ทุก ๆ สามวินาที ใครบางคนในโลกนี้ พัฒนาภาวะสมองเสื่อม จากข้อมูลของ Alzheimer's Disease International (ADI) นั่นหมายความว่าเมื่อคุณจบบทความนี้ คนใหม่40คนขึ้นไป จะต้องเผชิญโรครุมเร้าซึ่งไม่มีทางรักษาได้
ข้อเท็จจริงนี้น่าตกใจเพราะการรักษาสุขภาพทางปัญญา - ความสามารถของสมองของคุณ คิด เรียนรู้ และจดจำอย่างชัดเจน —เป็นองค์ประกอบสำคัญของการสูงวัยอย่างมีสุขภาพดี โชคดีที่คุณทำได้ ลดความเสี่ยงภาวะสมองเสื่อม ด้วยพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ เช่น การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ อย่างไรก็ตาม ความมั่นคงทางอาหารและการเข้าถึงอาหารเพื่อสุขภาพที่สนับสนุนสุขภาพสมองอาจเป็นปัญหาสำหรับผู้สูงวัย โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีสถานะทางเศรษฐกิจและสังคมต่ำ
ขณะนี้ ผลการศึกษาใหม่เปิดเผยว่าชาวอเมริกันสูงวัยที่ได้รับความช่วยเหลือในการซื้อของชำผ่านโครงการช่วยเหลือจากรัฐบาลสามารถลดความเสี่ยงต่อการทำงานของการรับรู้ที่ลดลงได้ อ่านต่อเพื่อเรียนรู้ว่าสามารถช่วยป้องกันภาวะสมองเสื่อมได้อย่างไร และมีผลอย่างไรต่อสุขภาพสมองของคุณ
อ่านต่อไปนี้: โรคเบาหวานทำให้ความเสี่ยงภาวะสมองเสื่อมของคุณเพิ่มขึ้น 73 เปอร์เซ็นต์ นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้เกี่ยวกับเรื่องนี้ .
สาระน่ารู้ประจำวันนี้
ความมั่นคงทางอาหารมีความสำคัญต่อสุขภาพสมองที่ดี
เมื่อพูดถึงความมั่นคงทางอาหาร ( การเข้าถึงอาหารที่เพียงพออย่างจำกัดหรือไม่แน่นอน ) ผู้สูงอายุมีความเสี่ยงสูงเนื่องจากปัจจัยหลายประการ ทริสต้า เบสท์ , RD, นักกำหนดอาหารที่ขึ้นทะเบียนกับ อาหารเสริมบาลานซ์วัน บอก ชีวิตที่ดีที่สุด , 'สถานการณ์ในชีวิตที่หลากหลายสามารถทำให้ผู้สูงอายุมีความเสี่ยงต่อความไม่มั่นคงทางอาหาร ไม่ว่าจะเป็นการเกษียณอายุก่อนกำหนดที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ การขาดการสนับสนุนจากครอบครัว อัตราหนี้สินสูง การสูญเสียรายได้อย่างกะทันหัน ภาวะสุขภาพร่างกายหรือจิตใจที่ไม่ได้รับการวินิจฉัย การวางแผนทางการเงินที่ไม่ดี และอื่น ๆ บุคคลเหล่านี้จะได้รับประโยชน์จากโปรแกรมความช่วยเหลือด้านอาหารหากสามารถสมัครได้'
โครงการความช่วยเหลือด้านอาหารสามารถเป็นประโยชน์ในการช่วยให้ผู้สูงอายุสามารถเข้าถึงอาหารเพื่อสุขภาพที่สนับสนุนสุขภาพสมองและอาจป้องกันความเสื่อมทางสติปัญญา ตัวอย่างเช่น การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าความไม่มั่นคงทางอาหารอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อมและ จำกัดการทำงานของความรู้ความเข้าใจในช่วงอายุ มักเกิดจากคุณภาพการรับประทานอาหารที่ลดลงและความเครียดทางจิตใจที่เพิ่มขึ้นเมื่อคุณอายุมากขึ้น
อ่านต่อไปนี้: เครื่องเทศทั่วไปนี้สามารถปรับปรุงความจำของคุณได้จริง การศึกษากล่าว .
โครงการช่วยเหลือด้านอาหารแห่งชาตินี้สามารถลดความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อมได้
การศึกษาใหม่ที่เผยแพร่ใน ประสาทวิทยา พบว่าผู้สูงอายุในสหรัฐอเมริกาที่เข้าร่วมใน โครงการช่วยเหลือด้านโภชนาการเสริม (SNAP )—เดิมเรียกว่าโปรแกรมแสตมป์อาหาร—มีอัตราความจำเสื่อมต่ำกว่าโปรแกรมที่มีสิทธิ์แต่ไม่ได้เข้าร่วมโปรแกรม โดยเฉพาะอย่างยิ่ง นักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่าการปรับปรุงความมั่นคงด้านอาหารของผู้ใหญ่อายุ 50 ปีขึ้นไปสามารถเพิ่มปริมาณสารอาหารของพวกเขาและนำไปสู่ การทำงานของสมองดีขึ้น จึงช่วยลดความเสี่ยงของการลดลงของความรู้ความเข้าใจและภาวะสมองเสื่อม
'น้อยกว่าครึ่งหนึ่งของผู้สูงอายุที่มีสิทธิ์เข้าร่วม SNAP จริงๆ แต่ผลการวิจัยของเราแสดงให้เห็นว่าผู้ที่ใช้ SNAP มีประสบการณ์ด้านความรู้ความเข้าใจน้อยลงสองปีในช่วงสิบปีเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ได้ใช้โปรแกรม' ผู้เขียนอาวุโสกล่าว อดินา เซกิ อัล ฮัซซูรี , ปริญญาเอก ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านระบาดวิทยา ที่โรงเรียนสาธารณสุข Mailman แห่งมหาวิทยาลัยโคลัมเบีย ในแถลงการณ์ . 'ด้วยจำนวนผู้ป่วยโรคอัลไซเมอร์และโรคสมองเสื่อมอื่นๆ ที่คาดว่าจะเพิ่มขึ้น การมีส่วนร่วมที่ต่ำนี้จึงเป็นโอกาสครั้งใหญ่ที่พลาดไปในการป้องกันภาวะสมองเสื่อม' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
โดยเฉพาะผู้สูงอายุจะได้รับประโยชน์จากโปรแกรม SNAP
นักวิจัยตรวจสอบข้อมูลจากผู้ที่มีสิทธิ์ได้รับ SNAP และเข้าร่วมใน การศึกษาด้านสุขภาพและการเกษียณอายุ (HRS) ซึ่งเป็นการศึกษาตามประชากรของผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกาที่มีอายุ 50 ปีขึ้นไป ในหมู่พวกเขา 3,555 คนมีสิทธิ์ได้รับ SNAP และมีการทดสอบความจำและการรับรู้ทุกๆ สองปีตั้งแต่ปี 1996 ถึง 2016 มีผู้เข้าร่วมเพียง 559 คนเท่านั้นที่ใช้ SNAP ในขณะที่คนอื่นๆ ไม่ได้ใช้ SNAP ผลการวิจัยระบุว่าชาวอเมริกันสูงวัยที่ไม่ได้ใช้ SNAP มีอายุเพิ่มขึ้น 1.74 ถึง 2.33 ปีในช่วง 10 ปีเมื่อเทียบกับผู้ที่ลงทะเบียนในโปรแกรม
'ผู้สูงอายุที่เข้าร่วม SNAP มีอัตราที่ต่ำกว่า ความรู้ความเข้าใจลดลง . อาจเป็นเพราะการเข้าถึงอาหารที่มีสารอาหารสูงซึ่งสนับสนุนการทำงานของสมองและลดความเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยเรื้อรัง” Best อธิบาย “ประโยชน์ของ SNAP ยังช่วยให้พวกเขาสามารถไปพบแพทย์และยาที่จำเป็นเพื่อสนับสนุนสุขภาพโดยรวมรวมถึงความรู้ความเข้าใจ”
สำหรับข่าวสารสุขภาพเพิ่มเติมส่งตรงถึงอินบ็อกซ์ของคุณ สมัครรับจดหมายข่าวรายวันของเรา .
กินเพื่อสุขภาพเพื่อป้องกันสมองของคุณจากภาวะสมองเสื่อม
ท้ายที่สุดแล้ว การให้ความรู้เกี่ยวกับโภชนาการที่เหมาะสมและการให้พวกเขาเข้าถึงอาหารเพื่อสุขภาพเป็นวิธีที่แน่นอน เพิ่มสุขภาพสมอง และลดความเสี่ยงภาวะสมองเสื่อม
หลงทางในความฝัน
เป่ยอี้ลู่ ปริญญาเอก, นักวิทยาศาสตร์วิจัยหลังปริญญาเอกใน ภาควิชาระบาดวิทยา ที่ Columbia Mailman School กล่าวในก คำแถลง 'แม้ว่าเป้าหมายหลักของ SNAP คือการลดความไม่มั่นคงทางอาหารในครัวเรือนที่มีรายได้น้อย และเพิ่มการเข้าถึงอาหารในปริมาณและคุณภาพที่สูงขึ้น การกินเพื่อสุขภาพอาจส่งผลดีต่อสุขภาพสมอง SNAP ยังอาจลดความเครียดและความลำบากทางการเงิน ซึ่งเชื่อมโยงกับการคลอดก่อนกำหนด ความชราทางปัญญาและสุขภาพสมองที่ลดลง การวิจัยในอนาคตควรสำรวจผลกระทบพื้นฐานเหล่านี้'
อดัม เมเยอร์ อดัมเป็นนักเขียนด้านสุขภาพ นักโภชนาการแบบองค์รวมที่ได้รับการรับรอง และนักกีฬาที่มีพืชเป็นส่วนประกอบหลัก 100% อ่าน มากกว่า
