นี่คือวิธีที่คุณจะฝึกตัวเองให้ลืมความทรงจำที่ไม่ดีได้

ความทรงจำเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยม แต่เราทุกคนมีสิ่งที่ไม่อยากกลับมาอีก บางทีพวกเขาอาจจะ ความทรงจำที่เจ็บปวดของแฟนเก่า หรือบางทีมันอาจจะเป็นเหตุการณ์ที่น่าอับอายที่ทำให้เราต้องอับอาย ไม่ว่าพวกเขาจะเป็นอะไรคุณสามารถเดิมพันได้ว่าพวกเขาจะอยู่ในที่ที่ถูกต้องซึ่งกำลังกลัดกลุ้มอยู่ในห้วงแห่งความคิดของคุณ แต่จะต้องเป็นเช่นนั้นหรือไม่? เป็นไปได้หรือไม่ที่จะลืมไฟล์ หน่วยความจำ เหรอ? ตามการศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร การสื่อสารธรรมชาติ มันเป็นไปได้ทั้งหมด และเคล็ดลับคือการฝึกตัวเองให้จดจ่อกับก การแข่งขัน หน่วยความจำ.

วิธีแก้ลูกบาศก์รูบิคอย่างรวดเร็ว

เรียกว่าความจำเสื่อมแบบเลือกได้และนับตั้งแต่ทศวรรษ 1960 เป็นต้นมาเมื่อการศึกษาตีพิมพ์ในปีพ. ศ วารสารบุคลิกภาพ พบว่าการกระตุ้นให้เกิดการสะกดจิตสามารถทำให้ผู้คนลบความทรงจำมากมายที่พวกเขาได้รับคำสั่งให้ลืม

ในระดับหนึ่งความจำเสื่อมแบบเลือกสรรเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในชีวิตประจำวัน สมองของคุณไม่สามารถจัดเก็บข้อมูลทั้งหมดที่คุณประมวลผลในแต่ละวันได้ดังนั้นจึงเลือกข้อมูลที่จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงอันตรายและอยู่รอดได้ดีที่สุด แต่คำถามที่การศึกษาใหม่นี้ต้องการคำตอบคือผู้คนสามารถลบความทรงจำโดยไม่ถูกสะกดจิตได้หรือไม่และการค้นพบนี้มีแนวโน้มดี

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเคมบริดจ์ทดลองกับหนูที่เรารู้จัก แบ่งปันพันธุกรรมชีวภาพและพฤติกรรมมากมาย ลักษณะเฉพาะกับมนุษย์พร้อมกับบริเวณสมองที่คล้ายคลึงกัน

'หนูดูเหมือนจะมีความสามารถในการลืมเหมือนกับมนุษย์ - พวกมันลืมความทรงจำอย่างเลือกไม่ได้เมื่อความทรงจำเหล่านั้นทำให้ไขว้เขว' ศาสตราจารย์ไมเคิลแอนเดอร์สัน นักประสาทวิทยาจาก Medical Research Council Cognition and Brain Sciences Unit ที่ University of Cambridge และเป็นผู้เขียนนำการศึกษา กล่าวว่า . 'และที่สำคัญพวกเขาใช้กลไกการควบคุมส่วนหน้าที่คล้ายกันกับที่เราทำ การค้นพบนี้ชี้ให้เห็นว่าความสามารถในการลืมความทรงจำที่มีประโยชน์น้อยกว่านี้อาจมีวิวัฒนาการย้อนหลังไปไกลถึง 'ต้นไม้แห่งชีวิต' ซึ่งอาจย้อนกลับไปไกลถึงบรรพบุรุษร่วมกันของเราที่มีสัตว์ฟันแทะเมื่อประมาณ 100 ล้านปีก่อน

สิ่งที่พวกเขาค้นพบก็คือ 'เมื่อหนูเรียกดูเหตุการณ์ในอดีตมันทำให้เกิดการลืมความทรงจำที่แข่งขันกันอย่างมีนัยสำคัญและยาวนานและการลืมที่ใช้งานอยู่นี้จำเป็นต้องมีกระบวนการควบคุมที่ได้รับการสนับสนุนโดยเปลือกนอกส่วนหน้า'

ผลการวิจัยชี้ให้เห็นว่าหนู (และมนุษย์) สามารถลืมความทรงจำที่ไม่พึงประสงค์ได้โดยมุ่งเน้นไปที่สิ่งอื่นซึ่งจะทำให้มันออกจากหน่วยเก็บข้อมูลที่ จำกัด ซึ่งเป็นสมองของคุณ

สิ่งที่ทำให้จู๋ของฉันแข็ง

'ค่อนข้างเรียบง่ายการจดจำเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เราลืมและสร้างความทรงจำของเราตามวิธีการใช้งาน' แอนเดอร์สันกล่าว 'คนเราเคยคิดว่าการลืมเป็นสิ่งที่อยู่เฉยๆ การวิจัยของเราพบว่าผู้คนมีส่วนร่วมมากกว่าที่พวกเขาตระหนักในการสร้างสิ่งที่พวกเขาจดจำในชีวิต ความคิดที่ว่าการจดจำสามารถทำให้ลืมได้เป็นเรื่องที่น่าแปลกใจและสามารถบอกเราได้มากขึ้นเกี่ยวกับความสามารถของผู้คนในการความจำเสื่อม

แน่นอนว่าการควบคุมความคิดของคุณไม่ใช่เรื่องง่ายแม้ว่าจะฝึกฝน การทำสมาธิ หรืออื่น ๆ แบบฝึกหัดความเข้มข้น ได้รับการแสดงเพื่อช่วยในการดำเนินการดังกล่าว นอกจากนี้ยังมีด้านมืดที่อาจเกิดขึ้นในการหลงลืมแบบเลือกได้เนื่องจากจดหมายข่าวตั้งข้อสังเกตว่า 'หากตำรวจสัมภาษณ์พยานในคดีอาชญากรรมตัวอย่างเช่นการซักถามซ้ำ ๆ เกี่ยวกับรายละเอียดที่เลือกอาจทำให้พยานลืมข้อมูลที่อาจพิสูจน์ได้ว่าสำคัญในภายหลัง'

นอกจากนี้ยังควรพิจารณาด้วยว่าคุณต้องการลบความทรงจำใด ๆ หรือไม่

ท้ายที่สุดมีเหตุผลที่สมองของคุณเลือกที่จะจัดเก็บข้อมูลนี้ ในฐานะภาพยนตร์คลาสสิก แสงแดดนิรันดร์ของจิตใจที่ไร้ที่ติ ตามนัยทางกวีอาจเป็นเรื่องที่น่าเสียใจที่ต้องจำว่าความเจ็บปวดที่แฟนเก่าของคุณทำให้คุณเจ็บปวดมากแค่ไหน แต่ความทรงจำที่เจ็บปวดเหล่านี้ยังสามารถป้องกันไม่ให้คุณกลับมาอยู่ด้วยกันและผ่านวงจรที่เลวร้ายแบบเดิมซ้ำแล้วซ้ำเล่า และสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่เราเก็บรักษาและสูญเสียความทรงจำให้ค้นหา ทำไมคุณถึงจำความทรงจำวัยเด็กส่วนใหญ่ไม่ได้ .