แพทย์กล่าวว่านี่คือความถี่ที่คุณควรอาบน้ำจริงๆ

ไม่ใช่เรื่องแปลกถ้าคุณ ข้ามฝักบัว ที่นี่หรือที่นั่นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเจ็ดเดือนที่ผ่านมา จากข้อมูลล่าสุดจากกลุ่มสินค้าอุปโภคบริโภค Unilever พบว่าผู้คนใช้จ่ายน้อยกว่าปกติมาก เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ดูแลส่วนบุคคล ในเดือนเมษายนพวกเขาเริ่มทำงานจากที่บ้านและตรงไปตรงมาแทบไม่ได้ออกจากบ้าน แต่ในความเป็นจริงแล้วพอ ๆ กับที่บางคนอาจจะหันมามองความคิดนี้การไม่อาบน้ำทุกครั้งไม่ได้ส่งผลร้ายแรงใด ๆ ต่อสุขภาพของคุณ ในความเป็นจริงตามที่ผู้เชี่ยวชาญคุณอาจจะเป็นจริง สุขภาพดีขึ้น ถ้าคุณ อย่าอาบน้ำทุกวัน . เอสเตบันโกศักดิ์ , นพ. ที่ปรึกษาทางการแพทย์ สำหรับการดูแลอาการกล่าวว่าในขณะที่อาบน้ำสามารถให้ 'ประโยชน์ทางร่างกายจิตใจและอารมณ์' การอาบน้ำทุกวันที่คนส่วนใหญ่ใช้อาจมากกว่าที่พวกเขาต้องการ เขาพูดว่า เว้นแต่ว่าคุณจะดูบูดบึ้งหรือมีเหงื่อออกอย่างเห็นได้ชัดคุณอาจไม่จำเป็นต้องอาบน้ำมากกว่าสองสามครั้งต่อสัปดาห์ อ่านเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมและสำหรับพื้นที่เดียวที่จะหลีกเลี่ยงทั้งหมดให้ตรวจสอบ ส่วนของร่างกายคุณไม่ควรทำความสะอาดตามที่แพทย์กล่าว .

'ในหลายส่วนของโลกการอาบน้ำทุกวันมีแนวโน้มที่จะเป็นเรื่องปกติ' Kosak กล่าว 'อย่างไรก็ตามจากมุมมองทางการแพทย์อย่างเคร่งครัดไม่จำเป็นที่คนส่วนใหญ่จะต้องอาบน้ำบ่อยๆ'

ในที่สุดตารางการอาบน้ำของคุณขึ้นอยู่กับชีวิตประจำวันของคุณจริงๆโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกลุ่มโคโรนาไวรัส 'ขึ้นอยู่กับอาชีพของคุณเป็นเรื่องปกติที่จะไม่อาบน้ำทุกวัน' กล่าว แพทย์ประจำครอบครัวและฉุกเฉิน เจนเนตรเศวตวัฒน์ , นพ. 'หากคุณเป็นแพทย์แพทย์ผู้ดูแลสุขภาพคนงานก่อสร้างนักกีฬาหรือแม้แต่ช่างประปาคุณควรอาบน้ำทุกวันตามที่คุณเป็นอยู่ สัมผัสใกล้ชิดกับแบคทีเรียไวรัสและเชื้อรา . '

Kosak กล่าวว่านอกจากคนที่มีอาชีพบางอย่างแล้วคุณควรอาบน้ำทุกวันหากคุณออกกำลังกายเป็นประจำเนื่องจากเหงื่อที่ผิวหนังอาจทำให้แบคทีเรียเพิ่มจำนวนขึ้นอย่างรวดเร็ว และถ้าคุณไม่อาบน้ำบ่อยๆ พอ คุณ Nesheiwat อธิบายว่าเซลล์ผิวที่ตายแล้วสามารถสร้างขึ้นและทำให้เกิดการระคายเคืองหรือแตกได้ ที่สามารถนำไปสู่ผื่นหรือการติดเชื้อ .

iStock

แต่ตาม Sandy Skotnicki , นพ., ก แพทย์ผิวหนัง และผู้เขียน นอกเหนือจากสบู่ ไม่ได้อาบน้ำ กำจัดเชื้อโรคจำนวนมากออกจากผิวหนังของคุณ . สิ่งที่เอาออกคือ 'ไขมันตามธรรมชาติของผิวหนังซึ่งขัดขวางการทำงานของเกราะป้องกันผิวหนังและในทางกลับกันสามารถสร้างวงจรอุบาทว์ที่เห็นว่าสบู่ก่อให้เกิดความเสียหายมากขึ้นดึงไขมันออกจากผิวหนังชั้นนอกมากขึ้น ฝนตกบ่อยและนานเกินไป '

`` ในสังคมเราล้างมากเกินไปแล้วเราก็พยายาม จำกัด ความเสียหายโดยการทาครีมและอิมัลชันที่อาจระคายเคืองและก่อให้เกิดภูมิแพ้ 'เธอกล่าว

Skotnicki บอกว่าคุณต้องทำเท่านั้น ล้างร่างกายสามส่วนด้วยสบู่ เป็นประจำ: รักแร้ขาหนีบและเท้า จุดเหล่านี้เป็นที่อยู่ของผิวหนังที่บอบบางที่สุดในร่างกายของคุณและมีแนวโน้มที่จะมีเชื้อราขึ้นขนคุด แบคทีเรียที่ไม่ดี และการติดเชื้อที่อาจเป็นอันตราย

ฝันเห็นเด็กน้อย

แต่ก็ไม่สามารถข้ามหลักปฏิบัติด้านสุขอนามัยได้บ่อยเท่ากับการอาบน้ำ สำหรับนิสัยจริงๆ ไม่ควร ข้ามไปทุกวันอ่านต่อ และสำหรับสิ่งที่คุณไม่ควรทำในการอาบน้ำลองดู แพทย์กล่าวว่าส่วนหนึ่งของร่างกายที่คุณไม่ควรอาบน้ำ .

1 ล้างมือ

Shutterstock

ฝันอยากมีลูก

ล้างมือเป็นประจำ มีความสำคัญแม้ว่าจะไม่มีการระบาดทั่วโลกก็ตาม จากข้อมูลของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) คาดว่ามีเพียง 19 เปอร์เซ็นต์ของโลก ล้างมือให้สะอาดหลังจากใช้ห้องน้ำ . อย่างไรก็ตามการล้างมือมีความสำคัญต่อการฆ่าและหยุดการแพร่กระจายของเชื้อโรคและการล้างมือสามารถป้องกันโรคท้องร่วงได้ประมาณ 30 เปอร์เซ็นต์และโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจประมาณ 20 เปอร์เซ็นต์ และสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการซักด้วยมือโปรดดู นี่คือตอนที่คุณยังลืมล้างมือการศึกษากล่าว .

2 สวมครีมกันแดด

Shutterstock

หลายคนไม่ได้ทาครีมกันแดดบ่อยเท่าที่ควร ตามที่มูลนิธิมะเร็งผิวหนังคุณควรจะเป็น ทาครีมกันแดดทุกวัน - แม้ในฤดูหนาว ท้ายที่สุดแล้วการใช้ครีมกันแดดเป็นประจำทุกวันโดยมีค่า SPF อย่างน้อย 15 สามารถ ลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนัง เพิ่มขึ้น 50 เปอร์เซ็นต์ และสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ดูแลผิวให้หลีกเลี่ยง ข้อผิดพลาดในการดูแลผิวที่ทำให้ผิวของคุณแก่ก่อนวัยตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าว .

3 แปรงฟัน

Shutterstock

ใช่คุณควรจะเป็น แปรงฟัน ทุกวัน - วันละสองครั้งตามความเป็นจริงตามที่สมาคมทันตกรรมอเมริกัน หากไม่ทำเช่นนั้นคราบจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายและแบคทีเรียที่ปกคลุมฟันของคุณอาจก่อตัวขึ้นและนำไปสู่ฟันผุได้ ในที่สุดสุขอนามัยในช่องปากที่ไม่ดีอาจนำไปสู่ปัญหาอื่น ๆ เช่น โรคหัวใจโรคข้ออักเสบและโรคทางเดินหายใจ . และสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ chompers ของคุณโปรดดูที่ไฟล์ 25 สิ่งที่คุณทำซึ่งจะทำให้ทันตแพทย์ของคุณสยอง .

4 ล้างหน้า

Shutterstock

แม้ว่าร่างกายของคุณอาจไม่จำเป็นต้องล้างหน้าทุกวัน แต่ใบหน้าของคุณก็เป็นเรื่องที่แตกต่างออกไป กณิการ์ทิม , ผู้ก่อตั้ง รีวิต้าสกินคลินิก บอกกับ Heathline ว่าไม่ว่าคุณจะทำผิวแบบไหนหรือทำกิจกรรมประจำวันทุกคน ควรล้างหน้าวันละ 2 ครั้ง - ในตอนเช้าและตอนกลางคืน คุณพบกับองค์ประกอบมากมายในโลกที่สามารถอุดตันรูขุมขนของคุณและองค์ประกอบเหล่านี้จำเป็นต้องถูกกำจัดออกทุกวันเพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดสิวการระคายเคืองหรือการติดเชื้อจากแบคทีเรียหรือไวรัส และสำหรับเนื้อหาที่มีประโยชน์มากขึ้นซึ่งส่งตรงถึงกล่องจดหมายของคุณ ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวรายวันของเรา .