เดนนิสเควด เปิดใจเสมอเกี่ยวกับปัญหาส่วนตัวของเขารวมถึงวิธีที่เขาเอาชนะการเสพติดโคเคนครั้งหนึ่งที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอลง ดังนั้นสิ่งที่น่าประทับใจยิ่งกว่าคือเมื่ออายุ 63 ปีดูเหมือนว่าเขาจะไม่ได้อายุเลยสักวันนับตั้งแต่ที่เขาฉายรอยยิ้มที่มีชื่อเสียงในช่วงปี 1970 และ 80 เป็นครั้งแรกตามที่เห็นได้ชัด จากภาพถ่ายใหม่ที่น่าทึ่งเหล่านี้ แสดงให้เห็นถึงร่างกายที่ถูกแจ็คของเขา
ปัจจุบันเขาแสดงในภาพยนตร์เรื่องศรัทธา ฉันได้แค่คิด (เข้าฉายในโรงภาพยนตร์วันที่ 16 มีนาคม) ในฐานะพ่อของบาร์ตมิลลาร์ดนักร้องนำวง MercyMe ซึ่งเป็นแรงบันดาลใจให้เพลงที่โด่งดังที่สุดวงหนึ่งของวงคริสเตียน นักแสดงเพิ่งนั่งลง ด้วย สุขภาพของผู้ชาย เพื่อหารือเกี่ยวกับความลับในการปรากฏตัวของเขาที่ไร้กาลเวลาและตามปกติคำแนะนำที่ใช้งานได้จริงของเขาผสานเข้ากับถ้อยคำแห่งปัญญาที่แท้จริง และหากต้องการคำแนะนำที่ดีเยี่ยมเพิ่มเติมจากคนดังเกี่ยวกับวิธีการดูที่น่าตื่นตาตื่นใจในช่วงเวลาพลบค่ำของคุณโปรดดู Jean-Claude Van Damme พักที่ 57 ได้อย่างไร
1 เริ่มก่อนเวลา
เช่นเดียวกับฟอนดาเควดกำลังเก็บเกี่ยวผลประโยชน์มากมายจากการทำงานหนักที่เขาทำเมื่อเขายังเป็นเด็กหน้าใหม่อายุ 20 ปี 'ฉันเคยทำกล่องเมื่อฉันอายุ 20 ปี' เควดกล่าว ตอนนั้นมีผู้ชายคนนี้อยู่ที่ Hollywood Y ซึ่งมีรูปร่างที่น่าทึ่งในยุค 50 ของเขา ฉันถามเขาด้วยคำถามเดียวกันนั้น ‘คุณทำอย่างนั้นได้อย่างไร?’ เขาบอกฉันว่า 'คุณดูแลตัวเองในวัย 20 และ 30 แล้วคนที่เหลือจะดูแลตัวเอง'
2 มีความสม่ำเสมอ
ไม่เคยสายเกินไปที่จะเปลี่ยนแปลง แต่การทำลายนิสัยที่ไม่ดีนั้นยากกว่าการรักษานิสัยที่ดีไว้มากมาย Quaid เน้นย้ำว่าคุณไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายเหมือนสัตว์ประหลาดสัปดาห์ละ 6 ครั้งเพื่อให้มีรูปร่าง แต่คุณต้องพิจารณาว่ามันเป็นส่วนสำคัญของตารางเวลาของคุณเช่นการรับประทานอาหารหรือการพักผ่อน 'ไม่ได้หมายความว่าคุณต้อง [ที่ยิม] ทุกวัน แต่คุณต้องใช้ชีวิตโดยคำนึงถึงสิ่งนั้น เพราะถ้าคุณปล่อยมันไปทุกครั้งมันก็ยากที่จะกลับมา ดังนั้นฉันจึงอยู่กับมันมาตลอด '
3 ปรับการออกกำลังกายให้เข้ากับร่างกายของคุณ
Quaid ชอบออกกำลังกายอย่างแท้จริง แต่เมื่อเขาอายุมากขึ้นเขาจึงต้องเปลี่ยนกิจวัตรเล็กน้อยเพื่อรองรับร่างกายของเขา 'ฉันเป็นนักวิ่งมาประมาณ 35 ปีแล้ว แต่มันยากที่หัวเข่าและข้อต่อ อย่างน้อยสำหรับฉัน เลยหันมาปั่นจักรยานซึ่งกำลังทำอยู่ และโยคะนั้น นอกจากนั้นคุณยังต้องเข้ายิมและยกของ ทำซิทอัพ ' น่าสนใจพอก การศึกษาล่าสุดพบ การออกกำลังกายที่นานขึ้นและออกแรงน้อยกว่านั้นมีประสิทธิภาพในการยืดอายุที่ยืนยาวกว่าคาร์ดิโอที่มีความเข้มข้นสูงดังนั้น Quaid จึงอาจทำอะไรบางอย่างที่นั่น! และสำหรับคำแนะนำด้านสุขภาพที่น่าอัศจรรย์อื่น ๆ โปรดทราบว่า นี่คือเหตุผลที่คุณควรนอนโดยให้เท้าอยู่นอกผ้าคลุม
4 อย่ายอมแพ้
Quaid ได้พูดอย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับการเข้ารับการบำบัดเพื่อเอาชนะการติดยาและอาการเบื่ออาหาร ในปี 2549 เควดบอกเราที่ ชีวิตที่ดีที่สุด ว่าเขาพัฒนาความผิดปกติของการกินและร่างกายผิดปกติหลังจากลดน้ำหนัก 40 ปอนด์เพื่อเล่น Doc Holliday ในปี 1994 Western ไวแอตต์เอียร์ป. ' แขนของฉันผอมมากจนไม่สามารถดึงตัวเองออกจากสระน้ำได้ 'เขากล่าว 'ฉันมองในกระจกและยังคงเห็นน้ำหนัก 180 ปอนด์ ผู้ชายแม้ว่าฉันจะหนัก 138 ปอนด์ เป็นเวลาหลายปีที่ฉันหมกมุ่นอยู่กับสิ่งที่ฉันกินมีแคลอรี่กี่แคลอรี่และฉันต้องออกกำลังกายมากแค่ไหน ' ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปที่จะขอความช่วยเหลือเมื่อคุณเริ่มหมุนวน แต่ Quaid ก็ทำแบบนั้นและตอนนี้เขาทำได้ดีขึ้นกว่าเดิม
5 เป็นเชิงรุก
ในคำแนะนำที่สร้างแรงบันดาลใจที่สุดชิ้นหนึ่งของเขาเควดได้พูดถึงการย้อนกลับไปตอนที่เขายังไม่มีใครแสดงเขาจะสแกนรายชื่อ 'ภาพยนตร์ที่กำลังจะมาถึง' ที่ด้านหลังของ ความหลากหลาย และ ผู้สื่อข่าวฮอลลีวูด และโทรหาผู้กำกับมากถึง 10 คนต่อวัน 'เก้าใน 10 คนจะตอบว่าไม่ แต่จะมีใครตอบว่าใช่' เขากล่าว 'นั่นคือคำแนะนำของฉัน มีบางสิ่งที่คุณทำได้เสมอ เป็นเชิงรุก.'
หากต้องการค้นพบความลับที่น่าอัศจรรย์เกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ คลิกที่นี่ เพื่อลงทะเบียนฟรีทุกวันจดหมายข่าว !
