สำหรับคนจำนวนมากพวกเขา กิจวัตรตอนเช้า เกี่ยวข้องกับการกลิ้งออกจากเตียงแล้วสับไปที่ฝักบัวทันที จริงๆ ตื่นขึ้นมาด้วยการล้างออก แต่ถึงแม้ว่าการจุ่มตัวเองในน้ำอุ่นอาจรู้สึกเหมือนเป็นวิธีที่ถูกต้องในการเริ่มต้นวันใหม่ แต่แพทย์และการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ระบุว่าการงดเว้น พิธีกรรมการทำความสะอาดทุกวัน . ตามหลักวิทยาศาสตร์แล้ว คุณอาบน้ำผิดเวลาทุกวันหากทำตอนเช้า . อ่านต่อเพื่อหาสาเหตุที่คุณควรล้างออกตอนกลางคืนและสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมว่ากิจวัตรของคุณอาจส่งผลเสียมากกว่าผลดีได้อย่างไร แพทย์กล่าวว่านี่คือความถี่ที่คุณควรอาบน้ำจริงๆ .
การอาบน้ำตอนกลางคืนสามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้
Shutterstock
สิ่งที่ต้องพูดขณะมีเซ็กส์กับผู้หญิง
ตามงานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร บทวิจารณ์ยานอนหลับ ในปี 2019 มีความอบอุ่น อาบน้ำ 10 นาที หนึ่งหรือสองชั่วโมงก่อนที่จะตีผ้าปูที่นอนช่วยให้คนหลับง่ายขึ้น
“ การระบายความร้อนอย่างรวดเร็วหลังจากที่คุณออกจากห้องอาบน้ำหรือออกจากห้องอาบน้ำ การอาบน้ำมีแนวโน้มที่จะเป็นตัวกระตุ้นการนอนหลับตามธรรมชาติ , ' คริสโตเฟอร์วินเทอร์ , MD, เจ้าของ Charlottesville Neurology and Sleep Medicine clinic กล่าวกับ The Greatist “ ดังนั้นจึงเป็นวิธีที่ดีในการหลอกร่างกายของคุณให้คิดว่าถึงเวลาเข้านอนแล้ว” และสำหรับนิสัยที่จะทิ้งเพื่อการนอนหลับของคุณนี่คือ 25 สิ่งที่คุณทำนั้นอาจทำให้หมอนอนหลับได้อย่างน่าสยดสยอง .
และยังช่วยให้คุณล้างเชื้อโรคในวันนั้นออกไปได้อีกด้วย
Shutterstock
นอกจากจะช่วยให้นอนหลับได้อย่างดีเยี่ยมแล้วการงดอาหารก่อนเข้านอนยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพในทันทีอีกด้วย โดย ล้างฝุ่นละอองและละอองเรณู ที่สะสมบนผิวหนังและเส้นผมของคุณตลอดทั้งวันก่อนที่จะโดนหญ้าแห้งคุณสามารถหลีกเลี่ยงการนำสารก่อภูมิแพ้ที่อาจเกิดขึ้นมาไว้บนเตียงกับคุณได้ตาม American Academy of Allergy, Asthma และ Immunology และอีกวิธีหนึ่งที่คุณอาจทำร้ายสุขภาพที่บ้านได้นี่คือ สิ่งหนึ่งในบ้านของคุณที่คุณไม่ได้ทำความสะอาดนั่นทำให้คุณป่วย .
ในช่วงที่โควิดระบาดการอาบน้ำหลังจากออกไปข้างนอกถือเป็นกุญแจสำคัญ
Shutterstock
ไพ่ทาโรต์คู่รัก
ผู้เชี่ยวชาญยังชี้ให้เห็นว่าการทำความสะอาดร่างกายหลังจากออกไปเที่ยวมาทั้งวันอาจมีความสำคัญเป็นพิเศษท่ามกลางการแพร่ระบาดของ COVID-19 'เรา อาบน้ำเพื่อช่วย ผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วรวมทั้งขจัดน้ำมันสิ่งสกปรกเหงื่อและแบคทีเรีย” Suzanne Friedler , MD, แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการพร้อม Advanced Dermatology PC กล่าวกับ Everyday Health “ หากคุณทำงานในสถานที่ที่คุณมีปฏิสัมพันธ์กับผู้คนจำนวนมากในพื้นที่ จำกัด คุณควรอาบน้ำทันทีเมื่อกลับถึงบ้านและก่อนทักทายครอบครัว” และสำหรับพื้นที่ที่คุณต้องใส่ใจในการอาบน้ำลองดู หมอบอกเพียง 3 ส่วนของร่างกายที่คุณต้องล้างทุกวัน .
การอาบน้ำตอนกลางคืนจะดีกว่าสำหรับผิวของคุณ
Shutterstock
แม้ว่าคุณจะต้องการดูแลผิวให้ดีขึ้นก อาบน้ำตอนกลางคืน สามารถทำสิ่งมหัศจรรย์ให้กับผิวของคุณได้ 'เมื่อพูดถึงผลิตภัณฑ์ดูแลผิว อาบน้ำตอนเย็น เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดจริงๆเพราะมันช่วยขจัดเครื่องสำอางน้ำมันสิ่งสกปรกและมลภาวะที่สะสมมาตลอดทั้งวัน ' Boris Raspudic ผู้จัดการทั่วไปของ Foreo แบรนด์ความงามและสุขภาพจากสวีเดนกล่าว กระจกเงา . และสำหรับพื้นที่เดียวที่หลีกเลี่ยงการซักผ้าให้ตรวจสอบ ส่วนหนึ่งของร่างกายที่คุณไม่ควรทำความสะอาดตามที่แพทย์กล่าว .
