ถ้าคิดว่า เสียเวลาหนึ่งชั่วโมงในการนอนหลับไปเป็นเวลาออมแสง ทุกๆปีทำให้คุณผิดหวังคุณไม่ได้อยู่คนเดียว ในความเป็นจริงการเปลี่ยนแปลงเวลาที่กระตุ้นความโกรธนี้อาจกระตุ้นให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่ลึกซึ้งในชีวิตของคุณซึ่งขยายผลจากการอดนอนในอดีต หากคุณต้องการวิธีง่ายๆในการปรับความโกรธของคุณให้พุ่งไปข้างหน้าเราได้รวบรวม 10 สิ่งที่แย่ที่สุดเกี่ยวกับเวลาออมแสง ปรากฎว่ามีวิทยาศาสตร์มากมายที่อยู่เบื้องหลังว่าทำไมเราควรหยุดเปลี่ยนนาฬิกาของเราโดยเร็วที่สุด
1 คุณจะเลือกรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
iStock
แสงแดดที่มากเป็นพิเศษในช่วงบ่ายและเย็นที่คุณได้รับจาก Daylight Saving Time หมายถึงตอนเช้าที่มืดลง น่าเสียดายที่นี่อาจหมายความว่าเราเลือกอาหารได้แย่ลง การศึกษาในปี 2555 ที่ตีพิมพ์ใน International Journal of Endocrinology แสดงให้เห็นว่าการได้รับแสงยามเช้าที่เพิ่มขึ้นสามารถลดการผลิตฮอร์โมนแห่งความหิวของร่างกายได้น้อยลงในทางกลับกันแสงอาจเพิ่มขึ้น เสี่ยงต่อการกินมากเกินไป หรือหยิบของว่างที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
2 คุณมีแนวโน้มที่จะถูกขัง
iStock
แปลกอย่างที่เห็นคือเวลาออมแสงอาจหมายความว่าคุณพบว่าตัวเองมีปัญหาทางกฎหมายที่รุนแรงมากขึ้น จากการศึกษาในปี 2559 จาก สมาคมวิทยาศาสตร์จิตวิทยา ผู้พิพากษาแจกประโยคที่รุนแรงขึ้นในวันถัดจากการเปลี่ยน DST
3 คุณจะมีประสิทธิผลน้อยลง
Shutterstock / Smolaw
วันศุกร์ไม่ใช่เวลาเดียว ผลผลิตจะจิกหัว รอบ ๆ สำนักงาน. หนึ่งการศึกษาในปี 2018 โดย SleepBetter.org ถึงกับประเมินว่าชั่วโมงที่เราเสียไปในช่วงเวลาออมแสงซึ่งทำให้เกิดความซบเซาลงเอยด้วยต้นทุนธุรกิจในสหรัฐอเมริกา 434 ล้านดอลลาร์
4 คุณจะนอนหลับน้อยลง
Shutterstock
ข้อร้องเรียนที่ใหญ่ที่สุดเกี่ยวกับเวลาออมแสงคือชั่วโมงแห่งการนอนหลับทำให้เราต้องเสียค่าใช้จ่าย อย่างไรก็ตามสิ่งที่หลายคนไม่ทราบคือผลกระทบที่เกิดขึ้นอย่างกว้างขวาง การสูญเสียการนอนหลับ จริงๆแล้ว การศึกษาในปี 2559 ที่ตีพิมพ์ใน บทวิจารณ์ยานอนหลับ เผยให้เห็นว่าการนอนหลับเพียงชั่วโมงเดียวที่เสียไปในช่วงเวลาออมแสงสามารถกระตุ้นให้เกิดรูปแบบของการอดนอนโดยรวมที่ไม่ได้ถูกสร้างขึ้นมาอย่างง่ายดายทำให้เราเหวี่ยงมากขึ้นลดความรุนแรงทางจิตใจและทำให้เรามีสุขภาพที่ดีโดยรวมน้อยลงในระยะยาว
5 คุณจะพลาดการนัดหมายทางการแพทย์
iStock
แม้ว่าคุณจะเป็นคนตรงต่อเวลา แต่การเปลี่ยนไปใช้เวลาออมแสงอาจทำให้คุณพลาดการนัดหมายสำคัญบางอย่างไป นาฬิกาในโทรศัพท์ของคุณเปลี่ยนไปเองแล้วมีข้อแก้ตัวอะไรที่นี่? มั่นใจได้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว การศึกษาในปี 2560 วารสารวิจัยจังหวะทางชีววิทยาและการแพทย์ พบว่า 'จำนวนนัดพบแพทย์ที่ไม่ได้รับเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญหลังจากการเปลี่ยนนาฬิกาในฤดูใบไม้ผลิ (เดินหน้า) และสัปดาห์ของการเปลี่ยนนาฬิกา'
6 คุณจะได้คะแนนการทดสอบต่ำกว่า
Shutterstock
หากคุณมีการทดสอบใด ๆ เกิดขึ้นคุณอาจต้องการกำหนดเวลาใหม่ อย่างน้อยที่สุดสำหรับนักศึกษาที่อยู่ในวิทยาลัยเหล่านั้นก็ควรที่จะเลื่อนการทดสอบ SAT ของคุณออกไปจนกว่าจะถึงสัปดาห์หลังการเปลี่ยนเวลาออมแสง การศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2559 ใน วารสารประสาทจิตวิทยาและเศรษฐศาสตร์ พบความสัมพันธ์เชิงลบอย่างมีนัยสำคัญระหว่างการสูญเสียหนึ่งชั่วโมงกับคะแนน SAT
7 คุณจะต้องใช้ไฟฟ้ามากขึ้น
iStock
แม้ว่ามันอาจดูขัดกัน แต่คุณมักจะเห็นว่าค่าสาธารณูปโภคของคุณเพิ่มขึ้นในช่วงเวลาออมแสง จากการศึกษาที่สำคัญในปี 2008 โดย สำนักวิจัยเศรษฐกิจแห่งชาติ เราใช้จริง มากกว่า พลังงานเมื่อเราเปลี่ยนไปใช้เวลาออมแสงมากกว่าเวลาถอยกลับและเราก็จ่ายมากขึ้นด้วยผลที่ตามมา
8 คุณจะดูแก่ขึ้น
Shutterstock
ชั่วโมงที่คุณได้รับแสงแดดเป็นพิเศษในช่วงบ่ายในช่วงเวลาออมแสงไม่ได้เพิ่มขึ้นเพียงอย่างเดียว ความเสี่ยงมะเร็งผิวหนัง . แสงแดด อายุของผิว เพิ่มการปรากฏของริ้วรอยและริ้วรอย ในความเป็นจริงนักวิจัยที่ มหาวิทยาลัย Case Western Reserve ในปี 2009 พบว่าฝาแฝดที่เหมือนกันซึ่งได้รับแสงแดดมากกว่าดูแก่กว่าคู่ที่หลีกเลี่ยงแสงแดดอย่างมีนัยสำคัญ
9 คุณจะใช้จ่ายเงินสดมากขึ้น
Shutterstock
วันที่ยาวนานในช่วง DST อาจส่งผลกระทบต่อบัญชีธนาคารของคุณ จากการศึกษาในปี 2559 ที่จัดทำโดย เจพีมอร์แกนเชส , Daylight Saving ช่วยเพิ่มการใช้จ่ายต่อหัวของบัตรโดย 0.9 เปอร์เซ็นต์ในขณะที่การสิ้นสุด DST มีการใช้จ่ายลดลง 3.5 เปอร์เซ็นต์
10 คุณจะมีความพึงพอใจในชีวิตโดยรวมลดลง
iStock
ไม่ไม่ใช่แค่คุณ ในขณะที่นานวันเข้าอาจช่วยได้ โรคอารมณ์ตามฤดูกาล เวลาออมแสงดูเหมือนจะทำให้ความพึงพอใจในชีวิตโดยรวมลดลง จากการศึกษาในปี 2014 ใน จดหมายเศรษฐศาสตร์ การเปลี่ยนไปใช้ DST มีผลอย่างมากต่อการลดอารมณ์และความเป็นอยู่ของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ทำงานเต็มเวลา
