การเลิกรามักถูกมองว่าเป็นผลจากเหตุการณ์ที่ทำให้โลกแตก — มีคนเดินเข้ามา พันธมิตรโกง หรือมีคนตามล่าคนสำคัญของพวกเขา ยอมรับว่าโกหก เกี่ยวกับบางสิ่งที่ยิ่งใหญ่ บางครั้งมันก็เป็นไปตามนั้น แต่ความสัมพันธ์หลายๆ อย่างก็ค่อย ๆ เลือนหายไปเพราะคนสองคนตระหนักว่าพวกเขาไม่คู่ควร แม้ว่าจะเป็นเรื่องยากที่จะปล่อยบางสิ่งไปโดยปราศจากเหตุการณ์รุนแรง แต่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าอย่าดึงบางสิ่งบางอย่างออกมาเพียงเพื่อประโยชน์ของสิ่งนั้น ด้วยเหตุนี้ เราจึงปรึกษานักบำบัดเพื่อหาสัญญาณ 5 ประการที่บ่งบอกว่าความสัมพันธ์ของคุณไม่ได้ผล อ่านต่อไปเพื่อค้นหาสิ่งที่คุณควรระวัง
อ่านสิ่งนี้ต่อไป: 5 ความสัมพันธ์ธงแดงที่ทุกคนคิดถึง ผู้เชี่ยวชาญเตือน .
1 คุณต่อสู้อยู่เสมอ และมันรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ
ทุกคู่ทะเลาะกันและไม่ได้เลวร้ายเสมอไปตาม Marley Howard , ใบอนุญาต นักบำบัดโรคในครอบครัวและการแต่งงาน ด้วยประสบการณ์กว่า 12 ปี แต่เธอบอกว่ามันเป็นธงสีแดงถ้า 'คุณ เสมอ ต่อสู้' กับคู่ของคุณ
คนถูกแขวนคอกระตือรือร้น
ฮาวเวิร์ดอธิบาย 'โดยปกติแล้วความกลัว การหลีกเลี่ยง และความไม่ถูกต้องที่อยู่เบื้องหลังการไม่มีความขัดแย้งในความสัมพันธ์' “อย่างไรก็ตาม การโต้เถียงกับคู่สมรสของคุณเป็นสัญญาณเตือนหากเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง”
โอมาร์ รุยซ์ , LMFT, และ นักบำบัดโรคที่ได้รับใบอนุญาต และผู้ก่อตั้ง Online Private Practice, LLC เตือนผู้คนให้ระวังการโต้เถียงที่รุนแรงขึ้นโดยรอบกับคู่ของพวกเขา ตาม Ruiz นี่มักจะเป็นตัวบ่งชี้สำคัญว่าความสัมพันธ์ของคุณกลายเป็นพิษ “ยิ่งมีการทะเลาะกันบ่อยครั้งและรุนแรงขึ้น ทั้งคู่ก็ยิ่งสามารถควบคุมความสัมพันธ์ของพวกเขาคืนได้น้อยลงเท่านั้น” เขาอธิบาย
2 แต่คุณไม่ได้แก้ไขข้อขัดแย้งอีกต่อไป
เมื่อพูดถึงการต่อสู้อย่างต่อเนื่อง ลอร่า ซิลเวอร์สไตน์ , LCSW, และ นักบำบัดคู่รักที่ผ่านการรับรอง และเจ้าของร่วมของ Main Line Counseling Partners บอก ชีวิตที่ดีที่สุด ว่าปัญหาที่แท้จริงคือความขัดแย้งที่ไม่เคยได้รับการแก้ไข “คู่รักทุกคู่ทะเลาะกัน แต่ถ้าไม่มีฝ่ายใดพยายามลดความตึงเครียดหรือการแต่งหน้าหลังการต่อสู้ ความสัมพันธ์ก็จะไม่อยู่ในสภาพที่ดี” เธอกล่าว
คุณออกเสียงคำเหล่านี้อย่างไร
หากคุณไปถึงจุดที่คุณสังเกตเห็นสัญญาณอวัยวะภายใน เช่น หัวใจเต้นเร็วหรือหายใจลำบาก คุณควรหลีกเลี่ยงข้อโต้แย้งตาม Silverstein “เมื่อคุณอยู่ในสภาพเช่นนี้ คุณและคู่ของคุณอาจทำและพูดในสิ่งที่คุณเสียใจ” เธออธิบาย “ถ้าคุณไม่จัดกลุ่มใหม่เพื่อขอโทษในภายหลัง มันอาจจะนำไปสู่การสร้างความไม่พอใจ”
ในขณะเดียวกัน เมื่อความขัดแย้งไม่ได้รับการแก้ไขอย่างเหมาะสม ความขัดแย้งก็จะพุ่งเข้ามาหาคุณและคู่ของคุณต่อสู้กับเรื่องเดิมๆ ซ้ำแล้วซ้ำเล่า จีน่า มารี กวาริโน , LMHC, ใบอนุญาต ที่ปรึกษาสุขภาพจิต ร่วมงานกับ Psych Point
“หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในวัฏจักรของการโต้เถียงกับคู่รักของคุณ หรือรู้สึกว่าไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็ตาม คุณจะไม่ได้ยิน เข้าใจ หรือถูกตรวจสอบ ความสัมพันธ์ของคุณก็อาจไม่เป็นผล” Guarino กล่าว “สัญญาณเตือนเหล่านี้บ่งบอกถึงปัญหาที่ลึกซึ้งในการสื่อสาร พร้อมกับความรู้สึกเหนื่อยหน่ายจากทั้งคู่ และการขาดความสนิทสนมระหว่างพันธมิตรที่ส่งผลต่อความสามารถในการแก้ปัญหาความสัมพันธ์”
ฝันถึงเพื่อนเก่าหมายความว่าอย่างไร
อ่านสิ่งนี้ต่อไป: 6 คำที่คุณไม่ควร 'ไม่เคย' พูดกับคู่ของคุณตามที่นักบำบัดโรค .
3 คุณเริ่มซ่อนสิ่งต่าง ๆ จากคู่ของคุณ
ในทางกลับกัน การไม่มีความขัดแย้งในความสัมพันธ์อาจเป็นเพราะคุณรั้งตัวจากคนรักเพราะกลัว Nancy Landrum , แ โค้ชความสัมพันธ์ และผู้สร้าง The Millionaire Marriage Club และนั่นอาจเป็นตัวบ่งชี้ว่าความสัมพันธ์ของคุณไม่ได้ผล 'เป็นปัญหาถ้าคุณกลัวที่จะพูดถึงหัวข้อที่คุณรู้สึกว่าต้องการความสนใจ' Landrum กล่าว 'ในความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ ทุกสิ่งสามารถพูดคุยได้ด้วยความคาดหวังของการตอบสนองที่สุภาพและตรงไปตรงมา'
การขาดความเปิดกว้างและความซื่อสัตย์ในความสัมพันธ์ของคุณอาจส่งผลให้คุณมีส่วนร่วมในพฤติกรรมเชิงลบต่อไปกับคู่ของคุณ ตามที่ Howard บอก คุณควรกังวลถ้าคุณรู้สึกว่าคุณเริ่มเก็บบางสิ่งจากคนรักของคุณ “สิทธิในความเป็นส่วนตัวนั้นแตกต่างกัน แต่การซ่อนข้อมูลจากคู่สมรสของคุณที่พวกเขาควรรู้นั้นเป็นธงสีแดง ซึ่งบ่งชี้ว่าคุณไม่ไว้วางใจคู่ของคุณ” เธออธิบาย ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
4 และคุณกำลังไว้ใจคนอื่นมากขึ้น
เควิน ดาร์น , แ ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ และผู้เขียน แมวของฉันจะไม่เห่า! (ความสัมพันธ์ศักดิ์สิทธิ์) เตือนผู้คนให้ใส่ใจกับการสื่อสารกับผู้อื่นเมื่อเทียบกับคู่ของพวกเขา “เมื่อคุณพบว่าตัวเองไว้ใจเพื่อน เพื่อนร่วมงาน หรือคนแปลกหน้าเกี่ยวกับความไม่พอใจในความสัมพันธ์ของคุณแทนที่จะคุยกับคู่ของคุณ นั่นเป็นสัญญาณที่ไม่ดี” เขากล่าว 'ในความพยายามของคุณที่จะได้รับความเห็นอกเห็นใจมันยังสร้างความเป็นไปได้ในการสร้าง an เรื่องทางอารมณ์ .'
เรื่องตลกโง่ๆที่จะทำให้คุณขำ
หลายคนเริ่มไว้วางใจคนอื่นมากขึ้นหลังจากที่พวกเขาได้แจ้งปัญหาของตนกับคนรักแล้ว แต่รู้สึกว่าไม่ได้ยิน นี่เป็นสัญญาณที่ไม่ดีเช่นกัน บูน คริสเตียนสัน , LMFT, ใบอนุญาต นักบำบัดการแต่งงานและครอบครัว ในโพรโว ยูทาห์ และผู้แต่ง 101 การพูดคุยบำบัด กล่าวว่าความสัมพันธ์ที่ไม่ได้ผลมักจะรวมถึงไดนามิกที่คนหนึ่งไม่พอใจในขณะที่อีกคนไม่เห็นปัญหา
“ในฐานะนักบำบัดคู่รัก เรามักจะพูดว่า 'ถ้าคุณมีปัญหา ความสัมพันธ์ก็มีปัญหา' ถ้ามีคนบอกว่าทั้งคู่ต้องการการบำบัด มันก็ต้องการการบำบัด” Christianson อธิบาย “บางครั้งคู่หูในการปฏิเสธจะมาเมื่อปัญหาส่งผลกระทบต่อพวกเขามากพอ แต่จุดนั้นมักจะเป็นภัยคุกคามของการพลัดพราก”
สำหรับคำแนะนำด้านความสัมพันธ์เพิ่มเติมที่ส่งตรงถึงกล่องจดหมายของคุณ ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวประจำวันของเรา .
5 คุณไม่ต้องการใช้เวลากับพวกเขาอีกต่อไป
ความสัมพันธ์ต้องได้ผล และมันไม่ง่ายเสมอไป แต่สุดท้ายก็ยังต้อง เพลิดเพลิน อยู่กับคนสำคัญของคุณ “ชีวิตคือการเดินทางส่วนบุคคล ความสัมพันธ์ควรเติมเต็มชีวิตของใครคนหนึ่ง ไม่ใช่สาระสำคัญของมัน” ดาร์เน่เล่า
สัญญาณที่ชัดเจนที่สุดอย่างหนึ่งที่บ่งบอกว่าคุณไม่มีความสุขอีกต่อไปกับความสัมพันธ์ที่คุณเป็นอยู่ก็คือ “คุณไม่ได้รอคอยเวลาที่คุณใช้กับพวกเขาอีกต่อไป” อ้างอิงจากส เบธ ริบาร์สกี้ , ปริญญาเอก , ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ และศาสตราจารย์ด้านการสื่อสารระหว่างบุคคลที่มหาวิทยาลัยอิลลินอยส์สปริงฟิลด์ ซึ่งอาจส่งผลให้คุณรู้สึก “เครียดเมื่อเห็นพวกเขาโทรมาหรือส่งข้อความ” เธออธิบาย 'หรือคุณอาจหาข้อแก้ตัวเพื่อหลีกเลี่ยงคู่ของคุณ'
ในขณะเดียวกัน คุณต้องรับผิดชอบในการช่วยสร้างความสนุกสนานให้กับความสัมพันธ์ของคุณ ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะย้อนกลับปัญหานี้หากคุณไม่ต้องการจบเรื่องกับคู่ของคุณ 'เป็นเรื่องง่ายสำหรับคู่รักที่จะตกลงไปเพียงแค่การจัดการธุรกิจของความสัมพันธ์ด้วยกัน (บิล, เด็ก, ความรับผิดชอบในครัวเรือน ฯลฯ)' อธิบาย เอริก้า เทย์เลอร์ , LCSW-S นักสังคมสงเคราะห์คลินิกที่ได้รับใบอนุญาตซึ่งเป็นเจ้าของสถานประกอบการส่วนตัวในเท็กซัสนั้น ให้คำปรึกษาคู่รัก . “แต่ถ้าคุณไม่ได้ตั้งใจจะปลูกฝังเรื่องสนุก ความสัมพันธ์ของคุณก็จะไม่ได้ผล”
