ร้านอาหารร้านค้าและโรงยิมทั่วประเทศได้เปิดให้บริการอีกครั้งเนื่องจากรัฐต่างๆได้เริ่มยกเลิกคำสั่งปิดกั้น อย่างไรก็ตามไวรัสโคโรนาไม่ได้หายไปและยังไม่มีวัคซีนสำหรับการใช้งานสาธารณะซึ่งหมายความว่าสิ่งสำคัญคือต้องดำเนินการต่อไปยังรูปไข่ด้วยความระมัดระวัง คุณจะทำอย่างไร เข้ายิมและอยู่อย่างปลอดภัย เหรอ? กุญแจสำคัญคือการหลีกเลี่ยงช่วงเวลาเร่งด่วนซึ่งหมายถึงการหลีกเลี่ยงผู้คนจำนวนมากซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงในการติดเชื้อโคโรนาไวรัส
อย่างที่คุณคิดว่าตารางการออกกำลังกายของคนส่วนใหญ่จะถูกคั่นกลางระหว่างวันทำงานของพวกเขา Roberta Sassatelli อธิบายไว้ในหนังสือของเธอ วัฒนธรรมการออกกำลังกาย . (แน่นอนว่าการไปทำงานนั้นแตกต่างกันเล็กน้อยสำหรับพวกเราหลายคนในช่วงที่มีการระบาดของโรค) โดยปกติแล้วผู้คนมักจะไปที่โรงยิมก่อนและหลังไปทำงานหรือในช่วงพักเที่ยง DW Fitness เครือโรงยิมในสหราชอาณาจักร พบว่าช่วงเวลาสูงสุดของพวกเขา - ตั้งแต่ 7.30-21.00 น. และ 17.30 น. ถึง 20.00 น. - สะท้อนความคิดนั้น
และในขณะที่มุ่งหน้าไปออกกำลังกายทุกเวลาในช่วงชั่วโมงเร่งด่วนนั้นมีความเสี่ยง อันตรายที่สุดในการเยี่ยมชมเมื่อสิ้นสุดชั่วโมงเร่งด่วน ประมาณ 19.00 น. ถึง 21.00 น. ในวันธรรมดา นิคริซโซ่ , ผู้อำนวยการวิจัยการออกกำลังกาย ที่ RunRepeat กล่าวว่ายิ่งเร็วก็ยิ่งดีเพราะคุณต้อง 'ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีคนจำนวนน้อยที่สุดที่อยู่ในโรงยิมและสัมผัสอุปกรณ์ที่คุณจะใช้นับตั้งแต่ทำความสะอาดครั้งล่าสุด' เจมส์สก็อตต์ เจ้าของ Dappir Clean, ก บริษัท ทำความสะอาดเชิงพาณิชย์และที่อยู่อาศัย ในแทมปาฟลอริดากล่าวว่า โรงยิมมักจะฆ่าเชื้อและทำความสะอาดอุปกรณ์ หลังจากปิดคืนก่อนหรือก่อนเปิดในวันนั้น
iStock
บางคนกังวลเกี่ยวกับการก้าวเท้าในโรงยิมโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเห็นว่าเป็น การหายใจอย่างหนัก - สิ่งที่เราทุกคนทำในขณะออกกำลังกาย - กระจาย COVID-19 ได้ง่ายขึ้น ตัวอย่างเช่นงานวิจัยที่ตีพิมพ์โดย Centers for Disease Control and Prevention (CDC) พบว่าคลาสเต้นแอโรบิคใน Cheonan ประเทศเกาหลีใต้ นำไปสู่ผู้ติดเชื้อ coronavirus ในเชิงบวก 112 ราย ในเดือนมีนาคม ไม่น่าแปลกใจที่การสำรวจ Azurite Consulting ของ 3,500 คนพบว่า 57 เปอร์เซ็นต์ของผู้เข้ายิมบอกว่าพวกเขาจะทำ รอสามคนขึ้นไปก่อนกลับไปที่โรงยิม เมื่อเปิดอีกครั้ง
ฝันเห็นปลา แปลว่า
หากคุณมีเวลาออกกำลังกายในช่วงที่มีการออกกำลังกายเป็นจำนวนมาก Rizzo ขอแนะนำให้หาวิธีอื่น ๆ ในการออกกำลังกายที่ไม่ต้องเสี่ยงกับการอยู่ในโรงยิมที่แออัด 'การออกกำลังกายทุกรูปแบบนั้นยอดเยี่ยมไม่ว่าจะเป็นแบบนั้นก็ตาม ไปเดินเล่น , วิ่ง, ทำ การออกกำลังกายที่บ้าน หรืออย่างอื่น 'เขากล่าว 'ถ้าคุณเป็นคนชอบออกกำลังกายและยังต้องการออกกำลังกายอย่างเข้มข้นที่จะท้าทายคุณโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ Sprint Interval Training (SIT) เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม ' และหากคุณกำลังมองหาวิธีอื่น ๆ ในการออกกำลังกายที่บ้านลองดูสิ่งเหล่านี้ 23 การออกกำลังกายที่บ้านง่ายๆที่คุณสามารถทำได้ในระหว่างการกักกัน .
ชีวิตที่ดีที่สุด คอยติดตามข่าวสารล่าสุดอย่างต่อเนื่องเนื่องจากเกี่ยวข้องกับ COVID-19 เพื่อให้คุณมีสุขภาพที่ดีปลอดภัยและได้รับข้อมูลข่าวสาร นี่คือคำตอบสำหรับคุณมากที่สุด คำถามเกี่ยวกับการเผาไหม้ , วิธีที่คุณสามารถรักษาความปลอดภัย และมีสุขภาพดี ข้อเท็จจริง ที่คุณต้องรู้ ความเสี่ยง คุณควรหลีกเลี่ยง ตำนาน คุณต้องเพิกเฉยและ อาการ ที่ต้องระวัง คลิกที่นี่เพื่อดูการรายงานข่าว COVID-19 ทั้งหมดของเรา และ ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวของเรา เพื่อให้ทันสมัยอยู่เสมอ
