ย้ายไป เจนนี่เครก , โอปราห์ และ กวินเน็ ธ . มีกูรูด้านการกินเพื่อสุขภาพและการลดน้ำหนักคนใหม่ในเมือง: ทอมเบรดี้ . ใช่ MVP ซูเปอร์โบวล์สี่สมัย Uggs โฆษกและสามีไป Gisele Bundchen กำลังนำอาหารที่เป็นเอกลักษณ์และเป็นที่พูดถึงกันมากมาสู่คนทั่วไป
หนังสือชีวิตเพื่อสุขภาพเล่มใหม่ของ Brady วิธี TB12 จะเข้าสู่ร้านค้าในเดือนนี้ 'ไม่มีกองหลัง NFL วัย 40 ปีคนอื่น ๆ ที่ยังคงทำผลงานได้ในระดับสูงสุด' โจนาธานคาร์ป ประธานและผู้จัดพิมพ์ของ Simon & Schuster ผู้จัดพิมพ์ของ Brady กล่าว The Wall Street Journal . 'เห็นได้ชัดว่ามีบางอย่างเกี่ยวกับวิธีนี้ได้ผล'
และสำหรับสิ่งที่คุ้มค่าผู้จัดพิมพ์กำลังเดิมพันครั้งใหญ่ที่คำอุทธรณ์ของ Brady ขยายไปไกลกว่า Foxboro เขาได้รับรายงานล่วงหน้า 5 ล้านดอลลาร์สำหรับหนังสือเล่มนี้ซึ่งหมายความว่าเขาจะต้องขายหนังสือ วิธี TB12 เพื่อทำกำไร
อาหารอมตะของ Brady มีลักษณะอย่างไร?
'80 เปอร์เซ็นต์ของสิ่งที่ [Tom and Gisele] กินคือผัก' อัลเลนแคมป์เบล พ่อครัวส่วนตัวของทั้งคู่ บอก Boston.com ในการสัมภาษณ์เชิงลึก 'อีก 20 เปอร์เซ็นต์เป็นเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน: สเต็กออร์แกนิกที่เลี้ยงด้วยหญ้าเป็ดเป็นระยะ ๆ และไก่ สำหรับปลา [ส่วนใหญ่] ปลาแซลมอนป่า '
ความสัมพันธ์หกไม้กายสิทธิ์
ฟังดูง่าย แต่ซับซ้อนกว่านั้นมากตัวอย่างเช่นผักบางชนิดเช่นเห็ดเป็นพืชที่มีประโยชน์อย่างมากในขณะที่น้ำมันมะกอกต้องเป็นน้ำมันจากธรรมชาติ 100 เปอร์เซ็นต์และไม่สามารถนำมาปรุงอาหารได้ นี่คือทุกสิ่งที่เรารู้เกี่ยวกับอาหารของ Tom Brady ในกรณีที่คุณต้องการเริ่มต้นการรับประทานอาหารเหมือนแชมป์ และในขณะที่คุณกำลังปรับแต่งอาหารของคุณอย่าลืมตัดอาหาร 40 อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพหากคุณอายุเกิน 40 ปี .
1 กิน: ตัน ของผักสด
Shutterstock
แน่นอนว่าเบรดี้มีพ่อครัวส่วนตัวที่ร้านอาหารแคมป์เบลล์สำหรับครอบครัวเป็นประจำทุกวันและซื้อเฉพาะผักออร์แกนิกที่สดใหม่ที่สุดเท่าที่เขาจะหาได้ดังนั้นจึงเป็นเรื่องง่ายสำหรับเขา แต่ยิ่งคุณสามารถนำความคมชัดของคุณไปสู่ออร์แกนิกหนึ่งร้อยเปอร์เซ็นต์ได้มากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น 'ถ้าไม่ใช่สารอินทรีย์ฉันก็ไม่ใช้' แคมป์เบลล์กล่าวกับ Boston.com และสำหรับเคล็ดลับการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเพิ่มเติมนี่คือ 10 อาหารที่ดีต่อสุขภาพสำหรับคุณ .
2 อย่ากิน: Nightshades
Nightshades ซึ่งเป็นตระกูลผักโดยเฉพาะที่มีมะเขือพริกและมะเขือเทศไม่ต้านการอักเสบ ด้วยเหตุนี้ Brady จึงหลีกเลี่ยงพวกเขาเหมือนโรคระบาด
3 BUT EAT: มะเขือเทศ…ทุกคราว
Shutterstock
จะบอกแฟนยังไงให้ทำให้เขามีความสุข
แต่ยอมรับกับแคมป์เบลในการสัมภาษณ์เดียวกันว่า 'มะเขือเทศหยดลงมาทุก ๆ ครั้ง แต่อาจจะเดือนละครั้ง ฉันระมัดระวังเรื่องมะเขือเทศมาก ทำให้เกิดการอักเสบ ' แต่ถ้าคุณจะกินมะเขือเทศให้กินกับอะโวคาโดนั่นคือหนึ่งใน 13 คอมโบอาหารที่ดีต่อสุขภาพสำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 ปี .
4 ไม่กิน: น้ำตาลทรายขาว
Shutterstock
'น้ำตาลคือความตายของผู้คน' แคมป์เบลยังเปิดเผย 'ถ้าคุณแค่กินน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตซึ่งคนจำนวนมากทำร่างกายของคุณจะเป็นกรดมากและนั่นก็ทำให้เกิดโรคได้' แน่นอนว่าน้ำตาลมีอยู่ในอาหารหลายชนิดของเรา แต่เบรดี้ตามคำแนะนำของแคมป์เบลหลีกเลี่ยงเฉพาะโซดาและขนมหวานที่แผ่ซ่านไปทั่วทางเดินช้อปปิ้งของเรา
ฝันเห็นจิ้งจกหมายความว่าอย่างไร
5 EAT: เนื้อไม่ติดมัน
เลิกรากับคนอเมริกันทั่วไป - เราคือ สูงสุดเป็นอันดับสอง ประเทศที่บริโภคเนื้อสัตว์บนโลกนี้มีเพียง 20 เปอร์เซ็นต์ของอาหารของ Brady ที่ประกอบด้วยเนื้อสัตว์ และเมื่อเขากินเนื้อกองหลังจะกินสิ่งที่ดีที่สุดเท่านั้น: สเต็กที่เลี้ยงด้วยหญ้าเป็ดและในบางครั้งไก่และปลาแซลมอน - แต่เฉพาะในกรณีที่ปลาแซลมอนจับได้
6 อย่าดื่ม: กาแฟและคาเฟอีน
เบรดี้ไม่เคยดื่มกาแฟหรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนสำหรับเรื่องนั้น คาเฟอีนช่วยเพิ่มพลังงานที่จำเป็นให้กับพวกเราหลายคน แต่อาหารของ Brady ได้รับการปรับให้เหมาะสมเพื่อให้พลังงานตามธรรมชาติแก่เขาตลอดทั้งวัน กล่าวอีกนัยหนึ่งเขาไม่ต้องการความช่วยเหลือใด ๆ กำลังผ่านการตกต่ำในช่วงบ่าย .
คำถามที่ตอบไม่ได้
7 EAT: เกลือแฟนซี
แคมป์เบลล์ใช้เกลือสีชมพูหิมาลายันเท่านั้น เกลือเสริมไอโอดีนซึ่งเป็นเกลือแกงที่คุณน่าจะบริโภคทำให้ความอยากหิวเพิ่มขึ้น นอกจากนี้เกลือสีชมพูของเทือกเขาหิมาลัยยังมีสารอาหารอื่น ๆ เช่นแมกนีเซียมโพแทสเซียมและแคลเซียมซึ่งไม่พบในเกลือแกงแบบดั้งเดิม
8 อย่ากิน: อาหารที่ปรุงด้วยน้ำมันมะกอก
แคมป์เบลปรุงอาหารด้วยน้ำมันมะพร้าวเท่านั้นและอธิบายใน Boston.com ว่า 'ไขมันเช่นน้ำมันคาโนลาเปลี่ยนเป็นไขมันทรานส์' เมื่อคุณปรุงอาหารด้วยน้ำมัน อย่างไรก็ตาม Brady จะ กินน้ำมันมะกอกดิบที่ไม่ได้ปรุง - พูดว่าโยนด้วยผักใบเขียว
9 EAT: ธัญพืชเต็มเมล็ด
แน่นอนว่าการกินผักและเนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมันเท่านั้นที่จะทำให้ผู้ชายหิวได้ เพื่อเติมเต็มอาหาร Campbell ยึดติดกับเมล็ดธัญพืชเท่านั้น: ข้าวกล้องควินัวลูกเดือยและถั่ว
10 อย่าดื่ม: ผลิตภัณฑ์นม
Shutterstock
ไม่มีอาหารใดที่แคมป์เบลเตรียมไว้สำหรับเบรดี้รวมถึงผลิตภัณฑ์จากนม แม้ว่าเราจะสอนว่านมทำให้กระดูกแข็งแรงขึ้น (นึกถึงโฆษณา 'Got Milk?') แต่กลับกลายเป็นว่านม ไม่ได้ทำอะไรเกี่ยวกับการป้องกันกระดูกหัก .
11 อาจจะกิน: ผลไม้
Shutterstock
เบรดี้จะมีกล้วยเป็นครั้งคราวในสมูทตี้ แต่โดยทั่วไปแล้วจะหลีกเลี่ยงผลไม้ ในความเป็นจริง Brady อาจเป็นเพียงคนเดียวในโลกที่ไม่เคยมีสตรอเบอร์รี่ ใช่, ไม่เคย .
สำหรับเคล็ดลับดีๆเพิ่มเติมโปรดดูวิธีการ คงความเป็นหนุ่มสาวและเรียนรู้ด้วยอาหารต่อต้านริ้วรอย 20 ชนิดสำหรับผู้คนที่มีอายุมากกว่า 40 ปี .
สำหรับคำแนะนำที่น่าอัศจรรย์เพิ่มเติมสำหรับการใช้ชีวิตอย่างชาญฉลาดดูดีขึ้นและรู้สึกอ่อนเยาว์ ติดตามเราบน Facebook ตอนนี้!
จะบอกได้อย่างไรว่าผู้หญิงของคุณนอกใจ
