ด้วยการอภิปรายของ สุขภาพจิต และ การดูแลตนเอง บ่อยขึ้นและตรงไปตรงมาในทุกวันนี้คุณอาจเห็นเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวของคุณบางคนเขียนโพสต์บน Facebook เกี่ยวกับการต่อสู้ของพวกเขา ปัญหาสุขภาพจิต . แน่นอนว่าอาจเป็นเรื่องยากที่จะรู้ว่าจะตอบสนองอย่างไร ช่วยเพื่อนที่เป็นโรคซึมเศร้า และแสดงว่าคุณสนับสนุนพวกเขา และตามผลการศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร โปรโตคอลการวิจัย JMIR น่าเสียดายที่ปรากฎว่าเราไม่ได้ทำในสิ่งที่ถูกต้อง
ฝันว่าถูกแทง
ในการวิจัยของมหาวิทยาลัยแห่งรัฐโอไฮโอนักศึกษา 33 คนกล่าวว่าพวกเขาได้ติดต่อ Facebook เพื่อขอความช่วยเหลือเมื่อ หดหู่ . ' ครึ่งหนึ่งรายงานอาการที่สอดคล้องกับ ภาวะซึมเศร้าปานกลางถึงรุนแรง และราวหนึ่งในสามรายงานว่าเมื่อเร็ว ๆ นี้มีความคิดฆ่าตัวตาย นักเรียนเพียงคนเดียวในการศึกษาโดยตรง ขอความช่วยเหลือ และมีเพียงสามคนเท่านั้นที่กล่าวถึง คำว่า 'ภาวะซึมเศร้า' คนอื่น ๆ บอกใบ้ถึงภาวะซึมเศร้าของพวกเขาโดยใช้คำพูดเกี่ยวกับความเศร้า (5 เปอร์เซ็นต์) อีโมจิเชิงลบ (5 เปอร์เซ็นต์) เนื้อเพลงเศร้า (15 เปอร์เซ็นต์) หรือโดยการเขียนประโยคเช่น 'สิ่งต่าง ๆ ไม่เลวร้ายลงไปอีก' (45 เปอร์เซ็นต์) .
“ พวกเขาไม่ได้ใช้คำอย่าง ‘ หดหู่ ’ในโพสต์ Facebook ของพวกเขา อาจเป็นเพราะไฟล์ ความอัปยศเกี่ยวกับความเจ็บป่วยทางจิต , ' Scottye Cash รองศาสตราจารย์ด้านสังคมสงเคราะห์จากมหาวิทยาลัยแห่งรัฐโอไฮโอและผู้เขียนนำการศึกษากล่าวในก คำให้การ . “ หรือบางทีพวกเขาอาจไม่รู้ว่าอาการของพวกเขาบ่งบอกว่าพวกเขาเป็นโรคซึมเศร้า”
ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดนักเรียนเหล่านี้กล่าวว่าไม่มีเพื่อนของพวกเขาตอบสนองในแบบที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตบอกว่าควรจะแนะนำให้พวกเขาแสวงหา ความช่วยเหลือระดับมืออาชีพ . คำตอบที่พบบ่อยที่สุดคือการพูดสิ่งที่ให้กำลังใจ (35 เปอร์เซ็นต์) ถามว่ามีอะไรผิดพลาด (19 เปอร์เซ็นต์) ส่งข้อความส่วนตัวหรือติดต่อเพื่อนนอก Facebook (11 เปอร์เซ็นต์) หรือเพียงแค่กดไลค์โพสต์ (11 เปอร์เซ็นต์) .
ยากมากคุณอยากจะถามคำถาม
อาจเป็นเรื่องยากที่จะบอกเพื่อนว่าพวกเขาควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญโดยเฉพาะในฟอรัมออนไลน์เนื่องจากคุณไม่ต้องการให้พวกเขาโกรธเคืองหรือคิดว่าคุณกำลังบอกว่ามีบางอย่างผิดปกติกับพวกเขา แต่ ผู้เชี่ยวชาญกล่าว การทำเช่นนั้นเป็นการเคลื่อนไหวที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้ในระยะยาว “ มันทำให้ฉันกังวลว่าไม่มีเลย เพื่อน Facebook ของนักเรียนในการศึกษานี้มีความกระตือรือร้นในการช่วยเพื่อนของพวกเขาให้ได้รับความช่วยเหลือ 'Cash กล่าว 'เราจำเป็นต้องเพิ่มความรู้ด้านสุขภาพจิตและลดลง ความอัปยศของสุขภาพจิต . '
