ย้อนกลับไปในเดือนมิถุนายนฉันรู้สึกหดหู่ใจแม้ว่าฉันจะไม่เรียกมันว่าโรคซึมเศร้ามากว่า 'apocalyptic ennui' การปกปิดข่าวสารและการใช้ชีวิตบน Twitter เป็นหลักทำให้ฉันรู้สึกว่าโลกกำลังจะถึงจุดจบด้วยการเปิดเผยของนิวเคลียร์ทุกวันและสิ่งต่างๆที่ทำให้ฉันต้องลุกจากเตียงในตอนเช้า - การได้เจอเพื่อน ๆ ทำงานในโครงการระยะยาว การออกกำลังกาย - ไม่รู้สึกสำคัญอีกต่อไป สิ่งที่ฉันอยากทำคือเดินเล่นกับสุนัขเป็นเวลานานและโทรหาแม่และบอกเธอว่าฉันรักเธอ
ฉันตระหนักดีว่าวิธีที่ฉันรู้สึกสะท้อนให้เห็นถึงสภาพจิตใจของคนอเมริกันจำนวนมาก ดัชนีความสุขของเราอยู่ที่ระดับต่ำสุดในประวัติศาสตร์และ การสำรวจล่าสุดของ Pew Research เปิดเผยว่าชาวอเมริกันเกือบ 7 ใน 10 คนยอมรับความทุกข์ทรมานจากสิ่งที่เรียกว่า 'ข่าวเมื่อยล้า' Twitter เป็นสภาพแวดล้อมที่ไม่เป็นมิตรซึ่งประกอบไปด้วยการกีดกันความชั่วร้ายที่ไม่มีที่สิ้นสุดและการพึ่งพาโซเชียลมีเดียโดยรวมของเราคือ ทำให้เรารู้สึกเหงาและหดหู่ . อัตราการฆ่าตัวตายพุ่งสูงขึ้น และ การหาคู่ออนไลน์อาจทำร้ายสุขภาพจิตของเราได้ . ไม่ใช่เรื่องน่าทึ่งที่จะบอกว่าอเมริกากำลังอยู่ในภาวะวิกฤตทางอารมณ์
ฉันโชคดีที่ฉันทำงานเชิงรุกมาโดยตลอดเมื่อต้องรู้สึกแย่ลงในที่ทิ้งขยะ ฉันจ้างโค้ชหาคู่ ซึ่งทำให้ฉันรู้สึกดีขึ้นมากกับทุกสิ่งที่เลวร้ายที่เกิดขึ้นในชีวิตรักของฉันในปีนี้ ฉันได้นักบำบัดคนใหม่และเข้าร่วมการสัมมนาเสริมสร้างพลังอำนาจในตนเองที่มีชื่อเสียง ฉันเรียนหลักสูตร Yale Happiness ซึ่งเตือนฉันว่าการมีความสุขไม่ได้เกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณมากเท่ากับสิ่งที่คุณเป็น รับรู้ สิ่งเหล่านั้น. ฉันยังได้รับการทำความสะอาดจักระจากผู้รักษาเรกิ แต่เท่าที่สิ่งเหล่านี้ช่วยได้ก็ไม่มีอะไรที่จะทำให้ฉันย้อนกลับไปสู่ตัวตนเดิมได้เท่ากับการไปพักผ่อนทางจิตวิญญาณที่ Omega Institute เป็นเวลาสามวันในเดือนสิงหาคม
Omega Institute ตั้งอยู่ในชนบทของ Rhinebeck นิวยอร์กเป็นโอเอซิสเล็ก ๆ ที่ให้การรักษาแบบองค์รวมมาตั้งแต่ปี 1977 บริเวณนี้ค่อนข้างคล้ายกับวิทยาเขตของวิทยาลัย: มีทะเลสาบส่วนตัวที่บริสุทธิ์ห้องอาหารสปาอาคารสันทนาการ ห้องสมุดห้องซาวน่าสวนนิทานสนามบาสเก็ตบอลและเทนนิสเส้นทางเดินป่าคาเฟ่และสถานที่ศักดิ์สิทธิ์ที่สวยงามซึ่งตั้งอยู่บนยอดเขา คุณสามารถจองการประชุมเชิงปฏิบัติการการเข้าพักระยะยาวหรือในกรณีของฉันการพักผ่อน R&R การพักผ่อนนั้นมีค่าใช้จ่ายเพียง $ 150 เป็นเวลาสามวันและรวมอาหารมังสวิรัติสามมื้อต่อวันชั้นเรียนเพื่อสุขภาพสามครั้งต่อวัน (ในโยคะไทยชิการเต้นรำแบบอิสระและการทำสมาธิ) กิจกรรมพิเศษและการใช้สิ่งอำนวยความสะดวกทั้งหมดใน วิทยาเขต. เนื่องจากคุณต้องจ่ายค่าที่พักด้วย (ซึ่งมีตั้งแต่ 246 เหรียญต่อคนสำหรับการตั้งแคมป์ไปจนถึง 702 เหรียญต่อคนสำหรับห้องโดยสารในช่วงสุดสัปดาห์) อาจมีราคาค่อนข้างแพง แต่ฉันสามารถยืนยันได้ว่าคุ้มค่าโดยสิ้นเชิง (หมายเหตุ: Omega Institute ไม่ได้สนับสนุนการเดินทางของฉัน แต่อย่างใด)
อ่านต่อเพื่อค้นหาทุกสิ่งที่นำไปสู่การฟื้นฟูอย่างเต็มที่ของฉันและทำไมคุณควรพิจารณาแยกออกจากกันด้วย และหากต้องการคำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดโปรดดูวิธีการ ฉันพยายามนอนให้สะอาดเป็นเวลาสองสัปดาห์และมันเปลี่ยนชีวิตของฉัน
1 การดีท็อกซ์โซเชียลมีเดียควรมีผลบังคับใช้
จากการศึกษาล่าสุด 39 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ที่มีอายุระหว่าง 18 ถึง 29 และ 36 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ที่มีอายุระหว่าง 30 ถึง 49 ปียอมรับว่าออนไลน์ 'เกือบตลอดเวลา' และการเสพติดโซเชียลมีเดียนี้ไม่ได้ส่งผลดีต่อสุขภาพจิตของเราเลย ที่ Omega ผู้เยี่ยมชมรู้สึกท้อแท้อย่างมากที่จะใช้โทรศัพท์ได้ทุกที่ยกเว้นที่จอดรถและเป็นที่น่าแปลกใจว่าการอยู่รอบ ๆ ผู้คนที่อาศัยอยู่ในช่วงเวลานั้นดีเพียงใดแทนที่จะถูกฝังไว้ในโทรศัพท์เพื่อจิตวิญญาณ
Wifi ตอนเหนือเป็นสิ่งที่ไม่แน่นอนอย่างโอชะและในขณะที่ฉันรู้สึกผิดหวังที่พบว่าฉันมีบริการมือถือที่ยอดเยี่ยมฉันพบว่าการบอกคนอื่นว่าฉันจะอยู่นอกพื้นที่ก็เพียงพอแล้วที่จะให้เหตุผลว่าทิ้งโทรศัพท์มือถือไว้ในห้องและตัดตัวเองออกจากทั้งหมด เทคโนโลยีสำหรับวันหยุดสุดสัปดาห์ มันน่าทึ่งมากที่วันเวลาดูยาวนานขึ้นและฉันรู้สึกมีความสุขและเป็นปัจจุบันมากแค่ไหน
ความฝันเกี่ยวกับการฆาตกรรมหมายถึงอะไร
2 การตื่นเช้าเป็นวิธีที่ดีกว่าการนอนหลับ
Shutterstock
ฉันเป็นนกฮูกกลางคืน ซึ่งหมายความว่าฉันมักจะเขียนเยอะมากระหว่างเวลา 22:00 น. และ 3:00 น. และตื่นขึ้นมารู้สึกกระปรี้กระเปร่าและอ่อนเพลีย เมื่อฉันดูตารางเวลาของ Omega Institute และเห็นว่าชั้นเรียนโยคะ / ไทชิของพวกเขาเริ่มเวลา 07.00 น. ฉันคิดว่า 'ไม่มีทางที่ฉันจะทำแบบนั้นได้' แต่ด้วยความกระตือรือร้นที่จะใช้ประโยชน์สูงสุดจากประสบการณ์ของฉันฉันเข้านอนเวลา 22.00 น. ทุกคืนและตื่นเวลา 06.00 น น่ากลัว .
อาจเป็นเรื่องยากที่จะต้องตื่น แต่เช้ามีบางสิ่งที่น่าตื่นเต้นอย่างยิ่งในการเดินออกไปท่ามกลางอากาศที่สดชื่นและเย็นสบายของรุ่งอรุณที่ทำให้คุณรู้สึกเหมือนว่าวันนั้นเต็มไปด้วยคำมั่นสัญญา สำหรับสิ่งที่คุ้มค่าการศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่า นกในยุคแรกมีโอกาสน้อยที่จะทนทุกข์ทรมาน จากโรคอ้วนนอนไม่หลับวิตกกังวลซึมเศร้าสมาธิสั้นสารเสพติดโรคระบบทางเดินหายใจความผิดปกติทางจิตอื่น ๆ และการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรมากกว่านกฮูกกลางคืนดังนั้นประโยชน์ทางกายภาพของการตื่นเช้าจึงไม่อาจโต้แย้งได้
อาการคันเท้า
3 การใช้กิจวัตรการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพนั้นคุ้มค่า
การตื่นนอนตอน 06:00 น. หมายความว่าฉันไม่ได้นอนมากเกินไปซึ่งถือเป็นโบนัสก้อนโต เนื่องจากงานวิจัยล่าสุดระบุว่าการนอนหลับอาจเป็นอันตรายถึงตายได้เช่นเดียวกับการอดนอน . ด้วยข้อ จำกัด ทั้งหมดของโปรแกรม Omega Institute ฉันจึงสามารถใช้แฮ็กสลีปทั้งหมดที่ฉันเขียนเป็นประจำได้อย่างเต็มที่
ฉันไม่ได้ดื่มแอลกอฮอล์และฉันไม่ได้ท่องอินเทอร์เน็ตหรือดู Netflix ก่อนนอน ฉันจึงไม่ได้รับความทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าของแสงสีฟ้า ฉันไม่ต้องจัดการกับไฟล์ ไฟถนนที่ส่งผลเสียต่อวงจรการนอนหลับ ของคนเมืองอย่างตัวฉันเอง ฉันไม่ต้องการเครื่องปรับอากาศในห้องของฉันด้วยซ้ำเพราะมันเป็นวันหยุดสุดสัปดาห์ที่อากาศเย็นสบายและฝนตกซึ่งทำให้ห้องของฉันอยู่ที่ อุณหภูมิที่เหมาะสมตามทำนองคลองธรรมตามหลักวิทยาศาสตร์เพื่อการพักผ่อนในคืนที่สมบูรณ์แบบ ตอนนี้ฉันสามารถยืนยันได้อย่างเป็นทางการและเป็นทางการว่าเทคนิคทั้งหมดนี้คุ้มค่าที่จะลองเพราะฉันได้รับประสบการณ์การนอนหลับที่ดีที่สุดในรอบหลายปีและตื่นขึ้นมาด้วยความรู้สึกสดชื่นและพร้อมที่จะคว้าวันนั้นไว้
4 แอลกอฮอล์คือ แย่ที่สุด .
Shutterstock
สิ่งที่เกี่ยวกับร่างกายมนุษย์ก็คือมันเหมือนกับโมเดลเลโก้ที่ทุกสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ส่งผลกระทบต่อสิ่งอื่น ๆ สิ่งที่คุณกินหรือดื่มมีผลต่อการนอนหลับของคุณ การนอนหลับที่ดีส่งผลต่อปริมาณพลังงานที่คุณมีในวันต่อไป พลังงานที่คุณมีมีผลต่อปริมาณแคลอรี่ที่คุณสามารถเผาผลาญได้ซึ่งส่งผลต่อการออกกำลังกายอย่างเข้มข้นซึ่งส่งผลต่อน้ำหนักที่คุณลดลงและปริมาณโดพามีนที่คุณสร้างขึ้นซึ่งส่งผลต่อความรู้สึกที่คุณมีความสุขซึ่งส่งผลต่อความดีของคุณ นอนหลับไปเรื่อย ๆ ในฐานะบรรณาธิการด้านการดำเนินชีวิตของสิ่งพิมพ์ที่ครอบคลุมเรื่องสุขภาพฉันเป็นผู้นำการดำรงอยู่ที่ดีต่อสุขภาพโดยส่วนใหญ่รักษาอาหารที่ดีและออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีห้าครั้งต่อสัปดาห์
แต่ฉันไม่สมบูรณ์แบบและฉันอยู่ที่ขีด จำกัด ของ แนวทางการบริโภคอาหารสำหรับชาวอเมริกันมีแอลกอฮอล์มากเพียงใด แนะนำให้มีต่อวันแม้ว่า ฉันรู้ว่าการศึกษาบางชิ้นระบุว่าการดื่มเพียงวันละครั้งก็สามารถทำให้อายุขัยของคุณสั้นลงได้ หนึ่งในเหตุผลที่ฉันไปที่ Omega Institute ก็เพราะว่าแม้ว่าคุณจะไม่ถูกกันไม่ให้นำเหล้ามาเอง แต่ก็ไม่มีเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ขายที่ใดก็ได้ในมหาวิทยาลัยซึ่งทำให้ไม่ต้องดื่มตลอดวันหยุดสุดสัปดาห์ ฉันอยากรู้อยากเห็นว่าการงดแอลกอฮอล์โดยสิ้นเชิงจะมีปฏิกิริยาลูกโซ่ที่สำคัญกับร่างกายของฉันหรือไม่และฉันยินดีที่จะรายงานว่าเป็นเช่นนั้น
นอกเหนือจากการนอนหลับที่ดีขึ้นแล้วฉันยังรู้สึกหดหู่กับสิ่งรอบข้างน้อยลงและฉันก็รู้ว่าจริงๆแล้วฉันไม่ชอบแอลกอฮอล์มากขนาดนั้น ฉันมักจะพูดว่าฉันมีไวน์สักแก้วเพื่อที่จะ 'คลายเครียด' จากวันที่เครียด แต่ความจริงก็คือแอลกอฮอล์มีแนวโน้มที่จะเพิ่มระดับเทสโทสเตอโรนของคุณทำให้คุณก้าวร้าวมากขึ้นและฉันสังเกตเห็นว่าทั้งๆ ตำนานทั้งหมดที่กล่าวไว้เป็นอย่างอื่นการดื่มมีแนวโน้มที่จะทำให้ฉันทำงานหนักขึ้นเกี่ยวกับเรื่องไร้สาระที่ฉันรู้สึกรำคาญมากกว่าการออกกำลังกายหรือเดินเล่นเป็นเวลานาน และสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลกระทบที่ร้ายกาจของการดื่มเหล้าโปรดดู ทำไมแอลกอฮอล์ทำให้คุณตื่นกลางดึก
5 ใช่อาหารมังสวิรัติสามารถอร่อยได้
การงดเว้นเนื้อสัตว์กลายเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับผู้ที่รักสุขภาพและแม้แต่คนรักเนื้อสัตว์ เควินสมิ ธ เมื่อเร็ว ๆ นี้อินสตาแกรมเพื่อแสดงให้เห็นว่าอาหารจากพืชช่วยให้เขาลดน้ำหนักได้มากถึง 51 ปอนด์ได้อย่างไร
ฉันไม่เชื่อในอาหารขนาดเดียวที่เหมาะกับทุกคนและได้รับ การตรวจดีเอ็นเอเมื่อเร็ว ๆ นี้ซึ่งนำไปสู่ผลการลดน้ำหนักที่ยิ่งใหญ่ ฉันเชื่อมั่นมากขึ้นกว่าเดิมว่าทุกคนแตกต่างกันและอาหารที่เหมาะกับคุณที่สุดนั้นขึ้นอยู่กับพันธุกรรมและการแต่งหน้าทางชีววิทยาของคุณ เพราะฉันแพ้ยีสต์นักโภชนาการของฉันจึงเชื่อเรื่องอาหาร ที่เหมาะกับฉันที่สุดคือเมดิเตอร์เรเนียน ประกอบด้วยน้ำตาลหรือคาร์โบไฮเดรตน้อยมากอาหารทะเลผักและธัญพืชที่ดีต่อสุขภาพโปรตีนไม่ติดมันและไวน์แดงจำนวนเล็กน้อย
ที่กล่าวว่ามีข้อโต้แย้งที่ต้องทำสำหรับการรับประทานอาหารที่ทำจากพืชเป็นหลักเช่นเดียวกับความเชื่อที่ว่าสิ่งที่คุณกินไม่สำคัญเท่ากับคุณภาพของอาหาร อาหารเช้ากลางวันและเย็นที่ Omega Institute ประกอบ ของ 'อาหารในท้องถิ่นส่วนใหญ่เป็นอาหารออร์แกนิกที่ยั่งยืนมีสารอาหารหนาแน่นอาหารฝีมือดีและอาหารทั้งตัว'
ถ้าฟังดูน่าเบื่อก็เอาไปจากฉันมันไม่ใช่ ฉันลิ้มลองความช่วยเหลือครั้งที่สองและสามที่บุฟเฟ่ต์บาร์ซึ่งรวมถึงการจับคู่ที่สร้างสรรค์อย่างน่ายินดีเช่นบีทรูทแตงโมและสลัดบลูชีสน้ำเต้าหู้โฮมเมดโฮมเมดที่น่ารับประทานพร้อมด้วยพาสต้าที่ปราศจากกลูเตนกับซอสมารินาราสดและอื่น ๆ ผลไม้ทั้งหมดเป็นผลไม้ในท้องถิ่นและรู้สึกเหมือนถูกเก็บออกจากเถาวัลย์ในเช้าวันนั้นแม้แต่แม่ของฉันซึ่งเป็นลูกพีชที่ไม่เข้ากันได้ก็รู้สึกกลัวของที่ถวาย
6 การผูกมัดเป็นสิ่งที่ดี
Shutterstock
ความฝันของม้าขาว
Omega Institute เป็นสถานที่ที่คุณสามารถเพลิดเพลินได้ด้วยตัวเองไม่น้อยเลยเพราะทุกคนเป็นมิตรมากและโต๊ะส่วนกลางในห้องอาหารกระตุ้นให้ผู้คนพบปะสังสรรค์และแบ่งปันประสบการณ์ของพวกเขา แต่ฉันเลือกที่จะปฏิบัติต่อแม่ของฉันในการเดินทางครั้งนี้เพราะเมื่อเธออายุมากขึ้นเธอก็มีแนวโน้มที่จะวิตกกังวลเป็นพิเศษในเรื่องที่ดูเหมือนจะเป็นเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ แม้ว่าฉันจะพบกับเธอบ่อยมาก แต่เราก็มักจะใช้เวลากลางวันไปกับโทรศัพท์ของเราหลายครั้งแม้ว่าฉันจะรู้ว่ามีการศึกษาที่เรียกว่า 'phubbing' มีผลเสียต่อความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล
ความฝันของเนื้อดิบ
ฉันได้ใกล้ชิดกับแม่ในช่วงสามวันนี้มากกว่าที่ฉันมีมาทั้งชีวิต ในช่วงเวลาหนึ่งที่เจ็บปวดเป็นพิเศษเธอเล่าให้ฉันฟังเกี่ยวกับวิธีที่เธอและพ่อของเธอทำสนธิสัญญาซึ่งใครก็ตามที่ล่วงลับไปก่อนจะส่งข้อความถึงอีกฝ่ายเพื่อส่งสัญญาณว่ามีชีวิตหลังความตาย เมื่อเขาเสียชีวิตแม่ของฉันก็ไม่มั่นคง แต่แล้วเธอก็เข้าไปในห้องนั่งเล่นและเห็นว่าเก้าอี้โยกตัวโปรดของเขาแกว่งไปมา บางทีเธออาจจะเห็นสิ่งที่เธออยากเห็น แต่เธออ้างว่าหน้าต่างไม่ได้เปิดและเธอก็โยกเก้าอี้เบา ๆ เป็นสัญญาณจากปู่ของฉันว่าเขาได้ส่งต่อไปยังอีกด้านหนึ่งและสิ่งนี้ทำให้เธอสงบสุข . เราทำข้อตกลงที่จะทำเช่นเดียวกันและจับมือกันตลอดเส้นทางจากทะเลสาบไปยังห้องพักของเรา
7 สัตว์คือ ดีที่สุด .
หนึ่งในสัญญาณบอกเล่าที่บ่งบอกว่า Omega Institute มี 'พลังงาน' ที่ยอดเยี่ยมก็คือสัตว์ป่าที่อยู่ในป่านั้นสนุกสนานเหมือนภาพประกอบที่มีชีวิตในนิทานสำหรับเด็ก ฉันเฝ้าดูกระต่ายกระโดดผ่านสวนที่มีชีวิตชีวาและเข้าใกล้ตัวกราวด์ฮอก (ซึ่งเราชื่อ 'บ๊อบ') เพื่อถ่ายเซลฟี่ การนั่งสมาธิอย่างมากเพียงแค่ดูสัตว์ที่มีส่วนร่วมกับที่อยู่อาศัยตามธรรมชาติของมัน อันที่จริงคำติชมเดียวของฉันเกี่ยวกับ Omega Institute คือพวกเขาไม่อนุญาตให้สุนัขยกเว้นสัตว์เลี้ยง ฉันเข้าใจว่าสุนัขที่มีแนวโน้มที่จะเห่าสามารถขัดจังหวะความเงียบสงบของพื้นที่ได้อย่างไร แต่ สัตว์เลี้ยงยังได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์มากมายทั้งทางร่างกายและจิตใจ และฉันจะอยู่ได้นานกว่านี้ถ้าฉันรู้ว่าฉันสามารถพาลูกสุนัขที่ไว้ใจได้ไปด้วย
8 เวลาที่อยู่ห่างจากเมืองเป็นสิ่งสำคัญ
หากคุณอาศัยอยู่ในเมืองการออกไปเที่ยวในช่วงสุดสัปดาห์เป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพจิตของคุณ การศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็น คนที่อาศัยอยู่ในพื้นที่สีเขียวดูเหมือนจะมีอัตราการลดลงของความรู้ความเข้าใจต่ำกว่าคนในเขตเมือง การศึกษาใหม่ ได้พบว่าการอยู่ใกล้ ๆ ดอกไม้นั้นมีประโยชน์มากมายทั้งทางด้านอารมณ์และร่างกาย . การอยู่รอบ ๆ ธรรมชาติเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณแม้แต่ในเมืองอย่างนิวยอร์ก บริษัท ต่างๆกำลังตั้งพื้นที่ทำงานภายนอก เพื่อช่วยให้พนักงานเก็บเกี่ยวผลทางอารมณ์และจิตใจของพืชพรรณและแสงแดด โอ้ยังเป็น การออกแดดยังช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย .
9 โยคะการทำสมาธิและอื่น ๆ มีประโยชน์ที่จับต้องได้
ฉันไม่แน่ใจเล็กน้อยเมื่อฉันเขียนเกี่ยวกับการศึกษาที่อ้างว่า โยคะและการทำสมาธิเป็นแบบฝึกหัดที่ดีต่อสุขภาพที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อสมองของคุณ . และเช่นเดียวกันสำหรับ การศึกษาที่อ้างว่าไทชิเป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่งที่ผู้สูงอายุทุกคนควรทำ . แต่แม่ของฉันซึ่งอายุ 58 ปีและไม่ค่อยมีความกระตือรือร้นได้พาไปทำสมาธิและไทชิและตั้งใจที่จะฝึกกลับบ้านต่อไป
10 ถ้าทำได้จงยึดมั่นในความพิศวงที่ไร้เดียงสานั้น
ในหลาย ๆ ด้านสิ่งที่ดีที่สุดที่ฉันออกจากการล่าถอยคือความรู้สึกที่ฉันมีตอนเป็นเด็กและเมื่อเป็นผู้ใหญ่ - โลกนี้เต็มไปด้วยเวทมนตร์ที่ซ่อนอยู่ แน่นอนว่ามันเป็นเรื่องน่าตื่นเต้นที่ได้เรียนรู้เกี่ยวกับโหราศาสตร์ลัทธิชาแมนพุทธศาสนาและอื่น ๆ แต่ถึงแม้ว่าคุณจะไม่ได้อยู่ในยุคใหม่ทั้งหมด แต่ก็เป็นเรื่องที่ยอดเยี่ยมมากที่ได้จดจำความน่าแปลกใจที่ไร้เดียงสาของฉันตอนเป็นเด็กเมื่อทุกอย่างเป็นเรื่องใหม่ ในหลาย ๆ ด้านฉันมีประสบการณ์ในการนั่งสมาธิมากที่สุดในการพักผ่อนในวันแรกของฉัน ฝนตกและฉันกำลังว่ายน้ำคนเดียวในทะเลสาบดูวงกลมเล็ก ๆ ที่ก่อตัวเป็นจังหวะในน้ำ ฉันมองโลกในแบบที่ปรากฏผ่านสายฝนที่เกาะอยู่บนใยแมงมุมและฉันจำได้ว่าชีวิตที่มีข้อเสียทั้งหมดนั้นสวยงามจริงๆถ้าคุณมองไปในทางที่ถูกต้อง และหากคุณต้องการความช่วยเหลือบางอย่างในแผนกนั้นเพียงแค่แปรงไฟล์ 30 ข้อเท็จจริงที่น่าอัศจรรย์ที่รับประกันว่าจะทำให้คุณประหลาดใจอย่างไร้เดียงสา
หากต้องการค้นพบความลับที่น่าอัศจรรย์เกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ คลิกที่นี่ เพื่อลงทะเบียนฟรีทุกวันจดหมายข่าว!
