เมื่อมัน มาซักผ้าปูเตียง ดูเหมือนผู้คนจะมีความคิดที่ชัดเจนว่าคุณควรแลกเปลี่ยนสิ่งเหล่านี้ทุกๆสัปดาห์หรือสองสัปดาห์ แต่ไม่ว่าคุณจะใช้เวลาซักและพับปลอกหมอนผ้าปูที่นอนด้านบนและผ้าปูที่นอนที่น่ากลัวนานแค่ไหนคุณจะขาดองค์ประกอบสำคัญอย่างหนึ่งในการทำความสะอาดพื้นที่นอนหากคุณไม่ได้ซักหมอนด้วยตัวเอง คนทั่วไป ซักเสื้อผ้า อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งและอาจมีมากกว่าหนึ่งชุด 'กล่าว นาตาลีบาร์เร็ต , หัวหน้างานทำความสะอาดและผู้เชี่ยวชาญ ที่ Nifty Cleaning Services 'ในทางกลับกันหลายคนนอนบนหมอนใบเดียวกันทุกคืนและเบาะของพวกเขาไม่เคยได้รับการดูแลเหมือนเดิมแม้จะใช้งานหลายชั่วโมงต่อชั่วโมงก็ตาม' อ่านต่อเพื่อดูว่าหมอนของคุณต้องซักบ่อยเพียงใดและหากต้องการทราบคำแนะนำในการทำความสะอาดเพิ่มเติมโปรดดูที่ แพทย์ส่วนของร่างกายบอกว่าคุณไม่ควรทำความสะอาด .
ตามที่ Barret คุณควรซัก หมอนที่แท้จริงของคุณ อย่างน้อยทุกสามถึงหกเดือน สำหรับคนส่วนใหญ่ปีละสองครั้งก็เพียงพอแล้ว แต่ในบางสถานการณ์คุณอาจต้องการ ทำความสะอาดบ่อยขึ้น .
'หากคุณมีเหงื่อออกมากในตอนกลางคืนมีผิวบอบบางมากขึ้นหรือมีอาการแพ้คุณควรซักหมอนบ่อยขึ้นประมาณทุกๆสามเดือนขึ้นไปหากคุณรู้สึกว่าต้องการ' Barret กล่าว
iStock
ทำไมหมอนของคุณถึงต้องซักถ้าใส่ในเคส? 'หมอนเป็นโฮสต์ที่สมบูรณ์แบบสำหรับเศษซากเซลล์ผิวที่ตายแล้วเหงื่อความชื้นน้ำมันผิวและอื่น ๆ ' อธิบาย Alex Savy , ถึง โค้ชวิทยาศาสตร์การนอนหลับที่ได้รับการรับรอง และผู้ก่อตั้ง SleepingOcean 'ถ้าคุณทิ้งของไว้ทั้งหมดมันอาจดึงดูดไรฝุ่นได้ และแบ่งปันพื้นที่นอนของคุณกับคนเหล่านั้น อาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ , คันหรือน้ำตาไหล, ผื่นที่ผิวหนังและยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหอบหืด '
สำหรับวิธีที่ดีที่สุดในการซักหมอน Barret กล่าวว่าขึ้นอยู่กับประเภทของคุณ หมอนขนเป็ดและใยสังเคราะห์ โดยทั่วไปสามารถซักในเครื่องซักผ้าของคุณได้ในขณะที่หมอนโฟมควรทำความสะอาดเฉพาะจุดเท่านั้น และการใส่หมอนเมมโมรี่โฟมลงในเครื่องซักผ้าก็จะทำให้เครื่องซักผ้าเลอะได้เพราะสามารถดูดซับน้ำออกจากวงจรได้ทั้งหมด
'อ่านแท็กก่อนเนื่องจากผู้ผลิตส่วนใหญ่เสนอคำแนะนำเกี่ยวกับอุณหภูมิของน้ำและรอบการซักที่เหมาะสมสำหรับหมอนแต่ละประเภท Savy แนะนำ
แม้ว่าคุณจะซักหมอนเป็นประจำ แต่ก็ยังต้องเปลี่ยนบ่อยๆ Barret และ Savy ทราบว่าคุณควรเปลี่ยนหมอนใหม่ทั้งหมดทุกๆ 1-2 ปี
อ่านสัญญาณที่คุณต้องเปลี่ยนหมอนและสำหรับรายการอื่น ๆ ที่คุณควรเปลี่ยนเป็นประจำโปรดดู นี่คือความถี่ที่คุณควรเปลี่ยนชุดชั้นในจริงๆ .
1 สังเกตหมอนที่ผิดรูป
iStock
Savy กล่าวว่าก้อนที่เห็นได้ชัดเจนในหมอนของคุณเป็นสัญญาณที่ดีที่พวกเขาจำเป็นต้องเปลี่ยนและจากข้อมูลของ Barret ก็เช่นเดียวกันหากหมอนของคุณรู้สึกแบนเกินไป และสำหรับสิ่งอื่น ๆ ที่จะเปลี่ยนในห้องนอนของคุณให้ดูว่าคุณมีหรือไม่ สีผนังห้องนอนที่ทำลายการนอนหลับของคุณ .
2 ตรวจหาคราบถาวร
Shutterstock / ieang
หากหมอนของคุณเปื้อนถาวรอาจถึงเวลาต้องเปลี่ยนหมอนใหม่ Barret กล่าวว่าควรเปลี่ยนหมอนที่มีสีเหลืองซึ่งไม่หายไปหลังจากการซัก และหากคุณกำลังทำการขัดผิวอยู่แล้วให้แน่ใจว่าคุณรับมือได้ สิ่งหนึ่งในบ้านของคุณที่คุณไม่ได้ทำความสะอาดนั่นทำให้คุณป่วย .
3 ระวังกลิ่นที่ฝังแน่น.
iStock
แม้ว่ากลิ่นบางอย่างจะหายไปเมื่อคุณซักหมอน แต่กลิ่นอื่น ๆ อาจติดอยู่ Savy กล่าวว่ากลิ่นที่ไม่พึงประสงค์และดื้อรั้นเป็น 'สัญญาณที่ดีว่าหมอนของคุณอาจจะเก่าเกินไปสำหรับคุณ' และสำหรับคำแนะนำและเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมสำหรับชีวิตประจำวันของคุณ ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวรายวันของเรา .
4 ลองทดสอบการพับ
Shutterstock
มูลนิธิการนอนหลับแห่งชาติมี ทดสอบง่ายๆเพื่อดูว่าคุณต้องการหมอนใหม่หรือไม่ . ตามองค์กรคุณควรพับหมอนไว้ครึ่งหนึ่งและดูว่ายังคงพับอยู่ในขณะที่คุณไม่ได้ถือ หากเป็นเช่นนั้นคุณต้องเปลี่ยนใหม่ และสำหรับวัตถุอื่นที่ต้องการความเอาใจใส่ในการทำความสะอาดมากขึ้นโปรดดู จุดที่สกปรกที่สุดในบ้านของคุณสกปรกกว่าที่นั่งชักโครกถึง 12 เท่า .
