เมื่อคุณโกรธมันง่ายเกินไปที่จะพูดบางสิ่งที่คุณจะเสียใจ การมีปากเสียงกับคู่สมรสของคุณที่มีประวัติร่วมกันมาหลายปีนั้นเป็นสิ่งที่เพียงพอสำหรับคุณในการสร้างคำพูดที่เหมือนมีด และเมื่อพูดอะไรไปแล้วก็ไม่สามารถยกเลิกได้ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ เพียงคำแนะนำนอกมือเดียวของ หย่า สามารถกัดกร่อนได้แม้กระทั่งพันธะที่แข็งแกร่งที่สุด
ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะต่อสู้อย่างยุติธรรมตรวจสอบให้แน่ใจว่าข้อโต้แย้งเกี่ยวกับพิธีสมรสของคุณเป็นไปอย่างซื่อสัตย์และสร้างสรรค์แทนที่จะเป็นเรื่องเล็กน้อยและอาฆาตแค้น เพื่อช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีการฝึกฝนทักษะเหล่านั้นเราได้พูดคุยกับที่ปรึกษาคู่รักและผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์เพื่อหาคำและวลีที่คุณไม่ควรใช้ เคย ลดลงในสมรภูมิอารมณ์
1 'ฉันไม่ควรแต่งงานกับคุณ'
สื่อ Shutterstock / wavebreak
เท่าที่ความคิดเห็นที่มีการเรียกเก็บเงินทางอารมณ์มีเพียงไม่กี่คนที่แย่กว่านี้ 'คำพูดที่น่ารังเกียจนี้เป็นพิษและเป็นอันตรายอย่างไม่น่าเชื่อ' กล่าว อำเภออดิน่า ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์และที่ปรึกษาด้านสุขภาพจิตที่ เมเปิ้ลโฮลิสติก . 'ยิ่งไปกว่านั้นมันยังลบล้างช่วงเวลาดีๆที่คุณเคยแบ่งปันร่วมกันในอดีตโดยพิจารณาจากปัญหาในปัจจุบัน หากคุณพบว่าตัวเองกำลังโต้เถียงกับคู่สมรสของคุณให้โต้แย้งในหัวข้อนี้เพื่อให้เกิดความไม่เห็นด้วยอย่างมีประสิทธิผลและไม่ใช่สงครามคำพูด '
2 'คุณไม่เคยช่วยงานบ้านเลย'
Shutterstock
ใช้ Absolutes ระหว่าง ข้อโต้แย้ง กับคู่สมรสของคุณสามารถเปลี่ยนวลีใด ๆ ให้กลายเป็นการลอบสังหารตัวละครได้อย่างรวดเร็ว Heather Z. Lyons , ปริญญาเอก, นักจิตวิทยาและที่ปรึกษาคู่กับ กลุ่มบำบัดบัลติมอร์ . 'เมื่อคุณใช้ Absolutes ... คุณจะเปลี่ยนสิ่งที่อาจเป็นข้อร้องเรียนที่ถูกต้องให้เป็นการทำร้ายตัวละคร' เธอกล่าว 'มีแรงจูงใจเล็กน้อยเกี่ยวกับการได้ยินว่าคุณบกพร่องอย่างสิ้นเชิง อย่างไรก็ตามเมื่อคุณได้ยินว่าคู่ของคุณต้องการความช่วยเหลือจากคุณหรือพวกเขาต้องการการเชื่อมต่อจากคุณ นั่นคือ สิ่งที่คุณสามารถตอบสนองได้ '
3 'คุณอยู่ข้างหลังฉันเสมอ'
Shutterstock
'โดยระบุว่า' เสมอ 'และ' ไม่เคย 'สิ่งนี้ไม่ได้ให้เครดิตคู่สมรสของคุณสำหรับสิ่งที่พวกเขาทำได้ดีในความสัมพันธ์' หมายเหตุ Charese L. Josie ที่ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์และปัญหาของผู้หญิงในพอร์ตสมั ธ เวอร์จิเนีย 'มันยังไม่ยอมรับความพยายามของพวกเขาอีกด้วย โดยปกติแล้วการระบุว่า 'เสมอ' หรือ 'ไม่เคย' นั้นไม่เป็นความจริงและมักจะทำให้หัวข้อสนทนาเสียไป '
4 'ฉันเกลียดคุณ'
Shutterstock / metamorworks
แม้ว่าคุณจะไปถึงจุดที่คุณอยากจะเหวี่ยงวลีนี้ออกไป แต่คุณก็คงไม่ได้หมายความเช่นนั้น ตาม Shelley Meche'tte โค้ชจุดมุ่งหมายในชีวิตที่ได้รับการรับรองและผู้เขียน 70 วันแห่งความสุข: ชีวิตดีขึ้นเมื่อคุณยิ้ม ถ้าคุณ 'เกลียด' บางสิ่งคุณต้องการให้มันหายไปจากชีวิตของคุณ
'สิ่งที่เรา' เกลียด 'เราหาค่าไม่ได้' เธอกล่าว 'คุณโกรธคู่สมรสของคุณเมื่อคุณโต้เถียงหรือไม่? แน่นอนคุณเป็น. คู่สมรสเคยต่อสู้ 'ไม่ยุติธรรม' ในบางครั้ง ... โดยมีเจตนาที่จะเชือดเฉือนกันด้วยวาจาหรือไม่ บางครั้ง. แต่ถามตัวเองว่า: คุณ 'เกลียด' คนที่คุณกำลังขัดแย้งอยู่จริงๆหรือไม่? คุณเต็มไปด้วยการดูถูก? ความปรารถนาของคุณที่จะ 'ทิ้งมันไป' โดยไม่มีความคิดที่สองหรือไม่? อาจจะไม่. แต่คำเช่น 'ฉันเกลียดคุณ' ส่งข้อความนี้มาก '
5 'นี่เป็นความผิดของคุณ'
Shutterstock
'บ่อยกว่านั้นข้อผิดพลาดในความสัมพันธ์เป็นแบบสองทิศทาง' Lyons กล่าว สิ่งที่เธอหมายถึงคือ 'คู่สมรสของเราทำบางสิ่งที่กระตุ้นให้เกิดปฏิกิริยาในตัวเราซึ่งจะกระตุ้นให้เกิดปฏิกิริยาในคู่สมรสของเรา' แทนที่จะป้องกันมากเกินไปในระหว่างการโต้แย้ง Lyons แนะนำให้ยอมรับความรับผิดชอบเพื่อให้แน่ใจว่าสิ่งต่างๆจะไม่บานปลายไปมากกว่านี้
6 'ฉันไม่ควรฟังคุณ ... '
Shutterstock
การทิ้งบรรทัดนี้ในการโต้แย้งสามารถปลูกฝังความสงสัยที่ยาวนานแม้ถาวร 'การได้ยินคำพูดที่น่าเสียใจเช่นนี้สร้างความสงสัยให้กับความรักที่คุณมีต่อกัน นอกจากนี้ยังสามารถลดความนับถือตนเองของคู่ของคุณได้อีกด้วย 'กล่าว Celia Schweyer ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกเดทและความสัมพันธ์ที่ DatingScout.com . 'คุณจะอยู่ในวงจรแห่งการตำหนิแทนที่จะแก้ไขปัญหาจริงๆ ในระยะยาวคู่ของคุณอาจลังเลที่จะเปิดเผยและตรงไปตรงมากับคุณเมื่อคุณพูดสิ่งนี้กับพวกเขาแล้ว '
7 'นี่ก็เหมือนกับครั้งที่แล้ว! ทำไมคุณไม่เคยเปลี่ยน? '
Shutterstock
เมื่อคุณรื้อฟื้นสิ่งสกปรกจากการต่อสู้ครั้งก่อนคุณจะไม่ยุติธรรมกับคู่ของคุณ ในความเป็นจริงคุณอาจทำให้พวกเขาบาดเจ็บโดยไม่จำเป็น 'หลังจากมีการพูดคุยและแก้ไขปัญหาแล้วควรเก็บไว้ในถังขยะของคุณอย่าให้ถูกขุดคุ้ยอีก' Schweyer กล่าว 'เมื่อคุณโจมตีคู่ของคุณเกี่ยวกับการที่เขาหรือเธอไม่เคยเปลี่ยนแปลงหลังจากการโต้เถียงในอดีตนั่นอาจดูไม่ยุติธรรมเพราะพวกเขาอาจพยายามเปลี่ยนวิธีการของพวกเขาจริงๆ' อีกครั้งให้การต่อสู้ของคุณในหัวข้อ
8 'ฉันจะพบคนที่ดีกว่าคุณในไม่ช้า'
Shutterstock
คุณไม่จำเป็นต้องให้เราบอกคุณว่าวลีนี้ควรไม่อยู่ในขอบเขตที่ จำกัด ถามผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์แล้วพวกเขาจะบอกคุณว่าการนำบุคคลที่สามเข้ามาในการต่อสู้ (แม้ในรูปแบบของการพูดถึงนอกมือ) เป็นสิ่งที่คู่รักส่วนใหญ่ไม่ฟื้นตัว แม้ว่าฝุ่นจะตกลงไปแล้วคู่ของคุณก็มักจะคิดอยู่ด้านหลังหัวของพวกเขา: ' มีคนอื่นหรือเปล่า? 'เนื่องจากความไว้วางใจเป็นรากฐานสำหรับความสัมพันธ์ที่มั่นคงประโยคนี้จึงเป็นสูตรสำหรับหายนะทางอารมณ์
9 'คุณเหมือนแม่ / พ่อ / พี่สาว / พี่ชาย / เพื่อน'
Shutterstock
วลีนี้ไม่เพียง แต่ดูถูกคู่ของคุณเท่านั้น แต่ยังดูถูกคนที่สนิทกับพวกเขามากที่สุดด้วยทำให้เสีย - เสียทั้งหมด 'อย่าพูดแบบนี้กับคู่ของคุณไม่ว่าคุณจะอารมณ์เสียแค่ไหนคุณก็จะต้องโดนประสาท' Schweyer กล่าว 'จงหัวให้ชัดเจนเมื่อคุณกำลังทะเลาะกับคนรักของคุณเพราะแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะใช้คำพูดที่ทำร้ายจิตใจกลับมาหลังจากที่พวกเขาพูดไป'
10 'ฉันไม่ต้องการคุณ'
Shutterstock
ในการโต้แย้งเกี่ยวกับพิธีสมรสใด ๆ ความภาคภูมิใจจะเข้ามามีบทบาท อย่างไรก็ตามเพื่อประโยชน์ในการผูกมัดของคุณพยายามที่จะทำตารางของคุณ 'การบอกคู่ของคุณว่าคุณไม่ต้องการพวกเขาจะทำให้คุณสองคนสะดุด' Schweyer กล่าว 'คำพูดที่หนักแน่นเช่นนี้ไม่ใช่สิ่งที่จะลืมได้ง่ายๆ มันจะเป็นสิ่งที่จะเข้ามาในความคิดของคู่ของคุณแม้ว่าจะมีการยุติข้อโต้แย้งแล้วก็ตาม ในฐานะคู่ค้าคุณมีหน้าที่รับผิดชอบที่จะต้องทำให้กันและกันรู้สึกว่าจำเป็นและได้รับการตรวจสอบความถูกต้อง '
11 'คุณโง่มาก'
Shutterstock
'อย่าดูถูกระดับการศึกษาหรือสติปัญญาของผู้อื่น' กล่าว Stacey Greene โค้ชด้านความสัมพันธ์และผู้เขียน แข็งแกร่งกว่าหัก หนังสือเกี่ยวกับการเดินทางส่วนตัวของเธอไปยัง สร้างชีวิตแต่งงานของเธอใหม่หลังจากความสัมพันธ์ . 'นั่นเป็นเพียงการเป่าต่ำและไม่แสดงตัวละครใด ๆ ในส่วนของคุณ'
12 'คุณไม่รู้สึกอย่างนั้น'
Shutterstock
การร้องไห้หมายถึงอะไรในความฝัน
ไม่ว่าคู่สมรสของคุณจะอยู่ใต้ผิวหนังของคุณมากแค่ไหนการปฏิเสธความรู้สึกของพวกเขาก็เป็นการดูแคลนอย่างดีที่สุด ' คุณ อาจไม่รู้สึกแบบนั้นหรือมีปฏิกิริยาตอบสนองต่อสถานการณ์แบบนั้น แต่เป็นการไม่เคารพอย่างยิ่งที่จะไล่ความรู้สึกหรือประสบการณ์ของผู้อื่นออกไป 'กล่าว Leslie Doares ที่ปรึกษาและโค้ชสำหรับคู่รักและผู้เขียน พิมพ์เขียวสำหรับการแต่งงานที่ยั่งยืน: วิธีสร้างความสุขของคุณตลอดไปด้วยความตั้งใจมากขึ้นทำงานน้อยลง . แทนที่จะสมมติว่าคู่ของคุณรู้สึกอย่างไรขอให้พวกเขาบอกคุณว่าพวกเขารู้สึกอย่างไร คุณจะมีบทสนทนาที่ตรงไปตรงมาและเห็นอกเห็นใจกันมากขึ้นด้วยวิธีนี้
13 'การสนทนานี้จบลงแล้ว'
Shutterstock
เมื่อคุณพยายามหยุดพักการสนทนาด้วยวิธีเผด็จการคุณกำลังส่งสัญญาณไปยังคู่ของคุณว่าพวกเขาหมดความสนใจและไม่ได้รับอนุญาตให้พูดคุยกับคุณอีกต่อไป 'การปิดการสนทนาเพียงฝ่ายเดียวแม้ว่าจะเป็นการโต้เถียง แต่ก็บ่งบอกถึงคู่ของคุณว่าพวกเขาไม่สามารถเข้าถึงคุณได้' Lyons กล่าว 'เราเป็นสังคมที่เชื่อมต่อกับผู้อื่นได้ยาก วิธีการตัดการติดต่อนี้จะทำให้อารมณ์หรือขาดการเชื่อมต่อสูงขึ้น เมื่อเวลาผ่านไปปฏิกิริยาทั้งสองนี้สามารถทำลายความผูกพันในความสัมพันธ์ได้ '
14 'ลืมไปคุณจะไม่มีวันเข้าใจ'
Shutterstock
หากคุณเลิกสนใจคู่ของคุณโดยบอกว่าพวกเขาไม่ 'เข้าใจ' แสดงว่าคุณกำลังสื่อสารว่าคุณรู้สึกเหมือนไม่รู้จักคุณอีกต่อไป 'ข้อความที่คุณ จริงๆ การพูดคือ 'ฉันไม่อยากคุยกับคุณด้วยซ้ำฉันรู้สึกว่าฉันเป็นคนแปลกหน้าสำหรับคุณ' 'พูด เมษายน Kirkwood ที่ปรึกษามืออาชีพและผู้เขียน กลับมาหาฉัน: บันทึกการค้นพบตัวเองของแฟรงค์ .
15 'แน่นอน ขอให้โชคดีนะครับ '
Shutterstock
การถากถางไม่มีที่ใดในการสนทนาที่ซื่อสัตย์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการโต้แย้งที่การพูดแบบนี้เป็นเรื่องเล็กน้อยและไร้ความหมาย แม้ว่ามันอาจจะดูเหมือนเป็นการเหน็บแนม แต่น้ำเสียงที่แฝงอยู่นั้นบอกว่า '' คุณทำไม่ได้ '' คุณกำลังคิดอะไรอยู่?, '' ไปข้างหน้าและพยายาม '' เคิร์กวูดอธิบาย แต่เธอแนะนำให้ฝึกความอดทน
16 'ถ้าฉันรู้แล้วตอนนี้ฉันรู้อะไร ... '
Shutterstock
ตามที่เคิร์กวูดคำแปลของวลีนี้เรียบง่าย: 'ฉันหวังว่าฉันจะไม่จ้องมองคุณเลย' แม้ว่าคุณจะอยู่ท่ามกลางสงครามทางอารมณ์ที่รุนแรง แต่คุณรู้สึกเสียดายเวลาที่คุณใช้ร่วมกับคู่ของคุณหรือไม่? โอกาสที่คำตอบคือไม่ดังก้อง ดังนั้นหากคุณไม่สะดวกที่จะลบประวัติการแชร์ของคุณให้เก็บวลีนี้ไว้ให้พ้นปาก
17 'ถ้าคุณไม่ทำ / หยุดทำฉันจะไปจากคุณ'
Shutterstock
ไม่ว่าการต่อสู้จะรุนแรงเพียงใดคุณก็ไม่ควรหันมายื่นคำขาด 'การเริ่มต้นด้วยความรู้สึกของคุณจะดีต่อสุขภาพมากขึ้นเพื่อให้คน ๆ นั้นรู้ถึงความเจ็บปวดที่คุณกำลังเผชิญอยู่' กล่าว Joelle brant โค้ชชีวิตมืออาชีพจากเวอร์จิเนียบีช 'ความเจ็บปวดเป็นสาเหตุของขอบเขต / คำขาด หากคุณละเว้นความเจ็บปวด ... มันจะเป็นคำสั่งหรือคำวิจารณ์และอีกฝ่ายจะเป็นฝ่ายตั้งรับ '
18 'ฉันขอโทษที่ฉันไม่ดีพอสำหรับคุณ'
Shutterstock / TORWAISTUDIO
ก่อนอื่นคุณรู้ว่าสิ่งที่คุณกำลังพูดอยู่นี้ไม่เป็นความจริง หากคุณไม่ดีพอสำหรับคู่ของคุณพวกเขาจะไม่ผูกสัมพันธ์กับคุณตั้งแต่แรกบันทึก Swati Mittal Jagetia ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์และสุขภาพจิตและผู้ก่อตั้ง วัตถุประสงค์กำลังสอง ซึ่งเป็นผู้ให้คำปรึกษาด้านสุขภาพจิตและการฝึกสอนผู้บริหารในนิวยอร์กซิตี้
'วลีนี้เปลี่ยนบทสนทนาจากการพูดถึงวิธีที่สามารถเปลี่ยนแปลงหรือปรับปรุงให้ดีขึ้นได้โดยที่ ... คุณกำลังโน้มน้าวคู่ของคุณว่าเพียงพอแล้ว' เธอกล่าว 'เมื่อคู่ค้าใช้วลีนี้เป็นประจำจะยับยั้งการสนทนาที่แท้จริงเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงในขณะที่ปฏิเสธความต้องการหรือการต่อสู้ของคู่ของตน เป็นไปได้ที่จะมี การแต่งงานที่ยอดเยี่ยม และยังไม่เห็นด้วย '
19 'ไม่เป็นไร'
Shutterstock
โอ้มันไม่แน่นอนที่สุด
20 'ฉันต้องการหย่า'
Shutterstock
หากมีคำเดียวที่คุณไม่ควรใช้ในการโต้เถียงกับคู่สมรสของคุณนั่นคือ 'การหย่าร้าง' ทำไม? การพูดคำนี้หรือคำอื่น ๆ เช่นแม้ว่าคุณจะไม่ได้หมายถึงมันจริงๆ แต่ก็สามารถติดตามความสัมพันธ์ของคุณไปยังสปลิตสวิลล์ได้อย่างรวดเร็ว 'วลียอดนิยมที่ควรหลีกเลี่ยงในการโต้แย้งคือ' ฉันหวังว่าฉันจะไม่แต่งงานกับคุณ '' ฉันต้องการหย่าร้าง 'และ' ฉันไม่คิดว่ามันจะได้ผลอีกต่อไป '' กล่าว ดร. ไวแอตต์ฟิชเชอร์ นักจิตวิทยาคลินิกที่ปรึกษาการแต่งงานและพิธีกรของพอดคาสต์การแต่งงาน ขั้นตอนการแต่งงาน . 'ความคิดเห็นใด ๆ เหล่านี้ทำให้ความปลอดภัยของความสัมพันธ์ตกอยู่ในความเสี่ยงและไม่ควรพูดในการโต้แย้งที่รุนแรง' และหากต้องการทราบว่าเมื่อสิ้นสุดจริงแล้วนี่คือ 30 สัญญาณที่ละเอียดอ่อนบ่งบอกว่าการแต่งงานของคุณสิ้นสุดลงและคุณไม่ต้องการยอมรับมัน .
หากต้องการค้นพบความลับที่น่าอัศจรรย์เกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ คลิกที่นี่ ติดตามเราบน Instagram!
