สำหรับหลาย ๆ คนอายุ 40 ปีรู้สึกแตกต่างจากวันเกิดก่อนหน้านี้อย่างเห็นได้ชัด และในขณะที่หลายคนอาจกลัวที่จะตี 4-0 แต่ก็มีหลายสิ่งที่ต้องทำ ตั้งตารอหลังจากอายุครบ 40 ปี . ในความเป็นจริงตามข้อมูลที่คาดการณ์จากไฟล์ รายงานความสุขโลกปี 2019 โดย นักเศรษฐศาสตร์ , ชาวอเมริกันมักจะ เห็นความสุขของพวกเขาเพิ่มขึ้น หลังจากกดปุ่ม 40
อย่างไรก็ตามหากคุณต้องการให้ชีวิตที่มีอายุมากกว่า 40 ปีมีความสุขอย่างที่คุณหวังไว้ก็มีวิธีง่ายๆในการทำเช่นนั้นตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าว
“ หลายคนไม่สบายใจในวันเกิดที่สำคัญเหล่านี้และเมื่อเป็นเช่นนั้นฉันบอกพวกเขาว่านั่นเป็นเพราะพวกเขาไม่ได้ใช้ชีวิตอย่างเต็มที่” นักจิตวิทยาและโค้ชความสำเร็จอธิบาย ชารอนกรอสแมน , ปริญญาเอก, การเรียกวันเกิดเหตุการณ์สำคัญว่า 'การโทรปลุกเพื่อทบทวนชีวิตของคุณค้นหาสิ่งที่ขาดหายไปและเติมเต็มช่องว่าง'
สิ่งนี้สามารถทำได้ง่าย ๆ ลองใช้ความหลงใหลใหม่ ๆ ทดสอบรูปแบบที่คุณเคยกลัวที่จะลองมาก่อนหรือแม้แต่การไปพักผ่อนที่ไหนสักแห่งใหม่ ๆ
“ ถ้าคุณไม่ชอบความคิดที่จะอายุครบ 40 ปีให้ใช้มันเป็นโอกาสในการเริ่มต้นใช้ชีวิตตามที่คุณต้องการ” กรอสแมนกล่าว
อย่างไรก็ตามนั่นยังห่างไกลจากวิธีเดียวที่อายุ 40 สามารถทำหน้าที่เป็นปุ่มรีเซ็ตที่จำเป็นมาก อ่านต่อเพื่อค้นพบการเปลี่ยนแปลงที่น่าประหลาดใจที่คุณคาดหวังได้จากชีวิตหลังอายุ 40 ปีและหากคุณต้องการใช้ประโยชน์สูงสุดจากช่วงต่อไปในชีวิตลองดู 40 วิธีที่ดีที่สุดในการพิชิตยุค 40 ของคุณ .
1 คุณปล่อยการควบคุมบางอย่างของคุณไป
Shutterstock
คุณไม่สามารถกำจัดผมหงอกเหล่านั้นได้ตลอดไปและริ้วรอยบนหน้าผากของคุณไม่ใช่โทษประหารที่คุณคิดว่าจะเป็น เมื่อคุณเข้าสู่วัย 40 ปีมุมมองที่คุณมีต่อชีวิตจะช่วยให้คุณยอมแพ้การควบคุมบางอย่างและคุณอาจพบว่าคุณมีความสุขกับมันมากขึ้น
“ หยุดลงทุนพลังงานในสิ่งที่คุณไม่สามารถควบคุมได้” นักจิตวิทยาแนะนำ แบรดแรปพาพอร์ต Psy.D จาก จิตบำบัดด้านใน . “ มุ่งความสนใจและพลังของคุณไปที่คุณค่าของคุณสิ่งที่ให้ความหมายและจุดมุ่งหมายในชีวิตของคุณ”
2 คุณสนใจน้อยลงว่าคนอื่นจะมองคุณอย่างไร
iStock
ความกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคิดเกี่ยวกับคุณที่ทำให้คุณตื่นขึ้นในเวลากลางคืนในช่วงอายุ 20 ปีของคุณหายไปนานเมื่อคุณตี 4-0
“ การทำตามความคาดหวังตามอำเภอใจเหล่านี้อาจทำให้ขาดความสมหวัง” นักจิตวิทยากล่าว Heather Z. Lyons , PhD, ผู้ก่อตั้ง กลุ่มบำบัดบัลติมอร์ . “ ทำ 40 เกี่ยวกับการมองเข้าไปข้างในและค้นหาสิ่งที่คุณต้องการสำหรับตัวเองนอกเหนือจากความคาดหวังของคนอื่น” และสำหรับเรื่องราวดีๆเพิ่มเติมที่ส่งถึงกล่องจดหมายของคุณ ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวรายวันของเรา .
ฝันเห็นมดแดง
3 ความกลัวของคุณที่จะอยู่คนเดียวลดลง
Shutterstock
หากคุณก้าวเข้าสู่ทศวรรษที่ห้าโดยไม่ได้รับบาดเจ็บ บินเดี่ยว ทำไมคุณถึงเริ่มกลัวการเป็นโสดในตอนนี้? ในวัย 40 ปีคุณไม่เพียงได้เรียนรู้ว่าการเป็นโสดไม่ใช่จุดจบของโลก แต่คุณเติบโตขึ้นเพื่อสนุกกับ บริษัท ของคุณเอง
4 และคุณจะประหลาดใจว่าคุณสามารถเดินออกจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษได้ง่ายเพียงใด
Shutterstock
แม้ว่าก่อนหน้านี้คุณอาจเคยเต็มใจที่จะทนทุกข์ทรมานจากการทานอาหารเย็นกับเพื่อน ๆ ที่พูดถึงตัวเองอย่างน่ารังเกียจหรือคุณยักไหล่ให้กับสมาชิกในครอบครัวที่แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับน้ำหนักของคุณอย่างต่อเนื่อง แต่ความอดทนของคุณสำหรับความสัมพันธ์เหล่านี้จะลดลงอย่างมากเมื่อคุณอายุครบ 40 ปี
'อายุ 40 ปีเป็นช่วงเวลาแห่งการไตร่ตรองเพื่อดูว่าคุณเป็นใครในช่วงเวลานี้ในชีวิตของคุณซึ่งรวมถึงค่านิยมมิตรภาพงานความสัมพันธ์และความคิดที่คุณรัก' นักจิตวิทยาคลินิกกล่าว Tricia Wolanin Psy.D. 'ถ้าพวกเขาไม่ให้บริการเราอีกต่อไปก็ถึงเวลาที่จะเริ่มลบส่วนที่เกินออกไป' และถ้าคุณต้องการปรับปรุงชีวิตของคุณอย่าลืมหลีกเลี่ยง ความเสียใจที่พบบ่อยที่สุด 40 คนในวัย 40 ปี .
5 ลำดับความสำคัญของคุณเปลี่ยนไป
Shutterstock / pixelheadphotography digitalskillset
ในยุค 40 ของคุณการติดตามโจนส์จะหยุดเป็นแรงผลักดันในชีวิตของคุณ ไม่ว่าจะเป็นอาชีพการงานครอบครัวหรือความสุขส่วนตัวก็เป็นเวลาที่เหมาะสมที่สุดในการค้นหา ลำดับความสำคัญ . 'สี่สิบเป็นช่วงเวลาสูงสุดในการประเมินค่าของเราอีกครั้ง' นักจิตวิทยาคลินิกและผู้เขียนจากลอสแองเจลิสกล่าว Tricia Wolanin , Psy.D. 'เราอาจใช้มันเพื่อปรับแนวใหม่และปรับวิธีการใช้ชีวิตของเราใหม่ ถ้าคุณต้องการเปลี่ยนเป็นช่วงเวลาสำคัญที่จะทำเช่นนั้น ' และหากคุณต้องการมีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นให้จัดลำดับความสำคัญเหล่านี้ แพทย์นิสัย 40 ประการต้องการให้คุณรับใช้หลังจากอายุ 40 ปี .
6 และการนอนหลับให้เพียงพอกลายเป็นหนึ่งในนั้น
Shutterstock
หากคุณเป็นคนอเมริกันทั่วไปคุณมีแนวโน้มที่จะนอนหลับน้อยเกินไป ในความเป็นจริง 2013 การสำรวจความคิดเห็นของ Gallup พบว่าชาวอเมริกันโดยเฉลี่ยนาฬิกาปิดตาเพียง 6.8 ชั่วโมงต่อคืน และในขณะที่คุณอาจตื่นขึ้นมารู้สึกสบายดีหลังจากเพียงไม่กี่พริบตาหนึ่งหรือสองทศวรรษก่อนหน้านี้ไม่ได้รับ นอนหลับให้เพียงพอ ในยุค 40 ของคุณสามารถทำลายทั้งวันของคุณได้
7 วงสังคมของคุณเล็กลง
Shutterstock
9 ดาบแห่งความรัก
ตำหนิเรื่องคู่ครองลูก ๆ หรือความกดดันที่เพิ่มขึ้นจากการทำงาน แต่ของคุณ วงสังคมจะลดน้อยลง เมื่อคุณอยู่ในยุค 40 แม้ว่าเพื่อนสนิทของคุณจะไม่หายไป แต่คนรู้จักที่เป็นมิตรที่คุณเคยโทรหาเพื่อดื่มด้วยในบางครั้งก็มีแนวโน้มที่จะล้มลงข้างทาง
8 ทุกคน กังวลมากเกี่ยวกับแผนการของคุณสำหรับครอบครัว
รูปภาพ Shutterstock / Dragon
หากคุณไม่มีลูกในช่วงอายุ 40 ปีให้เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการกักเก็บข้อมูลจากผู้มีเจตนาดีแม้ว่าท้ายที่สุดแล้วจะมีเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวที่น่ารังเกียจก็ตาม แม้ว่าคุณจะไม่เคยพูดถึงความสนใจในการสร้างครอบครัวของคุณเอง แต่คุณจะได้ยินครั้งแล้วครั้งเล่าว่าเป็นอย่างไร เจเน็ตแจ็คสัน มีลูกอายุมากกว่า 50 ปีและการทำเด็กหลอดแก้วเป็นไปได้อย่างไร
9 และถ้าคุณโสดคุณจะได้รับคำแนะนำเกี่ยวกับความสัมพันธ์มากมาย
Shutterstock
สำหรับหลาย ๆ คนที่ได้ยินว่ามีใครบ้าง มากกว่า 40 และโสด ฟังดูคล้ายกับการขอคำแนะนำ หากคุณไม่ได้แต่งงานหรืออยู่กินกับคนสำคัญเมื่อถึงวันเกิดครบรอบ 40 ปีของคุณให้เตรียมข้อเสนอมากมายที่ไม่ได้ร้องขอเพื่อเตรียมความพร้อมให้คุณ
10 การยับยั้งของคุณจางลง
Shutterstock
คุณมีประสบการณ์หลายสิบปีในการลองสิ่งใหม่ ๆ ภายใต้เข็มขัดของคุณเมื่อคุณอายุครบ 40 ปีซึ่งหมายความว่าคุณมีแนวโน้มที่จะได้สัมผัสกับการดำรงอยู่ใหม่ที่ปราศจากการยับยั้ง ความไม่เด็ดขาดและยาวนานเหลือเกิน เพศ ปิดไฟ! และหากคุณพร้อมที่จะเปลี่ยนสิ่งต่างๆให้เริ่มจากสิ่งเหล่านี้ 13 กฎแฟชั่นที่คุณควรลืมทันทีที่คุณอายุ 40 ปี .
11 และการสะท้อนความลำบากใจของคุณก็ดับลงเช่นกัน
Shutterstock
ด้วยการยับยั้งของคุณในการมองหลังสิ่งเหล่านั้นที่เคย อายคุณ - เดทที่ไม่ดี, มารยาทในที่ทำงาน, คำครุ่นคิดเกี่ยวกับวิธีที่คุณเต้นแปลก ๆ ในงานปาร์ตี้นั้น - ดูเหมือนจะไม่สำคัญเลยเมื่อคุณอยู่ในยุค 40
12 ความชอบของคุณสำหรับประสบการณ์มีมากกว่าความต้องการของแฟนซี
Shutterstock
มันดีไหมที่มี รถหรู ในถนนรถแล่นหรือ กระเป๋าเงินราคาแพง บนแขนของคุณ? บางที แต่เมื่อคุณเข้าสู่ยุค 40 คุณก็ตระหนักว่าความสุขที่ทรัพย์สินเหล่านี้นำมานั้นมีอายุสั้น แต่คุณรู้ดีว่าประสบการณ์มักทำให้คุณมีความสุขมากกว่าสิ่งต่างๆในระยะยาว
13 ผู้คนเริ่มมาหาคุณเพื่อขอคำแนะนำ
Shutterstock
สี่สิบไม่รู้สึกแก่คนที่ตีมัน กล่าวได้ว่าสำหรับคนที่อายุน้อยกว่าคุณดูเหมือนไม่เพียง แต่อายุมากขึ้นเท่านั้น แต่ฉลาดกว่าด้วยทำให้คุณเป็นคนที่สมบูรณ์แบบที่จะไปขอคำแนะนำ
เราจะไม่บอกคนที่อายุน้อยกว่าเหล่านี้ว่าคุณยังหาวิธีทำไข่เจียวและทำภาษีของคุณอยู่ เพียงแค่สนุกกับช่วงเวลา Yoda ของคุณ
14 แต่บางคนอาจคิดว่าคุณมีความสามารถน้อยกว่า
Shutterstock
น่าเสียดายที่แม้ว่าคุณอายุ 40 ปีอาจจะรู้สึกยังเด็ก แต่ก็มีบางคนที่จะมองว่าคุณเป็นคนเหนือเขาเมื่อคุณประสบความสำเร็จครั้งนี้ เพียงแค่รั้งตัวเองเป็นครั้งแรกที่บัณฑิตวิทยาลัยเมื่อเร็ว ๆ นี้ถามคุณว่าคุณรู้วิธีตรวจสอบของคุณอย่างไร อีเมล์ .
15 การหลงลืมกลายเป็นปัญหาที่เกิดขึ้นบ่อยครั้ง
Shutterstock
เมื่อคุณเข้าสู่วัย 40 ปีคุณมีแนวโน้มที่จะวางถ้วยนั้นผิด กาแฟ คุณเพิ่งสร้างขึ้นพยายามจำชื่อคนที่คุณพบเมื่อเร็ว ๆ นี้หรือลืมว่าคุณจอดรถไว้ที่ใดที่ห้างสรรพสินค้า ข่าวดี? ตามงานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร เซลล์ประสาท ในปี 2558 ความหลงลืม สามารถเป็นเครื่องมือการรวมหน่วยความจำที่มีประโยชน์ช่วยให้คุณรักษาข้อมูลที่จำเป็นและทิ้งสิ่งที่ไม่เกี่ยวข้องได้
16 คุณเลิกหาสไตล์ของคุณจากคนดัง
Shutterstock
ความคิดในการซื้อ เครื่องแต่งกาย เพราะคุณเคยเห็นมันในนิตยสารครั้งหนึ่ง แต่รสนิยมของคุณได้พัฒนาไปอย่างมากในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ตอนนี้คุณฟังสัญชาตญาณของคุณเองเมื่อมันมาถึง กำหนดความรู้สึกของคุณในสไตล์ ไม่ใช่คำแนะนำที่น่าสงสัยของใครบางคนในรูปลักษณ์ที่คุณจะไม่มีวันพบ
17 คุณไม่สนใจว่าคุณจะไม่ได้สัมผัสกับวัฒนธรรมป๊อปอีกต่อไป
Shutterstock
ในยุค 30 ของคุณคุณน่าจะรู้ว่ามีรายการยอดนิยมหลายสิบรายการ คนดัง มีใครบ้างที่ไม่เพียง แต่อายุน้อยกว่าคุณเท่านั้น แต่ยังเป็นคนที่คุณเลือกไม่ได้ในรายการ และนั่นอาจทำให้เกิดการล่มสลายเล็กน้อย ในวัย 40 ปีคุณไม่สนใจว่าลูก ๆ ของเพื่อนจะมองคุณเหมือนคุณมีสามหัวเพราะคุณไม่รู้ว่าใคร Billie Eilish คือ.
18 คุณได้รับการอัปเกรดเป็น 'แหม่ม' หรือ 'คุณชาย' อย่างเป็นทางการ
Shutterstock
เมื่อมีคนในร้านโทรมาว่า 'แหม่ม! แหม่ม! ' คุณอาจไม่หันหน้าไปทางทันที แต่อย่าทำผิด: ตอนนี้คุณอายุ 40 ปีแล้วพวกเขามีแนวโน้มที่จะคุยกับคุณ
19 คุณเริ่มคิดถึงการเกษียณอายุ
Shutterstock / fizkes
อาจรู้สึกราวกับว่าคุณเพิ่งก้าวเข้ามาในอาชีพการงานของคุณ แต่เมื่ออายุ 40 ปีขึ้นไปเพื่อน ๆ ของคุณก็มีแนวโน้มที่จะเริ่มพูดคุยอย่างจริงจังเกี่ยวกับ การวางแผนเกษียณอายุ . ดังนั้นหากคุณยังไม่ได้ทำอาจเป็นความคิดที่ดีที่จะเริ่มคิดถึงการเพิ่มการมีส่วนร่วม 401 (k) เหล่านั้น
เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับเงินดอลลาร์
20 วิกฤตวัยกลางคนของคุณไม่จำเป็นต้องเกี่ยวข้องกับรอยสักหรือรถสปอร์ตเสมอไป
รูปภาพธุรกิจ Shutterstock / Monkey
แม้ว่าคุณจะซื้อ Corvette รับแหวนจมูกหรือ ออกจากงานของคุณ หลังจากวันเกิดครบรอบ 40 ปีของคุณการวิจัยชี้ให้เห็นว่าคนสี่สิบคนจำนวนมากจะพบว่าตัวเองประสบกับวิกฤตต่างๆ จากการศึกษาในปี 2013 ที่ตีพิมพ์ใน International Journal of Behavioral Development 46 เปอร์เซ็นต์ของผู้ชายและ 59 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงมีภาวะวิกฤตระหว่าง 40 ถึง 49
อย่างไรก็ตามสัญญาณของไฟล์ วิกฤตวัยกลางคน มักจะไม่ชัดเจนเท่ากับรถเปิดประทุนในถนนรถแล่น “ อาการต่างๆ ได้แก่ ภาวะซึมเศร้าการตั้งคำถามกับความเชื่อที่มีมายาวนานความไม่แน่ใจการพิจารณาความรู้สึกถึงจุดมุ่งหมายของคุณและการมีความคิดที่เพิ่มขึ้นเกี่ยวกับการตายของคุณเอง” นักบำบัดจากชิคาโกกล่าว แคโรลีนบอล , MA, LPC, ผู้ก่อตั้ง ยกระดับการให้คำปรึกษา + สุขภาพ .
21 คนที่คุณรู้จักเริ่มรับมือกับปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง
Shutterstock
สิ่งหนึ่งที่ไม่กี่สี่สิบอย่างพบว่าตัวเองเตรียมพร้อมสำหรับปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงซึ่งมักจะเกิดขึ้นท่ามกลางวงในของพวกเขา ไม่ว่าจะเป็นพ่อแม่ที่อายุมากขึ้นหรือเพื่อน ๆ ต้องรับมือ โรคมะเร็ง ครั้งแรก ปัญหาสุขภาพที่สำคัญ ที่จะส่งผลกระทบต่อคนที่คุณรักอาจจะกระทบคุณเหมือนรถไฟบรรทุกสินค้า
22 การได้รับการออกกำลังกายเริ่มเป็นประสบการณ์ที่ทำให้ประสาทเสีย
Shutterstock
ในขณะที่มีคนเพียงไม่กี่คนที่ชื่นชอบโอกาสที่จะได้รับการกระตุ้นและกระตุ้นโดยแพทย์ของพวกเขา แต่ก็ไม่ใช่ประสบการณ์ที่น่ากลัวโดยทั่วไปจนกว่าคุณจะเข้าสู่วัย 40 ปีนั่นคือ ทุกครั้งที่ไปตรวจสุขภาพ คุณเริ่มกังวลเกี่ยวกับกระใหม่แปลก ๆ ไวน์แก้วนั้นเมื่อคืนทำอะไรกับตับของคุณหรือว่านัดประจำของคุณจะเจอสิ่งที่น่ากลัวอย่างที่คุณไม่เคยคาดคิดมาก่อน
23 และการนัดหมายของแพทย์ทุกครั้งจะเต็มไปด้วยการทดสอบใหม่
Shutterstock
แม้ว่าคุณจะเพิ่งไปรับยาสำหรับการติดเชื้อไซนัสอย่าแปลกใจถ้าคุณออกจากห้องทำงานของแพทย์ในเวลาต่อมาต้องขอบคุณสิ่งที่ไม่คาดคิด ชุดการทดสอบ . หลังจากอายุ 40 ปีทุกครั้งที่ไปพบแพทย์ของคุณจะต้องมีการทดสอบทางการแพทย์ใหม่ ๆ และการแจ้งเตือนมากมายให้เริ่มจัดตารางการตรวจแมมโมแกรมและการส่องกล้องตรวจลำไส้ใหญ่
24 ชีวิตเซ็กส์ของคุณช้าลงไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องเลวร้าย
Shutterstock / LightField Studios
หากคุณอยู่ในยุค 40 อย่าแปลกใจถ้าคุณ ชีวิตทางเพศ ไม่ได้ร้อนแรงเหมือนเมื่อทศวรรษหรือสองปีก่อน แต่ความหวังทั้งหมดไม่ได้สูญเสียไป: การทบทวนงานวิจัยในปี 2017 ที่ตีพิมพ์ใน เอกสารสำคัญของพฤติกรรมทางเพศ พบว่าคู่รักที่มีเซ็กส์ไม่บ่อยก็มีความสุขไม่น้อยไปกว่าคู่รักที่ได้รับมันเป็นประจำ
25 เพราะการมีเพศสัมพันธ์นั้นดีกว่า
Shutterstock
อย่างไรก็ตามมีซับในสีเงินเมื่อพูดถึงชีวิตทางเพศของคุณในยุค 40 ของคุณ ในวัยนี้คุณไม่เพียง แต่รู้ว่าตัวเองต้องการอะไรแล้วคุณยังมีความประหม่าน้อยกว่าเมื่อไม่กี่ปีก่อนทำให้สนุกกับตัวเองในห้องนอนได้ง่ายขึ้น
26 ผมหงอกเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้
Shutterstock / eggeegg
แม้ว่าผมของคุณจะสามารถคงสีตามธรรมชาติได้ตลอดช่วงอายุ 30 ปี อย่าคาดหวังว่ามันจะอยู่ได้นานกว่านี้ . ในความเป็นจริงงานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน วารสารโรคผิวหนังอังกฤษ ในปี 2555 พบว่าร้อยละ 74 ของผู้ที่มีอายุระหว่าง 45 ถึง 65 ปีมีอาการผมหงอก
27 และผมเริ่มปรากฏในสถานที่ที่ไม่คาดคิด
Shutterstock
สีเทาสองสามเส้นไม่ได้เป็นการเปลี่ยนแปลงเพียงอย่างเดียวในเส้นผมของคุณที่คุณอาจสังเกตเห็นได้หลังจากอายุ 40 ปี 'แม้ว่าคุณจะไม่มีผมงอกในที่ที่ผิดปกติ แต่คุณจะเริ่มเห็นมันเมื่อคุณอายุ 40' กล่าว Nikola Djordjevic , นพ MedHelpAlert.org . “ ในผู้หญิงเมื่อระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลงหลังหมดประจำเดือนฮอร์โมนเพศชายจะโดดเด่นมากขึ้นทำให้ผมดกดำขึ้นและยาวขึ้น”
28 จู่ๆคุณก็มีครีมเป็นโหลสำหรับส่วนต่างๆของร่างกาย
Shutterstock
มีครีมบำรุงรอบดวงตาของคุณที่คุณใช้กับคอครีมที่คุณทาก่อนนอนครีมที่ให้ความชุ่มชื้นกับข้อศอกที่เพิ่งแห้งของคุณและผลิตภัณฑ์ที่ต้องสั่งโดยแพทย์จากแพทย์ผิวหนังทั้งหมดที่ควรจะดูแลอาการผิวที่น่าแปลกใจของคุณ ไม่ทราบว่าจะทำให้คุณทุกข์ใจในวัย 40 ปีของคุณ
29 ริ้วรอยบังตาคุณ
Shutterstock
แต่ไม่ว่าจะมากมายแค่ไหน ครีมต่อต้านริ้วรอย คุณใช้เงินไปกี่ครั้งหรือกี่ครั้งที่คุณพยายามหลีกเลี่ยงไม่ให้หน้าหงิกเมื่อคุณหัวเราะถ้าคุณอายุเกิน 40 ปีให้วางใจ ริ้วรอยที่ปรากฏ ราวกับว่าไม่มีที่ไหนเลย
รับสายที่ดีที่สุดตลอดกาล
30 แว่นตากลายเป็นสิ่งจำเป็น
Shutterstock
แม้ว่าสายตาของคุณจะดีมาโดยตลอด แต่โอกาสที่จะเริ่มมีความคมชัดน้อยลงในวัย 40 ปีของคุณ แต่ไม่ต้องกังวล: อ้างอิงจากปี 2549 การศึกษาจากสถาบันสุขภาพแห่งชาติ 94.4 เปอร์เซ็นต์ของชาวอเมริกันที่มีอายุระหว่าง 40 ถึง 59 ปีที่มีความบกพร่องทางสายตาสามารถแก้ไขปัญหาเกี่ยวกับแว่นตาหรือคอนแทคเลนส์ได้
31 กระเพาะปัสสาวะของคุณอ่อนแอลง
Shutterstock
เมื่อคุณอายุมากขึ้นเนื้อเยื่อกระเพาะปัสสาวะที่เคยยืดหยุ่นของคุณจะยืดตัวน้อยลงซึ่งหมายความว่าไม่สามารถกักเก็บปัสสาวะได้มากเท่าที่เคยเป็นมา สถาบันแห่งชาติเกี่ยวกับผู้สูงวัย . “ สิ่งนี้อาจส่งผลให้ต้องเข้าห้องน้ำตอนกลางคืนเป็นประจำซึ่งส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับของคุณส่งผลให้นอนหลับได้สนิทน้อยลง” กล่าว Lina Velikova , MD, ผู้ร่วมก่อตั้ง DisturbMeNot.co .
32 ร่างกายของคุณตอบสนองต่อแอลกอฮอล์ต่างกันมาก
Shutterstock
ในขณะที่คุณสามารถดื่มไวน์ขนาด Big Gulp ได้และยังคงตื่นขึ้นมาตาสว่างและหางเป็นพวงในยุค 20 และ 30 ของคุณเมื่อถึงเวลา 40 ม้วนสิ่งต่าง ๆ ก็เปลี่ยนไป “ หลังจากอายุ 40 ปีตับของคุณจะทำงานแตกต่างจากแอลกอฮอล์” Velikova กล่าว “ ความสามารถของตับในการประมวลผลแอลกอฮอล์ลดลงอาจส่งผลให้คุณมึนเมาเมื่อดื่มเครื่องดื่มน้อยลง”
วันนี้คุณต้องใช้แก้วน้ำขนาดใหญ่และไอบูโพรเฟนสักแก้วหลังออกไปเที่ยวกลางคืน
33 อาหารขยะยอดนิยมคุณเหมือนอิฐตัน
Shutterstock
เมลินดาหมายความว่าอะไร
ย้อนกลับไปในยุค 20 ของคุณการกินแป้งตอติญ่าหนึ่งถุงหรือพิซซ่าครึ่งจานเป็นมื้อเย็นไม่ใช่เรื่องใหญ่ อย่างไรก็ตามเมื่อคุณตี 40 คุณจะได้รับ a อาการเมาค้าง จากการเลือกรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพเช่นเดียวกับการเลือกดื่มเหล้าที่ไม่ดีต่อสุขภาพ สิ่งที่เรียกว่า 'มื้ออาหาร' ของอาหารขยะไม่เพียง แต่จะทำให้คุณหนักขึ้นเท่านั้น แต่ผลกระทบยังคงอยู่ได้นานขึ้นด้วย - ทั้งหมดนี้เป็นเพราะการเผาผลาญของคุณ
34 การเผาผลาญของคุณช้าลงอย่างมาก
Shutterstock
อายุ 40 มักจะหมายถึงคุณ การเผาผลาญช้าลง อย่างมีนัยสำคัญคุณจึงมีแนวโน้มที่จะเห็นนิ้วเพิ่มขึ้นรอบเอวของคุณซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับเหตุผลมากกว่าผิวเผิน
“ การกักเก็บไขมันนี้มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นในบริเวณส่วนกลางลำตัวและเป็นสถานที่ที่แย่ที่สุดในการสะสมไขมันเนื่องจากสามารถเชื่อมโยงกับ โรคหัวใจ และโรคเรื้อรังอื่น ๆ ” กล่าว ทำไมอาหารถึงล้มเหลว ผู้เขียน Nicole Avena , Ph.D. , ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านประสาทวิทยาที่ Mount Sinai School of Medicine และศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาสุขภาพที่มหาวิทยาลัยพรินซ์ตัน
35 การขาดสารอาหารตามทันคุณ
Shutterstock
ในขณะที่คุณอาจไม่ได้คิดมากเกี่ยวกับสารอาหารที่แน่นอนในอาหารของคุณก่อนวันเกิดครบรอบ 40 ปี แต่ข้อบกพร่องเหล่านี้สามารถติดตามคุณได้เมื่อคุณอายุมากขึ้น “ ตัวอย่างเช่นหากคุณได้รับแคลเซียมและวิตามินดีไม่เพียงพอตอนนี้คุณอาจรู้สึกถึงผลกระทบจากการที่กระดูกที่อ่อนแอลงและมีความอ่อนไหวต่อการมีสิ่งของแตกหักเช่น ฟัน ,” ข้อควรระวัง Avena
36 และคุณค้นพบว่ามีอาหารเสริมสำหรับทุกสิ่ง
Shutterstock
ย้อนกลับไปในช่วงที่คุณยังเด็กคุณอาจทานวิตามินรวมยาปฏิชีวนะและยาแก้ปวดหัวเท่านั้น อย่างไรก็ตามในวัย 40 ปีของคุณคุณมีอาหารเสริมสำหรับผิวของคุณหนึ่งสำหรับหัวใจของคุณอีกอย่างสำหรับการมองเห็นของคุณและอีกจำนวนหนึ่งเพื่อให้กระดูกของคุณมีสุขภาพที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
37 ความเจ้าอารมณ์กลับของคุณกลายเป็นศัตรูประจำวันของคุณ
Shutterstock
คุณอาจมีรูปร่างที่ดีหรือยืดตัวได้ทุกวันโดยไม่ล้มเหลว แต่หลังจากอายุครบ 40 ปีกำลังประสบ ปวดหลัง เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ยิ่งไปกว่านั้นมันมักจะยากที่จะระบุว่าสาเหตุเกิดจากอะไร: คุณจะเข้านอนในคืนหนึ่งแล้วตื่นขึ้นมาและรู้สึกเหมือนคุณ ไม่สามารถยืนตัวตรงได้ .
และคุณไม่ได้อยู่คนเดียว - การศึกษาในปี 2009 จาก คณะแพทยศาสตร์ UNC พบว่าชาวอเมริกันวัยผู้ใหญ่ถึง 84 เปอร์เซ็นต์มีอาการปวดหลังเพิ่มขึ้นจาก 73 เปอร์เซ็นต์ในช่วงสองทศวรรษก่อนหน้านี้
38 การออกกำลังกายง่าย ๆ เริ่มต้นให้คุณได้รับความเจ็บปวดในแต่ละวัน
Shutterstock
คุณเคยทำได้ วิ่งห้าไมล์โดยไม่คิดแม้แต่วินาทีเดียว . และในขณะที่ความแข็งแกร่งของคุณอาจไม่จำเป็นต้องลดลงหลังจากถึงวันเกิดครบรอบ 40 ปีจำนวนของอาการปวดเมื่อยที่คุณมีหลังจากการออกกำลังกายตามปกติ ทำ เพิ่มขึ้นอย่างทวีคูณ
39 และข้อต่อของคุณส่งเสียงดังโดยไม่มีเหตุผลที่สังเกตเห็นได้
Shutterstock
คุณจำไม่ได้ว่าเมื่อใดที่การเปลี่ยนแปลงเริ่มต้นขึ้น แต่คุณรู้ว่าหัวเข่าของคุณไม่ได้ฟังดูเหมือนประตูโรงนาในยุค 20 ของคุณ ในช่วงอายุ 40 ปีข้อต่อของคุณจะปวดเสียงดังเอี๊ยดและหลุดออกไปในบางโอกาส ในความเป็นจริงการวิจัยจาก ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) พบว่า 30 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกามีประสบการณ์บางรูปแบบ อาการปวดข้อ .
40 แต่โดยทั่วไปแล้วคุณไม่ต้องเสียเหงื่อกับเรื่องเล็กน้อย
Shutterstock
ความกังวลและความเสียใจที่เคยทำให้คุณตื่นตอนกลางคืนตอนนี้เหมือนน้ำจากหลังเป็ด คุณรู้ว่าลำดับความสำคัญของคุณคืออะไรคุณรู้ว่าคุณเป็นใครและคุณรู้ว่าคุณต้องการเป็นคนแบบไหน และตอนนี้คุณอายุ 40 ปีแล้วคุณจะไม่ปล่อยให้บางสิ่งที่โง่เขลาเหมือนกับความสงสัยในตัวเองมาขวางทางคุณ
