คริสเฮมส์เวิร์ ธ ถูกแกะสลักอย่างบ้าคลั่งจนคุณอดไม่ได้ แต่บางครั้งก็สงสัยว่าเขาเป็นเทพเจ้านอร์สหรือไม่ แต่ไม่มีอะไรเหนือธรรมชาติเกี่ยวกับร่างกายของเขาซึ่งเป็นผลมาจากการรับประทานอาหารที่มีโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตและการออกกำลังกายเป็นจำนวนมาก การฝึกเล่น Thor ของเขาประกอบด้วยการออกกำลังกายอย่างหนัก 90 นาที 5 วันต่อสัปดาห์และรวมถึงคาร์ดิโอควบคู่ไปกับการยกน้ำหนักจำนวนมาก
การกดม้านั่งแถวที่งอขึ้นการดึงน้ำหนักและการถ่วงน้ำหนักเพื่อให้ได้หน้าอกที่ใหญ่โตและหลังที่เขารู้จักเป็นเรื่องใหม่สำหรับเฮมส์เวิร์ ธ
'ก่อนหน้านี้การฝึกซ้อมส่วนใหญ่ของฉันมุ่งเน้นไปที่คาร์ดิโอเป็นหลักโดยเฉพาะการชกมวยและมวยไทยโดยมีการยกน้ำหนัก ฉันไม่เคยมีประสบการณ์กาต้มน้ำ แต่มันเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการสร้างความแข็งแกร่งในการทำงาน 'เขา บอกกับโค้ชสหราชอาณาจักร .
แต่เมื่อนักแสดง 6'3 'ไม่จำเป็นต้องมีน้ำหนัก 215 ปอนด์ (น้ำหนักของเขาสำหรับ ธ อส ) เขาจัดการสิ่งต่างๆลง ก 2017 Quora thread ถามว่าเฮมส์เวิร์ ธ สามารถกดบัลลังก์ได้มากแค่ไหนโดยคาดเดาว่าเขาอาจจะทำ '315 ปอนด์สำหรับหนึ่งหรือสองครั้งเมื่อเขาฝึกซ้อม' และ 'น้อยลงเล็กน้อยในช่วงนอกเดือนของเขา'
แต่เมื่อสัปดาห์ที่แล้วเฮมส์เวิร์ ธ เอง ตอบกลับ ไปที่เธรดเพื่อยอมรับว่าเขาไม่ได้กดบัลลังก์เลยเมื่อเขาไม่จำเป็นต้องทำ
วิธีหาเพื่อนในวัยกลางคน
'ฉันไม่กดบัลลังก์เลย ฉันทำวิดพื้นมากมาย ดังนั้นไม่ว่าฉันจะชั่งน้ำหนักอะไร - คณิตศาสตร์ก็อยู่ที่นั่น - แต่สำหรับ ธ อร์ตัวแรกฉันกดดันมาก แต่มันเป็นการออกกำลังกายที่ค่อนข้างน่าเบื่อและไร้ประโยชน์เว้นแต่คุณจะต้อง * bench press shove * bad guys คุณรู้ไหม? '
แน่นอนว่านั่นทำให้เกิดคำถามว่าเขายังคงมีรูปร่างที่น่าทึ่งเช่นนี้ได้อย่างไรแม้ว่าเขาจะไม่ได้เตรียมตัวที่จะเล่นซูเปอร์ฮีโร่ก็ตาม
จากอินสตาแกรมของเขาดูเหมือนว่าเขาสามารถให้เครดิตร่างกายที่น่าอิจฉาของเขากับไลฟ์สไตล์ที่กระตือรือร้นอย่างมากที่เขาเป็นผู้นำ
เขาเป็นนักเล่นกระดานโต้คลื่นตัวยง
เขาฝึกกังฟูริมสระว่ายน้ำ
ว่ายน้ำเป็นจำนวนมาก
เรียนการบินที่ @qualiaresort @hamiltonisland @australia กับ @elsapatakyconfidential #bellyflop
ชกมวย.
สกี
เพียงแค่ปั่นทางเข้าสู่ปีใหม่ขอให้มีความสุขตลอดไป
โทรศัพท์ของฉันควรอยู่ในข้าวนานแค่ไหน
และยังใช้ลูกที่น่ารักของเขาเป็นน้ำหนัก
ดังนั้นในขณะที่คุณอาจต้องทำสั้น ๆ การออกกำลังกาย HIIT ทุกวันเพื่อเก็บเกี่ยวประโยชน์ต่อสุขภาพทั้งหมดของการออกกำลังกาย คุณอาจต้องการรวมการออกกำลังกายเข้ากับกิจวัตรยามว่างของคุณเพื่อที่จะก้าวไปสู่ระดับเฮมส์เวิร์ ธ ไม่น้อยไปกว่านั้นเนื่องจากการวิจัยที่เพิ่มขึ้นบ่งชี้ว่า การออกกำลังกายกลางแจ้งมีประโยชน์เพิ่มเติมมากมายสำหรับร่างกายและจิตใจของคุณ . และสำหรับคำแนะนำการออกกำลังกายที่มีชื่อเสียงมากขึ้นโปรดดู James McAvoy ได้รับการฉีกขาดโดยสิ้นเชิงอย่างไร .
หากต้องการค้นพบความลับที่น่าอัศจรรย์เกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ คลิกที่นี่ เพื่อสมัครรับจดหมายข่าวรายวันของเราฟรี!
