เมื่อคุณหลับตาลงหลังจากวันที่ยาวนานคุณอาจอยากเห็นตัวเองถูกล็อตเตอรี่จิบเครื่องดื่มเมืองร้อนบนชายหาดหรือนั่งข้างกองไฟกับคนพิเศษคนนั้น แทนเมื่อเราในที่สุด หลับ, เรามักจะเผชิญกับ ฝันร้าย เกี่ยวกับฟันของเราที่หลุดออกมาการถูกไล่ล่าการล้มหรือโรคกลัวอื่น ๆ ที่แสดงออกมาในความฝันของเรา แต่มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยจิตใต้สำนึกของคุณ มีความฝันที่ดีกว่า ตอนกลางคืน.
Lauri Quinn Loewenberg , ถึง นักวิเคราะห์ความฝันมืออาชีพ และผู้เขียน Dream on It: ปลดล็อกความฝันเปลี่ยนของคุณ ชีวิต , กุญแจสำคัญในการ ฝันดีกว่า คือความคิดที่ตื่นขึ้นของคุณ'สิ่งที่ต้องจำเกี่ยวกับความฝันก็คือความคิดของคุณต่อเนื่องมาจากวันนั้น' Loewenberg กล่าว 'บทสนทนาภายในที่เรามีกับตัวเองตลอดทั้งวันยังคงดำเนินต่อไปในขณะที่เราล่องลอยไป แต่ตอนนี้มันเป็นเพียงภาษาอื่น'
ดังนั้นสิ่งที่อยู่ในใจของคุณเมื่อคุณตื่นขึ้นมาจะเป็นแสงสว่างในความฝันของคุณ'ความฝันของเราจะมุ่งเน้นไปที่ ปัญหาเร่งด่วนที่สุด ดีหรือไม่ดี 'Loewenberg กล่าววันที่ใช้เวลากังวลเกี่ยวกับ จ่ายค่าเช่า ตัวอย่างเช่นจะถูกแปลเป็นวิสัยทัศน์ในเวลากลางคืนซึ่งรวมถึงความรู้สึกเครียดและ ความวิตกกังวล วันหนึ่ง ใช้จ่ายอย่างมีประสิทธิผล ในขณะเดียวกันก็จะนำไปสู่ความฝันที่สะท้อนให้เห็นถึงความสำเร็จที่คุณเคยรู้สึกมาตลอดทั้งวัน
คุณสามารถใช้ประโยชน์จากการเชื่อมโยงระหว่าง หมดสติ และมีสติด้วยเทคนิคเล็ก ๆ น้อย ๆ วิธีแรกในการ มีความฝันที่ดีกว่า คือการ 'คิดถึงบางสิ่งบางอย่างที่ ทำให้คุณยิ้ม ในขณะที่คุณล่องลอยไป 'Loewenstein กล่าว ไม่ว่าจะเป็นเหตุการณ์ที่กำลังจะเกิดขึ้นความทรงจำที่น่าจดจำหรือแม้แต่จินตนาการการเติมความคิดของคุณด้วยความคิดที่มีจังหวะจะเพิ่มโอกาสที่องค์ประกอบที่ต้องการเหล่านั้นจะรวมอยู่ในความฝัน
แน่นอนว่าทั้งหมดนี้พูดได้ง่ายกว่าทำและความคิดเชิงลบจะต้องเล็ดลอดเข้ามาวิธีหนึ่งที่คุณสามารถจัดการกับสิ่งที่ทำให้คุณสับสนได้ก็คือ บันทึกประจำวัน Loewenberg กล่าว แทนที่จะมองว่าเป็นการระบายให้คิดหาวิธีจัดการกับปัญหาเหล่านั้น 'อย่าลืมเขียนวิธีแก้ปัญหาที่เป็นไปได้ให้กับพวกเขาหรือคุณต้องการให้แก้ไขอย่างไร' Loewenberg กล่าว การทำเช่นนี้จะช่วยให้คุณหงุดหงิดหรือ กระตุ้นความวิตกกังวล ตัดความคิดของคุณหยุดพวกเขาไม่ให้ติดตามคุณไปยังเครื่องบินดวงดาวนอกจากนี้ในทางปฏิบัติแล้วการทำบันทึกที่มีประสิทธิผลสามารถช่วยแยกแยะความคิดของคุณและอาจนำไปสู่แนวคิดที่ดีในการแก้ปัญหาของคุณ
แต่ไม่ใช่แค่ความคิดของคุณเท่านั้นที่เล็ดลอดเข้ามาในความฝันของคุณมันเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณเช่นกัน 'การรบกวนภายนอก' ตามที่ Loewenstein กล่าวคือเมื่อ 'บางสิ่งบางอย่างในโลกแห่งความจริงเช่นกลิ่นหรือเสียงจะรวมเข้ากับเรื่องราวในฝันของคุณได้อย่างลงตัว'
เพื่อใช้ประโยชน์จากข้อเท็จจริงนี้ให้ฉีดพ่น กลิ่นหอม บนหมอนของคุณหรือกระจายไปทั่วห้องนอนของคุณ 'กลิ่นใด ๆ ที่ทำให้คุณมีความสุข - อบเชย, คุกกี้, ของคุณ โคโลญจน์ของผู้ชาย - สามารถกระตุ้นให้เกิดความฝันที่น่าพอใจได้ 'เธออธิบาย
สั้น ๆ ก็คือคุณสามารถควบคุมความฝันของคุณได้มากกว่าที่คุณคิด สิ่งที่คุณต้องทำเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับความฝันที่ดีขึ้นคือใช้สิ่งที่หอมหวานและใช้เวลาตื่น คิดบวก ' เลโอนาร์โดดาวินชี เคยกล่าวไว้ว่า 'วันที่ใช้จ่ายอย่างดีทำให้การนอนหลับมีความสุข' 'คำพูดของ Loewenstein 'และนั่นคือกุญแจสำคัญ' และถ้าคุณต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติมในการทำความเข้าใจความฝันของคุณลองดู 50 ความลับความฝันของคุณกำลังพยายามบอกคุณ
หากต้องการค้นพบความลับที่น่าอัศจรรย์เกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ คลิกที่นี่ ติดตามเราบน Instagram!
