สุขภาพสมอง ควรคำนึงถึงคนทุกวัย แต่จะกลายเป็นเรื่องน่ากังวลมากขึ้นเมื่อเราอายุมากขึ้นและมีความเสี่ยง การพัฒนาภาวะสมองเสื่อม สูงขึ้น การวิจัยพบว่ากลยุทธ์หลายอย่างสามารถทำให้สมองเด็ก แต่หากคุณแค่เล่นเกมปริศนาอักษรไขว้หรือเดินเล่นในแต่ละวัน คุณอาจต้องพิจารณาเพิ่มอาหารเสริมด้วย การศึกษาใหม่พบว่าพรีไบโอติก 2 ชนิดสามารถช่วยปรับปรุงการทำงานของสมองของคุณได้ในเวลาเพียง 12 สัปดาห์
ที่เกี่ยวข้อง: 8 อาหารเสริมที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพสมอง งานวิจัยใหม่แสดงให้เห็น .
การศึกษานี้ดำเนินการโดยนักวิจัยจาก School of Life Course & Population Sciences ที่ King's College London เผยแพร่ผลลัพธ์แล้ว ใน การสื่อสารธรรมชาติ เมื่อวันที่ 29 ก.พ. นักวิจัยมุ่งเน้นไปที่อาหารเสริมพรีไบโอติกจากเส้นใยพืช 2 ชนิด ได้แก่ ฟรุกโตโอลิโกแซ็กคาไรด์ (FOS) และอินนูลิน โดยประเมินผลกระทบต่อการรับรู้และความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในผู้ใหญ่อายุ 60 ปีขึ้นไป ข่าวประชาสัมพันธ์ สรุปผลการศึกษา
ความหมายของสัญลักษณ์ปลา
ตามมาโยคลินิก พรีไบโอติก เป็นอาหารที่ช่วยปรับปรุงแบคทีเรียที่ดีในลำไส้ของคุณ ซึ่งหมายความว่าพวกมันแตกต่างจากโปรไบโอติก อินนูลิน เป็นเส้นใยอาหารที่พบในพืชตามธรรมชาติ ตามรายงานของ Medical News Today ฟอส เป็นคาร์โบไฮเดรตชนิดหนึ่งที่พบในพืชหลายชนิด เช่น หัวหอม กระเทียม อาร์ติโชค กล้วย หน่อไม้ฝรั่ง เป็นต้น FOS ยังถูกใช้เป็นสารให้ความหวานทางเลือกอีกด้วย ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
สำหรับการศึกษานี้ นักวิจัยกำลังประเมินผลของอาหารเสริมพรีไบโอติกทั้งสองชนิดนี้ต่อไมโครไบโอมในลำไส้ ซึ่งการศึกษาพบว่ามีบทบาทในด้านสรีรวิทยาของกล้ามเนื้อและการรับรู้เมื่อเราอายุมากขึ้น เพื่อทำความเข้าใจความสัมพันธ์นี้ ฝาแฝดจำนวน 36 คู่ได้รับยาหลอกหรืออาหารเสริมทุกวันเป็นเวลา 12 สัปดาห์
เมื่อสิ้นสุดระยะเวลาการศึกษา กลุ่มที่ได้รับการเสริมใยอาหารจะทำงานได้ดีกว่าในการทดสอบที่ประเมินการทำงานของสมอง รวมถึงการทดสอบที่เป็นสัญญาณเริ่มต้นของโรคอัลไซเมอร์ (แบบทดสอบการเรียนรู้แบบคู่สัมพันธ์) เมื่อเปรียบเทียบกับกลุ่มที่ได้รับยาหลอก ผู้เข้าร่วมที่รับประทานอาหารเสริมยังมีข้อผิดพลาดน้อยลงเมื่อทำการทดสอบหน่วยความจำ
ที่เกี่ยวข้อง: วิทยาศาสตร์กล่าวว่า 6 อาหารที่สามารถลดความเสี่ยงภาวะสมองเสื่อมของคุณได้ .
การศึกษานี้เป็นหลักฐานเพิ่มเติมเพื่อสนับสนุนการเชื่อมโยงระหว่างสมองและลำไส้ (แกนลำไส้และสมอง) หลังจากผ่านไป 12 สัปดาห์ นักวิจัยสรุปว่าการเสริมใยอาหาร 'ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในองค์ประกอบของไมโครไบโอมในลำไส้ของผู้เข้าร่วม โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเพิ่มขึ้นของจำนวนแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ เช่น ไบฟิโดแบคทีเรีย '
'เรารู้สึกตื่นเต้นที่จะเห็นการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ในเวลาเพียง 12 สัปดาห์' แมรี นี ลอชเลนน์ สถาบันวิจัยสุขภาพและการดูแลหลังปริญญาเอกแห่งชาติจาก Department of Twin Research ที่ King's College London กล่าวในการแถลงข่าว 'สิ่งนี้ถือเป็นคำมั่นสัญญาที่ยิ่งใหญ่ในการเสริมสร้างสุขภาพสมองและความจำในกลุ่มผู้สูงอายุของเรา การไขความลับของแกนลำไส้และสมองสามารถเสนอแนวทางใหม่ในการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพที่ดีได้นานขึ้น'
เป็นโบนัส ผู้เขียนการศึกษาอาวุโส แคลร์ สตีฟส์ ศาสตราจารย์ด้านความชราและสุขภาพ และผู้อำนวยการคลินิกของ TwinsUK ที่ King's College London ตั้งข้อสังเกตว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้สามารถเข้าถึงได้และราคาไม่แพง
เพลงที่มีชื่อไม่ดี
“เส้นใยพืชเหล่านี้ซึ่งมีราคาถูกและมีจำหน่ายตามเคาน์เตอร์ อาจเป็นประโยชน์ต่อผู้คนจำนวนมากในช่วงเวลาที่ขาดแคลนเงินสด พวกมันปลอดภัยและเป็นที่ยอมรับเช่นกัน” Steves กล่าวในการแถลงข่าว
ที่เกี่ยวข้อง: การศึกษาใหม่ 'น่าตื่นเต้น' พบว่าวิตามินรวมทุกวันช่วยให้สมองของคุณอ่อนเยาว์ได้ .
อย่างไรก็ตาม แม้ว่าจะมีผลเชิงบวกต่อการรับรู้ แต่นักวิจัยไม่พบว่าอาหารเสริมมีผลใดๆ ต่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในช่วงระยะเวลา 12 สัปดาห์ ตลอดการศึกษา ผู้เข้าร่วมได้ออกกำลังกายแบบมีแรงต้านและรับประทานอาหารเสริมโปรตีนแยกต่างหาก 'โดยมีจุดประสงค์เพื่อปรับปรุงการทำงานของกล้ามเนื้อ' ตามรายงานระบุ
การศึกษานี้ดำเนินการจากระยะไกล โดยมีการติดตามผู้ป่วยผ่านวิดีโอ ตลอดจนทำแบบสอบถามและทดสอบความรู้ความเข้าใจทางออนไลน์ ผู้เขียนการศึกษาเน้นย้ำว่าสิ่งนี้อาจเป็นประโยชน์สำหรับการวิจัยในอนาคต เนื่องจากผู้สูงอายุไม่จำเป็นต้องเดินทางหรือไปโรงพยาบาล
คำภาษาอังกฤษที่สวยงาม
นอกจากนี้ยังมีข้อจำกัดบางประการ เช่น กลุ่มผู้เข้าร่วมส่วนใหญ่เป็นผู้หญิง และนักวิจัยไม่สามารถประเมินมวลกล้ามเนื้อได้เนื่องจากสถานที่ห่างไกล ผู้เขียนการศึกษายังยอมรับว่าโครงการวิจัยขนาดใหญ่จำเป็นต้องจัดการกับความรู้ด้านดิจิทัลและการเข้าถึงเทคโนโลยี
ก้าวไปข้างหน้า สตีฟส์กล่าวว่านักวิจัยจะตรวจสอบด้วยว่า 'ผลกระทบเหล่านี้จะคงอยู่ในระยะยาวและในกลุ่มคนจำนวนมากขึ้นหรือไม่'
Best Life นำเสนอข้อมูลล่าสุดจากผู้เชี่ยวชาญชั้นนำ งานวิจัยใหม่ๆ และหน่วยงานด้านสุขภาพ แต่เนื้อหาของเราไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อใช้แทนคำแนะนำจากมืออาชีพ เมื่อพูดถึงยาที่คุณกำลังรับประทานหรือคำถามด้านสุขภาพอื่น ๆ ที่คุณมี ให้ปรึกษาผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณโดยตรงเสมอ
แอ๊บบี้ ไรน์ฮาร์ด Abby Reinhard เป็นบรรณาธิการอาวุโสของ ชีวิตที่ดีที่สุด ครอบคลุมข่าวรายวันและให้ผู้อ่านได้รับทราบคำแนะนำสไตล์ล่าสุด สถานที่ท่องเที่ยว และเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในฮอลลีวู้ด อ่าน มากกว่า
