เราทุกคนมีมากเกินไป ความสนุกท่ามกลางแสงแดด เป็นครั้งคราวซึ่งเรามักจะจ่ายเงินด้วยผิวหนังที่ไหม้เกรียมจนแดงจนอาจเทียบกับกุ้งก้ามกรามได้ แต่ถึงแม้จะไม่มีความลับอะไรเลยที่การถูกแดดเผาจะไม่ใช่เรื่องสนุก แต่การไม่ทาครีมกันแดดจะทำให้คุณได้รับสิ่งเหล่านี้ เสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนัง - สิ่งที่คุณอาจจะรู้หรือไม่รู้ก็คือคุณสามารถสร้างตัวเองได้จริงๆ มากกว่า มีแนวโน้มที่จะลุกไหม้จากการทำผิดพลาดที่น่าแปลกใจเล็กน้อย (ดู: สีเสื้อของคุณ) ยิ่งไปกว่านั้นเมื่อคุณถูกไฟไหม้คุณสามารถทำให้ผิวไหม้ได้ แย่ลง ด้วยตัวเลือกที่คุณเลือกในภายหลังเช่นการฉีดน้ำหอมบางชนิดหรือจิบเครื่องดื่มที่มีรสเปรี้ยว ไม่ว่าคุณจะพยายามหลีกเลี่ยงการไหม้ที่ไม่ดีหรือมีอยู่แล้วก็ตามอย่าลืมหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ นิสัยที่เป็นอันตราย ที่ทำให้อาการไหม้แดดแย่ลง
1 การใช้สมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ต
Shutterstock
หลายคนนำโทรศัพท์หรือแท็บเล็ตมาที่ชายหาดเพื่อที่พวกเขาจะได้อ่านก หนังสือดี . อย่างไรก็ตามคุณอาจต้องการทิ้งอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ของคุณไว้เบื้องหลัง การศึกษาในปี 2015 ที่ตีพิมพ์ใน วารสาร American Academy of Dermatology แสดงให้เห็นว่าการสะท้อนของ iPad สามารถเพิ่มการเปิดรับแสงอัลตราไวโอเลตได้ถึง 85 เปอร์เซ็นต์ในเวลาเพียงหนึ่งชั่วโมงในขณะที่ iPhone ธรรมดา ๆ สามารถเพิ่มได้ถึง 36 เปอร์เซ็นต์
2 การใช้ยาบางชนิด
Shutterstock
ในขณะที่คุณอาจต้องการทานยาต้านการอักเสบเพื่อบรรเทาอาการปวดผิวหนังหลังจากถูกแดดเผา แต่จริงๆแล้วอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณถูกไฟไหม้ในตอนแรกตามการศึกษาในปี 2000 จาก มหาวิทยาลัย Purdue . ยาแก้แพ้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์และยาปฏิชีวนะสามารถเพิ่มความไวต่อแสงของบุคคลและทำให้พวกเขาไวต่อรังสียูวีจากดวงอาทิตย์มากขึ้นแม้ว่าจะมีอาการผิวไหม้อยู่แล้วก็ตาม
'เมื่อใช้ยาบางชนิดการสัมผัสแสงแดดอาจทำให้เกิดผื่นแดงได้ส่วนคนอื่น ๆ ผู้ป่วยจะไหม้อย่างรุนแรงหรือเร็วกว่าปกติ' เกลนิวตัน ผู้เขียนของการศึกษาอธิบาย ตามหลักการแล้วผู้คนควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับแสงแดดเป็นเวลานานในขณะที่ใช้ยาตัวใดตัวหนึ่งเหล่านี้ เมื่อไม่สามารถหลีกเลี่ยงการสัมผัสได้ผู้คนควรใช้ครีมกันแดดในวงกว้างที่มีค่า SPF อย่างน้อย 15 โดยเฉพาะอย่างยิ่ง 30 '
3 อาบน้ำร้อน
Shutterstock
เมื่อแสงแดดกระทบผิวเป็นเวลานานมักจะทำให้ผิวแห้งได้ และแม้ว่าคุณจะพบว่าน้ำร้อนนั้นให้ความรู้สึกดีกับคุณ ผิวแห้ง คุณอาจจะสร้างความเสียหายมากขึ้นโดย อาบน้ำ ในน้ำที่ไหม้เกรียมเพราะสามารถทำให้น้ำมันหอมระเหยหลุดออกจากผิวหนังได้
'สิ่งนี้อาจนำไปสู่การเป็นแผลพุพองและอาจยืดระยะเวลาการรักษาได้' โซโลมอนกล่าว ในขณะที่อาบน้ำเย็นมักจะรู้สึกไม่สบายตัว แต่การอาบน้ำอุ่นหรือน้ำเย็นเมื่อคุณรู้สึกร้อนจะช่วยให้การเผาไหม้ของคุณรู้สึกดีขึ้น อุณหภูมิไม่ควรอุ่นกว่าที่คุณคาดหวังจากสระน้ำอุ่นซึ่งอยู่ที่ประมาณ 84 องศา
ฝันว่าแฟนตาย
4 การเปิดรับ Citrus
Shutterstock
ได้เลยมาการิต้าริมสระว่ายน้ำ เสมอ ฟังดูเหมือนเป็นความคิดที่ดี แต่ดูเหมือนว่าอาจไม่ใช่ความคิดที่ดีสำหรับผิวของคุณ อ้างอิงจากปี 2550 วิทยาลัยแพทยศาสตร์เบย์เลอร์ จากการศึกษาพบว่ามะนาวฝานในเครื่องดื่มหน้าร้อนส่วนใหญ่อาจทำให้ผิวของคุณไหม้ได้ง่าย อย่างไร? Citrus สามารถทำให้เกิดโรคผิวหนังอักเสบจากแสงแดดซึ่งก่อให้เกิดปฏิกิริยาคล้ายผิวไหม้ที่ผิวหนังซึ่งอาจบวมเป็นตุ่มและทิ้งไว้เบื้องหลังการเปลี่ยนสีของผิวหนัง
ทำไมผู้ชายถึงง่วงหลังจากมีเพศสัมพันธ์
5 ดวงอาทิตย์ขึ้น
Shutterstock
ไม่ว่าคุณจะทาครีมกันแดดซ้ำมากแค่ไหนก็ตาม Los Angeles แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการ Tsippora Shainhouse กล่าวว่าสิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อผิวของคุณหลังจากที่ผิวไหม้จากแสงแดดคือการกลับไปตากแดด
'อย่ากลับออกไปกลางแดดโดยที่ผิวของคุณถูกสัมผัส' Shainhouse กล่าว 'หากคุณต้องออกไปข้างนอกให้ทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30+ และสวมเสื้อผ้าป้องกันแสงแดดที่มีแขนเสื้อยาวขึ้นขอบเสื้อผู้หญิงตอนหน้าอกที่สูงขึ้นและอย่าลืมปกปิดบริเวณที่ถูกแดดเผา อยู่ในที่ร่มใต้กันสาดร่มและหมวกปีกกว้าง '
6 สวมน้ำหอมบางชนิด
Shutterstock
เก็บกลิ่นหากคุณกำลังออกไปกลางแดด ตาม Sheel Desai Solomon , ถึง แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการ จากนอร์ทแคโรไลนาน้ำหอมและโคโลญจน์หลายชนิดรวมถึงส่วนผสมที่ทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะไหม้ได้ง่ายขึ้น
'น้ำมันมะกรูดเป็นที่รู้จักโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเรื่องนี้และอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาที่รุนแรงและเป็นแผลพุพองเมื่ออยู่บนผิวหนังของคุณและสัมผัสกับแสงแดด' โซโลมอนอธิบาย 'ส่วนผสมของน้ำหอมและน้ำมันหอมระเหยอื่น ๆ เช่นน้ำมันโรสแมรี่และลาเวนเดอร์สามารถทำให้ผิวของคุณไวต่อรังสีมากขึ้นเช่นกัน'
7 การสวมใส่สีบางสี
Shutterstock
เมื่ออยู่ท่ามกลางแสงแดดสีที่คุณสวมใส่มีความสำคัญและเราไม่ได้หมายถึงการถ่ายภาพที่คู่ควรกับ Instagram เซลฟี่ . สีของเสื้อผ้าของคุณสามารถทำให้ความสามารถในการเผาผลาญแย่ลง (หรือในทางกลับกันก็ช่วยป้องกันการไหม้!)
ดังที่แสดงในการศึกษาในปี 2552 ที่เผยแพร่โดย สมาคมเคมีอเมริกัน ผ้าฝ้ายย้อมสีน้ำเงินเข้มหรือสีแดงให้การป้องกันรังสียูวีมากกว่าเมื่อย้อมเฉดสีเหลืองเนื่องจากสีที่เข้มกว่ามักจะดูดซับรังสียูวีได้ดีกว่า ดังนั้นให้ติดเสื้อเบลาส์สีแดงในวันหยุดพักผ่อนครั้งต่อไปของคุณและคุณจะไม่เห็นเฉดสีบนผิวของคุณ
8 ใช้ครีมบำรุงผิว SPF
Shutterstock
คุณอาจคิดว่า 'ole SPF ใด ๆ จะทำให้งานสำเร็จ แต่ปรากฎว่าผลิตภัณฑ์ที่คุณใช้สร้างความแตกต่างได้ ในขณะที่มอยส์เจอร์ไรเซอร์จำนวนมากมีค่า SPF ซึ่งเป็นคู่แข่งกันมาก ครีมกันแดด ในตลาดตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน PLOS One วารสารการประยุกต์ใช้ระหว่างผลิตภัณฑ์ทั้งสองไม่สามารถเทียบเคียงกันได้
ในการศึกษาผู้เข้าร่วม 84 คนเกือบ 16.6 เปอร์เซ็นต์พลาดบริเวณสำคัญของใบหน้าเมื่อทาครีมบำรุงผิว SPF เทียบกับเพียง 11.1 เปอร์เซ็นต์ที่ใช้ครีมกันแดด
9 การแต่งหน้าทับ
Shutterstock
การถูกแดดเผาไม่ได้เป็นที่พอใจของดวงตาโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันเป็นแผลพุพองและลอก แต่ถ้าคุณคิดจะใช้เมคอัพเพื่อปกปิดให้คิดใหม่ แต่งหน้า สามารถอุดตันผิวหนังซึ่งนำไปสู่การบาดเจ็บมากกว่าการรักษา
'วิธีเดียวที่แผลไหม้จะหายได้คือถ้าคุณปล่อยให้ผิวของคุณหายใจ การแนะนำการแต่งหน้าต่างๆผ่านฟองน้ำหรือแปรงที่สกปรกจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อหรืออาการแพ้เท่านั้นซึ่งจะทำให้ทุกอย่างแย่ลงในที่สุด 'โซโลมอนกล่าว
ฝันว่าหาย
10 ไม่ทาครีมกันแดดซ้ำ
Shutterstock
หากคุณไม่ได้ทาครีมกันแดดซ้ำผลิตภัณฑ์ก็สามารถต่อต้านได้ ในปี 2549 มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียริเวอร์ไซด์ จากการศึกษานักวิจัยพบว่าการทาครีมกันแดดเพียงครั้งเดียวและไม่ทาอีกครั้งสามารถทำให้คน ๆ หนึ่งมีแนวโน้มที่จะเกิดความเสียหายได้มากกว่าการที่พวกเขาไม่เคยทาครีมกันแดดตั้งแต่แรก
'ครีมกันแดดทำหน้าที่ได้อย่างยอดเยี่ยมในการป้องกันการถูกแดดเผาเมื่อใช้อย่างถูกต้อง' กล่าว Kerry M. Hanson นักวิทยาศาสตร์วิจัยอาวุโสของ UCR 'นี่หมายถึงการใช้ครีมกันแดดที่มีค่าป้องกันแสงแดดสูงและทาลงบนผิวอย่างสม่ำเสมอ อย่างไรก็ตามข้อมูลของเราแสดงให้เห็นว่าหากความครอบคลุมที่ผิวมีน้อยตัวกรองรังสียูวีในครีมกันแดดที่แทรกซึมเข้าไปในผิวหนังชั้นนอกอาจทำอันตรายได้มากกว่าผลดี ครีมกันแดดขั้นสูงเพิ่มเติมเพื่อให้แน่ใจว่าฟิลเตอร์ UV อยู่บนผิวเป็นสิ่งจำเป็นตัวกรองดังกล่าวจะลดระดับของ ROS ที่เกิดจากรังสี UV อีกทางเลือกหนึ่งคือการผสมตัวกรองรังสียูวีกับสารต้านอนุมูลอิสระเนื่องจากสารต้านอนุมูลอิสระได้รับการแสดงเพื่อลดระดับ ROS ที่เกิดจากรังสี UV ในผิวหนัง
11 ใช้ว่านหางจระเข้หอม
Shutterstock
แม้ว่าว่านหางจระเข้สามารถบรรเทาอาการปวดที่เกิดจากการถูกแดดเผาได้ แต่คุณต้องใส่ใจกับชนิดของว่านหางจระเข้ที่คุณใช้ ว่านหางจระเข้ที่มีกลิ่นหอมอาจไม่ดีพอ ๆ กับน้ำหอมและโคโลญจ์สำหรับผิวของคุณดังนั้น American Academy of Dermatology แนะนำให้ใช้ว่านหางจระเข้ที่ไม่มีกลิ่นเพื่อช่วยรักษาอาการไหม้จากแสงแดด ระวังส่วนผสมเช่นปิโตรเลียมเบนโซเคนหรือลิโดเคนเพราะอาจทำให้เกิดการระคายเคืองได้เช่นกัน
12 สวมเสื้อผ้าที่รัดรูป
Shutterstock
หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากการถูกแดดเผาให้เก็บของที่รัดแน่น เสื้อผ้า . ตามที่โซโลมอนระบุว่าเสื้อผ้ารัดรูปจะดักจับความร้อนจากการถูกแดดเผาของคุณซึ่งทำให้เกิดอาการบวมและอักเสบอย่างเจ็บปวด
'ร่างกายของคุณพยายามตอบสนองต่อการบาดเจ็บโดยการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณนั้นเพื่อช่วยในการรักษา' โซโลมอนกล่าว 'ซึ่งส่งผลให้เกิดรอยแดงความอบอุ่นและการอักเสบที่บริเวณนั้น การสวมเสื้อผ้าที่รัดรูปสามารถเพิ่มการตอบสนองซึ่งอาจนำไปสู่อาการบวมและแผลพุพองที่รุนแรงขึ้นได้ '
13 ทาครีมกันแดดมากขึ้น
Shutterstock
มีอาการไหม้แดดที่พุพองหรือไม่? อย่างที่คนส่วนใหญ่รู้ว่าการทำให้แผลพุพองนั้นเป็นเรื่องที่ไม่ควรพลาด แต่ถ้าทาครีมกันแดดให้มากขึ้นล่ะ? ตาม Janet Prystowsky , ถึง แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการ จากนิวยอร์กนั่นเป็นสิ่งที่คุณควรหลีกเลี่ยงเช่นกัน
'ครีมกันแดดสามารถทาได้หากไม่มีแผล แต่ถ้ามีแผลพุพองครีมกันแดดจะไม่ช่วยได้มากและอาจระคายเคืองต่อเนื้อเยื่อที่อยู่ข้างใต้หากแผลพุพองขึ้น' Prystowky กล่าว
หนังตลกยอดนิยมตลอดกาล
14 ดื่มน้ำไม่เพียงพอ
Shutterstock
การให้ความชุ่มชื้นอยู่เสมอเป็นสิ่งสำคัญ แต่ผู้ที่ถูกแดดเผาควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาเพิ่มปริมาณของเหลวมากขึ้น ให้เป็นไปตาม มูลนิธิมะเร็งผิวหนัง การถูกแดดเผาจะดึงของเหลวมาที่ผิวและออกไปจากส่วนอื่น ๆ ของร่างกายซึ่งอาจนำไปสู่ การคายน้ำ .
'การเติมน้ำให้ใหม่เป็นสิ่งสำคัญโดยการดื่มของเหลวเพิ่มเติมรวมทั้งน้ำและเครื่องดื่มกีฬาที่ช่วยเติมอิเล็กโทรไลต์ทันทีและในขณะที่ผิวของคุณได้รับการเยียวยา' กล่าว เจฟฟรีย์แบร็กคีน แพทย์ผิวหนังมูลนิธิมะเร็งผิวหนัง และหากคุณต้องการเหตุผลเพื่อหลีกเลี่ยงการถูกไฟไหม้ตั้งแต่แรกให้ตรวจสอบสิ่งเหล่านี้ 20 วิธีที่ผิวไหม้เป็นอันตรายต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ .
หากต้องการค้นพบความลับที่น่าอัศจรรย์เกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ คลิกที่นี่ ติดตามเราบน Instagram!
