คนดังดูเหมือนจะมีอายุในระยะเวลาที่แตกต่างจากมนุษย์ทั่วไป เมื่อเราเริ่มเห็นริ้วรอยรอบดวงตาในช่วงอายุ 20 ปีและสังเกตเห็นขนสีเทาแรก ๆ เหล่านั้นเพียงไม่กี่ปีต่อมาพวกมันก็ไม่มีเส้นขนและม้วนตัวได้อย่างน่าอัศจรรย์ซึ่งมักจะดูอ่อนกว่าอายุตามลำดับเวลาหลายสิบปี บางทีสิ่งที่น่าประทับใจยิ่งกว่านั้นก็คือความสามารถที่ดูเหมือนจะมีมนต์ขลังของดาราที่เราชื่นชอบในการรักษารูปร่างให้ฟิตของพวกเขาในวัยกลางคนรักษาร่างกายให้พร้อมสำหรับการเล่นน้ำในช่วงอายุ 40 ปี 50 ปีขึ้นไป ตั้งแต่หัวจรดเท้าคนดังกว่า 40 คนเหล่านี้มีความฟิตของร่างกายมากกว่าคนอายุเพียงครึ่งปีและมั่นใจว่าจะกระตุ้นให้คุณเข้ายิม และเมื่อคุณต้องการย้อนเวลากลับไปให้ค้นพบ 20 วิธีที่ดีที่สุดในการมอบของขวัญแห่งกาลเวลาให้พ่อของคุณ .
1 เจนนิเฟอร์โลเปซ
เจนนิเฟอร์โลเปซ ซึ่งจะอายุครบ 49 ปีในปีนี้ดูฟิตขึ้นกว่าเมื่อ 20 ปีก่อนและไม่กลัวที่จะสวมชุดขี้เหนียวที่แสดงให้เห็นถึงการทำงานหนักของเธอ แล้วแม่ของทั้งสองจะทำอย่างไร? นอกเหนือจากการละเว้นคาเฟอีนและแอลกอฮอล์แล้วผู้ที่ชื่นชอบ Tracy Anderson Method ยังบอกว่าเธอให้ความสำคัญกับการพักผ่อนในช่วงกลางคืนและการให้ความชุ่มชื้นอย่างเหมาะสม `` ฉันชอบวิธีการออกกำลังกายที่ทำให้ฉันรู้สึกได้ดังนั้นฉันจึงพยายามทำให้ร่างกายของฉันชุ่มชื้นและพักผ่อนให้เพียงพอหลังจากออกกำลังกายทุกครั้ง 'เธอบอก สวัสดี . 'ด้วยวิธีนี้ฉันพร้อมที่จะโจมตีมันอย่างหนักอีกครั้งในวันรุ่งขึ้น'
2 ฮิวจ์แจ็คแมน
วูล์ฟเวอรีนไม่ได้รับหน้าท้องที่สะดุดตาในชั่วข้ามคืน ฮิวจ์แจ็คแมน , 49, ยึดติดกับอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำเมื่อเขาไม่ได้ออกกำลังกายและใช้น้ำหนักมากเพื่อให้ได้ร่างกายที่แข็งแรงตามเทรนเนอร์ เดวิดคิงส์เบอรี . และเมื่อคุณต้องการปรับปรุงสมรรถภาพทางกายของคุณเองให้เริ่มจากสิ่งเหล่านี้ 40 วิธีในการได้รับร่างกายที่ดีเยี่ยมชายหาดหลังจาก 40 .
3 Halle Berry
อายุ 51 ปี ฮัลลีเบอร์รี่ ใบหน้าและรูปร่างที่ไร้อายุของเธอทำให้เธอได้รับตำแหน่งในรายการ 'ร่างกายที่ดีที่สุด' นับไม่ถ้วนนับตั้งแต่เธอเริ่มอาชีพเมื่อเกือบ 30 ปีที่แล้ว อะไรคือกุญแจสำคัญของร่างกายที่ฟิตเป็นพิเศษของ Berry? 'ไม่มีน้ำตาลไม่มีคาร์โบไฮเดรต - ไม่มีสีขาว' Berry กล่าวถึงการรับประทานอาหารแบบคีโตเจนิกของเธอ เคลลี่ & ไรอัน . 'คุณไม่กินน้ำตาลและคุณฝึกร่างกายให้เผาผลาญไขมันที่ดีต่อสุขภาพ'
4 ไรอันฟิลลิปเป้
Ryan Phillippe อาจจะเป็นช่างฟิตที่ 43 มากกว่าเมื่อ 20 ปีก่อน เคล็ดลับของนักแสดงคือการออกกำลังกาย 90 นาทีที่สร้างขึ้นโดยเทรนเนอร์ Happy Hill ซึ่งนักแสดงทำเวลา 5 วันต่อสัปดาห์ 'กินให้ถูกต้องและไปที่โรงยิม' Phillippe บอก กล้ามเนื้อและฟิตเนส . 'ฉันไม่เคยขี้เกียจเรื่องนั้นเลย' และถ้าคุณต้องการเริ่มต้นการลดน้ำหนักของคุณเองให้ติดดาวด้วยสิ่งเหล่านี้ 20 เคล็ดลับลดน้ำหนักสุดเซอร์ไพรส์ที่ใคร ๆ ก็ทำได้ .
5 โซเฟียเวอร์การา
45 ปี โซเฟียเวอร์การ่า ได้จัดการเพื่อรักษาส่วนโค้งที่มีชื่อเสียงของเธอในขณะที่ยังคงอยู่ในรูปทรงที่พร้อมสำหรับการเล่นชายหาดด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ เจนนิเฟอร์เยตส์เทรนเนอร์ของเธอบอก มารีแคลร์ ที่ดาราเลือกออกกำลังกายสั้น ๆ ด้วยการปั่นจักรยานการเดินและการยกน้ำหนักรวมกับการรับประทานอาหารที่ช่วยให้เธอทำตามใจได้ในปริมาณที่พอเหมาะ
ทีมงานเทอร์รี่ 6 คน
Terry Crews 'แผนสำหรับการฉีกขาดนั้นเข้มงวดอย่างปฏิเสธไม่ได้ แต่ก็ทำได้อย่างน่าประหลาดใจ 49 ปี บรู๊คลินเก้า - เก้า ดาว รวม การยกของหนักการวิ่งสี่ไมล์และการอดอาหารเป็นระยะเพื่อรักษาร่างกายที่ฟิตเปรี๊ยะ
7 Gabrielle Union
45 ปีอย่างไร Gabrielle Union คงอยู่ในรูปทรงบิกินีตลอดทั้งปี? สหภาพ เครดิต พิลาทิสการควบคุมสัดส่วนและการดื่มน้ำหนึ่งแกลลอนทุกวันเพื่อช่วยให้เธออยู่เหนือเกมฟิตเนสของเธอ และเมื่อคุณพร้อมที่จะเริ่มฟิตให้ลองทำอย่างใดอย่างหนึ่งต่อไปนี้ 30 การออกกำลังกายที่เผาผลาญพลังงานได้มากกว่า 500 แคลอรี่ต่อชั่วโมง .
8 จอห์นสตามอส
ตอนอายุ 53 ปี John Stamos 'ร่างกายที่น่าทึ่งกำลังทำให้ผู้ชายอายุครึ่งหนึ่งของเขาต้องอับอาย ในการให้สัมภาษณ์กับ LA Times นักแสดงฟูลเลอร์เฮาส์เปิดเผยว่ากุญแจสำคัญในร่างกายที่ลีน แต่มีกล้ามเนื้อของเขาคือการผสมผสานระหว่างพิลาทิสและการว่ายน้ำ
9 Eva Longoria
การโยกบิกินี่ที่ 43 อาจใช้ความมั่นใจมาก แต่โชคดีสำหรับ Eva Longoria เธอมีหลายอย่างที่ต้องมั่นใจ นักแสดงหญิงไม่ได้ใช้คำพูดเมื่อพูดถึงวิธีที่เธอทำตัวให้พอดีจนน่าอิจฉาอย่างไรก็ตาม: 'ไม่มีความลับ' เธอบอก โว้กออสเตรเลีย . 'มันคือการควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย'
10 โทนี่โกลด์วิน
ดาราเรื่องอื้อฉาว โทนี่โกลด์วิน ฟิตเหมือนเดิมที่ 58 เขาทำได้อย่างไร? อาหารเพื่อสุขภาพซึ่งรวมถึงโปรตีนจำนวนมากรวมทั้งการออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อรักษาเสน่ห์ทางเพศบนหน้าจอที่เป็นเอกลักษณ์ของเขา 'ฉันต้องอยู่ในสภาพที่ดีพอสมควรเพื่อที่ฉันจะได้อยู่ในระยะที่โดดเด่นเพื่อไม่ให้อับอายขายหน้า' เขาบอก คน .
11 Heidi Klum
45 ปี Heidi Klum ทุกอย่างพร้อมบิกินี่เหมือนตอนที่เธอโพสท่า Sports Illustrated . สูตรแห่งความสำเร็จของเธอตามที่นักโภชนาการกล่าว ออนซ์การ์เซีย เป็นอาหารที่สะอาดโปรตีนและผักรวมกับการออกกำลังกายทุกวัน
12 ทิม McGraw
ที่ 51 ดาราคันทรี ทิม McGraw มีผู้ชายหน้าท้องครึ่งอายุของเขาจะอิจฉา สำคัญ กับร่างที่ถูกดึงออกของเขา? การวิ่งการยกน้ำหนักและการออกกำลังกายแบบต้านน้ำที่ผสมผสานองค์ประกอบของศิลปะการต่อสู้และครอสฟิต
13 ซัลมาฮาเย็ค
อายุ 51 ปี Salma Hayek ไม่เพียงแค่ดูดีตามอายุเท่านั้น แต่ยังดูดีมีประจำเดือนอีกด้วย ในขณะที่ Hayek ยอมรับว่าเธอไม่ใช่แฟนตัวยงของการออกกำลังกาย แต่เธอก็ต้องแน่ใจว่าอาหารของเธอเต็มไปด้วยไขมันที่ดีต่อสุขภาพเพื่อเติมพลังให้กับร่างกายของเธอและรักษารูปลักษณ์ที่ไร้กาลเวลา 'ฉันคิดว่าคนกลัวอ้วน' นักแสดงหญิงบอก พิเศษ . 'และไขมันคือเพื่อนของคุณ'
14 จาเร็ดเลโต
ที่ 46, จาเร็ดเลโต ด้วยหน้าท้องอ่างล้างหน้าและใบหน้าที่ไร้รอยต่อของเขาสามารถผ่านไปได้อย่างง่ายดายสำหรับผู้ชายที่อายุน้อยกว่า 20 ปี คนหน้า 30 วินาทีสู่ดาวอังคาร เครดิต อาหารวีแก้นที่เขายึดถือมาตั้งแต่อายุ 20 ต้น ๆ เพื่อให้ดูผอม
15 Kim Cattrall
ที่ 61, เพศและเมือง ดาว Kim Cattrall ดูฟิตกว่าที่เคย อย่างไรก็ตามสูตรอาหารของเธอในการดูแลรูปร่างพร้อมชายหาดของเธอนั้นง่ายมาก 'ฉันดูแลตัวเองซึ่งรวมถึงการอดอาหารและลดความเครียดและออกกำลังกายให้น้อยที่สุด' เธอบอก ผู้หญิงและบ้าน ล้อเล่นว่าเธอ 'ลดน้ำหนักมาตั้งแต่ปี 2517'
16 Ryan Kwanten
นักแสดงวัย 41 ปี Ryan Kwanten กำลังทำให้ยุค 40 ของเขาดูน่าทึ่ง อดีต เลือดที่แท้จริง ดาว ความลับ เหรอ? เลิกดื่มแอลกอฮอล์และทานคาร์โบไฮเดรตที่กลั่นแล้วเมื่อเขาพยายามลดน้ำหนักและเปลี่ยนการออกกำลังกายเลือกออกกำลังกายแบบยกน้ำหนักวิ่งเทรลปั่นจักรยานและแม้แต่โบว์ลิ่ง
17 บรูคเบิร์ก
46 ปี บรูคเบิร์ค ไม่อายที่จะอวดหุ่นในชุดว่ายน้ำและมีเหตุผลที่ดี เธอ เครดิต ร่างกายที่น่าอิจฉาของเธอที่ไม่เคยข้ามมื้ออาหารและการผสมผสานระหว่างพิลาทิสการวิ่งและการออกกำลังกายแบบเต็มตัวที่ครูฝึกของเธอ Gregory Joujon-Roche
18 คริสโตเฟอร์เมโลนี
อดีตดารา SVU คริสโตเฟอร์เมโลนี ไม่กลัวที่จะใส่เสื้อชายหาดแล้วใครจะตำหนิเขาได้ล่ะ? ดาวเตะวัย 57 ปี พอดี ด้วยการออกกำลังกายที่มีน้ำหนักเป็นประจำรวมถึง 'Crossfit-type stuff' และการออกกำลังกาย Navy Seal
19 โยลันดาฮาดิด
อายุ 54 ปี แม่บ้านที่แท้จริงของ Beverly Hills ดาว โยลันดาฮาดิด ทุกอย่างฟิตพอ ๆ กับตอนที่เธอทำงานเป็นนางแบบในยุค 20 กุญแจสู่ร่างกายที่เยี่ยมยอดของเธอ? ข้าวโอ๊ตสำหรับอาหารเช้าสลัดสำหรับมื้อกลางวันและผักในช่วงมื้อเย็นตามการให้สัมภาษณ์ของ ฮาร์เปอร์บาซาร์ .
20 เดวิดเบ็คแฮม
43 ปีอย่างไร เดวิดเบคแฮม ฟิตเต็มที่หลังจากเลิกเล่นฟุตบอล? กุญแจสำคัญอยู่ที่การออกกำลังกายในช่วงที่มีความเข้มข้นสูงซึ่งรวมถึงการวิ่งระยะสั้นและการวิ่งระยะสั้นที่บรรลุอัตราการเต้นของหัวใจที่ตรงเป้าหมายโดยเฉพาะ
21 กวินเน็ ธ พัลโทรว์
กวินเน็ ธ พัลโทรว์ ร่างกายของบิกินี่พร้อมอย่างน่าทึ่งเมื่ออายุ 45 ปีด้วยการผสมผสานที่เข้มข้นของ การควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย . นอกเหนือจากการออกกำลังกายแบบ 80 องศากับเทรนเนอร์ Tracy Anderson แล้ว Paltrow ยังเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการปั่นด้วยนมอัลมอนด์น้ำมันมะพร้าวฝุ่น Moon Juice และโปรตีนจากเห็ดและเลือกสลัดสำหรับมื้อกลางวัน
22 แดเนียลแดคิม
อายุ 49 ปี แดเนียลแดคิม ดูพร้อมเสมอสำหรับชายหาดและมีกิจวัตรการออกกำลังกายที่เหนื่อยล้าเพื่อขอบคุณ คิมให้เครดิตกับการเล่นเทนนิสการวิ่งพิลาทิสโยคะอาหารที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 และความสม่ำเสมอสำหรับรูปลักษณ์ของเขา 'ฉันพบว่าสิ่งสำคัญคือต้องทำ 30 นาทีทุกวันเมื่อเทียบกับการออกกำลังกาย 2 ชั่วโมงในหนึ่งวันตามด้วยวันหรือสองวัน' เขาบอก สุขภาพของผู้ชาย .
23 อลิซาเบ ธ เฮอร์ลีย์
52 ปี Elizabeth Hurley รู้เรื่องหนึ่งหรือสองอย่างเกี่ยวกับการดูแลร่างกายชายหาด: เธอมีชุดว่ายน้ำเป็นของตัวเอง ในขณะที่เธอบอก ตัด เธอไม่ยึดติดกับแผนการออกกำลังกายใด ๆ โดยเฉพาะเธอบอกว่าความสม่ำเสมอเป็นกุญแจสำคัญไม่ว่าเธอจะเดินป่าเรียนพิลาทิสหรือออกกำลังกายแบบยกน้ำหนักที่บ้าน
24 เจอราร์ดบัตเลอร์
48 ปี เจอราร์ดบัตเลอร์ ของ ความลับ สำหรับการรับและอยู่อย่างพอดี? การออกกำลังกายที่มีน้ำหนักมากรวมถึงการกดบัลลังก์ชิงช้า kettlebell ลิฟท์ท่าดึงและการกระโดดกล่อง
25 Jada Pinkett Smith
อย่างไร Jada Pinkett Smith อยู่ให้พอดีที่ 46? แม่ของทั้งสองบอก รูปร่าง ที่เธอและครอบครัวร่วมมือกันเพื่อออกกำลังกายไม่ว่าจะเข้ายิมทุบกระดานโต้คลื่นหรือเล่นสโนว์บอร์ดบนเนินเขา
26 แบลร์อันเดอร์วู้ด
53 ปี แบลร์อันเดอร์วู้ด อย่าปล่อยให้วัยกลางคนหมายความว่าเขาเริ่มอ่อนลง นอกจาก คลีนซิ่ง เมื่อเขาต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วอันเดอร์วู้ด เผย เขาออกกำลังกายแบบมีน้ำหนักเป็นประจำ
27 วาเนสซ่าวิลเลียมส์
อายุ 55 ปี วาเนสซ่าวิลเลียมส์ เขย่าบิกินี่เหมือนไม่มีใครทำธุรกิจ ความลับของเธอ? ทั้งหมดนี้อยู่ในสิ่งที่เธอ กิน . หลังจากเริ่มต้นวันใหม่ด้วยน้ำเลมอนนักแสดงหญิงก็เลือกทานอาหารเช้าแบบโฮลเกรนสลัดผักคะน้าและดื่มด่ำกับป๊อปคอร์นและไอศกรีมเป็นของว่าง
28 Zachary Quinto
Zachary Quinto กำลังดูดีขึ้นกว่าเดิมที่ 41 อย่างไรก็ตาม สตาร์เทรค แผนของนักแสดงนั้นเรียบง่ายอย่างน่าประหลาดใจ: 'ฉันชอบวิ่งเล่นกับสุนัขของฉัน' เขาบอก คน .
29 เมลข
43 ปีอย่างไร เมลบี รักษารูปร่าง Spice Girl ของเธอตลอดหลายปีต่อมาหรือไม่? เธอตัดแอลกอฮอล์เข้าร่วมกับเจนนี่เครกเพื่อช่วยในการควบคุมส่วนและเข้ายิมอย่างหนักซึ่งเมื่อเร็ว ๆ นี้ช่วยเธอได้ หลั่ง 30 ปอนด์ .
ฝันเห็นแหวนหมั้น
30 ดเวย์นจอห์นสัน
ดเวย์นจอห์นสัน ร่างกายที่ฉีกขาดหมายความว่าเขาดูพร้อมที่จะไปเที่ยวทะเลอยู่เสมอ กุญแจสำคัญในการ พอดี ที่ 46 เป็นการออกกำลังกายเพื่อการเพาะกายที่เข้มข้นนอกเหนือจากการรับประทานอาหารที่มีแคลอรี่มากกว่า 5,000 แคลอรี่ต่อวัน
31 Brooke Shields
53 ปี บรูคชิลด์ ทำงานหนักเพื่อรูปร่างของเธอและไม่กลัวที่จะอวดหุ่นในชุดบิกินี่ เธอจะทำอย่างไร? ก การรวมกัน ของการปั่นและโยคะ
32 นีลแพทริคแฮร์ริส
อายุ 44 ปี นีลแพทริคแฮร์ริส ยังคงร้องว้าวเมื่อเขาสวมชุดว่ายน้ำของเขา ความลับเขาบอก วารสารผู้ชาย คือการฝึกเพื่อให้มีอายุยืนยาวมากกว่าการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวการเลือกออกกำลังกายแบบแกนกลางการออกกำลังกายแบบบอดี้เวทและการฝึกเพื่อส่งเสริมความยืดหยุ่น
33 เอลลี่แม็คเฟอร์สัน
อายุ 54 ปี Elle Macpherson ไม่ปล่อยให้กระบวนการแก่ชราทำให้เธอไม่ต้องอวดสรีระ ซูเปอร์โมเดลเลือกที่จะรวมกัน กีฬาทางน้ำ เช่นเล่นกระดานโต้คลื่นสกีน้ำและพายเรือต้องแน่ใจว่าเธอออกกำลังกายอย่างน้อย 45 นาทีต่อวัน
34 เจสันสเตแธม
Jason Statham ดูพอดีกับอายุ 50 เหมือนกับที่เขาทำเมื่อสองทศวรรษก่อน นอกเหนือจากการเข้ายิมอย่างหนักด้วยการออกกำลังกายที่เข้มข้นหลายประเภทแล้วนักแสดงยังให้เครดิตกับอาหารที่สะอาดและอุดมไปด้วยโปรตีนเช่นถั่วถั่วไก่และปลาเพื่อรักษาร่างกายของเขา
35 ชารอนสโตน
ที่ 60 ชารอนสโตน ยังคงสังหารในชุดว่ายน้ำ สำคัญ กับรูปลักษณ์ของเธอ? การผสมผสานระหว่างโยคะการเต้นรำและการฝึกความแข็งแรง
36 กอร์ดอนแรมเซย์
เชฟชื่อดังวัย 51 ปี กอร์ดอนแรมเซย์ เมื่อเร็ว ๆ นี้ลดน้ำหนักที่ส่ายไปได้ 56 ปอนด์และมีหน้าท้องอ่างล้างหน้าเพื่อพิสูจน์มัน เคล็ดลับสู่ความสำเร็จของเขาไม่เป็นความลับเลยเขาตัดอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพออกปั่นจักรยานและเพิ่มการฝึกน้ำหนักลงในกิจวัตรของเขา
37 คริสเจนเนอร์
ปูชนียบุคคล Kardashian วัย 62 ปี คริสเจนเนอร์ ดูดีไปหมดในชุดบิกินี่เหมือนกับลูกสาวที่มีความสุขในการเซลฟี่ มีรายงานว่าคริสเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการออกกำลังกายโดยมักจะตื่นเร็วที่สุดเท่าที่ 4:30 น. เพื่อเข้ายิม
38 ต่อย
66 ปี ต่อย ร่างกายของเขาฟิตสมบูรณ์เหมือนย้อนกลับไปในยุค 80 สำคัญ คือความสม่ำเสมอรวมถึงอาหารแมคโครไบโอติกและการออกกำลังกายโยคะเป็นประจำ
39 คริสตี้บริงก์ลีย์
64 ปี Christie Brinkley ดูดีในชุดว่ายน้ำเหมือนกับที่เธอทำในช่วงแรก ๆ ของการถ่ายแบบ นางแบบ เครดิต ปัจจัยสำคัญสามประการในการรักษารูปลักษณ์ของเธอ ได้แก่ การรับประทานอาหารมังสวิรัติโยคะและการออกกำลังกายโดยรวมในโรงยิมที่มีน้ำหนักมาก
40 มาร์ควอห์ลเบิร์ก
ที่ 46, มาร์ควอห์ลเบิร์ก ฟิตพอ ๆ กับตอนที่เขาทิ้งทวนให้คาลวินไคลน์ สำคัญ กับกล้ามเนื้อเหล่านั้น? อาหารที่อุดมด้วยโปรตีนบาสเก็ตบอลและเวทเทรนนิ่ง และสำหรับดาราคนอื่น ๆ ที่ทำให้พอดีลองดูสิ่งเหล่านี้ 50 ร่างที่น่าตื่นตาตื่นใจกว่า 40 ร่าง .
หากต้องการค้นพบความลับที่น่าอัศจรรย์เกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ คลิกที่นี่ เพื่อลงทะเบียนรับจดหมายข่าวรายวันของเราฟรี !
