พูดจริง: ถ้าคุณอยากมีผิวที่แข็งแรงอย่างแท้จริงหลังอายุ 40 ปีคุณจะต้องให้ผิวของคุณเพียงแค่ นิดหน่อย TLC มากกว่าที่คุณอาจให้ในยุค 30 ของคุณ ตอนนี้แม้ว่าอาจจะไม่รู้สึกว่าเป็นคำถามที่ยิ่งใหญ่ แต่ฉันคิดว่าคุณจะยอมรับว่าไม่มีอะไรฆ่าขั้นตอนการดูแลผิวที่รอบคอบได้เหมือนกับการทำงานเต็มวันการเดินทางไปโรงยิมและการเดินทางที่ยาวนาน (และใช่นี่เป็นทั้งผู้หญิง และ ผู้ชาย) ข่าวดี? มี ของคุณ สิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อการดูแลผิวให้มีสุขภาพดีหลังอายุ 40 ปีนั้นเป็นเรื่องง่ายมาก เรารวบรวมไว้ทั้งหมดที่นี่เพื่อให้คุณได้เรียนรู้วิธีทำให้ผิวอ่อนเยาว์ในวัย 40 ปีจดจำลิสต์นี้ไว้หากคุณต้องการคงความเปล่งประกายอยู่เสมอ!
1 ใช้คลีนเซอร์ที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณ
ผิวที่มีสุขภาพดีที่สุดจะต้องสะอาดอยู่เสมอดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดใบหน้าที่เหมาะสมกับสภาพผิวของคุณ มองหาโฟมเพราะมันจะกำจัดสิ่งสกปรกใต้พื้นผิวรวมทั้งเมคอัพและอื่น ๆ ที่คล้ายกัน ผิวแห้งควรมองหาน้ำยาทำความสะอาดที่มีส่วนผสมของสารทำให้ผิวนวลตามธรรมชาติเช่นชนิดที่เป็นน้ำมันทำความสะอาดชนิด greasier ควรหาสูตร zit-busting ที่มีส่วนผสมเช่นกรดซาลิไซลิก และหากต้องการทราบเคล็ดลับการดูแลผิวที่ดีเยี่ยมเพิ่มเติมโปรดดูที่ 20 ผลิตภัณฑ์ความงามเพื่อการตื่นขึ้นมาสวยเสมอ .
2 ลงทุนในเซรั่มสำหรับกลางวันตัวใหม่ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ
สารต้านอนุมูลอิสระโดยเฉพาะวิตามิน C และ E ทำงานได้อย่างยอดเยี่ยมในการกำจัดอนุมูลอิสระ UVA และ UVB ซึ่งทำหน้าที่เกือบจะเป็นผู้ช่วยเจ้านายที่เป็นครีมกันแดด แพทย์ผิวหนังยอมรับว่าสารต้านอนุมูลอิสระที่มีคุณภาพจะช่วยซ่อมแซมและป้องกันการทำลายผิวเพิ่มเติม ลอง Skinceuticals C E Ferulic Acid (165 เหรียญ) ซึ่งถือว่าเป็นมาตรฐานทองคำในเซรั่มในเวลากลางวันโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลผิว
3 และเซรั่มที่มีเรตินอลในตอนกลางคืน
ประหยัดวิตามินซีสำหรับตอนเช้า (ลองคิดว่าเหมือนน้ำส้มคั้นสดทุกวัน) ให้เลือกใช้วิตามินเอในรูปแบบของเรตินอยด์หรือเรตินอลตามที่ทราบกันดีกว่าทั้งนี้ขึ้นอยู่กับว่าคุณไปพบแพทย์ผิวหนังเพื่อขอสคริปต์หรือซื้อส่วนผสมที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เพื่อการดูแลผิวที่ดีที่สุดของคุณหลังจากอายุ 40 ปี
เนื่องจากเรตินอลค่อนข้างแรงควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนเริ่มการรักษาใด ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีผิวบอบบาง (ในกรณีนี้เอกสารมักจะแนะนำสารตั้งต้นที่คล้ายกันของวิตามินเอที่เรียกว่า retinyl palmitate) จากนั้นเมื่อคุณทาสิ่งต่างๆเสร็จแล้วให้แน่ใจว่าได้แปรงบน 11 เคล็ดลับที่ได้รับการรับรองจากแพทย์เพื่อการนอนหลับได้เร็วขึ้น เพื่อการนอนหลับที่ดีที่สุดของคุณ
4 ให้ความชุ่มชื้นได้บ่อยเท่าที่จำเป็นในระหว่างวัน
หลังจากเซรั่มของคุณแห้ง (รอประมาณ 5 นาที) ให้ทาครีมบำรุงผิวที่มีสุขภาพดีกับผิวของคุณ การผลิตน้ำมันจะช้าลงหลังจากอายุ 40 ปีดังนั้นคุณจะต้องเติมเต็มผิวจากภายนอกให้บ่อยขึ้น
ใช้ส่วนผสมที่ให้ความชุ่มชื้นเช่นกรดไฮยาลูโรนิก รุ่นที่ยอดเยี่ยมรุ่นหนึ่งคือ Peter Thomas RothWater Drench Hyaluronic Cloud Cream (65 เหรียญ) ซึ่งมีขนาดพกพาสะดวก 0.67 ออนซ์ซึ่งมีราคาเพียง 24 เหรียญ อย่าลืม: การให้ความชุ่มชื้นเป็นประจำเป็นหนึ่งใน 20 วิธีในการดูอ่อนเยาว์กว่าทศวรรษ .
5 อย่าลืมใส่ SPF เสมอ
แพทย์ผิวหนังทุกคนจะบอกคุณซ้ำแล้วซ้ำอีกว่าการใช้ UVA / UVB SPF 30 หรือมากกว่านั้นทุกวันเป็นเครื่องมือที่ดีที่สุดในการป้องกันความเสียหายหรือสัญญาณแห่งวัยในอนาคตเช่นริ้วรอยริ้วรอยและอายุ จุด.
อย่างไรก็ตามการวิจัยใหม่ในปี 2559 พบว่าส่วนผสมในครีมกันแดดอาจช่วยย้อนรอยแห่งวัยได้เช่นกัน (ผลิตภัณฑ์มิราเคิลเหรอเราว่าอย่างนั้น) ความลับที่ชื่นชอบในบรรดาผู้ที่ชื่นชอบการดูแลผิวใน Reddit คือ ครีมกันแดด Biore UV Aqua Rich Watery Essence SPF50+ ($ 22)
6 เลือกใช้ไนท์ครีมแยกต่างหาก.
ในขณะที่คุณกำลังเลือกซื้อผลิตภัณฑ์ดูแลผิวใหม่ให้หาครีมกลางคืนที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณมากที่สุด มอยส์เจอไรเซอร์เหล่านี้มักจะหนักกว่าเล็กน้อยและมีส่วนผสมที่อุดตันซึ่งจะช่วยกักเก็บความชื้นในขณะที่คุณงีบหลับ หลายชนิดยังมีคุณสมบัติในการสร้างใหม่ซึ่งช่วยในการผลัดเปลี่ยนเซลล์ผิวทำให้คุณหลับไปได้แปดชั่วโมงในภายหลังด้วยผิว AF ที่เรียบเนียน Kiehl's Ultra Facial Overnight Hydration Mask ($ 35) อ่อนโยนเพียงพอสำหรับทุกสภาพผิว
7 หรือลองใช้น้ำมันบำรุงผิวหน้าแทน
น้ำมันบนใบหน้าไม่ได้เป็นเพียงเทรนด์เท่านั้น แต่เป็นวิธีที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ในการให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวโดยเฉพาะก่อนที่คุณจะโดนหญ้าแห้ง รักษาตัวเองและดื่มด่ำกับสิ่งที่ให้ความสุขในการดมกลิ่นที่ดีเช่น Rodin Luxury Lavender Absolute Face Oil (170 เหรียญ)
8 ควรใช้ครีมบำรุงรอบดวงตาเสมอ
แม้ว่าพวกเราบางคนจะเริ่มใช้ครีมบำรุงรอบดวงตาตั้งแต่อายุ 18 ปี แต่ก็ 40 ปี ที่ ได้เวลาช้อปปิ้งหากคุณยังไม่ได้ซื้อ เนื่องจากผิวรอบดวงตาบางลงและอ่อนโยนกว่าจึงต้องการประสิทธิภาพและส่วนผสมที่แตกต่างจากผิวส่วนอื่น ๆ ของใบหน้า รับคะแนนโบนัสโดยการเก็บไว้ในตู้เย็นเพื่อช่วยให้หลอดเลือดหดตัวเพื่อลดถุงบวมในตอนเช้า
9 ข้ามอาหารแปรรูปและน้ำตาลให้มากที่สุด
คุณรู้ความคิดที่ว่าคุณเป็นสิ่งที่คุณกิน? ใช้ได้กับผิวของคุณด้วย
หากคุณเลิกกินอาหารขยะและกินน้ำตาลมาก ๆ คุณจะมีผิวที่หมองคล้ำและมีแนวโน้มที่จะเกิดสิวได้ง่ายขึ้น ลองลดน้ำตาลจากอาหารของคุณและภายในไม่กี่วันคุณจะสังเกตเห็นความแตกต่างอย่างมากในผิวของคุณ พูดง่ายกว่าทำ? แน่นอน. คุ้มมั้ย? อย่างแน่นอน.
10 เข้าถึงการกินที่อุดมไปด้วยโปรไบโอติก
สำหรับอาหารทุกชนิดที่อาจรบกวนผิวของคุณมีอีกหนึ่งทางเลือกที่ดีที่จะทำให้คุณกระจ่างใส โดยเฉพาะอย่างยิ่งให้มองหาอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงไม่เพียง แต่ยังรวมถึงโปรไบโอติกซึ่งเป็นแบคทีเรียที่ดีต่อลำไส้ซึ่งเกิดขึ้นตามธรรมชาติซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ
แน่นอนว่าระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงจะเสริมสร้างความแข็งแกร่งให้กับอวัยวะป้องกันทั้งหมดของคุณรวมถึงอวัยวะที่ใหญ่ที่สุด: ผิวหนังของคุณ คุณสามารถพบโปรไบโอติกในระดับสูงในโยเกิร์ตและคีเฟอร์เช่นเดียวกับคะน้าคอมบูชาและกะหล่ำปลีดอง (กล่าวอีกนัยหนึ่ง: มีโปรไบโอติกสำหรับคนทุกคน) และตอนนี้คุณกำลังมองหาวิธีทำให้ผิวอ่อนเยาว์ในวัย 40 ปีการบำรุงตัวเองจากภายในสู่ภายนอกนั้นสำคัญกว่าที่เคย
11 ใช้มาสก์ที่กำหนดเป้าหมายทุกสัปดาห์
เพื่อขยายความพยายามในการดูแลผิวที่เพิ่งค้นพบของคุณอย่างแท้จริงให้ใช้มาส์กหน้าทุกสัปดาห์เพื่อดูผลลัพธ์ที่มากยิ่งขึ้น มองหาสูตรที่ออกแบบมาเพื่อให้ผิวเต่งตึงกระจ่างใสยกกระชับหรือเรียบเนียน (ด้วยตัวเลือกมากมายมีให้ลองทุก #SelfCareSunday) เริ่มต้นด้วยการผสมผสาน Erno Lazlo Firmarine Lift Face Powder Mask ($ 80) ซึ่งมีชุดเสิร์ฟเดี่ยวสี่ชุดเพื่อให้คุณและเพื่อนสามารถใช้เวทมนตร์ผสมได้
12 หยุดสูบบุหรี่
Duh.
13 อย่าลืมเกี่ยวกับมือของคุณ
มือเป็นของแถมที่ลับๆล่อๆตามอายุ เนื่องจากมือสัมผัสกับองค์ประกอบบ่อยครั้งและรับรถน้อยจึงมักจะดูผุกร่อนมากที่สุดและรวดเร็ว ใช้ครีมทามือที่ให้ความชุ่มชื้นอย่างบ้าคลั่งเช่น Rituals The Ritual of Ayurveda Hand Balm (17 เหรียญ) พร้อมกับการเคลือบ SPF ทุกวันเพื่อให้ทุกอย่างราบรื่นและได้รับการปกป้อง คะแนนโบนัสหากคุณใช้น้ำมันหนังกำพร้ารอบ ๆ เตียงเล็บของคุณเช่น Essie Apricot Cuticle Oil ($ 9) ซึ่งจะช่วยเสริมสร้างเล็บและป้องกันไม่ให้ผิวหนังฉีกขาด
14 รักษาจุดด่างดำด้วยน้ำยาปรับสีผิว.
จุดด่างอายุหรือที่เรียกว่ารอยดำเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้หากคุณไม่ได้ใช้ SPF ที่เหมาะสมมาตลอดชีวิต (พวกเราส่วนใหญ่มีความผิดตามข้อหา) ดังนั้นคุณอาจสังเกตเห็นรอยดำบนผิวของคุณในวัย 40 ปีที่คุณไม่เคยเห็นมาก่อนหรือบนมือที่เปิดเผยเหล่านั้นเช่นกัน ค้นหาทรีทเมนต์ลดน้ำหนักที่มีส่วนผสมเช่นสารสกัดจากชะเอมเทศหรือไฮโดรควิโนนเช่น Glytone Dark Spot Corrector (52 เหรียญ)
15 นึกถึง dermaplaning
ลูกพีชที่อธิบายไม่ได้กลายเป็นเรื่องปกติเมื่อผู้หญิงอายุมากขึ้นและระดับฮอร์โมนของพวกเขาก็ปรับตัวตามนั้น ในขณะที่ผู้ชายสามารถแส้มีดโกน (หรือมุ่งหน้าไปที่ร้านตัดผมเพื่อโกนหนวดร้อน) แต่ผู้หญิงก็มีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้น
Enter: dermaplaning กลยุทธ์ใหม่ที่บ้านเพื่อช่วยให้ผิวเรียบเนียนอย่างมีประสิทธิภาพขจัดคราบพีชและขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วส่วนเกินที่สร้างขึ้นทำให้คุณกระจ่างใสขึ้นในทันที DermaFlash ($ 190) ได้รับการพิสูจน์แล้วทุกครั้งที่ฉันเล่นด้วย TBH
ความหมายของงูในความฝัน
16 หรือใช้เครื่องมือกำจัดขนขณะเดินทาง
หากคุณไม่รู้สึกถึงใบมีดหรืออาจกำลังมองหาตัวเลือกการกำจัดขนที่เจาะจงและตรงเป้าหมายมากขึ้นโปรดทราบว่ามีมากมาย เหนือสิ่งอื่นใดไม่มีใครต้องการการเข้าชมร้านเสริมสวยหรือสปา หากคุณกังวลเกี่ยวกับขนริมฝีปากบนของคุณให้ลองใช้ NoMostache Portable Lip Waxing Kit (18 เหรียญ) ซึ่งประกอบด้วยแถบแว็กซ์สองด้าน 12 ชิ้นและภาชนะบรรจุครีมไฮโดรคอร์ติโซนขนาดไพน์เพื่อให้ผิวสงบหลังจากทำ DIY
17 ใช้ผลิตภัณฑ์แยกต่างหากเพื่อรักษาคอของคุณ
มีเหตุผลมากมายที่มีครีมทาคอให้เลือกมากมาย เมื่อคุณอายุมากขึ้นผิวหนังบริเวณลำคอและเนินอกจะได้รับการเครพซึ่งจะแตกต่างจากที่เห็นบนใบหน้าในแง่ของริ้วรอยและริ้วรอย ดังนั้นให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่กำหนดเป้าหมายเป็นพิเศษและรวมไว้ในระบบการปกครองประจำวันของคุณ แบรนด์ใหม่ ทำ Moonlight Neck Repair Cream ($ 52) มีแอพพลิเคชั่นในตัวเพื่อช่วยให้สูตรแทรกซึมในขณะที่สร้างเอฟเฟกต์ที่นุ่มนวลขึ้นชั่วคราว
18 ขัดผิวอย่างสม่ำเสมอ แต่เบามือ.
การช่วยในการหมุนเวียนของเซลล์โดยการขจัดสิ่งที่ตายแล้วซึ่งเป็นกระบวนการขัดผิวเป็นกุญแจสำคัญในการทำให้ผิวสะอาดและระบบน้ำเหลืองเคลื่อนไหว ใช้ผลิตภัณฑ์ขัดผิวที่อ่อนโยนประมาณสัปดาห์ละครั้งเช่น Tatcha Indigo Soothing Rice Enzyme Powder (65 เหรียญ) ซึ่งไม่มีเปลือกวอลนัทที่แข็งหรือเม็ดขัดผิวที่รุนแรงอื่น ๆ อย่าลืมขัดผิวมากเกินไปด้วยเช่นกัน: คุณจะกระตุ้นให้เกิดการผลิตน้ำมันมากเกินไปซึ่งสวนทางกับสาเหตุที่คุณขัดผิวตั้งแต่แรก
19 จับตาดูสิวของผู้ใหญ่.
สิวสำหรับผู้ใหญ่เป็นเรื่องจริงมากเกินไปและเป็นเรื่องธรรมดาโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากคิดว่าโรงเรียนมัธยมจะเป็นที่สุดท้ายที่คุณจะเห็นสิว อนิจจาสิวเปาะเหล่านี้เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมน แตกต่างจากสิวอื่น ๆ ซึ่งก่อตัวขึ้นบนผิวของผิวหนัง (หนังกำพร้า) ผู้ชายที่เจ็บปวดและบวมเหล่านี้มักจะอาศัยอยู่ในผิวหนังชั้นหนังแท้จึงเป็นไปไม่ได้ที่จะรักษาด้วยครีมทาเฉพาะที่
20 และรักษาสิวเหล่านี้ให้แตกต่างกัน
ตอนนี้คุณกำลังมองหาผิวที่มีสุขภาพดีหลังจากอายุ 40 ปีคุณอาจต้องขอความช่วยเหลือจากแพทย์หากคุณต้องการให้มันหายเร็วและไม่ทำให้ผิวเป็นแผลเป็น (เพราะขนาดของมันเท่านั้น) แพทย์มักจะสั่งยาปฏิชีวนะเพื่อรักษาการติดเชื้อและ / หรือให้ยาคอร์ติโซนซึ่งจะช่วยให้อาการบวมลดลงอย่างมีนัยสำคัญภายใน 24 ชั่วโมง (และสำหรับความรักของพระเจ้าอย่าบีบสิ่งเหล่านี้คุณจะไม่ได้ทำอะไรเลยและจบลงด้วยการทำให้แย่ลง)
21 มองหาผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่อุดมไปด้วยเปปไทด์
ดูฉลากส่วนผสมให้ละเอียดยิ่งขึ้นเมื่อคุณซื้อผลิตภัณฑ์เพื่อความงามและมองหาสครับเอสเซ้นส์และโลชั่นที่มีส่วนผสมเสริมสร้างผิวโดยเฉพาะเปปไทด์ ถามนักสุนทรียศาสตร์คนใดก็ได้และพวกเขาจะสาบานด้วยกรดอะมิโนซึ่งเป็นโปรตีนที่แยกส่วนเป็นหลัก พวกเขาจะช่วยให้ผิวมีความยืดหยุ่นมากขึ้นจากการโจมตีทุกรูปแบบไม่ว่าจะเป็นมลภาวะควันบุหรี่หรือสิ่งระคายเคืองใด ๆ ที่แฝงตัวอยู่ในอากาศ
22 หรือผลิตภัณฑ์ที่มี AHA
ส่วนผสมที่ดีอีกอย่างที่ต้องระวังคือ AHA ซึ่งก็คือกรดอัลฟาไฮดรอกซีซึ่งมักพบในเปลือกและผลิตภัณฑ์ผลัดผิวอื่น ๆ สิ่งเหล่านี้มักถูกเรียกตามชื่อจริงเช่นไกลโคลิกหรือกรดแลคติก (ทั้งสองอย่างคือ AHA) สารเคมีขัดผิวเหล่านี้แตกต่างจากการขัดผิว แต่โปรดทราบว่ามันรุนแรงดังนั้นควรเริ่มต้นด้วยการใช้ยาเพียงเล็กน้อยแล้วค่อยๆเพิ่มขึ้น (หรือใช้เพียงหยดเดียวคล้ายกับเซรั่มบูสเตอร์ในช่วงเย็นเล็กน้อย TLC)
23 รับร้อน.
อากาศอุ่นชื้นของห้องอบไอน้ำจะช่วยเปิดรูขุมขนขจัดสิ่งสกปรกและน้ำมันในขณะเดียวกันก็ช่วยให้ผลิตภัณฑ์ที่ติดตามไอน้ำดูดซึมได้อย่างสมบูรณ์มากขึ้น
24 เข้าถึงวิตามินหลายชนิด
เพื่ออ้าง Seinfeld : 'มีอะไรอีกไหม?' 'มากกว่าทุกอย่าง!' ใช่ วิตามินรวม จะทำให้คุณได้รับประโยชน์ในการดูแลผิวที่ดีขึ้นเท่านั้น
25 เช่นเดียวกับอาหารเสริมน้ำมันปลา
น้ำมันปลาอุดมไปด้วยประโยชน์ต่อหัวใจ ( โบนัส! ) กรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งช่วยขับไล่การอักเสบในอวัยวะของคุณด้วยความชุ่มชื้น เมื่อรับประทานเป็นประจำความสม่ำเสมอและความรุนแรงของสิวในผู้ใหญ่จะลดลงเช่นเดียวกับลักษณะของผิวหนังที่หย่อนคล้อยริ้วรอยและริ้วรอย
26 จัดลำดับความสำคัญของเวลางีบหลับ 8 ชั่วโมง
เป็นเวลาที่แน่นอนในการงีบหลับซึ่งจำเป็นสำหรับร่างกายของเราที่จะชะลอตัวปิดและสร้างใหม่จากวันที่วุ่นวายจริงๆ ลองวางแผนตารางเวลาสองสามวันภายในแปดชั่วโมงเหล่านั้นและดูว่าคุณรู้สึกอย่างไร - และสุขภาพผิวของคุณดีขึ้นแค่ไหน - หลังจากพักผ่อนไม่กี่คืน
27 อย่าแต่งแต้มเครื่องสำอางบนใบหน้ามากเกินไป.
ในขณะที่แนวคิดของรองพื้นและคอนซีลเลอร์คือการปกปิดความไม่สมบูรณ์แบบ แต่การทามากเกินไปอาจเป็นสิ่งที่ไม่ดีได้อย่างแน่นอนหากมีสิ่งใดคุณต้องการใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวแทน คอนซีลเลอร์มักจะตกตะกอน เป็น เส้นและริ้วรอยให้ความสำคัญกับพวกเขามากกว่าในกรณีที่คุณไม่ได้แต่งหน้าเลย
28 และล้างหน้าทุกคืน ระยะเวลา
Shutterstock
หากคุณเหนื่อยเกินไปให้ทิ้งชุดผ้าเช็ดทำความสะอาดผิวหน้าแบบไมเซลล่าร์เช่น MAC ค่อยๆปิดผ้าเช็ดทำความสะอาด + น้ำไมเซลล่า ($ 29) บนโต๊ะข้างเตียงของคุณ ด้วยวิธีนี้คุณสามารถล้างหน้าเข้านอนได้อย่างเป็นทางการโดยไม่มีข้อแก้ตัวใด ๆ
29 ดื่มน้ำเยอะ ๆ .
Shutterstock
อาจเป็นคำแนะนำของเซเลบสำหรับผิวที่เปล่งปลั่งและง่ายที่สุดที่มืออาชีพใช้กันอยู่นั่นก็คือการดื่มน้ำให้มาก ๆ ยิ่งคุณดื่มน้ำมากเท่าไหร่ก็ยิ่งทำให้เซลล์และอวัยวะของคุณท่วมมากขึ้นเท่านั้นรวมถึงผิวหนังด้วย เมื่อผิวอยู่ในระดับความชุ่มชื้นที่เหมาะสมก็จะมีสุขภาพดีที่สุด - และคุณก็รู้ดีว่าหมายถึงอะไร ดังนั้นจงดื่มเถิด
30 เล่นไฟแดงกับอุปกรณ์ที่บ้าน
เมื่อเร็ว ๆ นี้มีการแพร่หลายของอุปกรณ์ต่อต้านวัยที่บ้านซึ่งส่วนใหญ่ใช้เทคโนโลยีไฟ LED (ไม่ต้องกังวลมันแตกต่างอย่างสิ้นเชิงกับแสงที่เป็นอันตรายจากดวงอาทิตย์) โดยเฉพาะอย่างยิ่งแสงสีแดงจะกระตุ้นการเผาผลาญของเซลล์ผิวหนังและกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน
31 พิจารณาอาหารเมดิเตอร์เรเนียน
Shutterstock
ชาวกรีกมีสิทธิมาก ในประเด็น: อาหารของพวกเขาที่อุดมไปด้วยอาหารสดทั้งผลไม้ผักธัญพืชและปลาได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายรวมถึงการทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง
32 เพิ่มวันปลอดเหล้าในสัปดาห์ของคุณ
แอลกอฮอล์จะทำให้คุณขาดน้ำโดยเนื้อแท้ซึ่งอย่างที่คุณทราบในตอนนี้นำไปสู่สีเทาผิวหมองคล้ำและทำให้คุณมี AF ที่บวมในตอนเช้าหลังจากออกไปเที่ยวกลางคืน การตัดไวน์ที่มีมูลค่าเพียงหนึ่งวันออกไปคุณจะสามารถสร้างผิวที่กระจ่างใสขึ้นได้อีกหนึ่งวันและหวังว่าจะสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพซึ่งจะได้รับผลตอบแทนเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า
33 ดื่มด่ำกับการนวดหน้าเป็นประจำ
คุณรู้ไหมว่าบางครั้งสิ่งที่ดีที่สุดในชีวิตนั้นฟรีจริงหรือ? การนวดหน้าเป็นหนึ่งในนั้น หลังจากทำความสะอาดทั้งมือและใบหน้าอย่างระมัดระวังแล้วใช้ปลายนิ้วเบา ๆ ประมาณ 30 วินาทีโดยไล่จากกึ่งกลางใบหน้าออกไป
34 และไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านใบหน้าหรือแพทย์ผิวหนังทุกเดือน
ผู้เชี่ยวชาญจะบอกคุณว่าต้องทำอะไรและควรทำเมื่อใดโดยไม่ต้องคาดเดาใด ๆ ออกจากสมการและปล่อยให้คุณมีระบบการปกครองที่สมบูรณ์และมุมมองที่ได้รับการฟื้นฟูใหม่เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ดูแลผิว
35 จำกัด เวลาอยู่หน้าจอโดยเฉพาะก่อนนอน
เนื่องจากการนอนหลับเพื่อความงามของคุณเป็นสิ่งสำคัญมากให้ปิดหน้าจอทั้งหมดก่อนนอนอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง (ใช่รวมถึง iPhone ของคุณแม้กระทั่งในโหมดกลางคืน) รังสี HEV ที่ปล่อยออกมาจากแสงสีน้ำเงินของอุปกรณ์อาจทำลายผิวในรูปแบบที่แตกต่างจากรังสี UVA และ UVB ดังนั้นควรเผื่อเวลาในการใช้เทคโนโลยีไว้
เจ้าชู้รับสายสำหรับเธอ
36 ซื้อปลอกหมอนที่ทำมาเพื่อผิวของคุณ.
มีแผ่นแล้วก็มี ดีจริงๆ แผ่น. เช่นเดียวกันกับปลอกหมอน พิจารณาว่าคุณใช้เวลาหนึ่งในสามของชีวิตบนเตียงลงทุนซื้อปลอกหมอนที่ทำขึ้นเพื่อให้ผิวเรียบเนียนเช่นก ปลอกหมอนผ้าไหม ($ 80)
37 สวมแว่นกันแดดกลางแจ้งเสมอ
ผิวของคุณในวัย 40 นั้นบอบบางเป็นพิเศษดังนั้นยิ่งคุณป้องกันใบหน้าจากแสงแดดและองค์ประกอบต่างๆมากเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งมีริ้วรอยน้อยลง ง่ายๆแค่นั้นเอง คิดว่าตัวเองร่มรื่น.
38 ลองแปรงแบบแห้ง
อย่าปัดสิ่งนี้ Goop- เทคนิคการผลัดเซลล์ผิวที่ได้รับความนิยมเมื่อพูดถึงผิวบนร่างกายของคุณเป็นวิธีที่ทำให้ผิวมีสุขภาพดีหลังจากผ่านไป 40 ปีโดยไม่ต้องใช้ครีมดูเอกสารหรือออกกำลังกาย เพียงแค่ใช้จังหวะยาว ๆ ไปที่หัวใจของคุณจะช่วยกระตุ้นระบบน้ำเหลืองและกระบวนการขับสารพิษตามธรรมชาติของร่างกายในขณะเดียวกันก็ทำให้ผิวของคุณเรียบเนียนราวกับใยไหม
39 หมอกหน้าบ่อย.
เมื่อคุณไม่สามารถกักตุนมอยส์เจอร์ไรเซอร์ได้ทั้งภาชนะหรือต้องการอะไรที่น้อยกว่านี้สักหน่อย ชัดเจน, เข้าถึงสเปรย์ฉีดหน้าให้ความชุ่มชื้น มองหาสารสกัดจากมะพร้าวที่เติมอิเล็กโทรไลต์หรือน้ำกุหลาบต้านการอักเสบ ที่ฉันชอบคือ เจมส์อ่าน Tan H2O Tan Mist ($ 31) ซึ่งมีส่วนผสมของน้ำกุหลาบน้ำมันมะพร้าวและ DHA ที่มีน้ำหนักเบาซึ่งเป็นเครื่องฟอกหนังด้วยตัวเองเพื่อให้ฉันมีสีสันแม้ในฤดูหนาว
40 เก็บสินค้าของคุณไว้ในตู้เย็น.
แม้ว่าผู้เชี่ยวชาญจะถูกแบ่งออกเมื่อพูดถึงการเพิ่มประสิทธิภาพในการจัดเก็บผลิตภัณฑ์ในตู้เย็น แต่ก็ไม่ได้แน่นอน เจ็บ . นอกจากนี้ไม่เพียง แต่อุณหภูมิที่เย็นจะทำให้รู้สึกดีกับใบหน้าที่เพิ่งอาบน้ำและอุ่น ๆ เท่านั้น แต่ยังช่วยขจัดถุงใต้ตาชั่วคราวและทำให้ริ้วรอยดูเรียบเนียนขึ้นอีกด้วย ตอนนี้ ที่ มันเย็น.
สำหรับคำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ ติดตามเราบน Facebook และ ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวของเราตอนนี้ !
