูจน์ให้เห็นว่าไม่มีอะไร 'ไร้มารยาท' ในการแสดงความรู้สึกเศร้า Ryan Reynolds เมื่อเร็ว ๆ นี้ได้เปิดเผยว่าตัวละครในการ์ตูนที่มีอารมณ์ดีของเขาคือ กลไกการป้องกันตนเองสำหรับปัญหาความวิตกกังวลที่ร้ายแรงบางอย่าง . เจมส์มาร์สเดน ได้พูดคุย เกี่ยวกับความสำคัญของการไม่เติมความรู้สึกของคุณ . และ ในการให้สัมภาษณ์กับ Best Life , 13 เหตุผลทำไม นักแสดงชาย รอสส์บัตเลอร์ ผู้ซึ่งแสดงในรายการฮิตที่เกี่ยวข้องกับการฆ่าตัวตายของวัยรุ่นโดยตรงเล่าว่าเขาเอาชนะความรู้สึกเหงาและความกลัวได้อย่างไร
ประเด็นก็คือทุกคนไม่ว่าชีวิตภายนอกของพวกเขาจะดูสดใสและเป็นประกายแค่ไหนก็ต้องดิ้นรนกับปัญหาเหล่านี้ ในขณะที่ผู้คนต่อสู้กับข่าวเกี่ยวกับ Bourdain คนดังพากันไปที่ Twitter เพื่อแบ่งปันบรรณาการ เกี่ยวกับเชฟคนดังและโพสต์หมายเลขของ National Suicide Prevention Lifeline ที่ 1-800-273-8255 บน Reddit , ที่ จริง ๆ แล้วให้การสนับสนุนมากมายสำหรับผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้า , ผู้ใช้แชร์วิดีโอ Bourdain ที่พวกเขาชื่นชอบ คนที่จับได้ถึงความมีน้ำใจอารมณ์ขันความเฉลียวฉลาดและความสามารถในการมองเห็นความงามในสิ่งธรรมดา ๆ
ถึง พัฒนา megathread ป้องกันการฆ่าตัวตาย เชิญชวนให้ผู้ที่เคยฆ่าตัวตายมาแบ่งปันสิ่งที่ทำให้พวกเขาเปลี่ยนใจ คุณสามารถอ่านเรื่องราวบางส่วนที่คัดมาจากหัวข้อด้านล่างนี้ ท้ายที่สุดเราสามารถบอกคุณเกี่ยวกับ 12 สัญญาณเตือนการฆ่าตัวตายที่ซ่อนอยู่ในสายตาธรรมดา และอีกมากมาย วิธีที่คนที่คุณรักอาจซ่อนความหดหู่ของพวกเขา แต่ไม่มีอะไรที่เหมือนกับการได้ยินจากคนที่อยู่ที่ขอบเหวและหาทางกลับได้
1 การวางแผนสำหรับวันพรุ่งนี้
Shutterstock
'ฉันเป็นแม่ของเด็กวัยเตาะแตะที่เสียชีวิตด้วยโรคมะเร็ง ไม่มีใครทำได้เพื่อป้องกันไม่ให้ฉันฆ่าตัวตาย - นอกจากฟังและอยู่กับปัจจุบัน ฉันไม่ได้ยื่นมือไปหาใคร การฆ่าตัวตายหมายความว่าคุณอยากตาย - ไม่มีใครพูดถึงฉันได้ ครอบครัวของฉันรู้ว่าฉันกำลังลำบากและพวกเขาก็เปลี่ยนไปดูฉันพวกเขาซื้ออาหารที่ฉันชอบดูการแข่งขันลากของ Ru Paul กับฉันเป็นเวลาหลายสัปดาห์ (จริงจัง .. ด้วยเหตุผลบางอย่างมันเป็นสิ่งเดียวที่ฉันสามารถดูได้) พวกเขาฟังฉัน ร้องไห้และไม่พยายามให้คำตอบแก่ฉัน พวกเขาแค่พูดว่า 'ฉันรู้' เรามีรหัสคำ - มันฝรั่ง ถ้าฉันพูดว่ามันฝรั่งนั่นหมายความว่าฉันต้องการใครสักคนมาอยู่กับฉัน.. เร็ว ๆ มีแผนสำหรับวันถัดไปเสมอ - 'พรุ่งนี้เราจะไปทานอาหารกลางวันที่ร้านอาหารเม็กซิกันใช่ไหม?' 'พรุ่งนี้มาหาเครื่องหมายสวนพิเศษสำหรับไมล์' ฉันคิดว่านั่นเป็นส่วนสำคัญของมัน - การมีแผนสำหรับวันถัดไปหมายความว่าฉันต้องเดินต่อไป เป็นเวลาเกือบสี่เดือนแล้วที่ฉันอายุ 3 ขวบเสียชีวิตและฉันก็ยังมีชีวิตอยู่ '
เมียแก่เรื่องคันจมูก
2 สิ่งรบกวน
Shutterstock
'ฉันสูญเสียลูกชายชื่อ Miles เขาอายุได้หนึ่งสัปดาห์ มันเป็นไปอย่างกะทันหัน วันหนึ่งเขามีสุขภาพดีเป็นสีชมพูและกรีดร้องต่อมาเขาเป็นสีฟ้าและเข้าสู่ภาวะหัวใจหยุดเต้น เขาจะอายุครบสิบขวบในวันที่ 2 กรกฎาคมนี้ 'รายการเดียวที่ฉันสามารถดูได้' ของฉันคือรายการหาคู่ที่น่ากลัว 'Next' ทาง MTV คืนที่สามีของฉันเสียชีวิต (แฟนในตอนนั้น) และฉันนั่งอยู่ในห้องพักในโรงแรม (เพราะเราไม่สามารถกลับบ้านและเผชิญหน้ากับสิ่งของของเขาได้) และเล่นเกมกระดานแบบร่วมมือกันตลอดทั้งคืน เราหยุดพักเพื่อร้องไห้และกรีดร้องจากนั้นก็เล่นต่อไป เกมโง่ ๆ นั่นทำให้ฉันมีชีวิตอยู่ฉันแน่ใจ ฉันยังต้องมีแผนสำหรับวันพรุ่งนี้เสมอ แม้ว่ามันจะเป็นเพียงสิ่งที่ฉันกำลังจะทานเป็นอาหารเช้าก็ตาม มีหลายวันที่ฉันจะร้องไห้หนักมากฉันคิดว่าการร้องไห้คนเดียวจะฆ่าฉันได้ ฉันต้องบังคับตัวเองให้หยุดแน่นอนว่าฉันกำลังจะต้องตายด้วยหัวใจที่แตกสลายอย่างแท้จริง…ฉันเกือบสิบปีแล้วและบางวันฉันก็ยังไม่อยากจะเชื่อเลยว่าฉันเป็นสมาชิกของสโมสรนี้ '
3 การคิดว่าการฆ่าตัวตายเป็นการกระทำ
'ฉันพยายามฆ่าตัวตายเมื่ออายุ 19 ปีฉันคิดว่าสิ่งที่ยากที่สุดสำหรับคนที่ไม่ฆ่าตัวตายที่จะเข้าใจก็คือคนที่ฆ่าตัวตายจำนวนมากไม่ต้องการฆ่าตัวตายพวกเขาแค่ต้องการหยุดสิ่งที่มีอยู่จริงๆแล้วต้องทำตามขั้นตอนของการเขียนบันทึก และการกินยานั้นยากมากและทั้งหมดที่ฉันคิดตลอดเวลาก็คือมันจะง่ายกว่านี้มากถ้าฉันสามารถหลับไปและไม่ตื่นขึ้นมาเลย มันเป็น น่ากลัว คิดว่าฉันอาจจะฆ่าตัวตายในขณะที่ความตายฉันควบคุมไม่ได้หรือควบคุมได้น้อยกว่าจะเกิดขึ้น จากนั้นมีทุกคนและทุกสิ่งที่ต้องพิจารณา ฉันเคยคิดว่าตัวเองปรารถนาหลายครั้งที่โลกทั้งใบจะจบลงเพื่อที่ฉันจะได้หยุดยั้งสิ่งที่มีอยู่ แต่แล้วทั้งตัวฉันเองและคนที่ฉันรักก็ไม่ต้องรับมือกับความเจ็บปวดหรือพลาดชีวิตที่ดีฉันพบว่าสิ่งเหล่านั้นยากจริงๆ พูดชัดแจ้งตอน 19 มันเป็นความรู้สึกของผู้คนมากมายที่รู้สึกหดหู่ '
4 อย่ากลัวที่จะยอมรับว่าคุณทำผิด
'ฉันทำงานที่ควบคุมพิษ งานหลักอย่างหนึ่งของเราคือการให้คำแนะนำแก่โรงพยาบาลที่ดูแลผู้ป่วยที่ใช้ยาเกินขนาดฉันจะไม่มีวันลืมเด็กผู้หญิงคนหนึ่งที่กินยาไทลินอลเกินขนาดและดูเหมือนจะเสียใจหลังจากนั้นไม่นาน แต่ก็กลัวที่จะบอกใคร เธอไม่ได้บอกใครเลยจนกระทั่ง 3 วันต่อมา เธอเดินเข้าไปในห้องฉุกเฉินและพูดคุยและรอการปลูกถ่ายตับเสียชีวิต เธอทิ้งครอบครัวที่แตกสลายและมีเพื่อนมากมายเกินกว่าที่เธอจะรู้ตัวหากคุณมาโรงพยาบาลภายในไม่กี่ชั่วโมงหลังจากกินยาก็สามารถแก้ไขได้ อย่ากลัวที่จะได้รับความช่วยเหลือที่คุณต้องการ '
เมืองคริสต์มาสที่ดีที่สุดบนชายฝั่งตะวันออก
5 สุนัข
'ในปี 2015 ฉันเพิ่งได้ฮันนีมูนที่ยอดเยี่ยมกับภรรยาที่น่าทึ่งของฉันเมื่อฉันได้รับผลกระทบเพียงเล็กน้อย ฉันคลั่งไคล้โรคซึมเศร้าและคุ้นเคยกับการขึ้น ๆ ลง ๆ แต่ความตกต่ำนี้ไม่ได้หายไป ฉันคิดว่าฉันเข้มแข็งกว่าโรคซึมเศร้าของฉัน แต่มันก็ยังคงดำเนินต่อไป หลังจากนั้นประมาณ 6 เดือนคู่สมรสของฉันก็แทบจะไม่สามารถอยู่ที่นั่นได้และใช้เวลาส่วนใหญ่กับแม่ของเธอในเมืองอื่นเพราะฉันกำลัง…สูญเสียความเป็นตัวเอง คืนคริสต์มาสในปีนั้นภรรยาอยู่ในงานเลี้ยงฉลองของครอบครัวฉันนั่งอยู่ในห้องนอนแขกของเราคนเดียวและมี 9 มม. อยู่ในมือ ฉันดิ้นรนและร้องไห้และโกรธและ ... ฝันร้ายกำลังแผ่ออกมาในหัวของฉัน ฉันไม่สามารถทำได้ ฉันปล่อยให้สุนัขของฉันเข้าไปและเขาก็กระโดดมาหาฉันและกำลังเลียฉันและกระดิกหางของมันฉันจึงออกไปเที่ยวกับเขาสักพักแล้ววางปืนออกไป ฉันสัญญากับภรรยาของฉันว่าฉันจะพยายามทำการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นเพื่อฟื้นตัวและก้าวไปข้างหน้าอย่างรวดเร็วจนถึงวันนี้เราตั้งครรภ์ได้ครึ่งทางด้วยครั้งแรกของเรา! มันเป็นเด็ก! ฉันเคลื่อนไหวร่างกายมากและมีสิ่งที่ต้องดำเนินการและตอนนี้ลูกชายคนหนึ่งที่มาซึ่งสมควรได้รับการเลี้ยงดูจากพ่อแม่ที่ดี ภรรยาของฉันเหลือเชื่อมากและเธอติดอยู่กับฉันตลอดช่วงเวลาที่ฉันต้องจากตัวเองไป…เธอทำในสิ่งที่ทำได้เมื่อเธอทำได้โดยพิจารณาว่าฉันผลักทุกคนออกไปมากแค่ไหนในช่วงเวลานั้น ฉันไม่สามารถตอบแทนเธอได้เพราะภักดีต่อฉันเมื่อฉันไม่คิดว่าฉันสมควรได้รับความภักดีฉันแค่หวังว่าฉันจะสามารถมอบสามีและพ่อที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ตลอดชีวิตของเรา ตอนนั้นฉันวางแผนที่จะทำให้ทุกคนเกลียดฉันเพื่อที่จะไม่มีใครคิดถึงฉันเมื่อในที่สุดฉันก็ฆ่าตัวตาย มันเป็นรูปแบบที่มืดมนที่ทำให้ฉันสูญเสียว่าฉันเป็นใคร วันนี้ฉันเป็นคนที่แตกต่างออกไปและฉันได้เรียนรู้ที่จะรับรู้สัญญาณต่างๆและไม่เพิกเฉยต่อ 'เสียงต่ำ' ของฉัน ฉันไม่เคยพลาดโอกาสที่จะบอกภรรยาว่าเธอยอดเยี่ยมแค่ไหน ฉันยังเพิ่มส่วนที่ใช้งานทางร่างกายอีกด้วยเพราะการกลับมามีรูปร่างและการเหนื่อยล้าทางร่างกายเป็นการบำบัดอย่างไม่น่าเชื่อสำหรับฉันโดยส่วนตัว '
6 ตระหนักว่าผู้คนรักคุณ
'ตอนที่ฉันยังเป็นวัยรุ่นฉันมีปัญหาแย่ ๆ เกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลซึ่งนำไปสู่พฤติกรรมทำลายตนเอง มีหลายครั้งที่ฉันจินตนาการถึงการฆ่าตัวตายและในคืนหนึ่งฉันก็พร้อมที่จะทำมัน กลับบ้านมาเมาและเศร้าและเริ่มตัดใจซึ่งเป็นวิธีการหนึ่งของฉันในการจัดการกับอารมณ์ของฉัน ฉันนั่งร้องไห้อยู่บนเตียงพยายามค้นหาความกล้าที่จะตัดลึกลงไปและทำให้มันจบลง จากนั้นเจ้าหมาของฉัน Snoopy ก็กระโดดขึ้นมาบนเตียงแล้วเอาหัวมาวางบนตักของฉัน ต้องขอบคุณเขาที่ทำให้ฉันตระหนักว่าฉันไม่สามารถทำแบบนั้นกับเขาหรือกับพ่อแม่และเพื่อน ๆ ของฉันได้ เขาช่วยชีวิตฉันในคืนนั้น วันรุ่งขึ้นฉันตัดสินใจเปิดใจกับพ่อแม่และขอให้พวกเขาช่วยฉันขอความช่วยเหลือซึ่งถือเป็นก้าวที่ยิ่งใหญ่ บางครั้งสิ่งที่ต้องทำก็คือการเตือนว่ามีคนรักคุณเพื่อช่วยให้คุณเริ่มพยายามรักตัวเอง '
7 อย่างจริงจังแม้ว่าสุนัข
'ฉันซื้อสุนัข ฉันมีชีวิตที่ยุ่งมากผู้คนจึงถามฉันว่าฉันเสียใจที่มีเธอหรือไม่เพราะสุนัขล้วนมีการบำรุงรักษาสูง ฉันต้องเดินหาเธอวันละสองสามครั้งให้อาหารเธอให้ความบันเทิงดูแลเธอทำความสะอาดกำจัดขนสุนัขออกจากทุกสิ่งรวมทั้งตัวฉันด้วยลูกกลิ้งผ้าสำลีที่ไม่รู้จักจบสิ้น ฉันไม่เสียใจเลย ฉันมีเธอเพื่อจุดประสงค์เดียวที่ฉันจะไม่บอกพวกเขา เพราะฉันเหงา. เพราะเมื่อฉันอยู่อย่างโดดเดี่ยวที่สุดฉันไม่มีใครให้หันหน้าไปหาไม่มีใครคุยด้วยแม้จะพยายามอย่างเต็มที่แล้วก็ตาม ฉันมีเธอเพราะฉันรู้ว่าถ้าฉันตายไปจะมีบางอย่างคิดถึงฉันฉันจึงทิ้งเธอไม่ได้ '
8 แมวด้วย
'ตอนนี้ฉันพยายามฆ่าตัวตาย 2 ต่อ 2 เพราะแมวของฉันหยุด เพียงแค่เธอจ้องมองและร้องโหยหวน มักจะมีบางสิ่งบางอย่างหรือใครบางคนอยู่ใกล้ ๆ ที่อาจช่วยคุณได้ ' ผู้ใช้รายอื่นยังเขียนว่า 'ในปี 2012 ฉันสูญเสียทุกอย่างไปไม่น้อย: งานของฉันภรรยาเพื่อนของฉันและฉันทำให้ครอบครัวของฉันแปลกแยก ฉันเข้าใกล้ครั้งหนึ่ง ทุกอย่างพร้อมหมดยกเว้นฉันไม่รู้จะทำอะไรให้แมวของฉัน ฉันต้องแน่ใจว่าพวกเขาได้รับการดูแล ยิ่งฉันคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ฉันก็ยิ่งรู้ว่าพวกเขาต้องการฉัน ไม่มีใครรักพวกเขาเหมือนฉัน ลูกฝอยตัวเล็ก ๆ เหล่านั้นต้องการฉัน ตอนนี้ทุกครั้งที่ฉันรู้สึกแย่ฉันก็แค่ไปกอดแมวของฉันและจำไว้ว่า '
9 ความช่วยเหลือระดับมืออาชีพ
Shutterstock
'ฉันฆ่าตัวตายเมื่อประมาณ 6 เดือนที่แล้วหลังจากที่แฟน / เพื่อนที่ดีที่สุดตลอดชีวิตทิ้งฉันไป ในที่สุดฉันก็ตัดสินใจว่าต้องการความช่วยเหลือ ฉันรู้ว่าฉันมีปัญหาลึก ๆ แต่ไม่อยากจัดการกับมัน ฉันมักจะปิดบังพวกเขาและหาวิธีเบี่ยงเบนความสนใจของตัวเอง ฉันไปหาหมอประจำครอบครัวและได้รับการส่งต่อไปพบจิตแพทย์และฉันได้พบกันสองสามเดือนในช่วงสองสามเดือนที่ผ่านมา ฉันรู้สึกภูมิใจมากที่ได้กล่าวว่าสัปดาห์นี้เป็นสัปดาห์แรกในรอบหลายปีที่ฉันสามารถพูดได้ว่าฉันมีความสุขและภูมิใจในตัวเองอย่างแท้จริง มันดีขึ้น มันทำอย่างแท้จริง แม้ว่าคุณจะอยู่ในหลุมที่ลึกที่สุดก็ตาม แต่ทำคนเดียวไม่ได้. คุณไม่สามารถปกปิดปัญหาของคุณได้ คุณต้องทำลายพวกมันให้ได้ '
10 ตระหนักว่ามันจะทำร้ายคนที่คุณรักมากแค่ไหน
'ฉันพยายามฆ่าตัวตายเมื่อปลายเดือนพฤษภาคมของปีนี้ ฉันรู้สึกเหมือนโดนกระแทกก้นและในเวลานั้นมันดูเหมือนเป็นทางออกเดียว ฉันสูญเสียผู้หญิงที่ฉันรักไปฉันเริ่มดื่มทุกวันฉันทำร้ายผู้คนมากมายทางอารมณ์ ฉันคิดว่าถ้าฉันผลักทุกคนออกไปมันจะง่ายกว่าที่จะปล่อย ฉันไม่สบายใจที่จะบอกว่าฉันทำมันได้อย่างไร แต่เมื่อฉันได้สติฉันก็โทรหาเพื่อนที่ช่วยฉัน ดีใจจังที่ไม่ประสบความสำเร็จ ตอนที่ฉันยังเป็นเด็กแม่และฉันเดินเข้าไปหาพี่ชายของฉันที่หมดสติหลังจากแขวนคอและมันเป็นภาพที่ทำให้สมองของฉันขุ่นมัว โชคดีที่เขารอดชีวิตมาได้ แต่ฉันจะไม่มีวันลืมเสียงกรีดร้องแห่งความเจ็บปวดของแม่และเธอวิงวอนต่อพระเจ้าเมื่อเธอพยายามให้เขาตื่น ความคิดของเธอที่ต้องผ่านเรื่องนั้นอีกครั้งทำให้มั่นใจได้ว่าฉันจะไม่พยายามอีกต่อไป แทนที่จะอยากตายในห้วงนิทราฉันรู้สึกขอบคุณทุกวันที่ตื่นขึ้นมา เพราะทุกวันคือการเริ่มต้นใหม่ '
11 การพูดคุยกับใครบางคน
เกือบหนึ่งปีที่แล้วเพื่อนสนิทของฉันคนหนึ่งโทรมาเมากลางดึกบอกฉันว่าเขากำลังจะจบลงและเขาอยากจะขอโทษที่ทำแบบนี้และขอบคุณฉันที่เป็นคนเดียวที่สนับสนุนเขา ฉันกลัวมากและเริ่มโทรหาคนที่อยู่ในปาร์ตี้เดียวกับที่เขาไปร่วมงานก่อนหน้านี้และพบว่าเขาเดินอยู่ใกล้ ๆ ไปทางรางรถไฟ ฉันวิ่งไปหาเขาและหยุดเขา เราคุยกันเกือบห้าชั่วโมงในคืนนั้น เราตกลงให้เขาลองบำบัดมันได้ผล เรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ สำหรับเขาและตอนนี้เขากำลังเดินทางกลับไปทำงานด้านการออกแบบกราฟิกฉันขอให้ทุกคนที่รู้สึกหดหู่อย่างน้อยพยายามพูดคุยกับใครบางคนครอบครัวเพื่อนของคุณหรือนักบำบัดโรค / สายด่วนเพราะอาจช่วยได้มากกว่า คุณคิดว่า.'
12 ไลค์จริงหมา
'ฉันมีสุนัขที่นี่ ถ้าวันหนึ่งฉันไม่กลับบ้านเขาจะไม่หยุดนั่งรอฉันอยู่ข้างประตู เขาไม่เคยหยุดคิดถึงกลิ่นและเสียงของฉัน เขาไม่เคยหยุดที่จะเดินเล่นอีกต่อไปอีกหนึ่งเกมในการไล่ตามเลเซอร์กับฉันอีกหนึ่งเกมระดับไฮไฟว์สำหรับการรักษา เขาไม่เคยหยุดกระโดดเพื่อมองออกไปนอกหน้าต่างเมื่อได้ยินเสียงใครบางคนเดินขึ้นมาบนทางเท้าและปล่อยให้หัวใจของเขาเต็มไปด้วยความหวังอันสนุกสนานในชั่วขณะ ไม่ว่ากี่ครั้งความหวังนั้นเขาก็ไม่เคยปล่อยมันไป เขาเป็นคนประเภทหนึ่งในแบบนั้นใคร ๆ ในชีวิตของฉันอาจจะเอาชนะมันได้ในที่สุด คุณสามารถอธิบายให้พวกเขาทราบว่าเกิดอะไรขึ้นและอย่างน้อยพวกเขาก็สามารถเข้าใจได้หากไม่ยอมรับ แต่หมาน้อยสีน้ำตาลของฉันจะนั่งสงสัยตลอดว่าทำไมฉันไม่กลับบ้าน และเขาก็มีชีวิตที่ยากลำบากมามากพอแล้ว ฉันเป็นเพื่อนคนเดียวของเขาเมื่อเขาไม่มีใครและเขาก็เป็นของฉันไม่ว่าฉันจะผ่านอะไรมาในชีวิตการทำให้เขาผ่านความทุกข์ทรมานนั้นไม่ใช่สิ่งที่จิตวิญญาณของฉันจะปล่อยให้ฉันทำ ไม่งั้นฉันคงทำไปแล้ว '
เมื่อคุณรู้ว่าการแต่งงานของคุณจบลงแล้ว
แน่นอนถ้ามี สิ่งหนึ่งที่เราได้เรียนรู้จากสุนัขชื่อดังที่รออยู่ที่สถานีรถไฟ ของมนุษย์ที่ตายแล้วกลับบ้านทุกวันเป็นเวลาเก้าปีเก้าเดือนสิบห้าวันสุนัขจะไม่มีทางเอาชนะมันได้
13 ตระหนักว่ามันจะส่งผลต่อลูกของคุณอย่างไร
Shutterstock
'โปรดอย่าใช้คำว่า' เป็นการแก้ปัญหาชั่วคราวอย่างถาวร ' สิ่งนี้อาจเป็นจริงสำหรับคนที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าจากสถานการณ์ ความหดหู่ที่หายไป สำหรับคนที่เป็นโรคซึมเศร้าเรื้อรังจะไม่มีวันหายไปอย่างแท้จริง ไม่ใช่ปัญหาชั่วคราว มันสามารถจัดการได้ คุณจะดีขึ้นได้ คุณสามารถเรียนรู้ที่จะใช้ชีวิตได้เกือบปกติ แต่เมื่อคนเราต้องทนทุกข์ทรมานมาหลายปีแทบจะไม่ได้ใช้ชีวิตแทบจะไม่สามารถลุกขึ้นจากเตียงได้ในตอนเช้ามันไม่ใช่ปัญหาชั่วคราว เมื่อฉันตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าที่เลวร้ายที่สุดและฉันได้ยินคำพูดนั้นเป็นครั้งแรกสิ่งที่ฉันได้ยินคือ 'มันเป็นวิธีแก้ปัญหาถาวรอย่างถาวร' และคุณรู้อะไรไหม? นั่นเป็นความสบายใจ มันเป็นกำลังใจในทางที่ผิด ฉันอยากจะหยุดอยู่ ไม่ต้องกังวลว่าจะตื่นขึ้นมาในเช้าวันรุ่งขึ้นสิ่งที่ทำให้ฉันได้รับคือการรู้ว่าฉันจะทำลายชีวิตลูก ๆ ของฉัน ฉันรู้ว่าพวกเขาจะโทษตัวเอง แม้ว่าฉันจะคิดว่าพวกเขาดีกว่าถ้าไม่มีฉันและฉันก็ทำให้พวกเขาเสียหาย ถ้าฉันเอาชีวิตไปทิ้งมันจะแย่กว่านี้มากสำหรับพวกเขา '
14 การลดแอลกอฮอล์
Shutterstock
'ฉันอายุ 22 ปีและฆ่าตัวตายมาแล้วประมาณสี่ปี เมื่อสามสัปดาห์ก่อนฉันพยายามฆ่าตัวตายด้วยการกินยาหลายเม็ด ฉันรู้ว่าฉันมีคนที่รักฉันและสนับสนุนฉัน แต่โรคซึมเศร้ามีวิธีที่น่ากลัวในการทำให้ฉันรู้สึกว่าฉันไม่สมควรได้รับพวกเขาและพวกเขาจะดีกว่าถ้าไม่มีฉันฉันไม่รู้สึกแบบนั้นอีกต่อไปและ การตัดแอลกอฮอล์ออกไปจากชีวิตของฉันเพื่อทำให้ฉันรู้ว่า หากคุณกำลังดิ้นรนและใช้สารเสพติดโปรดเลิกใช้หรือแม้แต่ตัดใจทิ้ง ฉันใช้เวลาหลายปีในการดื่มแอลกอฮอล์เพื่อรับมือกับความรู้สึกของฉันและมันก็เป็นเหตุผลว่าทำไมฉันจึงต้องทำ CPR เพื่อให้ฉันมีชีวิตอยู่ตอนนี้ฉันมีสติมากว่าสองสัปดาห์แล้วและสิ่งต่างๆก็เริ่มดีขึ้น ฉันจะไปให้ถึง 23
15 การตระหนักว่ามันจะทำลายพ่อแม่ของคุณ
Shutterstock
'ฉันพยายามฆ่าตัวตายด้วยการใช้ยาเกินขนาดตอนที่ฉันยังเป็นเด็กมัธยมต้น ตอนนี้ฉันอายุ 22 ปีเป็นเวลา 6 ปีแล้ว ฉันกินอะซิตามิโนเฟนจำนวน 100 ขวดและพูดคำว่า 'ปิด' (ลาก่อน) กับเพื่อน ๆ และพวกเขาสังเกตเห็นและรีบไปตอนเที่ยงคืนเพื่อบอกพ่อแม่ว่ามีบางอย่างผิดปกติและโทรเรียกรถพยาบาล ฉันจะไม่เข้าใจในสิ่งที่ฉันทำ แต่พวกเขารู้จากสายตาของฉันว่าฉันก็ไม่เป็นไรดังนั้นพวกเขาจึงพาฉันไปโรงพยาบาลและทำให้ฉันกินถ่านเหลวที่น่ากลัวนี้เข้าไป ฉันโยนมันทิ้งไปทั้งตัวกลางดึก แต่เมื่อฉันตื่นขึ้นมาถึงจุดหนึ่งฉันเห็นแม่ของฉันหันมาสวดมนต์และร้องไห้และฉันจะไม่มีวันลืมมัน อีกภาพที่หยุดฉันไว้ตอนนี้คือพ่อของฉันร้องไห้ตอนที่พวกเขาตรวจฉันเข้าไปในวอร์ด ในชีวิตของฉันฉันไม่เคยเห็นเขาร้องไห้ยกเว้นวันนั้นคนที่นั่นรักคุณ แม้ว่าคุณจะไม่มีครอบครัวที่สนับสนุนคุณ แต่เพื่อน ๆ ก็อยู่ที่นั่น ประมาณสองปีหลังจากนั้นฉันได้สัตว์เลี้ยงกระต่ายและฉันรักมันจนตาย ฉันนึกภาพไม่ออกว่าทิ้งสัตว์เลี้ยงไว้ข้างหลังและเมื่อฉันมีอารมณ์ไม่ดีฉันก็ไปเลี้ยงพวกมันในความเงียบและมันช่วยให้ฉันสงบสติอารมณ์ได้มากขึ้นและทำตัวให้ตรง มันยาก แต่มันเป็นบางสิ่งบางอย่าง การบำบัดช่วยให้ฉันและครอบครัวเปิดใจซึ่งกันและกันเกี่ยวกับสิ่งต่างๆที่ฉันเก็บไว้ซึ่งทำให้ฉันก้าวข้ามขีด จำกัด ตอนนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเป็นคนที่รู้โดยตรงว่าความว่างเปล่าอันมืดมิดนั้นให้ความรู้สึกเหมือนฉันผลักดันเพื่อช่วยเพื่อนรอบตัวฉันถ้าฉันรู้สึกว่าพวกเขากำลังผ่านสิ่งเดียวกัน '
16 คนอื่นเข้ามาแทรกแซง
'ฉันพยายามฆ่าตัวตายสามครั้งในชีวิต ครั้งแรกที่ฉันพยายามกรีดข้อมือของฉันและฉันก็ถูกเพื่อนสมัยเด็กของฉันหยุด วินาทีที่ฉันมีปืนอยู่ในปากและฉันได้ยินเสียงหลานชายของฉันหัวเราะจากอีกฟากของบ้านและฉันไม่สามารถให้เขาเห็นได้ อย่างที่สามฉันสะสมปืนเลือกสถานที่ของฉันเพื่อออกไปที่ทุ่งนาไปปิดบัญชีธนาคารทั้งหมดของฉันเพื่อทิ้งเงินไว้ให้ครอบครัวของฉัน พี่สาวของฉันพบบันทึกของฉันบอกพ่อของฉัน (ซึ่งเป็นตำรวจ) และเพื่อนเจ้าหน้าที่ก็มารับฉันที่ทำงานและฉันก็เข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล ความเจ็บป่วยทางจิตจำเป็นต้องได้รับการแก้ไข ในฐานะคนที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากมันฉันรู้ว่ามันยากแค่ไหนที่จะพูดถึงการปล่อยให้อยู่คนเดียวด้วยกัน ฉันใช้เวลาหลายปีในการเงียบกับความเจ็บป่วยของฉัน ฉันอับอาย. ฉันคิดว่ามันเป็นความผิดของฉันและฉันควรจะจัดการมันได้ ฉันผิดไป. ทำให้ฉันเสียค่างานเพื่อนและหุ้นส่วน มันเกือบทำให้ฉันเสียชีวิต เมื่อฉันเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลในที่สุดฉันก็สามารถได้รับความช่วยเหลือที่ฉันต้องการอย่างยิ่ง ฉันยังคงสร้างใหม่ ฉันยังคงดิ้นรน แต่ตอนนี้ฉันสามารถเห็นแสงสว่างที่ปลายอุโมงค์สำหรับทุกคนที่ป่วยเป็นโรคทางจิต: ฉันเห็นคุณฉันอยู่ที่นี่เพื่อคุณและคุณไม่ได้อยู่คนเดียว โลกอาจดูเหมือนว่างเปล่า ทุกอย่างอาจสูญเสียความมันวาว เพียงแค่รู้ว่ามีผู้ที่ดูแลและสนับสนุนคุณอย่างแท้จริง แม้ว่าคุณจะไม่สามารถมองเห็นหรือรู้สึกได้ตลอดเวลาก็ตาม '
ทำนายฝัน หมาจู่โจม
17 ปล่อยให้ความรักใน
'ฉันต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าเล็กน้อยและความวิตกกังวลมาระยะหนึ่งแล้ว แต่มันก็ไม่เคยท่วมท้น จากนั้นวันรุ่งขึ้นหลังจากวันขอบคุณพระเจ้าปี 2016 ฉันย้ายออกจากครอบครัวและคู่หมั้น 5 ชั่วโมงเพื่อไปทำงานที่สถานีโทรทัศน์แห่งหนึ่ง เมืองนี้กำลังตกต่ำในตัวของมันเองด้วยการใช้ยาเกินขนาดและอัตราความยากจนของเฮโรอีนที่สูงที่สุดในรัฐ ... ฉันได้รับผลกระทบอย่างมากฉันทำให้มันอยู่ภายใต้การควบคุมเป็นส่วนใหญ่และเริ่มเห็นนักบำบัดที่ช่วยได้ไม่น้อย แต่วันหนึ่งมาถึงที่ ๆ มันมากเกินไปและฉันเครียดและแตกสลายจากความคิดที่จะต้องไปทำงานและทิ้งตัวเองลงในงานที่ระบายมากจนฉันตัดสินใจว่าจะขับรถไปชนต้นไม้บนต้นไม้ ทางผ่าน ฉันไม่เคยทำร้ายตัวเองฉันยังสามารถหัวเราะและตลกกับเพื่อน ๆ ได้ แต่ฉันก็ไม่เห็นจุดที่จะเกิดขึ้นอีกต่อไป แม้ว่าฉันจะไม่บอกคู่หมั้น แต่เธอก็บอกได้ว่ามีบางอย่างผิดปกติและโทรหานักบำบัดของฉัน นักบำบัดของฉันส่งคนจากที่ให้บริการทันทีซึ่งช่วยคุยกับฉัน เธอโทรเข้ามาที่งานของฉันเพื่อบอกพวกเขาว่าฉันจะไม่เข้ามาทำงานในวันนั้น นั่นฉันรู้สึกขอบคุณมากพอแล้ว แต่มันเป็นปฏิกิริยาของคนรอบข้างที่ทำให้ฉันรู้สึก เมื่อเขาได้ยินสิ่งที่เกิดขึ้นเพื่อนร่วมห้องของฉัน (ซึ่งทำงานที่สถานีเดียวกันและคนที่ฉันเพิ่งพบไม่กี่เดือนก่อนหน้านี้) รีบกลับบ้านทันทีเพื่อให้แน่ใจว่าฉันโอเค คืนนั้นคู่หมั้นของฉันขับรถไปห้าชั่วโมงท่ามกลางพายุหิมะเพื่อมาหาฉันและใช้เวลาหนึ่งสัปดาห์กับฉันและได้พบกับเพื่อนร่วมงานของฉัน ฉันลงเอยด้วยการออกจากงานสองเดือนต่อมา - หนึ่งปีที่แล้วตั้งแต่วันอังคารที่ผ่านมา ฉันย้ายกลับบ้านกับพ่อแม่ของฉันได้สองสามเดือนและตอนนี้ฉันกลับมาในเมืองที่ฉันไปเรียนที่วิทยาลัยโดยทำงานเป็นที่ปรึกษาด้านการรับสมัครสำหรับโรงเรียนเก่าของฉัน ฉันแต่งงานกับภรรยาของฉันเมื่อเดือนธันวาคมที่ผ่านมาและเธอเป็นพระคุณที่ช่วยให้ฉันรอด เธอเป็นคนน่ารักตลกและฉลาดและมีอะไรมากกว่าที่ฉันเคยหวังไว้ ฉันให้เครดิตเธอทั้งหมดด้วยการช่วยชีวิตฉันและฉันไม่สามารถบอกเธอได้มากพอว่าฉันรักเธอมากแค่ไหน ผู้คนต่างห่วงใยคุณ คุณต้องปล่อยให้พวกเขาเข้ามา '
18 ตระหนักว่าคุณสามารถควบคุมอารมณ์ของคุณได้
Shutterstock
'ฉันจะฆ่าตัวตายมาสักพักแล้ว ฉันมีแผนเดทฉันมีวิธีการฉันมีสิ่งที่ฉันอยากจะทำและฉันได้ทำทุกอย่างแล้วฉันได้ฝึกฝนแม้กระทั่งสิ่งที่ฉันต้องการให้โน้ตของฉันเป็นฉันมีวิสัยทัศน์อันงดงามของผู้คนที่กลับมาที่พื้นที่เพื่อ งานศพของฉันและการกลับมารวมกันอีกครั้งจะมีช่วงเวลาที่ดี นั่นคือตอนที่ฉันรู้ว่าฉันกำลังหลงผิดไม่มีใครมางานศพของฉันจะมีช่วงเวลาที่ดี พวกเขาทุกคนจะมีความสุข โน้ตอธิบายมันได้ไม่ดีพอไม่ว่ากี่ครั้งที่ฉันเขียนมันใหม่ในหัวฉันก็ไม่สามารถเข้าใจมันได้ แม่ของฉันเธอจะไม่มีวันเข้าใจ ดังนั้นฉันคิดเกี่ยวกับมัน สิ่งที่ฉันกังวลส่วนใหญ่มันเป็นแค่เรื่องที่ฉันกังวล ถ้าฉันเลิกสนใจเรื่องนี้มันก็จะไม่เป็นอะไรอีกต่อไป ฉันกังวลเกี่ยวกับ. ฉันหมายถึงการฆ่าตัวตายคือจุดจบไม่มีอะไรเลวร้ายไปกว่านั้นที่จะเกิดขึ้นกับคุณ ณ จุดนั้นเกมจะจบลง บางทีฉันอาจจะต้องเริ่มเกมใหม่ซึ่งเป็นเกมที่ฉันเป็นอิสระจากสิ่งที่ทำให้ฉันตกต่ำในเกมนี้ '
19 จินตนาการถึงบุคคลที่ตามหาคุณ
Shutterstock
'ฉันพยายามฆ่าตัวตายเมื่อฉันอายุ 16 ฉันรู้สึกหดหู่และไม่ได้รับการรักษาเพราะความเจ็บป่วยทางจิตไม่ใช่สิ่งที่ครอบครัวของฉันรับรู้ฉันตัดข้อมือของฉันและจับพวกมันไว้ใต้น้ำ สิ่งเดียวที่หยุดฉันได้คือความคิดที่ว่าหลานสาววัย 5 ขวบของฉันจะเป็นคนที่ตามหาฉัน ฉันไม่ได้ต้องการสิ่งนั้น ดังนั้นฉันจึงพันผ้าพันแผลทำความสะอาดและไปนอนเพื่อประเมินชีวิตของฉันอีกครั้ง น่าจะได้รับการเย็บแผล แต่ฉันไม่พร้อมที่จะยอมรับว่าฉันมี 'ปัญหา' ตอนนี้ฉันอายุ 26 แล้ว ฉันยังคงต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าของฉัน ฉันได้รับยามาระยะหนึ่งแล้ว แต่ฉันไม่ชอบผลข้างเคียง ฉันแต่งงานอย่างมีความสุขซื้อบ้านในปีนี้และมีลูกทูนหัวที่ยอดเยี่ยมซึ่งเป็นแสงตะวันในชีวิตของฉัน ความหดหู่ก็มี แต่ความคิดฆ่าตัวตายไม่ได้ เมื่อใดก็ตามที่มันเข้ามาในจิตใจของฉันแบบสุ่มฉันก็เตือนตัวเองว่าทำไมฉันถึงยังอยู่ที่นี่ แต่ชีวิตของฉันสำคัญสำหรับฉัน ฉันต้องการมีชีวิตอยู่เพื่อสนุกกับช่วงเวลาที่ดีและต่อสู้กับความเลวร้าย ฉันจะอยู่รอด. โปรดทุกคนที่อ่านข้อความนี้ หากคุณต้องการความช่วยเหลือขอความช่วยเหลือ ชีวิตคุณคุ้มค่า มีความรักและการสนับสนุนมากมายหากคุณต้องการ '
20 ทำความเข้าใจว่าอาการซึมเศร้ารู้สึกอย่างไร
'เมื่อคุณมีอาการซึมเศร้าก็เหมือนหิมะตกทุกวัน บางวันก็แค่สองสามนิ้ว บางวันหิมะตกฟุต บางวันหิมะตกถึงสี่ฟุต บางสัปดาห์ก็เป็นพายุหิมะที่พัดกระหน่ำ เมื่อคุณเปิดประตูเข้าไปก็จะพบกับกำแพงหิมะ ไฟกะพริบจากนั้นก็ดับลง หนาวเกินไปที่จะนั่งในห้องนั่งเล่นอีกต่อไปคุณจึงกลับเข้านอนโดยสวมเสื้อผ้าทั้งหมด เตาและไมโครเวฟจะไม่ทำงานดังนั้นคุณต้องกิน Pop Tart เย็น ๆ และเรียกอาหารมื้อนั้นว่า คุณไม่ได้อาบน้ำมาสามวันแล้ว แต่คุณมาถึงจุดนี้ได้อย่างไร? คุณหนาวเกินไปที่จะทำอะไรนอกจากการนอนหลับ บางครั้งผู้คนก็ถูกหิมะตกในฤดูหนาว ความเย็นซึมเข้ามาไม่มีการสื่อสารเข้าหรือออก อาหารหมด. คุณสามารถทำอะไรได้บ้างในการขุดอุโมงค์จากธนาคารหิมะขนาดสี่สิบฟุตด้วยมือของคุณ? ความช่วยเหลืออยู่ห่างไกลแค่ไหน? คุณสามารถไปที่นั่นในพายุหิมะได้หรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นพวกเขาสามารถช่วยคุณได้หรือไม่? บางทีมันอาจจะตายที่จะอยู่ที่นี่ แต่การออกไปข้างนอกก็ตายเหมือนกัน…บางครั้งการตักดินก็ไม่เพียงพออยู่ดี มันยากที่จะบอกจากภายนอก แต่สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่ามันเป็นอย่างไรจากภายใน ฉันเชื่อมั่นว่าความเข้าใจและความเมตตาจะต้องเป็นฐานของการกระทำที่มีประสิทธิผล สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าภาวะซึมเศร้าคืออะไรรู้สึกอย่างไรรู้สึกอย่างไรที่จะอยู่กับมันดังนั้นคุณสามารถช่วยเหลือผู้คนได้ทั้งแบบรายบุคคลและตามนโยบาย '
21 ตระหนักว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว
'สิ่งนี้จะถูกฝัง แต่จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้โรคซึมเศร้าที่สำคัญของฉันอยู่ในการบรรเทาอาการ มีบางอย่างเกิดขึ้นเมื่อ 2 เดือนที่แล้วที่ทำให้ชีวิตของฉันพลิกผันและด้วยเหตุนี้ฉันเพิ่งต่อสู้กับความคิดฆ่าตัวตาย พวกเขาทวีความรุนแรงขึ้นทีละนิ้วฉันอ่านคำตอบประมาณ 30 รายการในหัวข้อนี้และเกือบจะน้ำตาไหลที่โต๊ะทำงานของฉัน ฉันต้องได้รับการเตือนว่าฉันไม่ได้อยู่คนเดียวและปีศาจเชิงเปรียบเทียบที่เป็นโรคซึมเศร้าหลอกหลอนผู้คนมากมายบนโลกนี้ ฉันไม่สามารถยอมแพ้หรือยอมแพ้ได้ฉันต้องการสิ่งนี้ในวันนี้เพื่อกระตุ้นให้ฉันอยู่ต่อไป ฉันเอาชนะครั้งนี้ฉันทำได้อีกครั้งหนึ่งในคำพูดที่ฉันชอบคือโดยวินสตันเชอร์ชิลล์: เมื่อคุณผ่าน H * LL ให้ไปต่อไปขอบคุณทุกคนที่มีส่วนร่วมในหัวข้อนี้ '
หากต้องการค้นพบความลับที่น่าอัศจรรย์เกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ คลิกที่นี่ เพื่อสมัครรับจดหมายข่าวรายวันของเราฟรี!
