ด้วยความอัปยศที่อยู่รอบ ๆ การรักษาสุขภาพจิตที่ลดลงทุกนาทีชาวอเมริกันจำนวนมากกำลังแสวงหาการบำบัดมากกว่าที่เคย ในความเป็นจริงในการสำรวจความคิดเห็นที่จัดทำโดย สมาคมจิตวิทยาอเมริกัน ผู้ตอบแบบสอบถาม 48 เปอร์เซ็นต์เปิดเผยว่าสมาชิกในครอบครัวอย่างน้อยหนึ่งคนไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตภายในปีที่ผ่านมา เมื่อคุณกำลังจัดการกับปัญหาสุขภาพจิตการค้นหานักบำบัดที่เหมาะสมสามารถสร้างความแตกต่างได้
อย่างไรก็ตามการที่นักบำบัดมารับการแนะนำเป็นอย่างดีไม่ได้หมายความว่าพวกเขาจะให้การรักษาที่เหมาะสมกับคุณเสมอไปและในหลาย ๆ กรณีการเห็นคนที่มีรูปร่างไม่เหมาะสมอาจทำอันตรายได้มากกว่าผลดี ดังนั้นก่อนที่คุณจะใช้เวลาอีกชั่วโมงกับแพทย์ที่ไม่ตรงกับความต้องการของคุณให้ค้นหาสัญญาณว่าคุณกำลังทำงานร่วมกับนักบำบัดที่ไม่ดี
1 พวกเขาจำรายละเอียดพื้นฐานเกี่ยวกับชีวิตของคุณไม่ได้
Shuttestock / Andrey_Popov
นักบำบัดเป็นเพียงมนุษย์และอาจไม่เป็นเช่นนั้น จดจำทุกรายละเอียด เกี่ยวกับชีวิตของคุณที่คุณให้ไว้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณได้เห็นพวกเขาเพียงช่วงสั้น ๆ อย่างไรก็ตามหากนักบำบัดของคุณจำรายละเอียดสำคัญที่เกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ในการรักษาของคุณไม่ได้ - ลักษณะของการบาดเจ็บเฉพาะที่คุณเห็นชื่อคู่นอนของคุณหากคุณเคยพูดถึงหรือรายละเอียดพื้นฐานเกี่ยวกับโครงสร้างครอบครัวของคุณ ตัวอย่างเช่นถึงเวลาที่ต้องขอการรักษาจากคนใหม่
2 คุณรู้สึกเหมือนกลั้นไว้เสมอ
Shutterstock
ในขณะที่มักจะรู้สึกอึดอัดหรือลำบากใจที่ต้องเปิดเผยรายละเอียดที่ใกล้ชิดในชีวิตของคุณให้คนแปลกหน้าฟัง แต่การทำเช่นนั้นเป็นวิธีเดียวที่จะทำให้การบำบัดได้ผลในระยะยาว “ สายสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดที่นักบำบัดและลูกค้าสามารถมีได้ ความแข็งแกร่งของความสัมพันธ์จะเป็นตัวกำหนดว่าลูกค้ารู้สึกสบายใจเพียงใดในการเปิดใจกับนักบำบัดและพวกเขารู้สึกปลอดภัยเพียงใด มีความซื่อสัตย์ เกี่ยวกับสถานการณ์” กล่าว ดร. ไจกุลกา , ปริญญาเอก, LMHC.
“ ยิ่งลูกค้ารู้สึกสบายใจในการเปิดใจมากเท่าไหร่นักบำบัดก็สามารถรักษา [พวกเขา] ได้ดีขึ้นเท่านั้น 'เธอกล่าว 'ดังนั้นหากคุณรู้สึกไม่สบายใจที่จะเปิดใจกับนักบำบัดก็ถึงเวลามองหาคนที่คุณสามารถเปิดเผยและซื่อสัตย์ด้วย '
3 การเห็นพวกเขาทำให้คุณเครียด
Shutterstock
ในขณะที่การพบนักบำบัดควรเป็นแง่บวกในชีวิตของผู้ป่วย แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าจะมีการประชุมเสมอไป ปราศจากความเครียด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณกำลังสำรวจบาดแผล ที่กล่าวว่าหากทุกเซสชั่นเครียดจนถึงจุดที่คุณกลัวก็ถึงเวลาหาคนใหม่ ความรู้สึกในแง่ลบอย่างท่วมท้นและเครียดเกี่ยวกับนักบำบัดของคุณและการบำบัดด้วยตัวเองมี แต่จะทำให้การเปิดใจและทำงานไปสู่เป้าหมายที่คุณพยายามทำให้สำเร็จได้ยากขึ้น
4 พวกเขาเปิดใจกับคุณมากเกินไป
Shutterstock
แม้ว่าการพูดคุยฝ่ายเดียวส่วนใหญ่อาจเป็นเรื่องแปลกสำหรับผู้ที่เพิ่งเข้ารับการบำบัด แต่สิ่งสำคัญคือการรักษาของคุณยังคงเป็นแบบทางเดียว ถ้า นักบำบัดของคุณ กำลังเปิดเผยรายละเอียดที่เป็นส่วนตัวเกี่ยวกับชีวิตส่วนตัวของพวกเขาบ่นเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขาหรือพูดคุยกับคุณแบบเพื่อนมากกว่าที่จะเป็นลูกค้าถึงเวลาที่จะพิจารณาความสัมพันธ์ของคุณใหม่
“ แม้ว่าจะเป็นเรื่องปกติที่นักบำบัดจะแบ่งปันเรื่องราวเกี่ยวกับตัวเองเล็กน้อยเพื่อสร้างสายสัมพันธ์หรือให้คำแนะนำ แต่ก็ใช้ได้ในปริมาณที่น้อยเท่านั้น” Kulaga กล่าว “ ถ้าคุณรู้สึกว่ากำลังเป็นนักบำบัดและทำหน้าที่ฟังในเซสชั่นก็ถึงเวลาหานักบำบัดคนใหม่”
5 คุณรู้สึกว่าตัวเองถูกวินิจฉัยผิด
Shutterstock
นักบำบัดของคุณเป็นมืออาชีพ แต่ไม่ใช่คนรอบรู้ เหมือนกับแพทย์คนอื่น ๆ นักบำบัดสามารถวินิจฉัยผิดพลาดได้ กล่าวได้ว่าหากคุณคัดค้านการวินิจฉัยของนักบำบัดและคุณรู้สึกว่าคุณไม่ได้รับฟังความคิดเห็นก็ถึงเวลาที่ต้องดำเนินการต่อไป
“ คุณรู้จักคุณดีที่สุด ไม่ว่าจะในด้านการให้คำปรึกษาด้านสุขภาพจิตหรือด้านการแพทย์หากคุณมีความรู้สึก ถูกวินิจฉัยผิด อย่าเอาแต่เดาตัวเองซ้ำสอง” Kulaga กล่าว 'รับความคิดเห็นที่สองทันที' กล่าวอีกนัยหนึ่งไม่มันไม่ได้อยู่ในหัวของคุณทั้งหมด
6 ขอบเขตการปฏิบัติของพวกเขาไม่สอดคล้องกับความต้องการของคุณ
Shutterstock
การบำบัดเป็นอะไรก็ได้นอกจากความสัมพันธ์ขนาดเดียวที่เหมาะกับทุกคน หากคุณกำลังมองหา Freudian ที่เข้มงวดนักบำบัดโรค Gestalt อาจไม่เหมาะกับความต้องการของคุณและในทางกลับกัน “ ไม่มีที่ปรึกษาคนใดสามารถเป็นผู้เชี่ยวชาญในแต่ละภาคส่วนนับร้อยในการให้คำปรึกษาได้” Kulaga กล่าว 'เมื่อค้นหาที่ปรึกษาอย่าลืมหาข้อมูลเกี่ยวกับพวกเขาและดูว่าพวกเขาเชี่ยวชาญกับความต้องการที่คุณกำลังนำเสนอหรือไม่ หากคุณพบที่ปรึกษาอยู่แล้วและคุณรู้สึกว่าพวกเขาไม่มีประสบการณ์ที่จำเป็นในการช่วยคุณแก้ปัญหาก็ถึงเวลาหาที่ปรึกษาใหม่ '
7 พวกเขาดูเหมือนไม่สนใจ
Shutterstock
ฝันเห็นหิมะในฤดูร้อน
หากพวกเขามีความเป็นมืออาชีพเพียงพอนักบำบัดของคุณจะไม่มีวันให้ความสนใจในปัญหาส่วนตัวของคุณแบบเดียวกับเพื่อน แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าบรรยากาศที่ไม่สนใจจะเป็นสิ่งที่เหมาะสมเช่นกัน หากนักบำบัดของคุณดูเหมือนว่าพวกเขาไม่ได้ลงทุนแม้ในความสามารถระดับมืออาชีพก็ตามในสิ่งที่คุณกำลังพูดคุยกับพวกเขาก็ถึงเวลาที่ต้องดำเนินการต่อ
8 พวกเขาไม่ได้ให้คำแนะนำที่สามารถดำเนินการได้ แต่อย่างใด
Shutterstock
แม้ว่าจะไม่มีนักบำบัดที่ดีคนใดไม่พยายามกำหนดพฤติกรรมของคุณ แต่การขาดคำแนะนำโดยสิ้นเชิงคือ ธงสีแดงที่สำคัญ . “ นักบำบัดไม่ควรบอกคุณว่าต้องทำอะไร แต่พวกเขาควรจะแนะนำคุณตามข้อมูลและประสบการณ์ที่คุณนำเสนอ” คูลากากล่าว “ ถ้าคุณรู้สึกว่าทุกครั้งที่ออกจากเซสชั่นคุณไม่ได้รับข้อมูลเชิงลึกคำแนะนำหรือคำแนะนำจากนักบำบัดอาจถึงเวลาที่ต้องหานักบำบัดคนใหม่”
สิ่งที่สามีทำเพื่อทำลายการแต่งงาน
9 พวกเขาเปลี่ยนตารางเวลาใหม่ตลอดเวลา
Shutterstock
ชีวิตเกิดขึ้นแม้กระทั่งกับนักบำบัด พวกเขาป่วยพวกเขา ไปพักร้อน และลูก ๆ ของพวกเขาก็กระดูกหักในชั้นเรียนยิมเช่นเดียวกับคนอื่น ๆ กล่าวได้ว่าหากนักบำบัดของคุณมีการจัดตารางเวลาเซสชันของคุณใหม่อยู่ตลอดเวลาโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาไม่ได้แจ้งให้ทราบอย่างเพียงพอคุณควรชั่งน้ำหนักตัวเลือกของคุณ “ ถ้าคุณพบว่าแพทย์ผู้เชี่ยวชาญมักจะเปลี่ยนตารางเวลาให้คุณและคุณเครียดด้วยเหตุนี้ก็ถึงเวลาที่ต้องหาคนที่เป็นมืออาชีพและเคารพเวลาของคุณมากกว่า” Kulaga กล่าว และถ้าคุณต้องการ“ เวลาให้ฉัน” มากขึ้นก็ถึงเวลาฝึกฝน ความลับ 50 อันดับแรกของสมดุลชีวิตการทำงานและชีวิตที่สมบูรณ์แบบ .
10 พวกเขาข้ามขอบเขตที่คุณไม่คุ้นเคย
Shutterstock
“ มีเรื่องมากมายที่ต้องพูดเกี่ยวกับจริยธรรมและกฎเกณฑ์ของความสัมพันธ์ในการให้คำปรึกษา 'Kulaga กล่าว 'พูดเปล่าถ้านักบำบัดทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจเนื่องจากการข้ามพรมแดนไม่ว่าด้วยวิธีใดก็ตามคุณควรขอความช่วยเหลือจากนักบำบัดคนอื่น การอยู่ในสถานการณ์ร่วมกับนักบำบัดที่ก้าวข้ามขอบเขตสามารถขัดขวางการรักษาสุขภาพจิตของคุณได้อย่างมากและยังมีความสามารถในการทำอันตรายได้มากขึ้นด้วย”
สัญญาณบางอย่างที่นักบำบัดของคุณไม่ปฏิบัติตามขอบเขตที่เหมาะสม? พวกเขาพยายามที่จะเห็นคุณหรือสมาชิกของ วงสังคมของคุณ นอกเซสชันของคุณพวกเขาเริ่มติดต่อกับคุณในที่สาธารณะพวกเขาขอให้คุณช่วยแก้ปัญหาของพวกเขาหรือพวกเขาแสดงท่าทีเจ้าชู้หรือมีเพศสัมพันธ์กับคุณ
11 คุณไม่เข้ากัน
Shutterstock
นักบำบัดของคุณไม่จำเป็นต้องเป็นและไม่ควรเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ แต่การประสบกับความเกลียดชังกันอย่างแท้จริงนั้นแทบจะไม่ดีกว่า หากคุณใช้เวลาส่วนใหญ่ในการบำบัดโดยคิดว่าคุณไม่ชอบคนที่คุณคุยด้วยมากแค่ไหนสิ่งนั้นจะเข้ามาขัดขวางกระบวนการของคุณอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้และป้องกันไม่ให้คุณบรรลุเป้าหมายในการรักษา
12 พวกเขาสำรองการตัดสินใจที่ไม่ดีของคุณ
Shutterstock
นักบำบัดของคุณควรให้คำแนะนำที่เหมาะสมกับคุณ ดังนั้นหากนักบำบัดของคุณดูเหมือนจะชี้นำคุณไปในทิศทางที่เป็นอันตรายหรือเป็นอันตรายหรือให้การสนับสนุนอย่างไม่เปลี่ยนแปลงสำหรับทางเลือกที่วัดผลได้ทำให้ชีวิตคุณแย่ลงบางทีอาจเป็นการยืนยันปัญหาการใช้สารเสพติดหรือสนับสนุนให้ยึดติดกับความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ - ถึงเวลาแล้ว เพื่อเริ่มมองหาคนใหม่
13 พวกเขาไม่สนใจปัญหาของคุณ
Shutterstock
ไม่ใช่งานของนักบำบัดที่จะสนับสนุนทางเลือกของคุณโดยไม่มีเงื่อนไข หากคุณรู้สึกว่านักบำบัดไม่สนใจประสบการณ์ของคุณก็ถึงเวลาหาคนใหม่ นักบำบัดที่ดีจะไม่เปรียบเทียบการต่อสู้ส่วนตัวของคุณกับผู้ป่วยคนอื่น ๆ และพวกเขาจะไม่แนะนำให้คุณเพียงแค่มองในด้านที่สดใสเมื่อพูดถึงปัญหาที่คุณกำลังพยายามแก้ไข
14 คุณมีข้อกังวลเกี่ยวกับการรักษาความลับ
Shutterstock
การรักษาความลับเป็นสิ่งสำคัญในคนไข้ - แพทย์และนั่นจะทวีคูณสำหรับความสัมพันธ์ในการรักษา หากคุณมีนักบำบัดที่วิ่งเข้ามาและเริ่มพูดคุยเกี่ยวกับการรักษาของคุณเมื่อพวกเขาพบคุณที่ร้านขายของชำหรือใครก็ตามที่สิ้นสุดเซสชันของคุณด้วยการโทรหา“ เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับจินตนาการเหล่านั้นเกี่ยวกับเทรนเนอร์ส่วนตัวของคุณได้ในสัปดาห์หน้า เข้าไปในห้องรอ - ได้เวลาไปต่อ หากคุณไม่สามารถไว้วางใจให้นักบำบัดรักษารายละเอียดของเซสชันและความสัมพันธ์ของคุณให้เป็นส่วนตัวได้ก็ไม่มีวิธีใดที่ดีหรือปลอดภัยในการทำงานร่วมกันต่อไป
15 พวกเขาหลับไป
Shutterstock / Fizkes
อาจฟังดูไร้สาระนักบำบัดมักจะหลับเป็นครั้งคราว และเมื่อพวกเขาทำมีเพียงแนวทางเดียวเท่านั้น “ ยิงพวกมันเดี๋ยวนี้” Kulaga กล่าว 'และขอเงินคืนสำหรับเซสชั่นนั้น!” และหากคุณกำลังพยักหน้ารับงานจริงก็ถึงเวลาแก้ไขปัญหาเหล่านี้ 23 เหตุผลที่คุณเหนื่อยตลอดเวลา .
หากต้องการค้นพบความลับที่น่าอัศจรรย์เกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ คลิกที่นี่ ติดตามเราบน Instagram!
