เมื่อพูดถึงเด็กมีค่าคงที่เพียงอย่างเดียวคือการเปลี่ยนแปลง และนั่นไม่เพียง แต่ใช้ได้กับความชอบและไม่ชอบของพวกเขาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความสัมพันธ์ที่พัฒนาตลอดเวลากับพวกเขาในฐานะพ่อแม่ด้วย บางทีคุณอาจจะหยุด รับประทานอาหารเย็นร่วมกันเป็นครอบครัว . บางทีมันอาจจะยากกว่าที่จะเดินหน้าต่อไปหลังจากการโต้แย้งหรือแทนที่จะปล่อยให้พวกเขาลองผิดลองถูกคุณเคยชินกับการเข้ามาแทรกแซงเมื่อสิ่งต่างๆไม่สงบ หากสถานการณ์เหล่านี้ฟังดูคุ้นเคยสำหรับคุณก็ถึงเวลาที่ต้องถอยกลับมาและทำงานกับคุณ ความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่ลูก ก่อนที่สิ่งต่างๆจะเปลี่ยนไปในทางที่แย่ลง ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตกล่าวว่าคุณอาจทำลายความสัมพันธ์กับลูก ๆ โดยไม่รู้ตัว
1 คุณไม่พูดคุยกับลูกเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ
Shutterstock
ความสามารถในการตั้งชื่อและประมวลผลความรู้สึกของคุณเป็นทักษะที่เรียนรู้ซึ่งโดยทั่วไปแล้วเด็ก ๆ จะพัฒนาได้เองที่บ้าน และผู้ปกครองสามารถจำลองวิธีการ 'ตั้งชื่อให้เชื่อง' โดยทำเพื่อตัวเองในมุมมองที่ชัดเจนของเด็ก ๆ นักจิตอายุรเวชเด็กในนิวยอร์กอธิบาย Lucia Garcia-Giurgiu .
ในขณะที่คุณควรระมัดระวังที่จะไม่ทิ้งปัญหาที่เกิดขึ้นกับเด็ก ๆ ก่อนที่พวกเขาจะพร้อมสำหรับภาระดังกล่าว แต่การแบ่งปันช่วงเวลาที่ยากลำบากของคุณเองในรูปแบบที่เหมาะสมกับวัยจะทำให้ความผูกพันของคุณแน่นแฟ้นมากขึ้นทำให้คุณมีมนุษยธรรมในสายตาของพวกเขาและแสดงออก พวกเขาจะจัดการกับความรู้สึกเชิงลบของตนเองได้อย่างไรอย่างปลอดภัยเมื่อเกิดขึ้น
ฝันว่ามีคนอาเจียนใส่ฉัน
2 หรือคุณปล่อยให้อารมณ์ของคุณส่งผลต่อปฏิสัมพันธ์ของคุณกับพวกเขา
iStock
เมื่อคุณมีวันที่วุ่นวายในการทำงานหรือคุณรู้สึกเหนื่อยล้าคุณอาจรู้สึกหลอกลวงเล็กน้อยที่จะตบรอยยิ้มและทักทายบุตรหลานของคุณด้วยความอุดมสมบูรณ์ แต่เด็ก ๆ มีความอ่อนไหวต่อพวกเขา อารมณ์ของพ่อแม่โดยเฉพาะอารมณ์เชิงลบ . หากคุณมีปฏิสัมพันธ์กับลูกบ่อยๆโดยใช้ชิปบนไหล่ของคุณคุณอาจทำลายความสัมพันธ์ได้ ที่ปรึกษาครอบครัวในแคลิฟอร์เนีย Amanda Lopez แนะนำให้ถามตัวเองว่า“ คุณทำตัวอย่างไรเมื่อลูกของคุณเดินเข้าไปในห้อง? คุณมีความสุขที่ได้เห็นพวกเขาหรือไม่? คุณเพิกเฉยหรือไม่” หากคำตอบของคำถามสุดท้ายคือ 'ใช่' ก็ถึงเวลาที่ต้องแกล้งทำจนกว่าคุณจะทำสำเร็จ
“ บางครั้ง รอยยิ้มหรือความสุข สามารถเปลี่ยนลักษณะของการโต้ตอบ เด็ก ๆ ต้องการได้รับการยอมรับและชื่นชมเช่นเดียวกับคนอื่น ๆ ” โลเปซอธิบาย หากคุณมีวันที่ยากลำบากกว่านี้ให้ชี้ให้เห็น ใช้เวลาสักครู่เพื่อตัวคุณเอง นั่งกับความรู้สึกเหล่านั้นจากนั้นพักไว้เพื่อที่คุณจะได้พยายามใช้เวลากับลูกให้เกิดประโยชน์สูงสุด
3 คุณจัดการอารมณ์ฉุนเฉียวของบุตรหลานของคุณผิด
Shutterstock
อารมณ์ฉุนเฉียวเป็นเรื่องปกติในเด็กที่อายุน้อยกว่าและผู้ปกครองหลายคนพบว่าพวกเขาเป็นอย่างยิ่ง ส่วนที่น่าหงุดหงิดของการเลี้ยงดูลูก . แต่ตามที่โลเปซอารมณ์ฉุนเฉียวบ่อยครั้งสามารถบ่งบอกได้ว่าเด็กรู้สึกไม่เคยได้ยินและขาดการติดต่อกับพ่อแม่
“ ลองสะท้อนอารมณ์ของลูกและถ่ายทอดออกมาเป็นคำพูด” เธอแนะนำ “ ตัวอย่างเช่น 'ตอนนี้คุณรู้สึกหงุดหงิดเพราะไม่อยากเข้านอน!' แล้วเสนอการแก้ไข: 'เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกหงุดหงิดเมื่อต้องทำบางสิ่งที่เราไม่อยากทำ แต่ ตอนนี้ถึงเวลาเข้านอนแล้ว 'การตรวจสอบความถูกต้องและการให้ทางเลือกช่วยให้เด็ก ๆ เรียนรู้วิธีการปลอบประโลมตัวเองและจะช่วยลดความจำเป็นในการแสดงออก'
4 คุณมีเวลาร่วมกันไม่เพียงพอ
Shutterstock
เมื่อพูดถึงการเลี้ยงดูการใช้เวลาอย่างมีคุณภาพกับลูกเป็นสิ่งสำคัญยิ่ง เป็นโอกาสที่จะสร้างความผูกพันที่ลึกซึ้งให้ระบบคุณค่าของคุณ แบ่งปันบทเรียนชีวิตที่สำคัญ และวางรากฐานสำหรับความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่กับลูกที่ยืนยาวและมีสุขภาพดี และตราบใดที่คุณมีความกระตือรือร้น “ เวลาคุณภาพ” ในครอบครัวอาจเป็นอะไรก็ได้ : ไปสวนสาธารณะ, ฝึกกีฬา, เล่นเกมกระดาน, อ่านหนังสือด้วยกันหรือแม้แต่พูดคุยเกี่ยวกับวันของคุณ กุญแจสำคัญคืออยู่กับปัจจุบันและเอาใจใส่เมื่อคุณอยู่ด้วยกัน “ คุณอาจจะนั่งข้างๆลูก แต่ถ้าคุณสนใจที่อื่นลูกของคุณก็คิดถึงคุณ” โลเปซอธิบาย
5 หรือใช้เวลาร่วมกันของคุณบนอุปกรณ์
Shutterstock
ในยุคปัจจุบันนี้ทุกอย่างง่ายเกินไป อาศัยหน้าจอเป็นพี่เลี้ยงเด็ก แต่นักบำบัดยอมรับว่าพ่อแม่ควรต่อต้านสิ่งล่อใจ “ หากคุณและลูก ๆ ของคุณได้รับความบันเทิงจากข้อมูลบนอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ของคุณมากกว่าที่คุณจะให้ความบันเทิงซึ่งกันและกันในชีวิตจริงอาจมีบางสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่าในการเล่นที่นี่” กล่าว ไฮดี้แม็คเบน LMFT ซึ่งประจำอยู่ที่ Flower Mound รัฐเท็กซัส 'เริ่มกับ การกำหนดขอบเขตและข้อ จำกัด เกี่ยวกับการใช้งานอิเล็กทรอนิกส์ สำหรับสมาชิกทุกคนในครอบครัวของคุณแล้วเริ่มหาวิธีเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณสามารถเชื่อมต่อกันใหม่ได้เช่นอบขนมหวานด้วยกันไปเดินเล่นด้วยกันหรือออกไปกินข้าวและพูดคุยเกี่ยวกับชีวิต '
6 และคุณไม่ค่อยทานอาหารร่วมกัน
Shutterstock
การละเลยที่จะนั่งทานอาหารกับครอบครัวอาจเป็นสัญญาณว่าความสัมพันธ์ของคุณกับลูก ๆ ต้องการ TLC เล็กน้อย “ มื้ออาหารของครอบครัวเป็นกิจวัตรที่สำคัญในการเสริมสร้างความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่ลูกทักษะการสื่อสารและพฤติกรรมการกินที่ดีต่อสุขภาพ” กล่าว Nicole Beurkens , PhD, นักจิตวิทยาคลินิกแบบองค์รวมประจำอยู่ใน Caledonia, Michigan “ หากคุณจำครั้งสุดท้ายที่ตั้งใจนั่งทานอาหารด้วยกันไม่ได้หรือไม่ได้ทำอย่างนั้นเป็นประจำตลอดทั้งสัปดาห์การรับประทานอาหารในครอบครัวเป็นกิจวัตรประจำวันเป็นวิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพในการ ปรับปรุงความสัมพันธ์ที่คุณมีกับลูก ๆ .”
7 คุณไม่ได้ยกย่องจุดแข็งของลูกบ่อยๆ
Shutterstock
การตรวจสอบความถูกต้องของผู้ปกครองเป็นแหล่งที่มาของความมั่นใจและความภาคภูมิใจสำหรับเด็กและการหยั่งรากทางเสียงสำหรับความสำเร็จของบุตรหลานของคุณจะเสริมสร้างความผูกพันของคุณในฐานะครอบครัว ตาม Mayra Mendez , PhD, LMFT, นักจิตอายุรเวชที่อยู่ในซานตาโมนิกา, แคลิฟอร์เนียผู้ปกครองควรแสวงหาสิ่งที่ดีให้กับลูก ๆ อยู่เสมอและชี้ให้เห็นว่าลูกของพวกเขาทำอะไรได้ดี “ จับลูกของคุณว่า ‘เป็นคนดี’ สิ่งนี้ต้องให้ความสนใจกับสิ่งดีๆที่พวกเขาทำไม่ว่าจะเล็กน้อยแค่ไหนก็ตาม” เธอกล่าว
ฉันจะเป็นภรรยาที่ดีได้อย่างไร
กังวลว่าคำชมและการตรวจสอบทั้งหมดจะไปถึงหัวของพวกเขาหรือไม่? มุ่งเน้นไปที่การยกย่องกระบวนการมากกว่าผลลัพธ์สุดท้ายโดยชมเชยการทำงานหนักความพากเพียรหรือความกล้าหาญของพวกเขา
8 คุณใช้เวลาส่วนใหญ่ในการแก้ไขการกระทำของพวกเขา
Shutterstock
ขอบเขตมีความสำคัญสำหรับเด็ก ๆ หลังจากนั้นก็ผ่านพ้นไปได้ กฎของครอบครัวและครัวเรือนของคุณ พวกเขาเรียนรู้ว่าจะดำรงอยู่ในโลกได้อย่างไร แต่มีบางอย่างเช่นการแก้ไขบุตรหลานของคุณมากเกินไปและการทำเช่นนั้นอาจทำให้พวกเขารู้สึกว่าไม่มีสิ่งใดที่จะทำให้คุณพอใจได้ เมนเดซอธิบายว่าหากคุณ“ ให้ความสำคัญกับสิ่งที่คุณเชื่อว่าลูกของคุณทำผิดอย่างสม่ำเสมอโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณ ‘ระบุและเรียกร้องการแก้ไขความผิดเหล่านั้น’ อยู่เสมอนั่นอาจทำลายความสัมพันธ์ของคุณกับลูก ๆ และทำลายความไว้วางใจได้
หากคุณรู้สึกว่ากำลังจะลงน้ำให้เลือกการต่อสู้ของคุณและบังคับใช้กฎที่ครอบครัวของคุณเชื่อมั่นมากที่สุด จากข้อมูลของ Mendez คุณไม่ควรขุดส้นเท้าของคุณจนเกินนิสัยที่เหมาะสมกับวัยเช่นเด็กแปดขวบของคุณทำที่นอนหรือไม่
9 และคุณไม่ได้ให้ประโยชน์แก่พวกเขาอย่างที่สงสัย
Shutterstock
เด็ก ๆ ทำผิดพลาดมากมาย ส่วนหนึ่งของการเติบโต . แต่ถ้าคุณผิดนัดที่จะมองว่าการกระทำของพวกเขาเป็นเจตนา Mendez ระบุว่าคุณสามารถสร้างวงจรแห่งความไม่พอใจและความแปลกแยกซึ่งจะทำให้คุณห่างเหินและไม่ไว้วางใจในที่สุด
แต่เธอบอกว่า“ จับความคิดเชิงลบและการคาดการณ์เชิงลบที่คุณมีเกี่ยวกับลูกของคุณและตั้งคำถามว่าคำตัดสินเหล่านั้นมีความจริงหรือไม่ พยายามอย่างมีสติเพื่อเปลี่ยนความคิดเหล่านั้นและแทนที่ด้วยความคิดเชิงบวกมากขึ้นเช่นพูดกับตัวเองว่าลูกของคุณไม่ได้หมายถึงอันตรายอุบัติเหตุที่เกิดขึ้นและเด็กก็ทำดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ตามความสามารถในการพัฒนาของพวกเขา”
เตือนลูกของคุณว่าแม้ว่าคุณจะไม่ชอบการกระทำเหล่านั้น แต่คุณก็ยังชอบ พวกเขา เป็นคน จากนั้นระบุวิธีที่พวกเขาสามารถเปลี่ยนแปลงการกระทำในครั้งต่อไปเพื่อไม่ให้ปัญหาเกิดขึ้นซ้ำอีก
10 คุณไม่ทราบมากนักเกี่ยวกับความสนใจของบุตรหลานของคุณ
Shutterstock
หากมีคนถามคุณเกี่ยวกับความสนใจของบุตรหลานงานอดิเรกที่ชื่นชอบและเพื่อนร่วมชั้นคุณมั่นใจหรือไม่ว่าคุณรู้วิธีตอบ หากไม่เป็นเช่นนั้นนี่อาจเป็นสัญญาณว่าคุณใช้เวลากับลูกไม่เพียงพอหรือคุณไม่ได้ฟังอย่างใกล้ชิดมากพอเมื่อพวกเขาคุยกับคุณ
ข้อเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตประจำวันของบุตรหลานไม่ว่าพวกเขาจะสนุกกับชั้นเรียนที่โรงเรียนหรือสร้างขึ้นกับเพื่อนหลังจากทะเลาะกันเล็กน้อยอาจอ่านได้ในช่วงเวลาที่เป็นเรื่องเล็กน้อย แต่นั่นไม่สามารถเพิ่มเติมจากความจริงไปยัง ลูกของคุณ “ ถามพวกเขาเกี่ยวกับวันของพวกเขาและตั้งใจฟังเมื่อพวกเขาคุยกับคุณ” Mendez กล่าว 'อยากรู้อยากเห็นและแสดงความตื่นเต้นและความสนใจอย่างแท้จริงเมื่อพวกเขาแบ่งปัน'
วิธีหาเพื่อนหลังจาก 40
11 และคุณไม่รู้จักเพื่อนของพวกเขา
Shutterstock
เมื่อลูก ๆ ของคุณโตขึ้นมิตรภาพของพวกเขาจะกลายเป็นหัวใจสำคัญในชีวิตของพวกเขามากขึ้นเรื่อย ๆ การรู้จักเพื่อนของบุตรหลานช่วยลดช่องว่างระหว่างครอบครัวของคุณกับโลกใหม่นอกบ้านและรับรู้ความต้องการของพวกเขาในการเชื่อมต่อกับเพื่อนซึ่งเป็นสิ่งที่จะไปได้อีกไกล เมื่อเข้าสู่ช่วงวัยรุ่น .
นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณมีหน้าต่างที่สำคัญในการทำความเข้าใจเกี่ยวกับคนที่ช่วยสร้างตัวตนของบุตรหลานของคุณนิสัยและค่านิยมของเพื่อนจะมีส่วนช่วยให้บุตรหลานของคุณอย่างไม่ต้องสงสัย หากพวกเขาใช้เวลากับใครเป็นเครื่องหมายคำถามที่สำคัญการทำความรู้จักกับเพื่อนควรอยู่ที่ด้านบนของรายการตรวจสอบการปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณ
12 คุณหลีกเลี่ยงการพูดคุยกับลูก ๆ ของคุณเกี่ยวกับหัวข้อที่ยาก
Shutterstock
ลูก ๆ ของคุณกำลังเผชิญกับอารมณ์ที่ซับซ้อนทุกประเภททุกวันและหากคุณไม่ได้พูดถึงความท้าทายที่พวกเขากำลังเผชิญอยู่พวกเขามีเพียงคนรอบข้างและลำไส้ของพวกเขาเท่านั้นที่จะนำทางพวกเขาได้ (และคุณสามารถเดาได้ว่าจะเกิดขึ้นบ่อยแค่ไหน) .
แทนที่จะตั้งหัวข้อเช่นเรื่องเพศหรือยาเสพติดเป็นเรื่องต้องห้ามเกินกว่าที่จะพูดถึงจงยอมรับว่าสิ่งเหล่านี้มีอยู่จริงและให้เครื่องมือที่จำเป็นแก่บุตรหลานของคุณในการตัดสินใจเลือกอย่างปลอดภัยและมีความรับผิดชอบ “ เด็ก ๆ มีความเฉลียวฉลาดและสามารถรับรู้ได้ ตัวชี้นำอวัจนภาษา เมื่อพ่อแม่รู้สึกไม่สบายตัว” กล่าว Gita Zarnegar , ปริญญาเอก, นักบำบัดโรคที่มีใบอนุญาตและผู้ร่วมก่อตั้ง The Center for Authenticity โอกาสที่คุณขาดการสื่อสารคือการพูดปริมาณมากและส่งข้อความผิด
13 คุณทำทุกอย่างเพื่อลูกของคุณ
Shutterstock
ผู้ปกครองในปัจจุบันมักจะผิดนัดชำระ ทำสิ่งต่างๆเพื่อลูก ที่พวกเขาสามารถทำเพื่อตัวเองได้เป็นอย่างดีด้วยความพยายาม และในการทำเช่นนั้นพวกเขามีแนวโน้มที่จะรั้งลูก ๆ ของพวกเขาไว้ไม่ให้บรรลุศักยภาพสูงสุด “ เมื่อคุณทำทุกอย่างเพื่อลูกคุณจะกีดกันพวกเขาจากการมีประสบการณ์ที่แท้จริงว่าพวกเขาเป็นใครและจุดแข็งของพวกเขามาจากอะไร” Zarnegar กล่าว
เธอเตือนว่าเมื่อบุตรหลานของคุณสูญเสียการสัมผัสกับประสบการณ์ของตนเองพวกเขาจะสูญเสียความยืดหยุ่นและไม่ชัดเจนว่าส่วนใดในชีวิตของพวกเขาที่ต้องการการปรับปรุง “ เด็ก ๆ จะเริ่มค่อยๆพัฒนาความรู้สึกและขีดความสามารถของตนเองที่ลดลง” เธออธิบาย
14 คุณอย่าปล่อยให้พวกเขาล้มเหลว
Shutterstock
ในทำนองเดียวกันเมื่อคุณปกป้องลูก ๆ ของคุณจากความล้มเหลวและความผิดหวังคุณอาจส่งผ่านความกลัวความล้มเหลวของตัวเองไปให้พวกเขาซึ่งจะส่งข้อความว่าสิ่งที่ดีที่สุดนั้นไม่ดีพอและฝึกให้พวกเขามีพฤติกรรมที่ไม่ชอบความเสี่ยง Zarnegar อธิบาย .
“ เมื่อคุณไม่ยอมให้ลูกทำผิดคุณกำลังสื่อว่าความล้มเหลวเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้และน่าอับอาย” เธอกล่าว “ ท้ายที่สุดแล้วการอยู่กับความกลัวความล้มเหลวทำให้ประสบการณ์ความมีชีวิตชีวาและการขยายตัวลดลง” หากคุณเคยอุ้มลูกของคุณกลับมาก็ถึงเวลาแก้ไของค์ประกอบของความสัมพันธ์พ่อแม่ลูกก่อนที่พวกเขาจะสร้างความมั่นใจครั้งใหญ่ให้กับพวกเขา
15 คุณไม่อดทนกับอารมณ์เชิงลบของลูก
Shutterstock
เด็ก ๆ เป็นรถไฟเหาะที่เต็มไปด้วยอารมณ์และในฐานะพ่อแม่เราจะไม่เลือกอารมณ์เชิงบวกและเพิกเฉยต่อสิ่งที่เหลือ หากคุณพบว่าคุณเป็นคนใจร้อนเมื่อลูกของคุณอารมณ์เสียหรือโกรธและกระตือรือร้นที่จะก้าวไปข้างหน้าอย่างรวดเร็วเพื่อไปยังส่วนที่พวกเขามีความสุขเหมือนหอยนี่อาจเป็นส่วนหนึ่งของการปรับปรุงความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่กับลูก
คำพูดที่น่ารักสำหรับแฟนของคุณในข้อความ
ทาเนียดาซิลวา นักบำบัดเด็กและเยาวชนจากโตรอนโตระบุว่าการชะลอวัยและกระตุ้นให้ลูก ๆ ใช้เวลาที่จำเป็นในการสัมผัสและประมวลผลความรู้สึกทำให้พวกเขามีเครื่องมือที่จำเป็นในการ มีความฉลาดทางอารมณ์และมีสุขภาพดี ต่อไปในชีวิต “ ตามปกติแล้วพ่อแม่เราต้องการช่วยลูกจากความรู้สึกและประสบการณ์ที่ไม่สบายใจ แต่สิ่งนี้ไม่ได้นำไปสู่เด็กที่มีความยืดหยุ่น” เธออธิบาย “ ปล่อยให้ปัญหาลูก ๆ ของคุณแก้ปัญหาด้วยตัวเองและสบายใจที่จะไม่สบายใจเป็นครั้งคราว”
16 และคุณพยายามที่จะเดินต่อไปหลังจากเกิดความขัดแย้งกับลูก ๆ ของคุณ
Shutterstock
แน่นอนว่าเป็นเรื่องปกติที่เด็ก ๆ และพ่อแม่จะทะเลาะกัน ตั้งแต่อายุยังน้อยเด็ก ๆ พยายามต่อสู้เพื่อยืนยันความเป็นอิสระของตนเองและพ่อแม่อยู่ในสถานะที่ล่อแหลมในการทำให้แน่ใจว่าพวกเขาทำสิ่งนั้นภายในขอบเขตที่ปลอดภัยและดีต่อสุขภาพ แต่ถ้าความขัดแย้งของคุณยังคงอยู่กับลูก ๆ ของคุณนั่นอาจหมายความว่ามีบางสิ่งบางอย่างที่ลึกกว่านั้นผิดปกติในความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่กับลูกโดยทั่วไปแล้วจะเป็นปัญหาของการสื่อสารที่ไม่ดีหรือการขาดความไว้วางใจซึ่งทั้งสองอย่างนี้สามารถสร้างความขุ่นเคืองต่อเนื่องเมื่อเวลาผ่านไป
อย่างไรก็ตามการเอาชนะสิ่งนี้อาจรู้สึกได้ในขณะนี้โปรดทราบว่าเราสามารถเรียนรู้จากความล้มเหลวของเราได้แม้ว่าเราจะล้มเหลวซึ่งกันและกันก็ตาม “ ความล้มเหลวหมายความว่าเรากำลังพยายามเรากำลังเรียนรู้และเรากำลังเติบโต” DaSilva กล่าว “ ลองถามตัวเองว่า ‘เราเรียนรู้อะไรได้บ้างจากสิ่งนี้และเราจะก้าวต่อไปได้อย่างไร’” ลองเปล่งคำถามเหล่านั้นออกมาพร้อมกับการมีส่วนร่วมของบุตรหลานของคุณและดูว่าคุณสามารถทำสิ่งต่าง ๆ ในทิศทางใหม่ที่สร้างสรรค์ได้หรือไม่
