หากคุณได้กลิ่นนี้แสดงว่าคุณกำลังดื่มคาเฟอีนมากเกินไปการศึกษาพบ

หากในครัวของคุณกาแฟหนึ่งถ้วยมีแนวโน้มที่จะกลายเป็นสามหรือสี่แก้วโอกาสที่นิสัยคาเฟอีนของคุณจะควบคุมไม่ได้ แต่คุณจะรู้ได้อย่างไร? นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยพอร์ทสมั ธ ของสหราชอาณาจักรพบว่า มีวิธีหนึ่งในการตรวจจับการพึ่งพาไฟล์ ถ้วยโจยามเช้า : ใส่ใจอย่างใกล้ชิดว่าคุณสังเกตเห็นกลิ่นกาแฟอ่อน ๆ หรือไม่

ราชรถเป็นความรู้สึก

ทีมงานได้กำหนดความแตกต่างใน ผู้คนตอบสนองต่อกลิ่นกาแฟอย่างไร ขึ้นอยู่กับว่าพวกเขาเป็นผู้บริโภคกาแฟรายใหญ่หรือไม่ ในที่สุดพวกเขาก็ค้นพบว่านักดื่มกาแฟที่เป็นนิสัยอยู่ไกล ไวต่อกลิ่นกาแฟมากขึ้น และสามารถสูดกลิ่นคาเฟอีนในถ้วยโจที่อ่อนที่สุดได้ 'เราพบว่ายิ่งใช้คาเฟอีนสูงเท่าไหร่คนก็จำกลิ่นกาแฟได้เร็วขึ้นเท่านั้น' ลอเรนโซสแตฟฟอร์ด , PhD, ผู้เชี่ยวชาญด้านการดมกลิ่นและผู้ร่วมเขียนการศึกษา

สตาฟฟอร์ดและทีมงานยังพบว่าผู้ที่มีความแข็งแกร่ง ความอยากกาแฟ มีความสามารถในการตรวจจับคาเฟอีนอย่างละเอียดมากขึ้น: ทั้งคู่มีความไวต่อกลิ่นของกาแฟมากกว่าและสามารถระบุกลิ่นได้เร็วขึ้น 'ผู้ใช้คาเฟอีนที่สูงขึ้นเหล่านี้สามารถตรวจจับกลิ่นของสารเคมีกาแฟที่เจือจางอย่างมากได้ในระดับความเข้มข้นที่ต่ำกว่ามาก' สตาฟฟอร์ดกล่าว 'และความสามารถนี้ก็เพิ่มขึ้นตามระดับความอยาก ดังนั้นยิ่งพวกเขาต้องการคาเฟอีนมากเท่าไหร่ความรู้สึกของกลิ่นกาแฟก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น”

การค้นพบของพวกเขาสอดคล้องกับการศึกษาเกี่ยวกับ ยาประเภทอื่น ๆ ซึ่งได้พิจารณาแล้วว่าปริมาณการติดตามของสารต่างๆสามารถกระตุ้นความอยากในผู้เสพติดได้

ดังนั้นในครั้งต่อไปที่คุณได้กลิ่นกาแฟที่แผ่วเบาที่สุดจากร้านกาแฟที่อยู่ห่างไกลหรือสังเกตว่ากาแฟที่รดน้ำลงไปมีกลิ่นที่รุนแรงอย่างน่าสงสัยสำหรับคุณคุณควรถามว่านิสัยคาเฟอีนของคุณไปไกลเกินไปหรือไม่ อ่านสัญญาณเพิ่มเติมที่บ่งชี้ว่าคุณกำลังดื่มคาเฟอีนมากเกินไปและสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับความรู้สึกของกลิ่นที่อาจส่งสัญญาณถึงปัญหาให้ตรวจสอบ หากคุณไม่ได้กลิ่น 2 สิ่งนี้คุณอาจมี COVID .

1 เหงื่อออก

Shutterstock

กาแฟสามารถให้พลังงานมากขึ้นและถ้าคุณมีหลายถ้วยเกินไป ด้วย พลังงานนั้นสามารถมามากเกินไปจากเหงื่อ นั่นเป็นเพราะคาเฟอีนเป็นสารกระตุ้นที่เร่งการทำงานในระบบประสาทของคุณเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและทำให้ความดันโลหิตสูบฉีดซึ่งทั้งหมดนี้สามารถทำให้คุณเหงื่อออกได้

แม้ว่าการบริโภคคาเฟอีนในระดับปานกลางจะไม่ก่อให้เกิดปัญหา แต่อย่างใด มาโยคลินิก ชี้ให้เห็นว่าการบริโภคมากกว่า 400 มิลลิกรัมหรือสี่ถ้วยต่อวันสามารถส่งผลให้ระบบของคุณหมุนวนซึ่งนำไปสู่สิ่งนี้และผลข้างเคียงอื่น ๆ และต้องการลดการขับเหงื่อให้น้อยที่สุด? นี่คือเหตุผลที่คุณไม่ต้องเสียเหงื่อเพื่อออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม .

2 ใจสั่น

iStock

อรุณศรีดาร์, MBBH, MPH, นักกายภาพบำบัดหัวใจและผู้เชี่ยวชาญด้านความผิดปกติของจังหวะการเต้นของหัวใจหลายคนที่กินคาเฟอีนมากเกินไปจะ อัตราการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็ว . หากอัตราการเต้นของหัวใจของคุณไม่สม่ำเสมอหรือติดอยู่ในอัตราที่สูงมากหากอาการของคุณรู้สึกหนักใจหรือรู้สึกเวียนหัวหรือเป็นลมคุณควรไปที่ห้องฉุกเฉิน” Sridhar

1 อาการคลื่นไส้

Shutterstock

ไม่เพียง แต่ผู้คนมักจะเกิดอาการคลื่นไส้หลังดื่ม คาเฟอีนมากเกินไป - พวกเขายังมีอาการคลื่นไส้เมื่อพวกเขาถอนตัวจากสารเสพติด หากคุณรู้สึกไม่สบายตัวสองเท่านี้อาจหมายความว่ากระเพาะอาหารของคุณผลิตกรดมากเกินไปเพื่อตอบสนองต่อตัวกระตุ้นและถึงเวลาที่ต้องลดขนาด และสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการกระเพาะอาหาร นี่คือสิ่งที่อาหารไม่ย่อยของคุณกำลังพยายามบอกคุณ .

1 ความวิตกกังวล

Shutterstock

คาเฟอีนอย่างแท้จริง ปล่อยอะดรีนาลีนเข้าสู่ระบบของคุณ ทำให้เกิดปฏิกิริยา 'การต่อสู้หรือการบิน' ที่สามารถทำได้ ปล่อยให้คุณอยู่บนขอบ . ในความเป็นจริงบางครั้งผลลัพธ์อาจรุนแรงและเด่นชัดเช่นนั้น