เมื่อคุณทำผิดต่อหน้าผู้อื่นพวกเขามักจะชี้ให้เห็นอย่างรวดเร็ว เจ้านายของเราแก้ไขเราคู่สมรสของเราแก้ไขเราลูก ๆ ของเราแก้ไขเราและแม้แต่แคชเชียร์ Target ที่แจ้งข่าวว่าคูปองของเราหมดอายุก็แก้ไขให้เรา และในขณะนี้ flubs อาจเป็นเรื่องน่าอาย พวกเขาอยู่ห่างไกลจากวิธีเดียวที่เราทำวุ่นวายเป็นประจำ ในความเป็นจริงหลังประตูที่ปิดเราทุกคนทำสิ่งที่ไม่ถูกต้องทั้งหมดตั้งแต่ผู้เยาว์ ข้อผิดพลาดในห้องครัว ถึง ข้อผิดพลาดที่สำคัญ ที่อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยรวมของเรา อ่านต่อเพื่อค้นหาข้อผิดพลาดในชีวิตประจำวันที่คุณทำและวิธีแก้ไขอย่างรวดเร็วออกไปจากชีวิตของคุณ
ฝันว่ามีคนตัดผมให้
1 ล้างมือน้อยกว่า 20 วินาที
Shutterstock
คุณอาจจะ ล้างมือของคุณ ด้วยความถี่สัมพัทธ์ตลอดทั้งวันในความเป็นจริงตาม สถาบันทำความสะอาดแห่งชาติ ผู้ใหญ่ร้อยละ 50 ล้างมือมากกว่า 10 ครั้งต่อวัน อย่างไรก็ตาม 73 เปอร์เซ็นต์ของบุคคลเหล่านั้นล้างมือเป็นเวลาต่ำกว่า 20 วินาทีและการศึกษาในปี 2013 จัดทำที่ มหาวิทยาลัยแห่งรัฐมิชิแกน เปิดเผยว่ามีคนเพียงห้าเปอร์เซ็นต์ที่ได้รับการตรวจสอบล้างมืออย่างถูกต้อง
หากคุณต้องการกำจัดเชื้อโรคที่อาจเป็นอันตรายให้มือของคุณเปียกก่อนฟอกสบู่ใช้เวลาอย่างน้อย 20 วินาทีล้างด้วยน้ำสะอาดและปิดก๊อกด้วยข้อศอกเพื่อความปลอดภัยยิ่งขึ้น
2 แปรงฟันหลังรับประทานอาหาร
iStock / laflor
หลายคนแปรงฟันวันละ 2 ครั้งครั้งเดียวตอนตื่นนอนและก่อนเข้านอน แต่ถ้าคุณเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้นที่แปรงฟันหลังมื้ออาหารเช่นกันคุณก็ไม่ได้ช่วยเรื่องสุขภาพช่องปากของคุณ จากการศึกษาในปี 2547 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร การวิจัยโรคฟันผุ การแปรงฟันหลังรับประทานอาหารโดยตรงสามารถกัดกร่อนเนื้อฟันชั้นใต้เคลือบฟันของคุณได้เร็วกว่าการแปรงฟันในตอนต้นและตอนท้ายของวัน
3 ใช้น้ำยาบ้วนปากบ่อยเกินไป
Shutterstock
ในขณะที่การใช้น้ำยาบ้วนปากเป็นระยะ ๆ สามารถช่วยให้ปากของคุณมีสุขภาพดีได้ แต่การใช้บ่อยเกินไปอาจส่งผลตรงกันข้าม นอกเหนือจากการชะล้างแบคทีเรียที่มีประโยชน์แล้วการศึกษาในปี 2560 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร ไนตริกออกไซด์ เปิดเผยว่าการใช้น้ำยาบ้วนปากบ่อยๆอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคได้ โรคเบาหวานประเภท 2 .
4 และอาบน้ำมากเกินไป
Shutterstock
คุณอาจรู้สึกดีหลังจากอาบน้ำร้อนเป็นเวลานาน แต่การใช้เวลานาน ๆ ภายใต้การแตะอุ่น ๆ นั้นอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณได้ ไม่เพียง แต่การอาบน้ำบ่อยเกินไปจะช่วยชะล้างแบคทีเรียที่ดีบางชนิดในร่างกายของคุณที่ทำให้คุณมีสุขภาพที่ดี แต่งานวิจัยปี 2014 ที่ตีพิมพ์ใน วารสารโรคภูมิแพ้และภูมิคุ้มกันวิทยาคลินิก ชี้ให้เห็นว่าอาจนำไปสู่ปัญหาผิวหนังเช่นกลาก
5 แช่เย็นเครื่องดื่มของคุณในถังน้ำแข็ง
Shutterstock
ไม่จำเป็นต้องเป็นความผิดพลาด 'ทุกวัน' แต่สิ่งที่พบบ่อยคือการปาขวดแชมเปญไวน์หรือเครื่องดื่มชนิดอื่น ๆ ลงในถังน้ำแข็งเพื่อให้คุณสามารถเพลิดเพลินกับการแช่เย็นได้ ถ้าคุณ จริงๆ ต้องการทำให้เครื่องดื่มเย็นลงอย่างรวดเร็ว แต่คุณควรใช้คำสั่งผสมเกลือและน้ำแข็งแทน
'มันทำให้อุณหภูมิของน้ำลดลงต่ำกว่าอ่างน้ำแข็งทั่วไปและการสัมผัสกับน้ำทำให้มั่นใจได้ว่าพื้นที่ผิวทั้งหมดจะได้รับผลกระทบ' กล่าว แซ็คแม็ค ผู้เชี่ยวชาญในอุตสาหกรรมเครื่องดื่มและเจ้าของ Alphabet City Beer Co. ในนิวยอร์กซิตี้ 'ถ้าคุณสามารถจัดการได้โดยไม่ทำให้วุ่นวายการกวนขวดในอ่างน้ำแข็งจะเร็วยิ่งขึ้น'
และหากคุณกังวลว่าจะไม่มีเวลาเพียงพอสำหรับการแช่น้ำแข็งอย่ากลัวที่จะวางขวดนั้นไว้ในช่องแช่แข็งสักสองสามขวด 'หากทุกอย่างล้มเหลว 10 ถึง 20 นาทีในช่องแช่แข็งเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดถัดไป' แม็คกล่าว
6 ถือแก้วไวน์ด้วยฝ่ามือของคุณ
Shutterstock / Andrey Cherkasov
หากคุณถือแก้วไวน์ข้างชามคุณกำลังทำผิดพลาดทั่วไป: ความร้อนจากมือของคุณสามารถเปลี่ยนรสชาติของเครื่องดื่มของคุณได้ `` ผู้คนไม่ทราบว่าพวกเขาอุ่นไวน์หรือเบียร์เร็วแค่ไหนโดยใช้ฝ่ามือถือหลอดแก้ว '' แม็คกล่าว
ให้ถือแก้วไว้ข้างก้านแทนซึ่งอาจทำให้รู้สึกล่อแหลม แต่ก็ช่วยได้จริง 'การถือแก้วด้วยก้านยังช่วยให้หมุนหรือปั่นไวน์หรือเบียร์ได้ง่ายขึ้นเพื่อให้ได้รับออกซิเจนมากขึ้นในแก้วและเติมไวน์และยังได้กลิ่นหอมขึ้นและออกจากแก้วด้วย' Mack กล่าว
แล้วเทคนิค by-the-stem ที่เหมาะสมคืออะไร? บีบก้านระหว่างนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้และคุณจะรักษาอุณหภูมิที่เหมาะสมสำหรับเครื่องดื่มของคุณในขณะที่รักษารสชาติที่ตั้งใจไว้
7 การจัดเก็บแก้วไวน์ของคุณคว่ำลง
Shutterstock
ฝันอยากมีบ้าน
ในขณะที่การวางแก้วไวน์บนขอบชั้นวางอาจป้องกันไม่ให้ฝุ่นละอองเข้าไปได้ แต่ก็อาจทำให้พวกเขาแตกหักได้ง่ายขึ้น เนื่องจากขอบแก้วไวน์มีความบางที่สุดดังนั้นจึงเป็นส่วนที่บอบบางที่สุดการจัดเก็บขอบแก้วจึงเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดรอยแตกของแรงกดเมื่อเวลาผ่านไป Mack กล่าว แต่ให้ยืนลงและคุณจะไม่เพียงเพิ่มอายุการใช้งาน แต่ยังช่วยลดความเสี่ยงที่จะได้รับความชื้นที่ติดอยู่ภายในถ้วยอีกด้วย
8 การโหลดเครื่องล้างจานโดยไม่มีกลยุทธ์
Shutterstock
หากคุณคิดว่าทุกส่วนของเครื่องล้างจานของคุณถูกสร้างขึ้นมาเท่ากันให้คิดอีกครั้ง พื้นที่เฉพาะมีความเชี่ยวชาญในการทำความสะอาดสิ่งสกปรกที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้น ตัวอย่างเช่นก ศึกษาจากมหาวิทยาลัยเบอร์มิงแฮม เปิดเผยว่าจานที่เปื้อนอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตมากจะทำความสะอาดได้โดยวางไว้ใกล้ตรงกลางของเครื่องมากขึ้นในขณะที่อาหารที่มีโปรตีนเหลืออยู่จะดีกว่าในขอบด้านล่างของชั้นวาง
9 ใส่ไข่และผลิตภัณฑ์จากนมในชั้นวางของข้างประตูตู้เย็น
Shutterstock
ประตูตู้เย็นของคุณอาจมีจุดที่ชัดเจนสำหรับกล่องนมและไข่เหล่านั้น แต่การเก็บไว้ที่นั่นอาจส่งผลเสียมากกว่าผลดี จากการศึกษาในปี 2013 ที่ตีพิมพ์ใน รีวิวการบริการ ประตูตู้เย็นและชั้นวางด้านบนจะอุ่นกว่าชั้นวางด้านล่างซึ่งหมายความว่าอาหารที่มีแนวโน้มที่จะเน่าเสียเร็วควรวางไว้ที่ชั้นล่างสุดและไปทางด้านหลังซึ่งจะเย็นกว่า
10 เทน้ำยาซักผ้าลงบนเสื้อผ้า
Shutterstock
ดูแลเสื้อผ้าให้สะอาด เป็นธุรกิจที่แม่นยำกว่าที่คุณคิด ขั้นแรกหากคุณเทผงซักฟอกลงบนเสื้อผ้าโดยตรงในเครื่องซักผ้าฝาบนก็ถึงเวลายุติสถิติพฤติกรรมดังกล่าว ให้เติมน้ำลงในถังแทนและเทผงซักฟอกของคุณลงไปเพื่อที่จะได้กระจายไปบนเสื้อผ้าของคุณอย่างเท่าเทียมกัน
นอกจากนี้การที่เครื่องมักจะเต็มไปด้วยสบู่ไม่ได้หมายความว่าสิ่งต่างๆกำลังจะสะอาดขึ้น ในความเป็นจริงการศึกษาในปี 2015 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร พรมแดนด้านจุลชีววิทยา พบว่าเครื่องซักผ้ามักมีแบคทีเรียที่เป็นอันตรายจำนวนมากตั้งแต่สตาฟไปจนถึงแบคทีเรียแกรมลบหลายชนิดซึ่งรวมถึงเชื้ออีโคไล ดังนั้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้เช็ดเครื่องของคุณอย่างละเอียดทุกครั้งที่ทำได้และใช้วงจรน้ำร้อนและสารฟอกขาวอย่างน้อยเดือนละครั้ง
11 ทำความสะอาดกางเกงยีนส์ของคุณบ่อยเกินไป
Shutterstock
ถามผู้สวมใส่ยีนส์แล้วพวกเขาจะบอกคุณว่าไม่มีวิธีใดที่จะทำลายรูปร่างและสีของเดนิมตัวโปรดของคุณได้ดีไปกว่าการซักทุกครั้ง จริงๆแล้วมีข้อพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์: ในการศึกษาปี 2559 ที่ตีพิมพ์ใน International Journal of Consumer Studies ยีนส์ที่ซักบ่อยจะสูญเสียเส้นใยทั้งหมดไป 4 เปอร์เซ็นต์ในระหว่างการวิจัยซึ่งเป็นสองเท่าของคู่ที่ซักไม่บ่อย แต่ไม่มีปริมาณแบคทีเรียที่ลดลงอย่างมีนัยสำคัญ
อยากทำให้กางเกงยีนส์ของคุณมีขนาดเล็กลงหรือไม่? ลองแช่แข็งแทน เพื่อฆ่าแบคทีเรียที่ยังหลงเหลืออยู่ อย่างจริงจัง!
12 ไม่เปลี่ยนทิศทางของพัดลมเพดานตามฤดูกาล
Shutterstock
แม้ว่าคุณอาจเท่านั้น ใช้พัดลมเพดานของคุณ ในช่วงเดือนที่อากาศอบอุ่นมันยังสามารถเป็นเครื่องมือสำคัญในการรักษาความอบอุ่นในฤดูหนาวได้อีกด้วยหากคุณรู้วิธีใช้นั่นก็คือ ในฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อนคุณจะต้องเปิดพัดลมทวนเข็มนาฬิกาเพื่อดันอากาศเย็นลงมาที่ร่างกายของคุณทำให้คุณรู้สึกเย็นขึ้น ในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวคุณจะต้องพลิกสวิตช์ที่ฐานพัดลมเพื่อให้หมุนตามเข็มนาฬิกาผลักอากาศอุ่นลงเพื่อให้ทั้งห้องอุ่นขึ้น
13 การทำความสะอาดเครื่องปั่นของคุณในเครื่องล้างจาน
Shutterstock
หากคุณเพิ่งล้างเครื่องปั่นออกเมื่อคุณทำเสร็จแล้วหรือนำไปใช้ในเครื่องล้างจานโอกาสที่คุณจะไม่ทำความสะอาดเท่าที่จะทำได้ เติมเครื่องปั่นของคุณด้วยน้ำอุ่นเล็กน้อยและน้ำยาล้างจานและ เรียกใช้สักครู่ เพื่อให้ภายในเป็นประกายก่อนล้างออก
14 รอให้อาหารเย็นก่อนนำไปแช่เย็น
Shutterstock
มหาสมุทรของเรากำลังกลายเป็นพลาสติก
หนึ่งในสิ่งที่น่าประหลาดใจยิ่งกว่านั้นคือคุณ ทำผิดในครัว เหรอ? รอให้อาหารร้อนเย็นก่อนนำไปทิ้ง ในขณะที่หลายคนเชื่อว่านี่เป็นวิธีที่ปลอดภัยกว่าในการจัดเก็บของเหลือเหล่านั้น แต่สิ่งที่ตรงกันข้ามก็เป็นจริง ในความเป็นจริงตาม บริการตรวจสอบและตรวจสอบความปลอดภัยด้านอาหารของ USDA อาหารไม่ควรอยู่นอกตู้เย็นเกินสองชั่วโมงเพราะมีแนวโน้มที่จะเข้าสู่เขตอันตรายที่เรียกว่าสูงกว่า40ºฟาเรนไฮต์สำหรับอาหารเย็นและต่ำกว่า140ºสำหรับอาหารร้อน และตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้แยกอาหารชุดใหญ่ออกเป็นภาชนะขนาดเล็กเพื่อให้อาหารเย็นลงอย่างรวดเร็วจากนั้นนำเข้าตู้เย็นโดยเร็วที่สุด
15 การวางอ่างล้างหน้าด้วยลูกสูบชักโครก
Shutterstock / Andrey_Popov
หากคุณเคยสงสัยว่าเหตุใดการทิ้งอ่างล้างจานที่อุดตันจึงไม่ให้ผลลัพธ์ใด ๆ อาจเป็นเพราะคุณใช้เครื่องมือที่ไม่ถูกต้อง สำหรับงานนี้ คุณควรใช้ลูกสูบถ้วย ลูกสูบที่กว้างขึ้นพร้อมก้นที่กระจายอย่างสม่ำเสมอซึ่งสามารถติดกับก้นอ่างได้อย่างถูกต้อง สำหรับห้องน้ำคุณจะต้องใช้ลูกสูบหน้าแปลนซึ่งแคบกว่าเล็กน้อยและมีกลไกการพรวดพราดอยู่ตรงกลางอีกต่อไป
16 แปรงผมจากด้านล่าง
Shutterstock
ในขณะที่คุณอาจพบว่าเส้นผมของคุณพันกันไปทางด้านล่างมากขึ้น แต่ถ้าคุณไม่ได้แปรงจากด้านบนคุณกำลังทำให้ตัวเองเสียหาย การแปรงจากหนังศีรษะลงไปจะช่วยกระจายน้ำมันบางส่วนที่หนังศีรษะของคุณผลิตออกมาทำให้ผมของคุณดูเงางามขึ้นและช่วยป้องกันไม่ให้หนังศีรษะมันเยิ้ม
17 ใช้หมุดบ๊อบบี้โดยให้ด้านหยักขึ้น
Shutterstock
หากคุณเคยสงสัยว่าทำไมหมุดบ๊อบบี้ของคุณถึงไม่ติดอยู่คำตอบก็ง่าย: คุณใช้ผิด แทนที่จะวางด้านหยักขึ้นให้หันศีรษะเข้าหากันเมื่อคุณมัดผมให้แน่น
'ฉันได้เรียนรู้วิธีที่ถูกต้องในการใช้หมุดของบ๊อบบี้และรู้สึกเหมือนจิตใจของฉันถูกเป่า' บิวตี้บล็อกเกอร์เขียน มิเชลฟาน . 'เห็นได้ชัดว่าคุณควรจะดันมันเข้าไปในหนังศีรษะของคุณโดยให้ด้านหยักคว่ำลง ซี่โครงออกแบบมาเพื่อจับผมของคุณและป้องกันไม่ให้เลื่อนออก! จากนี้ไปให้ใช้พินของบ๊อบบี้เท่านั้น แก้ไข ทางและเตรียมพร้อมที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ - ฉันสัญญาว่าคุณจะสังเกตเห็นความแตกต่าง! '
18 การยืดกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกายเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ
Shutterstock
ครูพละในโรงเรียนมัธยมของคุณอาจบอกคุณว่าการยืดกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกายสามารถทำให้คุณปลอดภัยจากการบาดเจ็บจากการออกกำลังกายได้ แต่ตามหลักวิทยาศาสตร์ไม่จำเป็นต้องเป็นเช่นนั้น
การวิเคราะห์อภิมานปี 2013 ที่เผยแพร่ใน วารสารเวชศาสตร์การกีฬาของอังกฤษ เผยว่าการยืดกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกายไม่ได้ลดโอกาสบาดเจ็บ 'ข้อมูลของเราไม่สนับสนุนการใช้การยืดกล้ามเนื้อเพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกันการบาดเจ็บทั้งก่อนหรือหลังการออกกำลังกาย' นักวิจัยกล่าวอย่างชัดเจน
19 การรีไซเคิลสิ่งของที่ไม่ถูกต้อง
Shutterstock
ในขณะที่คุณอาจนำกลับมารีไซเคิลเป็นประจำ แต่ก็มีโอกาสเกิดขึ้นได้ในสิ่งที่คุณทำไม่ถูกต้อง ให้เป็นไปตาม หน่วยงานคุ้มครองสิ่งแวดล้อม ผู้คนมักนำสิ่งของที่ไม่สามารถรีไซเคิลได้มาใช้ใหม่ซึ่งรวมถึงฝาขวดถุงพลาสติกกระดาษสีกระป๋องสเปรย์และกล่องพิซซ่าที่มีไขมัน เราทำได้ ทั้งหมด ทำได้ดีกว่าเมื่อต้องรีไซเคิลให้ถูกต้องโดยมองว่าเป็นเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ 8.4 เปอร์เซ็นต์ของพลาสติกทั้งหมด ในสหรัฐอเมริกาได้รับการรีไซเคิล
20 การหมักเศษอาหารที่เป็นอันตราย
Shutterstock
การได้รับถังหมักเป็นขั้นตอนแรกในการทำให้โลกนี้เป็นสถานที่ที่มีสุขภาพดีขึ้นและเราขอปรบมือให้คุณ! ที่กล่าวว่าคุณอาจเพิ่มบางอย่างลงในส่วนผสมที่คุณอาจไม่ควร เศษครัวทั่วไป เช่นเปลือกส้มและหัวหอม (ซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อระดับความเป็นกรดของปุ๋ยหมัก) ขนมปัง (ซึ่งสามารถดึงดูดแมลงได้) และวอลนัท (ซึ่งมี juglone ซึ่งเป็นสารประกอบที่สามารถหยุดการเจริญเติบโตของพืชชนิดอื่นหรือฆ่าพวกมันทั้งหมด) ไม่ควรโยนเลย
21 ใช้ลิ้นชักอุ่นของเตาอบเพื่อจัดเก็บ
Shutterstock
การทำให้จานของคุณอุ่นโดยปิดด้วยอลูมิเนียมฟอยล์หรืออุ่นอีกครั้งในไมโครเวฟแทบจะไม่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในการรักษาอุณหภูมิ ให้ใช้ลิ้นชักอุ่นด้านล่างประตูเตาของคุณแทน ถูกต้อง: ไม่ใช่แค่เก็บแผ่นอบและกระป๋องมัฟฟินพิเศษเท่านั้น!
22 การแกะอลูมิเนียมฟอยล์โดยไม่ต้องยึดแท็บเหล่านั้น
Shutterstock / BW Folsom
เมื่อพูดถึงอลูมิเนียมฟอยล์คุณมักจะพบว่ามันฉีกก่อนที่คุณจะได้รับทั้งแผ่นออกจากกล่องหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้น เพียงแค่กดแท็บ ที่ปลายด้านใดด้านหนึ่งของบรรจุภัณฑ์และคุณจะได้ม้วนแน่นทำให้แผ่นหั่นฝอยเหล่านั้นกลายเป็นอดีตไปแล้ว
ฉันพร้อมที่จะเริ่มออกเดทอีกครั้งไหม
23 การทำให้ไอศกรีมนุ่มในไมโครเวฟ
Shutterstock
ต้องการให้แน่ใจว่าไอศกรีมของคุณนุ่มจนคุณสามารถตักได้อย่างง่ายดายตลอดเวลาหรือไม่? หยุดใส่ภาชนะนั้นในไมโครเวฟเพื่ออุ่นเครื่อง ให้ใส่ลงในถุงพลาสติกที่ปิดสนิทและปลอดภัยในช่องแช่แข็งและมันจะไม่แข็งตัวมากนักในขณะที่คุณเก็บไว้ในที่เย็น
24 เริ่มมื้ออาหารด้วยส้อมเพียงใดก็ได้
iStock
คุณกำลังหิวโหย คุณนั่งอยู่ที่ร้านอาหาร คุณจับส้อมที่ใกล้ที่สุดกับจานของคุณ อ๊ะ! คุณกำลังทำ ข้อผิดพลาดทั่วไป ถึงเวลาเติบโต มองไปที่การตั้งค่าสถานที่ของคุณส้อมและมีดบน ไกล ซ้ายและ ไกล ถูกต้องตามลำดับคือเครื่องใช้ที่คุณควรเริ่มหลักสูตรแรกด้วย สำหรับหลักสูตรต่อไปให้ขยับเข้าใกล้จานของคุณมากขึ้น
25 รอจนกว่าอาหารของคุณจะมาถึงเพื่อใช้ผ้าเช็ดปากของคุณ
Shutterstock
แม้ว่าการวางผ้าเช็ดปากไว้บนตักเมื่ออาหารมาถึงอาจดูสมเหตุสมผล แต่การทำเช่นนั้นก็เป็นสิ่งที่สมเหตุสมผล faux pas ที่สำคัญ . กะเหรี่ยงโทมัส , ผู้ก่อตั้ง มารยาทของชาวกะเหรี่ยงโทมัส กล่าวว่า 'การไม่วางผ้าเช็ดปากไว้บนตักทันทีที่นั่ง' เป็นหนึ่งในข้อผิดพลาดที่เธอเห็นบ่อยที่สุด
26 มุ่งเน้นไปที่การทำให้ศีรษะของคุณอบอุ่น
Shutterstock
เรามักจะได้ยินว่าความร้อนในร่างกายของคนส่วนใหญ่สูญเสียไปทางศีรษะ อย่างไรก็ตามหากคุณพยายามทำให้ร่างกายอบอุ่นเพียงแค่ใส่หมวกสบาย ๆ แสดงว่าคุณพลาด ตามรายงานปี 2008 ที่เผยแพร่ใน วารสารการแพทย์อังกฤษ ความร้อนในร่างกายของคนเราสูญเสียไปทางศีรษะเพียง 7 เปอร์เซ็นต์ซึ่งน้อยกว่าช่วง 45 ถึง 50 เปอร์เซ็นต์ที่มักรายงาน ให้เน้นที่ไฟล์ วิธีแก้ปัญหาความอบอุ่นทั้งร่างกาย .
27 ใช้ครีมกันแดดไม่เพียงพอ
RuslanDashinsky / iStock
คิดว่าการสเปรย์ตัวเองด้วยครีมกันแดดเพียงเล็กน้อยเพียงพอที่จะทำให้ผิวไหม้ได้หรือไม่? ในการศึกษาปี 2018 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร ActaDermatoVenereologica นักวิจัยพบว่าอาสาสมัครส่วนใหญ่ทาครีมกันแดดบางเกินไปเพื่อให้ได้รับการปกป้องที่เพียงพอ คุณควรใช้เท่าไหร่? American Academy of Dermatology แนะนำให้ใช้แก้วขนาดเท่าแก้วช็อตเพื่อปกปิดร่างกายของคุณทั้งหมด และเวลาก็สำคัญเช่นกันเพื่อให้ได้ผลสูงสุดสิ่งสำคัญคือต้องทาครีมกันแดดอย่างน้อย 15 นาทีก่อนออกไปข้างนอก
