มันอาจดูงี่เง่า แต่วิทยาศาสตร์อยู่ใน: การยืนยันในเชิงบวกของร่างกายหรือการบอกให้กำลังใจตัวเองด้วยคำพูดนั้นได้ผลจริง ข้อมูลที่เผยแพร่ในรูปแบบ บุคลิกภาพและจิตวิทยาสังคมแถลงการณ์ แสดงให้เห็นว่าคนที่พูดมนต์เหล่านี้เป็นประจำมีแนวโน้มที่จะประสบความสำเร็จในหลาย ๆ ด้านตั้งแต่การบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักไปจนถึงการกระตุ้นแรงจูงใจในขณะที่การวิจัยจากมหาวิทยาลัยคาร์เนกีเมลลอนพบว่าการยืนยันในเชิงบวกนำไปสู่การเพิ่มประสิทธิภาพของงานโดยตรง (ผู้นำในพื้นที่ทางจิตวิญญาณ - หากความเร็วของคุณมากขึ้น - ยังยืนยันการใช้การยืนยันในเชิงบวกของร่างกายด้วย)
แม้ว่าคุณจะพร้อมที่จะเริ่มใช้การยืนยันบางอย่าง แต่ก็อาจเป็นเรื่องยากที่จะเลือกจุดเริ่มต้นระหว่างผู้เชี่ยวชาญด้านการช่วยเหลือตนเองและ 'ผู้มีอิทธิพล' ที่มีความคิดเชิงบวก แต่ก็มีวลีที่ใช้งานได้มากมายอยู่ที่นั่น . ด้วยเหตุนี้เราจึงรวบรวมสิ่งที่ดีที่สุดเข้าไว้ด้วยกันนั่นคือคำยืนยันในเชิงบวกของร่างกายจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและคนดังบนพรมแดงที่มั่นใจว่าจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายและมีชีวิตที่ดีที่สุด ทำซ้ำเหมือนคุณเป็นคนทำลายสถิติ และหากคุณต้องการความช่วยเหลือในการใช้งานเป็นประจำให้เชี่ยวชาญในไฟล์ 40 วิธีในการพัฒนานิสัยใหม่หลังจาก 40 .
1 'คุณกล้าหาญคุณเก่งและคุณสวย'
หากใช้งานได้กับหนึ่งในโมเดลที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดในโลกก็จะเหมาะกับคุณ เช่น แอชลีย์เกรแฮม บอก คน นี่คือการไปหาเธอทุกเช้า และสำหรับวิธีอื่น ๆ ในการใช้ประโยชน์สูงสุดจากทุกวันโปรดเรียนรู้ 20 วิธีที่คุณทำให้ชีวิตของคุณยากขึ้นกว่าที่ควรจะเป็น .
2 'ฉันอ่อนเยาว์และไร้กาลเวลา'
Shutterstock
แทบเป็นไปไม่ได้ที่จะเชื่อ แต่ เจนนิเฟอร์โลเปซ อายุ 48 ปี ความลับมหัศจรรย์ของเธอ? ทุกเช้าเธอจะร่ายมนต์นี้ซ้ำ ๆ . 'ดูเหมือนจะเป็นเรื่องแปลก ๆ [เรื่องไร้สาระ] แต่ไม่ใช่: อายุเป็นสิ่งที่อยู่ในความคิดของคุณ' เธอบอก ฮาร์เปอร์บาซาร์ . และสำหรับเรื่องราวที่สร้างแรงบันดาลใจเพิ่มเติมโปรดดูวิธีการ ชายคนนี้เสียเงิน 70 ปอนด์และตอนนี้ดูเหมือนเจ้าชายดิสนีย์ - ภาพถ่าย
3 'ฉันต้องการรู้สึกมีสมาธิและสงบและไม่จม'
นี่คืออะไร Kathy McCabe โค้ชชีวิตที่ได้รับการรับรองแนะนำให้พูดทุกเช้าเพื่อเพิ่มระดับแรงจูงใจในสตราโตสเฟียร์ และหากต้องการทราบวิธีอื่น ๆ ในการลุกจากเตียงทุกวันด้วยความแข็งแกร่งของมนุษย์โปรดเรียนรู้ 50 วิธีในการเป็นคนที่มีพลังงานสูงขึ้นในทันที .
4 'ฉันรัก ___ เกี่ยวกับตัวเอง'
ใช่ทุกคนมีสิ่งที่ต้องประหม่า แต่ในทางกลับกันทุกคนมีคุณสมบัติอย่างน้อยหนึ่งอย่างที่พวกเขาภาคภูมิใจ ดังนั้นไม่ว่าจะเป็นสิ่งที่เล็กพอ ๆ กับผมของคุณหรือของที่สำคัญพอ ๆ กับการเปล่งประกายของผิวคุณก็ควรยืนยันว่าเป็นประจำ มุ่งเน้นไปที่เชิงบวก และเพื่อความเป็นบวกมากขึ้นเรียนรู้ 70 Genius วิธีเพิ่มความมั่นใจของคุณ .
5 'เป็นเพียงความคิดและความคิดสามารถเปลี่ยนแปลงได้'
Shutterstock
หลุยส์เฮย์ ในทางปฏิบัติได้คิดค้นแนวคิดของการยืนยันเชิงบวกด้วยการตีพิมพ์ข้อความที่เป็นจุดสังเกตของเธอ รักษาร่างกายของคุณ ในปีพ. ศ. 2519 หากคุณเคยรู้สึกแย่กับรูปร่างหน้าตา - น้ำหนักของคุณสิวของคุณเพียงแค่ทำซ้ำหนึ่งในความคลาสสิกของเธอ และสำหรับคำแนะนำในชีวิตที่มีทางเลือกมากขึ้นโปรดเรียนรู้ 30 เคล็ดลับอัจฉริยะที่จะทำให้ชีวิตคุณง่ายขึ้น .
6 'ฉันจะทำให้คุณภูมิใจมาก'
Shutterstock
ก่อนออกกำลังกายนี่คือการยืนยันในเชิงบวกของ คริสต์มาสเจ้าอาวาส ผู้เขียน The B * dass Body Diet: อาหารที่ก้าวหน้าและการออกกำลังกายสำหรับ Booty แน่นหน้าท้องเซ็กซี่และขาลีบ . เมื่อพิจารณาว่าเธอเป็นนักกีฬายกระดับโอลิมปิกระดับประเทศเราจะบอกว่าคำพูดเหล่านี้เป็นเคล็ดลับ
7 'คุณเป็นคนดู'
ขณะที่เธอ เปิดเผย ถึง InStyle นี่คือวลีที่ Salma Hayek ปรับใช้เพื่อเพิ่มภาพลักษณ์ของตนเอง ความงามอยู่ในสายตาของผู้มองหลังจากนั้น ดังนั้นจงเป็นคนดู และสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Hayek โปรดดูไฟล์ 20 คนดังอายุมากกว่าที่คุณคิด
8 'คุณสมควรที่จะรักตัวเอง คุณสมควรที่จะรู้สึกสบายใจและมั่นใจ '
นักเคลื่อนไหวด้านบวกของร่างกาย อิสคราลอเรนซ์ ถอดกางเกงชั้นในของเธอบนรถไฟใต้ดินในนครนิวยอร์กเพื่อพิสูจน์ประเด็นเกี่ยวกับการยอมรับของร่างกายว่าการถนอมผิวและร่างกายของคุณเองเป็นสิ่งสำคัญ เชื้อเพลิงที่อยู่เบื้องหลังความมั่นใจที่เหนือมนุษย์? คำเหล่านี้ . และถ้าคุณเป็นศัตรูตัวร้ายของตัวเองที่อยู่ตรงหน้านี้ให้ลองกำจัดไฟล์ 15 นิสัยประจำวันที่ฆ่าความมั่นใจของคุณ .
9 'ฉันชอบความรู้สึกเมื่อดูแลตัวเองเป็นอย่างดี'
Shutterstock
ในบรรดาแอพด้านบวก ThinkUp เป็นหนึ่งในแอพที่ได้รับความนิยมสูงสุดทั้งสอง iTunes และ Google Play . แอปบันทึกการยืนยันด้วยเสียงของคุณเพื่อให้คุณสามารถได้ยินว่าตัวเองยืนยัน ... ด้วยตัวคุณเอง (ใช้เวลาประมาณหนึ่งวันกว่าจะชิน) วลีนี้เป็นหนึ่งในแอปแรก ๆ ที่คุณจะได้แสดง
10 'ฉันคือความรัก ฉันมีจุดมุ่งหมาย ฉันถูกสร้างขึ้นด้วยความตั้งใจของพระเจ้า '
Rebekah Borucki เริ่มต้นเทรนด์อินสตาแกรมอย่างจริงจังด้วยแฮชแท็ก #lookhowdopemylifeis ของเธอ วลีนี้เป็นหนึ่งในคำพูดของเธอ
11 'ฉันได้ทำสิ่งที่น่าตื่นเต้น ฉันเป็นซูเปอร์ฮีโร่ '
สำหรับคุณแม่คนไหนที่อาจรู้สึกประหม่าเกี่ยวกับร่างกายหลังการตั้งครรภ์ให้ดูที่ คริสเตนเบลล์ สำหรับความลับ ในฐานะที่เป็น สถานที่ที่ดี ดาว บอก วันนี้ `` เมื่อฉันมองลงไปที่ผิวหนังส่วนเกินบนหน้าท้องของฉันมันเป็นการเตือนว่าฉันได้ทำสิ่งที่น่าตื่นเต้นไปแล้ว เป็นการเตือนว่าฉันเป็นซูเปอร์ฮีโร่ และฉันภูมิใจกับมัน '
12 'การฉายภาพของฉันคือการรับรู้ของฉัน'
Shutterstock
มนต์นี้เป็นรากฐานที่สำคัญของ Gabrielle Berntstein - ผู้เขียนคู่มือความสุขขายดี Judgement Detox - สุดยอด. ด้วยการเปลี่ยนวิธีการรับรู้ของคุณคุณจะเปลี่ยนวิธีการรับรู้ของคุณ
13 'ฉันถูกทำให้เป็นแบบนี้'
นี่คือมนต์ สีส้มคือสีดำใหม่ ดาว Dascha Polanco ซ้ำ ก่อนที่จะสวมเครื่องแต่งกายที่เปิดเผยมากกว่าบอดี้สูทและไม้ปัดฝุ่นเพื่อเปิดแฟชั่น
14 'ฉันรู้สึกขอบคุณสำหรับทุกสิ่งที่ฉัน สามารถ ทำ.'
Shutterstock
อีกตัวอย่างคลาสสิกของการมุ่งเน้นไปที่เชิงบวก ตัวอย่างเช่นแทนที่จะคร่ำครวญว่าคุณไม่สามารถวิ่งฮาล์ฟมาราธอนได้จงภูมิใจกับความจริงที่ว่าคุณสามารถบดขยี้ 5k ได้
สิบห้า ' ฉันสวยในทุก ๆ ด้าน . '
' ใช่คำพูดไม่สามารถทำให้ฉันผิดหวัง . ' เมื่อทุกอย่างล้มเหลว ฟัง ถึงราชินี คริสติน่าอากิร่า . และสำหรับเคล็ดลับการฝึกสติเพิ่มเติมโปรดเรียนรู้ 10 วิธีในการโฟกัสให้ดีขึ้นในระหว่างการทำสมาธิ .
หากต้องการค้นพบความลับที่น่าอัศจรรย์เกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ คลิกที่นี่ เพื่อสมัครรับจดหมายข่าวรายวันของเราฟรี!
